GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 11/2015, Page 33
GOLF 11/2015, Page 34
32
|
GOLF
Stává se vám, že o sobě pochybujte? Na-
šeptává vám občas vnitřní hlas, že něčeho
nedosáhnete, že na to nete? Neznám
žádného sportovce, který to nezažil,
který by občas nepochyboval o správ
cestě vedoucí k vítězství. Jak je možné, že
tito sportovci nakonec svého úspěchu do-
sáhnou? Že dokáží překonat veškeré po-
chybnosti a brát je jako výzvy? Odpově
je, že
neustále pracují na zvyšování
sebedůvěry
. Ta je totiž klíčem k získání
čehokoli, co si přejete!
Pokud si myslíte, že se tak narodili, že na
sobě nemuseli pracovat, jste na omylu.
Pracují na sobě totiž daleko tvrději n
ostatní. A právě to jim umožňuje dostat
se na samý vrchol ve svém odvětví.
Sebedůvěra není vlastnost, kterou má
(nebo nemá) člověk od narození. Dá se
rozvíjet v každém věku. Je potřeba na ní
systematicky pracovat, stanovit si strate-
gie, která nám ji pomůžou udržet na po-
ebné výši. Hlavně ve sportu snížená
sebevěra negativní dopad na výkon.
Stalo se vám někdy, že dlouhé měsíce
trénujte, a na závodě najednou cítíte, že
to nejde, že to nejste vy? Pokud ano, pak
nejspíš promluvil váš vnitřní „kritik“. To on
je největším nepřítelem sebedůvěry. Po-
kud ji máte nízkou, váš „našeptávač“ vám
bude neustále vytýkat chyby a potlačovat
odhodlání a nové nápady.
Co může sebedůvěra ovlivnit a v čem
m pomáhá nejvíce?
Pokud si věříte, dosáhnete častěji toho,
co chcete.
Dokážete potíž brát jako výzvu a pro-
měnit ji v příležitost být ještě lepší.
Díky si dokážete uvědomit, co lze
ovlivnit a co ne. Neplýtváte energií na
ci, které nemáte pod kontrolou, ale
na ty, které pod kontrolou máte. Právě
ty vás posouvají ke skvělým výkonům.
Pomáhá vám zvolit si takovou reakci na
situaci, jež je pro vás nejlepší.
Dokážete jít vstříc novým zkušenostem
a výzvám, bez nichž se vítěz neobejde.
Pomáhá vám překonat překážky
a nezdary, které jsou přirozenou
součástí života.
Dokážete se z chyb poučit a pro-
měnit je v kroky vedoucí k vítězství.
Budete schopni stanovit si tako
le, které budou vysoké, ale záro-
veň reálné, a nic vás nezastaví na
cestě k nim.
Umlčíte svého vnitřního kritika a ne-
cháte se řídit svým pozitivním „já.
Vysoká sebedůvěra vede ke stabil
a vysoké výkonnosti.
Co na to říkáte? Lí se vám to?
Chcete toto umění ovládat?
Tak na sobě pracujte dnes a denně, jiná
cesta totiž nevede. Pokud budete sebedů-
věru dokonale ovládat, v každé situaci bu-
dete schopni jednat ve svůj prospěch. Od-
měnou vám bude kvalitní sportovní výkon,
vítězství. Urči víte, že tlak ve sportu, ne-
povedený odpal, výpadek z tréninku a další
nepříjemné situace dokáží sebedůvěru
INSTRUKCE | Mentální trénink
Jak získat sebedůvěru vítěze
Pokud si ve sportu či osobním životě nebudeme věřit, že lze něco dokázat,
nepovede se nám to. Vnitřní přesvědčení, že je má vize reálná, je základem
k jejímu dosažení. Pochybujeme-li, je něco špatně. Je potřeba přehodnotit svůj cíl
a zamyslet se, proč o něm pochybujeme. Je to přece náš cíl, tak ho můžeme
přeformulovat, abychom se s ním úplně ztotožnili. Často nám přitom v jeho
dosažení brání nedostatek sebedůvěry.
Text: Andrea Změlíková
CVIČE NA ZVÝŠE SEBEDŮVĚRY 
SEZNAM ÚSPĚCHŮ
Sepište si seznam svých velkých i malých
úspěchů, které jste doteď dosáhli. Vše, čeho
si na sobě ceníte, co jste zvládli nebo překonali.
Zaměřte se na všechny oblasti ve svém životě,
nejen sportovní. Mezi úspěchy patří například
sportovní výsledek, dosažené vzdělání, rodina,
narození dítěte, pomoc druhým, pozitivní
vlastnosti a dovednosti, pracovní úspěch…
Pište, cokoliv vás napadne, seznam postupně
doplňujte. Uvidíte, že vám vždy pomůže, kd
se budete cítit hůř, když se vám něco nepovede
a vaše sebedůvěra bude v ohrožení. Pomůže vám
posílit sebedůvěru a uvědomit si, kolik jste toho
v životě dosáhli a zvládli. Pochopíte, že na základě
nějakých negativních situací, které právě prožíváte,
ať už je to ve sportu nebo v osobním životě, se
vaše hodnota nesníží.
Největší problém při tvoření seznamu spočívá
v tom, že se lidé zaměřují na velké úspěchy.
Jejich prvotní pocit je, že toho zatím příliš mnoho
nedosáhli, že nemají co napsat. Uvědomte si, že
malé činy ale dělají ty velké.
Když se naučíte
cenit si a uvědomovat si hlavně ty drobné
pokroky, budete se cítit sebejistě a cesta
za vaším cílem, ať už je jakýkoliv, bude
mnohem snaí a příjemnější. Čerpejte sílu
ze svých vlastních zdrojů, protože ty jsou
vám k dispozici bez omezení.
kud
ji
m
b
u
d
e
n
o
d
ho
d
C
o
m
ů
nám
p
Poku
c
o c
h
Dok
á
měn
i
ky
o
v
l
iv
n
v
ěci,
na t
y
ty
Po
s
itua
c
Dok
á
a
z
P
o
a
s
Pracujínasobětotiždalekotvrdějinež
Pracují
na
sobě
totiž
daleko
tvrději
než
GOLF 11/2015, Page 35

Obsah

GOLF 11/2015, Page 1
GOLF 11/2015, Page 2
GOLF 11/2015, Page 3
GOLF 11/2015, Page 4
GOLF 11/2015, Page 5
GOLF 11/2015, Page 6
GOLF 11/2015, Page 7
GOLF 11/2015, Page 8
GOLF 11/2015, Page 9
GOLF 11/2015, Page 10
GOLF 11/2015, Page 11
GOLF 11/2015, Page 12
GOLF 11/2015, Page 13
GOLF 11/2015, Page 14
GOLF 11/2015, Page 15
GOLF 11/2015, Page 16
GOLF 11/2015, Page 17
GOLF 11/2015, Page 18
GOLF 11/2015, Page 19
GOLF 11/2015, Page 20
GOLF 11/2015, Page 21
GOLF 11/2015, Page 22
GOLF 11/2015, Page 23
GOLF 11/2015, Page 24
GOLF 11/2015, Page 25
GOLF 11/2015, Page 26
GOLF 11/2015, Page 27
GOLF 11/2015, Page 28
GOLF 11/2015, Page 29
GOLF 11/2015, Page 30
GOLF 11/2015, Page 31
GOLF 11/2015, Page 32
GOLF 11/2015, Page 33
GOLF 11/2015, Page 34
GOLF 11/2015, Page 35
GOLF 11/2015, Page 36
GOLF 11/2015, Page 37
GOLF 11/2015, Page 38
GOLF 11/2015, Page 39
GOLF 11/2015, Page 40
GOLF 11/2015, Page 41
GOLF 11/2015, Page 42
GOLF 11/2015, Page 43
GOLF 11/2015, Page 44
GOLF 11/2015, Page 45
GOLF 11/2015, Page 46
GOLF 11/2015, Page 47
GOLF 11/2015, Page 48
GOLF 11/2015, Page 49
GOLF 11/2015, Page 50
GOLF 11/2015, Page 51
GOLF 11/2015, Page 52
GOLF 11/2015, Page 53
GOLF 11/2015, Page 54
GOLF 11/2015, Page 55
GOLF 11/2015, Page 56
GOLF 11/2015, Page 57
GOLF 11/2015, Page 58
GOLF 11/2015, Page 59
GOLF 11/2015, Page 60
GOLF 11/2015, Page 61
GOLF 11/2015, Page 62
GOLF 11/2015, Page 63
GOLF 11/2015, Page 64
GOLF 11/2015, Page 65
GOLF 11/2015, Page 66
GOLF 11/2015, Page 67
GOLF 11/2015, Page 68
GOLF 11/2015, Page 69
GOLF 11/2015, Page 70
GOLF 11/2015, Page 71
GOLF 11/2015, Page 72
GOLF 11/2015, Page 73
GOLF 11/2015, Page 74
GOLF 11/2015, Page 75
GOLF 11/2015, Page 76
GOLF 11/2015, Page 77
GOLF 11/2015, Page 78
GOLF 11/2015, Page 79
GOLF 11/2015, Page 80
GOLF 11/2015, Page 81
GOLF 11/2015, Page 82
GOLF 11/2015, Page 83
GOLF 11/2015, Page 84
GOLF 11/2015, Page 85
GOLF 11/2015, Page 86
GOLF 11/2015, Page 87
GOLF 11/2015, Page 88
GOLF 11/2015, Page 1

Page 1

GOLF 11/2015, Page 2

Page 2

GOLF 11/2015, Page 3

Page 3

GOLF 11/2015, Page 4

Page 4

GOLF 11/2015, Page 5

Page 5

GOLF 11/2015, Page 6

Page 6

GOLF 11/2015, Page 7

Page 7

GOLF 11/2015, Page 8

Page 8

GOLF 11/2015, Page 9

Page 9

GOLF 11/2015, Page 10

Page 10

GOLF 11/2015, Page 11

Page 11

GOLF 11/2015, Page 12

Page 12

GOLF 11/2015, Page 13

Page 13

GOLF 11/2015, Page 14

Page 14

GOLF 11/2015, Page 15

Page 15

GOLF 11/2015, Page 16

Page 16

GOLF 11/2015, Page 17

Page 17

GOLF 11/2015, Page 18

Page 18

GOLF 11/2015, Page 19

Page 19

GOLF 11/2015, Page 20

Page 20

GOLF 11/2015, Page 21

Page 21

GOLF 11/2015, Page 22

Page 22

GOLF 11/2015, Page 23

Page 23

GOLF 11/2015, Page 24

Page 24

GOLF 11/2015, Page 25

Page 25

GOLF 11/2015, Page 26

Page 26

GOLF 11/2015, Page 27

Page 27

GOLF 11/2015, Page 28

Page 28

GOLF 11/2015, Page 29

Page 29

GOLF 11/2015, Page 30

Page 30

GOLF 11/2015, Page 31

Page 31

GOLF 11/2015, Page 32

Page 32

GOLF 11/2015, Page 33

Page 33

GOLF 11/2015, Page 34

Page 34

GOLF 11/2015, Page 35

Page 35

GOLF 11/2015, Page 36

Page 36

GOLF 11/2015, Page 37

Page 37

GOLF 11/2015, Page 38

Page 38

GOLF 11/2015, Page 39

Page 39

GOLF 11/2015, Page 40

Page 40

GOLF 11/2015, Page 41

Page 41

GOLF 11/2015, Page 42

Page 42

GOLF 11/2015, Page 43

Page 43

GOLF 11/2015, Page 44

Page 44

GOLF 11/2015, Page 45

Page 45

GOLF 11/2015, Page 46

Page 46

GOLF 11/2015, Page 47

Page 47

GOLF 11/2015, Page 48

Page 48

GOLF 11/2015, Page 49

Page 49

GOLF 11/2015, Page 50

Page 50

GOLF 11/2015, Page 51

Page 51

GOLF 11/2015, Page 52

Page 52

GOLF 11/2015, Page 53

Page 53

GOLF 11/2015, Page 54

Page 54

GOLF 11/2015, Page 55

Page 55

GOLF 11/2015, Page 56

Page 56

GOLF 11/2015, Page 57

Page 57

GOLF 11/2015, Page 58

Page 58

GOLF 11/2015, Page 59

Page 59

GOLF 11/2015, Page 60

Page 60

GOLF 11/2015, Page 61

Page 61

GOLF 11/2015, Page 62

Page 62

GOLF 11/2015, Page 63

Page 63

GOLF 11/2015, Page 64

Page 64

GOLF 11/2015, Page 65

Page 65

GOLF 11/2015, Page 66

Page 66

GOLF 11/2015, Page 67

Page 67

GOLF 11/2015, Page 68

Page 68

GOLF 11/2015, Page 69

Page 69

GOLF 11/2015, Page 70

Page 70

GOLF 11/2015, Page 71

Page 71

GOLF 11/2015, Page 72

Page 72

GOLF 11/2015, Page 73

Page 73

GOLF 11/2015, Page 74

Page 74

GOLF 11/2015, Page 75

Page 75

GOLF 11/2015, Page 76

Page 76

GOLF 11/2015, Page 77

Page 77

GOLF 11/2015, Page 78

Page 78

GOLF 11/2015, Page 79

Page 79

GOLF 11/2015, Page 80

Page 80

GOLF 11/2015, Page 81

Page 81

GOLF 11/2015, Page 82

Page 82

GOLF 11/2015, Page 83

Page 83

GOLF 11/2015, Page 84

Page 84

GOLF 11/2015, Page 85

Page 85

GOLF 11/2015, Page 86

Page 86

GOLF 11/2015, Page 87

Page 87

GOLF 11/2015, Page 88

Page 88

34

Rendering Page 35 (139911): (0/1) (171 ms)

Rendering Page 34 (139907): (0/1) (181 ms)

Rendering Page 33 (139903): (0/1) (181 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (3958 ms)

Rendering Page 37 (139925): (0/1) (3936 ms)

Rendering Page 36 (139918): (0/1) (3938 ms)

Rendering Page 35 (139911): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 34 (139907): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 33 (139903): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 32 (139899): (0/1) (3979 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3674/vth205495-1.jpg

 i3674/vth205607-1.jpg

 i3674/vth205650-1.jpg

 i3674/vth205655-1.jpg

 i3674/bg139907.svg

 i3674/bg139911.svg

 i3674/vth205662-1.jpg

 i3674/vth205671-1.jpg (3x)

 i3674/vth204833-1.jpg (2x)

 i3674/vth204839-1.jpg (2x)

 i3674/vth204875-1.jpg (2x)

 i3674/vth204881-1.jpg (2x)

 i3674/vth204889-1.jpg (2x)

 i3674/vth204932-1.jpg (2x)

 i3674/vth205020-1.jpg[p1]

 i3674/vth205028-1.jpg[p1]

 i3674/vth205119-1.jpg[p1]

 i3674/vth205130-1.jpg[p1]

 i3674/vth205146-1.jpg[p1]

 i3674/vth205152-1.jpg[p1]

 i3674/vth205230-1.jpg[p1]

 i3674/vth205387-1.jpg[p1]

 i3674/vth205138-1.jpg[p1]

 i3674/vth205151-1.jpg[p1]

 i3674/vth205159-1.jpg[p1]

 i3674/vth205165-1.jpg[p1]

 i3674/vth205237-1.jpg[p1]

 i3674/vth205259-1.jpg[p1]

 i3674/vth205363-1.jpg[p1]

 i3674/vth205536-1.jpg[p1]

 i3674/vth205547-1.jpg[p1]

 i3674/vth205194-1.jpg[p1]

 i3674/vth205345-1.jpg[p1]

 i3674/vth205441-1.jpg[p1]

 i3674/vth205504-1.jpg[p1]

 i3674/vth205611-1.jpg[p1]

 i3674/vth205621-1.jpg[p1]

 i3674/vth205435-1.jpg[p1]

 i3674/vth205601-1.jpg[p1]

 i3674/vth205678-1.jpg[p1]

 i3674/vth205684-1.jpg[p1]

 i3674/vth205691-1.jpg[p1]

 i3674/vth205698-1.jpg[p1]

 i3674/vth205706-1.jpg[p1]

 i3674/vth205712-1.jpg[p1]

 i3674/vth205718-1.jpg[p1]

 i3674/vth205724-1.jpg[p1]

 i3674/vth205730-1.jpg[p1]

 i3674/vth205737-1.jpg[p1]

 i3674/vth205743-1.jpg[p1]

 i3674/vth205749-1.jpg[p1]

 i3674/vth205757-1.jpg[p1]

 i3674/vth205763-1.jpg[p1]

 i3674/vth205769-1.jpg[p1]

 i3674/vth205775-1.jpg[p1]

 i3674/vth205781-1.jpg[p1]

 i3674/vth205787-1.jpg[p1]

 i3674/vth205793-1.jpg[p1]

 i3674/vth205799-1.jpg[p1]

 i3674/vth205805-1.jpg[p1]

 i3674/vth205810-1.jpg[p1]

 i3674/vth205817-1.jpg[p1]

 i3674/vth205822-1.jpg[p1]

 i3674/vth205828-1.jpg[p1]

 i3674/vth205834-1.jpg[p1]

 i3674/vth205840-1.jpg[p1]

 i3674/vth205846-1.jpg[p1]

 i3674/vth205850-1.jpg[p1]

 i3674/vth205856-1.jpg[p1]

 i3674/vth205863-1.jpg[p1]

 i3674/vth205869-1.jpg[p1]

 i3674/vth205875-1.jpg[p1]

 i3674/vth205881-1.jpg[p1]

 i3674/vth205887-1.jpg[p1]

 i3674/vth205895-1.jpg[p1]

 i3674/vth205901-1.jpg[p1]

 i3674/vth205909-1.jpg[p1]

 i3674/vth205915-1.jpg[p1]

 i3674/vth205920-1.jpg[p1]

 i3674/vth205926-1.jpg[p1]

 i3674/vth205932-1.jpg[p1]

 i3674/vth205938-1.jpg[p1]

 i3674/vth205943-1.jpg[p1]

 i3674/vth205949-1.jpg[p1]

 i3674/vth205955-1.jpg[p1]

 i3674/vth205961-1.jpg[p1]

 i3674/vth205967-1.jpg[p1]

 i3674/vth205973-1.jpg[p1]

 i3674/vth205979-1.jpg[p1]

 i3674/vth205985-1.jpg[p1]