GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 01/2017, Page 29
GOLF 01/2017, Page 30
28
|
GOLF
INSTRUKCE | Golfový švih
Mnozí z nás jistě chtěli odejít z tréninku poté, co jsme se pustili
do změny a nedařilo se nám trefi t míček lépe. Ale vytrvali jsme.
Už totiž víme, že výsledek se nedostaví okamžitě. Vyžaduje to
opakování, dokud se nový koncept, pohyb nebo dovednost ne-
zapíše do podvědomí a my už nad tím nemusíme přemýšlet –
tomu se říká tno.
TIGER WOODS JE NA TOM STEJNĚ JAKO VY
Trénink je ten nejefektivnější způsob učení. Změna jednoho as-
pektu švihu se ale odrazí i v jiných oblastech. Chce to tedy čas,
než do sebe všechna kolečka zapadnou a strojek začne fungo-
vat jako celek. To znamená, že vědět jak trénovat, je pro vás
stejně důležité, jako vědět co trénovat.
Tiger Woods jednou řekl: „Nejprve musím chápat, co mám
dělat. Potom to vypadá lépe, lépe to cítím, následně to lépe
funguje na tréninku, pak na hřišti a nakonec na turnaji.“ Po-
psal také jednu ze základních teorií v učení – fázový model.
Sportovní psychologové mu říkají kognitivní, asociativní, auto-
nomní, ale učené termíny nejsou důležité. Zásadní je, co zna-
menají. Pojďme si tento model ilustrovat na příkladu se změ-
nou úchopu.
Fáze 1: Nový koncept
Na tréninku se od trenéra dozvíme, že při správném úchopu
vidíme dva až tři klouby na hřbetu levé ruky a dva klouby na
hřbetu pra.
ze 2: Chápeme nový koncept
Jak správně držet hůl tedy chápeme.
Fáze 3: Zkoíme nový koncept
Nové držení vyzkoušíme. Cítíme, že je nám v něm tak trochu
divně, ale zkusíme míček odehrát. Pravděpodobně ho i několi-
krát topneme.
Fáze 4: Nedaří se hrát s nom konceptem
I když se nám sem tam odpal podaří, cítíme, že si tělo na
změnu pořád zvyká. Tato fáze se nemusí objevit a v nové po-
loze se můžeme cítit dobře okamžitě, ale spíše je třeba očeká-
vat, že hned nebudeme odpalovat jako Bubba Watson.
Fáze 5: Hrajeme přirozeněji s novým konceptem
Tatoze přichází zhruba po hodi tréninku (nebo i méně).
Je to právě opakování, které nám pomůže cítit se v novém po-
hybu nebo poloze lépe. A to i přesto, že lepší pocit se zatím na
kvalitě nemu odrážet.
Fáze 6: S novým konceptem se nám hraje pohodlně
Do této fáze se dostaneme za nějaký čas. Může to být jeden
den, ale i týden. Záleží na tom, jak moc trénujeme.
Fáze 7: Nový konceptme automaticky
Překonat toto období je nejtěžší, protože může přijít až
za několik měsíců. Říká se, že je potřeba něco zopakovat
3000krát, než nám to půjde přirozeně. Z mé zkušenosti je
toto velmi individuální. Zejména podle toho, na čem zrovna
pracujete.
HRAJTE NA JISTOTU
Je důležité dát novým věcem čas tam, kde to neohrozí vaše
výsledky, tedy na driving range. A teprve poté se snažit apli-
kovat novou dovednost „naostro“ na hřišti. Lepší technika vět-
šinou přinese lepší výsledky okamžitě. Pokud ale pracujete na
změně, která je pro vás velmi nová nebo nepohodlná, trvá to
déle a je třeba být trpělivý.
Navíc pokud váš starý švih obsahoval řadu kompenzač-
ních pohybů, může rovněž trvat déle, než se jich zbavíte.
Na druhé straně, pokud ve vašem původním švihu byly větší
chyby, můžete se s novou technikou cítit pohodlně velmi
rychle. Pak máte vyhráno, neboť přeskakujete čtvrtou fázi.
BUĎTE REALISTIČTÍ
Pokud si podle výše popsaného fázového modelu nastavíte oče-
kávání při aplikaci změn ve švihu, budete sami k sobě přistupo-
vat realističtěji a budete lepšími žáky. Celý koncept učení se však
rozpadne, jestliže si hráč mys, že do posled fáze dorazí rychle.
Využití „fázového modelu“ v golfu
Učení je základem jakékoliv aktivity. A naučit se učit se využijeme ve všech aspektech
života, nejen v tréninku. Pojďme se spolu podívat na fázový model učení. Jak fungu-
je a jak ho použít k vlastnímu zdokonalení, na golfovém hřišti i mimo něj.
Připravil: Martin Kaspar
S novým konceptem se nám hraje pohodlS novým konceptem se nám hraje pohodlně
Nový koncept děláme automatickyNový koncept děláme automaticky
Hrajeme přirozeněji s novým konceptemHrajeme přirozeněji s novým konceptem
Nedaří se hrát s novým konceptemNedaří se hrát s novým konceptem
Zkoušíme nový konceptZkoušíme nový koncept
Chápeme nový konceptChápeme nový koncept
Nový konceptNový koncept
Naučte se učit se
GOLF 01/2017, Page 31

Obsah

GOLF 01/2017, Page 1
GOLF 01/2017, Page 2
GOLF 01/2017, Page 3
GOLF 01/2017, Page 4
GOLF 01/2017, Page 5
GOLF 01/2017, Page 6
GOLF 01/2017, Page 7
GOLF 01/2017, Page 8
GOLF 01/2017, Page 9
GOLF 01/2017, Page 10
GOLF 01/2017, Page 11
GOLF 01/2017, Page 12
GOLF 01/2017, Page 13
GOLF 01/2017, Page 14
GOLF 01/2017, Page 15
GOLF 01/2017, Page 16
GOLF 01/2017, Page 17
GOLF 01/2017, Page 18
GOLF 01/2017, Page 19
GOLF 01/2017, Page 20
GOLF 01/2017, Page 21
GOLF 01/2017, Page 22
GOLF 01/2017, Page 23
GOLF 01/2017, Page 24
GOLF 01/2017, Page 25
GOLF 01/2017, Page 26
GOLF 01/2017, Page 27
GOLF 01/2017, Page 28
GOLF 01/2017, Page 29
GOLF 01/2017, Page 30
GOLF 01/2017, Page 31
GOLF 01/2017, Page 32
GOLF 01/2017, Page 33
GOLF 01/2017, Page 34
GOLF 01/2017, Page 35
GOLF 01/2017, Page 36
GOLF 01/2017, Page 37
GOLF 01/2017, Page 38
GOLF 01/2017, Page 39
GOLF 01/2017, Page 40
GOLF 01/2017, Page 41
GOLF 01/2017, Page 42
GOLF 01/2017, Page 43
GOLF 01/2017, Page 44
GOLF 01/2017, Page 45
GOLF 01/2017, Page 46
GOLF 01/2017, Page 47
GOLF 01/2017, Page 48
GOLF 01/2017, Page 49
GOLF 01/2017, Page 50
GOLF 01/2017, Page 51
GOLF 01/2017, Page 52
GOLF 01/2017, Page 53
GOLF 01/2017, Page 54
GOLF 01/2017, Page 55
GOLF 01/2017, Page 56
GOLF 01/2017, Page 57
GOLF 01/2017, Page 58
GOLF 01/2017, Page 59
GOLF 01/2017, Page 60
GOLF 01/2017, Page 61
GOLF 01/2017, Page 62
GOLF 01/2017, Page 63
GOLF 01/2017, Page 64
GOLF 01/2017, Page 65
GOLF 01/2017, Page 66
GOLF 01/2017, Page 67
GOLF 01/2017, Page 68
GOLF 01/2017, Page 69
GOLF 01/2017, Page 70
GOLF 01/2017, Page 71
GOLF 01/2017, Page 72
GOLF 01/2017, Page 1

Page 1

GOLF 01/2017, Page 2

Page 2

GOLF 01/2017, Page 3

Page 3

GOLF 01/2017, Page 4

Page 4

GOLF 01/2017, Page 5

Page 5

GOLF 01/2017, Page 6

Page 6

GOLF 01/2017, Page 7

Page 7

GOLF 01/2017, Page 8

Page 8

GOLF 01/2017, Page 9

Page 9

GOLF 01/2017, Page 10

Page 10

GOLF 01/2017, Page 11

Page 11

GOLF 01/2017, Page 12

Page 12

GOLF 01/2017, Page 13

Page 13

GOLF 01/2017, Page 14

Page 14

GOLF 01/2017, Page 15

Page 15

GOLF 01/2017, Page 16

Page 16

GOLF 01/2017, Page 17

Page 17

GOLF 01/2017, Page 18

Page 18

GOLF 01/2017, Page 19

Page 19

GOLF 01/2017, Page 20

Page 20

GOLF 01/2017, Page 21

Page 21

GOLF 01/2017, Page 22

Page 22

GOLF 01/2017, Page 23

Page 23

GOLF 01/2017, Page 24

Page 24

GOLF 01/2017, Page 25

Page 25

GOLF 01/2017, Page 26

Page 26

GOLF 01/2017, Page 27

Page 27

GOLF 01/2017, Page 28

Page 28

GOLF 01/2017, Page 29

Page 29

GOLF 01/2017, Page 30

Page 30

GOLF 01/2017, Page 31

Page 31

GOLF 01/2017, Page 32

Page 32

GOLF 01/2017, Page 33

Page 33

GOLF 01/2017, Page 34

Page 34

GOLF 01/2017, Page 35

Page 35

GOLF 01/2017, Page 36

Page 36

GOLF 01/2017, Page 37

Page 37

GOLF 01/2017, Page 38

Page 38

GOLF 01/2017, Page 39

Page 39

GOLF 01/2017, Page 40

Page 40

GOLF 01/2017, Page 41

Page 41

GOLF 01/2017, Page 42

Page 42

GOLF 01/2017, Page 43

Page 43

GOLF 01/2017, Page 44

Page 44

GOLF 01/2017, Page 45

Page 45

GOLF 01/2017, Page 46

Page 46

GOLF 01/2017, Page 47

Page 47

GOLF 01/2017, Page 48

Page 48

GOLF 01/2017, Page 49

Page 49

GOLF 01/2017, Page 50

Page 50

GOLF 01/2017, Page 51

Page 51

GOLF 01/2017, Page 52

Page 52

GOLF 01/2017, Page 53

Page 53

GOLF 01/2017, Page 54

Page 54

GOLF 01/2017, Page 55

Page 55

GOLF 01/2017, Page 56

Page 56

GOLF 01/2017, Page 57

Page 57

GOLF 01/2017, Page 58

Page 58

GOLF 01/2017, Page 59

Page 59

GOLF 01/2017, Page 60

Page 60

GOLF 01/2017, Page 61

Page 61

GOLF 01/2017, Page 62

Page 62

GOLF 01/2017, Page 63

Page 63

GOLF 01/2017, Page 64

Page 64

GOLF 01/2017, Page 65

Page 65

GOLF 01/2017, Page 66

Page 66

GOLF 01/2017, Page 67

Page 67

GOLF 01/2017, Page 68

Page 68

GOLF 01/2017, Page 69

Page 69

GOLF 01/2017, Page 70

Page 70

GOLF 01/2017, Page 71

Page 71

GOLF 01/2017, Page 72

Page 72

30

Rendering Page 31 (141995): (0/1) (2113 ms)

Rendering Page 30 (141991): (0/1) (2121 ms)

Rendering Page 29 (141987): (0/1) (2120 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (4161 ms)

Rendering Page 33 (142005): (0/1) (4150 ms)

Rendering Page 32 (141998): (0/1) (4151 ms)

Rendering Page 31 (141995): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 30 (141991): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 29 (141987): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 28 (141985): (0/1) (4180 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3696/vth203838-1.jpg

 i3696/vth203848-1.jpg

 i3696/vth203857-1.jpg

 i3696/vth203863-1.jpg

 i3696/bg141991.svg

 i3696/bg141995.svg

 i3696/vth203872-1.jpg

 i3696/vth203881-1.jpg (3x)

 i3696/vth203603-1.jpg (3x)

 i3696/vth203609-1.jpg (3x)

 i3696/vth203614-1.jpg (3x)

 i3696/vth203619-1.jpg (3x)

 i3696/vth203639-1.jpg (3x)

 i3696/vth203647-1.jpg (3x)

 i3696/vth203670-1.jpg[p1]

 i3696/vth203676-1.jpg[p1]

 i3696/vth203686-1.jpg[p1]

 i3696/vth203679-1.jpg[p1]

 i3696/vth203687-1.jpg[p1]

 i3696/vth203694-1.jpg[p1]

 i3696/vth203701-1.jpg[p1]

 i3696/vth203708-1.jpg[p1]

 i3696/vth203726-1.jpg[p1]

 i3696/vth203732-1.jpg[p1]

 i3696/vth203740-1.jpg[p1]

 i3696/vth203749-1.jpg[p1]

 i3696/vth203758-1.jpg[p1]

 i3696/vth203767-1.jpg[p1]

 i3696/vth203776-1.jpg[p1]

 i3696/vth203785-1.jpg[p1]

 i3696/vth203793-1.jpg[p1]

 i3696/vth203802-1.jpg[p1]

 i3696/vth203811-1.jpg[p1]

 i3696/vth203820-1.jpg[p1]

 i3696/vth203829-1.jpg[p1]

 i3696/vth203891-1.jpg[p1]

 i3696/vth203900-1.jpg[p1]

 i3696/vth203908-1.jpg[p1]

 i3696/vth203917-1.jpg[p1]

 i3696/vth203926-1.jpg[p1]

 i3696/vth203936-1.jpg[p1]

 i3696/vth203944-1.jpg[p1]

 i3696/vth203953-1.jpg[p1]

 i3696/vth203965-1.jpg[p1]

 i3696/vth203975-1.jpg[p1]

 i3696/vth203984-1.jpg[p1]

 i3696/vth203992-1.jpg[p1]

 i3696/vth204001-1.jpg[p1]

 i3696/vth204010-1.jpg[p1]

 i3696/vth204019-1.jpg[p1]

 i3696/vth204027-1.jpg[p1]

 i3696/vth204039-1.jpg[p1]

 i3696/vth204048-1.jpg[p1]

 i3696/vth204057-1.jpg[p1]

 i3696/vth204063-1.jpg[p1]

 i3696/vth204072-1.jpg[p1]

 i3696/vth204081-1.jpg[p1]

 i3696/vth204090-1.jpg[p1]

 i3696/vth204098-1.jpg[p1]

 i3696/vth204107-1.jpg[p1]

 i3696/vth204115-1.jpg[p1]

 i3696/vth204123-1.jpg[p1]

 i3696/vth204131-1.jpg[p1]

 i3696/vth204139-1.jpg[p1]

 i3696/vth204148-1.jpg[p1]

 i3696/vth204157-1.jpg[p1]

 i3696/vth204166-1.jpg[p1]

 i3696/vth204175-1.jpg[p1]

 i3696/vth204187-1.jpg[p1]

 i3696/vth204198-1.jpg[p1]

 i3696/vth204206-1.jpg[p1]

 i3696/vth204215-1.jpg[p1]

 i3696/vth204224-1.jpg[p1]

 i3696/vth204233-1.jpg[p1]