GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 03/2012, Page 71
GOLF 03/2012, Page 72
70
|
GOLF
Budu v zájmu stručnosti předpo-
kládat, že rčení o „Achillově patě“
je všeobecně známé jako ozna-
čení místa, kde má někdo slabé
sto. Od Antiky do dneška se
rozšířilo obecně jako popis jaké-
koliv slabiny či zdroje problémů.
Tentokrát se pokusím zariskovat
a tipnu si, že uhádnu, kde má
společnou „Achillovu patu“ vět-
šina začátečníků a rekreačních
golfi stů. Není to však v oblasti
pat ani nohou. Nejrozšířenější sla-
bina vyplývá naopak z akce hor
části těla během švihu.
Jsem si vědom, že pokusit se
identifi kovat nejčastější technic-
kou chybu začátečků a celkově
rekreačních golfi stů je těžký
a svým způsobem nevděčný
úkol. Každému z nás se totiž
z, že těch zdrojů chyb v na-
šem švihu je velké množství,
a navíc se stává, že v průběhu
sezony nebo z jedné sezony na
druhou se příčiny chyb mění. Je
to z větší části pravda, ale přece
jen se mi z, že jsem dospěl
do stadia, kdy mohu ukázat na
jednu konkrétní „Achillovu patu“
a zodpovědně tvrdit, že je nej-
častějším zdrojem technických
chyb ve švihu rekreačních hráčů.
Abych vás už nenapínal – týká se
to načasování akce ramen těsně
poté, kdy golfi sta dosáhl ve švihu
mezního bodu, ve kterém skončil
backswing a začíná downswing.
Tento kratičký okamžik je pro gol-
stu podobně rizikový jako pro
letadlo chvíle startu a přistání,
které jsou rovněž krátké, ale plné
potencionálních nebezpečí.
Významná část rekreačních gol-
stů trpí v podvědomí obsesí,
že hrají příliš krátké rány a že je
tom, že jejich švih je poma.
Tento nedostatek se snaží kom-
penzovat různými způsoby. Tím
nejnešťastnějším je tendence
uspěchat akci ramen těsně po
dosažení vrcholu švihu a při za-
čátku sestupu.
V té chvíli je však naopak napro-
sto nutné, aby ramena trošku
posečkala a dala tím pažím čas
a prostor sestoupit níže. Ano –
je to ten svislý pohyb levé paže
přímo k zemi, jenž někteří tre-
néři dříve přirovnávali k zata-
žení za splachovací šňůru na
zácho. Jenomže doba se
změnila a šňůru na záchodě už
skoro nikdo nemá a tento příklad
bohel ztratil něco z názorné
síly. Ke správnému „spláchnu
přesto potřebujeme čas.
Proto si zapamatujte, že po
vrcholu švihu to v žádném pří-
padě nesmějí být ramena, která
zahájí druhou část švihu a pře-
kotně začnou rotovat. Zdánlivě
nepatrné posečkání v akci ramen
postačí, aby pažím byl pone-
chán čas i prostor ke správnému
sestoupení, aby se pravý loket
dostal blízko k pravému boku.
Aby pak mohla nastat akcelerace
celého švihu a přitom byly za-
chovány správné úhly všech částí
těla. Je to neuvěřitelně jednodu-
ché a přitom to může zásadně
k lepšímu změnit váš švih.
Tohle jistě není nové téma. Ale
také články pomáhající lidem
zbavit se kouření nebo lépe orga-
nizovat fi nance se objevují stále
dokola a nale jich je (bohužel)
zapotře. Tak jako kuřáci si dál
ničí zdraví a nezodpovědní lidé se
zadlužují, tak i golfi sté navzdory
odbornému tisku a jeho radám
mnohdy pokračují v neefektivním
počínání na driving range. Letošní
zima byla sice mírná, ale přesto
jsem většinu golfového tréninku
přenesl z hřtě na cvičná odpa-
liště. A opět jsem měl možnost
vidět stejné chyby.
Není cílem této krátké statě
vyjmenovat všechny neefektivní
postupy při tréninku „z rohožky.
Pro ilustraci uvádím jen případ,
kdy golfi sta odehrává bezmyš-
lenkovitě a rychle stejnou holí
desítky míčků nebo když hraje
hlavně těmi holemi, se kterými
se mu hra daří, či když odpaluje
míčky celou dobu nazdařbůh bez
přesného cíle.
Nepokládám se za neomylného
guru a rovněž jsem si vědom,
že mnou doporučená metoda
nemusí vyhovovat všem. Nic-
méně ji považuji za přínosnou
pro velkou část rekreačních hrá-
ček a hráčů. Pro jednoduchost
uvádím popis tréninku v první
osobě:
1. Rozcvičím se prostřednictvím
krátkého strečinku. Pak uvol-
ním páteř a pánev rotačními
pohyby, které imitují rotaci
při golfovém švihu. Vždy hraji
v golfových botách, aby po-
cit a postoj byly stejné jako při
skutečné hře.
2. Míčky ponechám v košíku
a pro každý si sáhám zvlášť.
ispívá to k užitečným pau-
zám mezi jednotlivými údery.
3. Začínám velmi lehce s PW.
Hlavní je soustředit se na
dobrý kontakt s míčkem
a postupně zlepšovat koor-
dinaci jednotlivých částí těla
při švihu. Odehraji tak nejvýše
pět úderů.
Ondřej Kašina
Po vrcholu švihu
to v žádném
případě nesmějí
být ramena,
která zahájí
druhou část
švihu a překotně
začnou rotovat.
Zdánlivě
nepatrné
posečkání v akci
ramen postačí,
aby pažím byl
ponechán čas
i prostor ke
správnému
sestoupení, aby
se pravý loket
dostal blízko
k pravému boku.
Kde má většina golfi stů „Achillovu patu?
Driving range: Jak zvýšit efektivnost tréninku
Čipy
GOLF 03/2012, Page 73

Obsah

GOLF 03/2012, Page 1
GOLF 03/2012, Page 2
GOLF 03/2012, Page 3
GOLF 03/2012, Page 4
GOLF 03/2012, Page 5
GOLF 03/2012, Page 6
GOLF 03/2012, Page 7
GOLF 03/2012, Page 8
GOLF 03/2012, Page 9
GOLF 03/2012, Page 10
GOLF 03/2012, Page 11
GOLF 03/2012, Page 12
GOLF 03/2012, Page 13
GOLF 03/2012, Page 14
GOLF 03/2012, Page 15
GOLF 03/2012, Page 16
GOLF 03/2012, Page 17
GOLF 03/2012, Page 18
GOLF 03/2012, Page 19
GOLF 03/2012, Page 20
GOLF 03/2012, Page 21
GOLF 03/2012, Page 22
GOLF 03/2012, Page 23
GOLF 03/2012, Page 24
GOLF 03/2012, Page 25
GOLF 03/2012, Page 26
GOLF 03/2012, Page 27
GOLF 03/2012, Page 28
GOLF 03/2012, Page 29
GOLF 03/2012, Page 30
GOLF 03/2012, Page 31
GOLF 03/2012, Page 32
GOLF 03/2012, Page 33
GOLF 03/2012, Page 34
GOLF 03/2012, Page 35
GOLF 03/2012, Page 36
GOLF 03/2012, Page 37
GOLF 03/2012, Page 38
GOLF 03/2012, Page 39
GOLF 03/2012, Page 40
GOLF 03/2012, Page 41
GOLF 03/2012, Page 42
GOLF 03/2012, Page 43
GOLF 03/2012, Page 44
GOLF 03/2012, Page 45
GOLF 03/2012, Page 46
GOLF 03/2012, Page 47
GOLF 03/2012, Page 48
GOLF 03/2012, Page 49
GOLF 03/2012, Page 50
GOLF 03/2012, Page 51
GOLF 03/2012, Page 52
GOLF 03/2012, Page 53
GOLF 03/2012, Page 54
GOLF 03/2012, Page 55
GOLF 03/2012, Page 56
GOLF 03/2012, Page 57
GOLF 03/2012, Page 58
GOLF 03/2012, Page 59
GOLF 03/2012, Page 60
GOLF 03/2012, Page 61
GOLF 03/2012, Page 62
GOLF 03/2012, Page 63
GOLF 03/2012, Page 64
GOLF 03/2012, Page 65
GOLF 03/2012, Page 66
GOLF 03/2012, Page 67
GOLF 03/2012, Page 68
GOLF 03/2012, Page 69
GOLF 03/2012, Page 70
GOLF 03/2012, Page 71
GOLF 03/2012, Page 72
GOLF 03/2012, Page 73
GOLF 03/2012, Page 74
GOLF 03/2012, Page 75
GOLF 03/2012, Page 76
GOLF 03/2012, Page 77
GOLF 03/2012, Page 78
GOLF 03/2012, Page 79
GOLF 03/2012, Page 80
GOLF 03/2012, Page 81
GOLF 03/2012, Page 82
GOLF 03/2012, Page 83
GOLF 03/2012, Page 84
GOLF 03/2012, Page 1

Page 1

GOLF 03/2012, Page 2

Page 2

GOLF 03/2012, Page 3

Page 3

GOLF 03/2012, Page 4

Page 4

GOLF 03/2012, Page 5

Page 5

GOLF 03/2012, Page 6

Page 6

GOLF 03/2012, Page 7

Page 7

GOLF 03/2012, Page 8

Page 8

GOLF 03/2012, Page 9

Page 9

GOLF 03/2012, Page 10

Page 10

GOLF 03/2012, Page 11

Page 11

GOLF 03/2012, Page 12

Page 12

GOLF 03/2012, Page 13

Page 13

GOLF 03/2012, Page 14

Page 14

GOLF 03/2012, Page 15

Page 15

GOLF 03/2012, Page 16

Page 16

GOLF 03/2012, Page 17

Page 17

GOLF 03/2012, Page 18

Page 18

GOLF 03/2012, Page 19

Page 19

GOLF 03/2012, Page 20

Page 20

GOLF 03/2012, Page 21

Page 21

GOLF 03/2012, Page 22

Page 22

GOLF 03/2012, Page 23

Page 23

GOLF 03/2012, Page 24

Page 24

GOLF 03/2012, Page 25

Page 25

GOLF 03/2012, Page 26

Page 26

GOLF 03/2012, Page 27

Page 27

GOLF 03/2012, Page 28

Page 28

GOLF 03/2012, Page 29

Page 29

GOLF 03/2012, Page 30

Page 30

GOLF 03/2012, Page 31

Page 31

GOLF 03/2012, Page 32

Page 32

GOLF 03/2012, Page 33

Page 33

GOLF 03/2012, Page 34

Page 34

GOLF 03/2012, Page 35

Page 35

GOLF 03/2012, Page 36

Page 36

GOLF 03/2012, Page 37

Page 37

GOLF 03/2012, Page 38

Page 38

GOLF 03/2012, Page 39

Page 39

GOLF 03/2012, Page 40

Page 40

GOLF 03/2012, Page 41

Page 41

GOLF 03/2012, Page 42

Page 42

GOLF 03/2012, Page 43

Page 43

GOLF 03/2012, Page 44

Page 44

GOLF 03/2012, Page 45

Page 45

GOLF 03/2012, Page 46

Page 46

GOLF 03/2012, Page 47

Page 47

GOLF 03/2012, Page 48

Page 48

GOLF 03/2012, Page 49

Page 49

GOLF 03/2012, Page 50

Page 50

GOLF 03/2012, Page 51

Page 51

GOLF 03/2012, Page 52

Page 52

GOLF 03/2012, Page 53

Page 53

GOLF 03/2012, Page 54

Page 54

GOLF 03/2012, Page 55

Page 55

GOLF 03/2012, Page 56

Page 56

GOLF 03/2012, Page 57

Page 57

GOLF 03/2012, Page 58

Page 58

GOLF 03/2012, Page 59

Page 59

GOLF 03/2012, Page 60

Page 60

GOLF 03/2012, Page 61

Page 61

GOLF 03/2012, Page 62

Page 62

GOLF 03/2012, Page 63

Page 63

GOLF 03/2012, Page 64

Page 64

GOLF 03/2012, Page 65

Page 65

GOLF 03/2012, Page 66

Page 66

GOLF 03/2012, Page 67

Page 67

GOLF 03/2012, Page 68

Page 68

GOLF 03/2012, Page 69

Page 69

GOLF 03/2012, Page 70

Page 70

GOLF 03/2012, Page 71

Page 71

GOLF 03/2012, Page 72

Page 72

GOLF 03/2012, Page 73

Page 73

GOLF 03/2012, Page 74

Page 74

GOLF 03/2012, Page 75

Page 75

GOLF 03/2012, Page 76

Page 76

GOLF 03/2012, Page 77

Page 77

GOLF 03/2012, Page 78

Page 78

GOLF 03/2012, Page 79

Page 79

GOLF 03/2012, Page 80

Page 80

GOLF 03/2012, Page 81

Page 81

GOLF 03/2012, Page 82

Page 82

GOLF 03/2012, Page 83

Page 83

GOLF 03/2012, Page 84

Page 84

72

Rendering Page 73 (135058): (0/1) (191 ms)

Rendering Page 72 (135054): (0/1) (201 ms)

Rendering Page 71 (135049): (0/1) (199 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (6039 ms)

Rendering Page 75 (135069): (0/1) (6018 ms)

Rendering Page 74 (135064): (0/1) (6020 ms)

Rendering Page 73 (135058): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 72 (135054): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 71 (135049): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 70 (135040): (0/1) (6051 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3609/vth156676-1.jpg

 i3609/vth156683-1.jpg

 i3609/vth156688-1.jpg

 i3609/vth156693-1.jpg

 i3609/bg135054.svg

 i3609/bg135058.svg

 i3609/vth156702-1.jpg

 i3609/vth156709-1.jpg (3x)

 i3609/vth154848-1.jpg (2x)

 i3609/vth154868-1.jpg (2x)

 i3609/vth154885-1.jpg (2x)

 i3609/vth154948-1.jpg (2x)

 i3609/vth154974-1.jpg (2x)

 i3609/vth155014-1.jpg (2x)

 i3609/vth155040-1.jpg[p1]

 i3609/vth155060-1.jpg[p1]

 i3609/vth155090-1.jpg[p1]

 i3609/vth155101-1.jpg[p1]

 i3609/vth155125-1.jpg[p1]

 i3609/vth155142-1.jpg[p1]

 i3609/vth155161-1.jpg[p1]

 i3609/vth155201-1.jpg[p1]

 i3609/vth155231-1.jpg[p1]

 i3609/vth155262-1.jpg[p1]

 i3609/vth155282-1.jpg[p1]

 i3609/vth155350-1.jpg[p1]

 i3609/vth155369-1.jpg[p1]

 i3609/vth155384-1.jpg[p1]

 i3609/vth155428-1.jpg[p1]

 i3609/vth155449-1.jpg[p1]

 i3609/vth155489-1.jpg[p1]

 i3609/vth155504-1.jpg[p1]

 i3609/vth155544-1.jpg[p1]

 i3609/vth155570-1.jpg[p1]

 i3609/vth155628-1.jpg[p1]

 i3609/vth155664-1.jpg[p1]

 i3609/vth155735-1.jpg[p1]

 i3609/vth155764-1.jpg[p1]

 i3609/vth155782-1.jpg[p1]

 i3609/vth155800-1.jpg[p1]

 i3609/vth155823-1.jpg[p1]

 i3609/vth155846-1.jpg[p1]

 i3609/vth155860-1.jpg[p1]

 i3609/vth155881-1.jpg[p1]

 i3609/vth155903-1.jpg[p1]

 i3609/vth155947-1.jpg[p1]

 i3609/vth155960-1.jpg[p1]

 i3609/vth155990-1.jpg[p1]

 i3609/vth156023-1.jpg[p1]

 i3609/vth156052-1.jpg[p1]

 i3609/vth156086-1.jpg[p1]

 i3609/vth156123-1.jpg[p1]

 i3609/vth156144-1.jpg[p1]

 i3609/vth156193-1.jpg[p1]

 i3609/vth156238-1.jpg[p1]

 i3609/vth156267-1.jpg[p1]

 i3609/vth156293-1.jpg[p1]

 i3609/vth156329-1.jpg[p1]

 i3609/vth156347-1.jpg[p1]

 i3609/vth156366-1.jpg[p1]

 i3609/vth156390-1.jpg[p1]

 i3609/vth156423-1.jpg[p1]

 i3609/vth156451-1.jpg[p1]

 i3609/vth156479-1.jpg[p1]

 i3609/vth156504-1.jpg[p1]

 i3609/vth156530-1.jpg[p1]

 i3609/vth156549-1.jpg[p1]

 i3609/vth156560-1.jpg[p1]

 i3609/vth156569-1.jpg[p1]

 i3609/vth156584-1.jpg[p1]

 i3609/vth156598-1.jpg[p1]

 i3609/vth156606-1.jpg[p1]

 i3609/vth156632-1.jpg[p1]

 i3609/vth156640-1.jpg[p1]

 i3609/vth156653-1.jpg[p1]

 i3609/vth156659-1.jpg[p1]

 i3609/vth156667-1.jpg[p1]

 i3609/vth156712-1.jpg[p1]

 i3609/vth156722-1.jpg[p1]

 i3609/vth156728-1.jpg[p1]

 i3609/vth156733-1.jpg[p1]

 i3609/vth156740-1.jpg[p1]

 i3609/vth156750-1.jpg[p1]

 i3609/vth156748-1.jpg[p1]

 i3609/vth156753-1.jpg[p1]

 i3609/vth156757-1.jpg[p1]