Page 32
INSTRUKCE
|
Kondiční příprava
30
|
GOLF
Na jednu stranu každý sportovec s vyty-
čeným cílem nám dá za pravdu, že pro
úspěšné naplnění cíle je schopen pod-
stoupit mnohé. Na druhou stranu je třeba
se i v tom silném „tahu na branku“ občas
zastavit a zodpovědně analyzovat situaci,
přes kterou se snažíme své tělo bičovat
k top výsledku.
Je třeba si uvědomit, že pokud organis-
mus několikrát akceptuje soutěžní trénin-
kové nasazení a chod na plný plyn i přes
zdravotní potíže, jednou se zasekne a ne-
půjde to. Nastalá situace bude vážným
alarmem, který zabrzdí i sebelépe rozjetý
soutěžní rychlík.
Prioritou pro každého sportovce by měla
být v první řadě zodpovědnost vůči sobě
samému z hlediska zdravotního. Každý
totiž dříve či později zjistí, že s lidským
tělem to funguje naprosto stejně jako
s motorem závodního automobilu – musí
být stoprocentně a bezchybně připra-
ven s tím nejlepším palivem, aby podal
nejlepší výkon. Každé zanedbání či uspě-
chání práce se vždy projeví a vymstí.
Tímto zamyšlením ze sportovní psycho-
logie bychom rádi navázali na tématiku
svalových dysbalancí, degenerace lidského
těla na základě jednostranné fyzické
zátěže a cest reparace těchto pochodů
pro udržení optimálního stavu těla hráče
v cestě za nejlepší golfovou sezonou.
Z hlubšího kontextu tématiky je svalová
dysbalance poruchou hybného systému.
Je to stav, kdy se svalové skupiny, pracující
proti sobě, dostávají do vzájemné nerov-
nováhy. Častým jevem je stav, kdy jeden
z protichůdných svalů je zkrácený. Druhý
na základě zmíněného faktu ochabuje.
Příčinou vznikání svalových dysbalancí je
nerovnoměrná zátěž organismu fyzickou
aktivitou, např. jednostranným sportem.
Další z možností je také poúrazový stav
hráče, kdy po traumatu jedinec vyhle-
dává nebolestivé polohy pro tělo mimo
rovnovážné postavení, čímž také dochází
k degeneraci a dysbalancím.
Abychom těmto pochodům předešli,
je nutné problémové partie procvičo-
vat a pomocí kompenzačních cviků je
udržovat v rovnováze. V tomto čísle
přinášíme několik dalších cviků, které
prospívají vašemu organismu a jejich za-
řazení do vašeho tréninku bude velmi
produktivní.
Pro každého sportovce obecně by mělo být jeho zdraví a snaha udržet perfektní
zdravotní stav po dobu sportovní aktivity prioritou. V mnoha případech tomu tak
nebývá a sportovec se žene slepě za svým cílem bez ohledu na jeho menší či větší
zdravotní potíže či zranění.
Připravil: Tým BIG ONE FITNESS
Svalové dysbalance
a jejich kompenzace
2
CVIK 1 – ČÍŠNÍK V KLEKU NA BOSU
CVIK 2 – VZPOR NA BOSU
S výdechem střídavě koncentrované přítahy dolní
končetiny skrčmo k hrudníku (koleno mezi lokty).