Page 48
46
|
GOLF
INSTRUKCE
|
Kondice
Sháníme stále nové a nové informace,
sledujeme nové trendy a techniky nej-
lepších profesionálů. Doufáme, že
nám pomůže lepší vybavení. Jsou však
„ věci“, které nelze koupit ani „okopí-
rovat“. Podstatná je snaha o zlepšení
v oblasti psychické koncentrace a fyzic-
ké přípravy, stejně tak doporučujeme
podrobit analýze své stravovací návyky.
To vše nám pomůže se stále zlepšovat
a mít radost z naší hry. Kdo by si přál
stagnaci?
Všichni ale znáte situaci, kdy se po
příchodu na grín po zimní přestávce něco
změní, zlomí a vám se začne kazit hra,
míček létá jinam, než byste si přáli. Po hře
vás bolí celé tělo. V průběhu hry se nemů-
žete plně soustředit a celkový dojem ze
hry je špatný. Nezapomínejte, že golf je
fyzicky i psychicky velmi náročná hra.
Proto doporučujeme komplexní trénin-
kovou přípravu, která je založena na
čtyřech základních postupech:
1. Posilovna
S pomocí posilovny rozvíjíte sílu a výbuš-
nost, jde o známe cvičení se zátěžemi,
činkami a na posilovacích strojích.
2. Kardio zóna
Zde budete budovat kondici na kardio
strojících, pásech, rotopedech, veslař-
ských trenažérech atd.
3. Sál
V těchto prostorách ideálně skloubíte pro-
tahování a posilování s vlastní vahou těla,
z novějších cvičení lze uvést pilates, zapo-
menout nelze ani na tradiční strečink.
4. Wellness
Nezbytná součást tréninku v podobě
aktivní regenerace, k dispozici bývají
různé druhy masáží, sauny, vířivé vany
apod.
Jinak řečeno, stavbu tréninku můžeme
přirovnat ke stavbě vícepodlažního do-
mu. Potřebujeme různé stavební mate-
riály – silový trénink, aerobní a anaerob-
ní trénink, kondiční trénink, pohyblivost
a nezbytnou regeneraci.
Už jsme si popsali, o čem by měla být
vaše mimosezonní příprava, ale víme
také, jak přesně trénovat? V jedinečně
pojatém sportovně-relaxačním centru
Big One Fitness Club jsme připraveni
s originální Golf Fitness Academy, která
je jedinou svého druhu v České repub-
lice. Můžete to s námi zažít na vlastní
kůži pod vedením těch nejlepších od-
borníků ve svém oboru a v podmínkách,
které byste si jen mohli přát.
Neváhejte a než příští rok odpálíte svůj
první míček pod širým nebem, navštivte
náš klub. Těšíme se právě na vás!
INZERCE
PŘEVRATNÉ PRINCIPY
V PŘÍPRAVĚ MIMO SEZONU
Vypadá to, že pěkné počasí nám dává své poslední sbohem, a tak se pomalu smráká
nad možností, že se znovu vydáme na hřiště odehrát si svou obvyklou porci jamek.
Zároveň však přichází stejně důležité období, kdy máme možnost na sobě výrazně
zapracovat, aby další sezona byla ještě úspěšnější.
Připravil Tým Big One Fitness
GOLF FITNESS
ACADEMY
www.big1fitness.cz
Pravidelné posilování by
mělo být nedílnou součástí
kondiční přípravy.