Page 35
nalomit. V té chvíli je třeba mobilizovat
vnitřní zdroje a udělat to, co vám pomůže
udržet se na cestě vedoucí k vašim cílům.
Neříkám, že nemůžete mít obavy nebo
strach, mají ho i ti nejlepší, ale dokážete
ho překonat a vyjít z toho jako vítěz.
Budete řídit svůj život tak, jak si pře-
jete, změníte jen to, co vám vyhovuje,
a zvládnete i to, o čem jste v minulosti
pochybovali.
Budete řídit, jak se cí-
títe, jak myslíte i jak konáte.
Analýza sebedůvěry
Sepište si odpovědi na následující
otázky:
• Očíslujte vaší současnou sebedůvěru
od 1 do 10 (10 je největší).
• Napište si, kam se chcete za rok dostat
(vyjádřete to opět číslem nebo slovem).
• Jak moc to chcete a co jste pro to
ochotní udělat?
• Jaké výhody vám přinese změna?
• O co přicházíte, pokud zůstanete
v současném stavu?
• Zamyslete se, co dosud snižovalo
vaši sebedůvěru a co vám naopak
pomáhalo.
• Analyzujte zdroje snížené sebedůvěry
a ke každé si napište kroky, které to
mohou změnit.
Pokud analýzou zjistíte, že máte na
čem pracovat, že chcete svoji sebedů-
věru zvýšit, je už jenom na vás, kdy se
do toho pustíte. Chcete být odolnější
a lepší? Chcete si víc věřit? Tak se do
toho pusťte hned, nastavte svou mysl
tak, že se budete soustředit na pozitivní
myšlenky a pozitivní akce, které vás bu-
dou motivovat a posouvat k vyšší sebe-
jistotě a sebedůvěře.
Sebedůvěra přichází s činy. Nestačí
pouze chtít, je potřeba se tomu aktivně
věnovat! Nečekejte, že se výsledky do-
staví okamžitě. Vaše návyky a postoje
se formovaly mnoho let, proto to chce
trpělivost a houževnatost, aby nastala
požadovaná změna.
Dívejte si vždy dopředu, to co bylo, je
minulostí. Můžete se z toho poučit, ale
nemá význam se tím trápit. Sebevě-
domí lidé jsou pozitivní a neříkají si: Mohl
jsem to udělat jinak. Kdybych to tak
mohl vrátit. atd. Říkají si věty typu: Jak
se můžu s této situace poučit? Co můžu
příště udělat jinak a jak to udělám? Co je
na této situaci pozitivní?
Díky těmto otázkám zůstanou racionální
a nenechají se ovládat emocemi.
INSTRUKCE | Mentální trénink
INZERCE
STRUČNÁ VIZITKA
MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ, ACC ICF
Profese: kouč a mentální trenér
Vzdělání a certifi kace:
- Univerzita Jana Amose Komenského (psychologie,
komunikace, marketing)
- Results Coaching Systems (NeuroLeadership
Group) – akreditované kurzy ICF pro profesionální
kouče
- ACC (Associate Certifi ed Coach) – stupeň
certifi kace mezinárodní federace koučů ICF
- Profesionální trenérská třída č. 1
Web: www.profi koucink.eu
golf@golf-ostrava.cz | Dolní 412, 747 15 Šilheřovice | +420 595 054 144, +420 722 288 422
www.golf-ostrava.cz
Že zatím nevíte, v jakém klubu budete členy v roce 2016? Šilheřovice
Vám nabízí členství za cenu, která Vás mile překvapí! Pro více informací
kontaktujte ondra.chlebis@gmail.com.
Šilhe řovice
golf v objetí stromů