GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 06/2012, Page 33
GOLF 06/2012, Page 34
INSTRUKCE
|
Zdraví
30
|
GOLF
Správná pohybová a svalová koordinace,
rovnováha, vhodná rotace páteře a sta-
bilita pánve, to jsou hlavníedpoklady
bezbolestné hry. Souhru všech zapoje-
ných svalů je ale potřeba trénovat. Jinak
hrozí potíže, které vás připraví o radost
z každého odpalu. Proto jsme pro vás po
několik následujících vydání připravili se-
riál, v němž se dozvíte více o jednotlivých
rizicích, a hlavně nastíníme návod, jak
na cílenou prevenci.
NEJVÍCE TRPÍ ZÁDOVÉ SVALY
A RAMENNÍ KLOUB
Zdravotní potíže, spojené s golfem, mají nej-
častější příčinu v zádových svalech. „Nejed
se ale pouze o bederní páteř, která je švi-
hem v předklonu namáhána nejvíce. V praxi
se často setkávám s klienty, kteří přicházejí
s bolestí hrudní či krční páteře. V tomto pří-
pa může nepříjem pocit přecházet
k šíji,“ popisuje Mgr. Petra Piruchtová, ve-
doucí fyzioterapeut z pražské Rehabilitační
kliniky Malvazinky.
Švih velkou měrou namáhá i ramenní
kloub, nepříjemnosti se ale mohou pojit
i s další částí paže. „Přestože mnoho lidí
běžně zná spojení „tenisový loket, málo-
kdo tuší, že stejná potíž hrozí i golfi stům.
Řada hráčů užívá při odpalování míčku
příliš mnoho síly, čímž loket nadměrně
a jednostranně zatěžuje,“ upozorňuje
Piruchtová, jež se na Malvazinkách během
dlouholeté praxe setkala se všemi zdra-
votmi probmy typickými pro gol sty.
KDO JE V OHROŽE
Na svůj zdravotní stav si samozřejmě musí
dávat pozor každý gol sta, mezi hráči ale
existují i extrémně ohrožené skupiny. Zá-
sadním faktorem je v tomto případě nejen
věk, ale i nedostatečné ovládnutí správné
techniky švihu. „Našimi nejčastějšími kli-
enty jsou lidé, kteří se ke golfu dostali až ve
středním a vyšším věku. Řada z nich se do
hry položila s obrovským nadšením a pře-
cenila svoje síly. Začátečníkům se často
nechce utrácet za profesionálního kouče
a trénují na vlastní pěst. Špatná technika
odpalu ale přetěžuje a poškozuje pohybový
aparát,“ varuje fyzioterapeutka.
Rozhodně se tedy vyplatí absolvovat ale-
spoň několik hodin s trenérem, který
přesně vysvětlí, jak zvládnout základní
golfové pohyby. Další rizikovým faktorem,
který je potřeba zmínit, je nízká frekvence
hraní. Pravidelnost svaly a klouby posiluje,
nahodilost jim naopak škodí. Přičteme-li
sedavý způsob života a provedení švihu
bez rozcvičky, je na úraz na dosah.
TAJEMSTVÍ ROZCVKY
Pravidlo, které by měl mít v paměti
každý sportovec, golfi stu nevyjímaje, zní:
správná rozcvička je základním předpo-
kladem hry. Stačí se podívat na profesi-
onály přicházející na první jamku až po
dostatečném protažení a zahřátí svalů.
Většina amatérských hráčů naopak stre-
čink podceňuje a spěchá z auta rovnou
na green.
To je bohužel obrovská chyba, protože ri-
ziko zranění výrazně roste. V ideálním pří-
padě je dobré procvičit záda, ruce a také
celou páteř. Je lepší začít cestu po hřišti
o deset minut později, ale připrave,
doporučuje Piruchtová.
lená fyzioterapie není jen prostředek
k řešení stavu při obtížích, bolestech, či
po úraze. „Preventivní a cílenou fyziote-
rapií lze zajistit stabilitu postoje a vést ro-
tační pohyb těla bez nežádoucích úklonů
a chránit tak pohybový systém před zra-
něním a následnou bolestí,“ doporučuje
vedoucí fyzioterapie.
(PR)
Na golf bez bolesti
Víte, co při golfu nejvíce namáháte?
Golf by měl přinášetedevším potěše ze hry. Jakoi každé jiné pohybové aktivitě
ale hrozí i zde určitá zdravotní rizika. Golfový švih je specifi cký a vyžaduje dobrou
synchronizaci pohybů. Je to jednostranný sport, s velkou rotační a švihovou zátěží.
Namáhá především bederní svalstvo, rizikových oblastí je ale víc.
Pokud už přeci jen dojde k poranění,
je nejlepší vyhledat odbornou pomoc.
KDE HLEDAT POMOC?
Ať již chcete preventivně předcházet
potížím a svalovým disbalancím nebo
se potýkáte s problémy se zády zso-
benými golfem nebo jinou zátěží, na-
vštivte Rehabilitační kliniku Malvazinky.
Kromě moderního přístrojového vyba-
vení jsou vám zde k dispozici ti nejlepší
odborníci v oboru, kteří mají s léčbou
těchto obtíží dlouholeté zkušenosti.
Staňte se stálým členem a pořte
si klubovou kartu. S ní zíste
nejen svého zdravotního poradce,
ale také osobní zdravotní plán péče
o vaše zdraví. Více informací nalez-
nete na www. malvazinky.cz nebo
www. mediterra.cz. Objednat se můžete
také na telefonním čísle 251 116 602.
GOLF 06/2012, Page 35

Obsah

GOLF 06/2012, Page 1
GOLF 06/2012, Page 2
GOLF 06/2012, Page 3
GOLF 06/2012, Page 4
GOLF 06/2012, Page 5
GOLF 06/2012, Page 6
GOLF 06/2012, Page 7
GOLF 06/2012, Page 8
GOLF 06/2012, Page 9
GOLF 06/2012, Page 10
GOLF 06/2012, Page 11
GOLF 06/2012, Page 12
GOLF 06/2012, Page 13
GOLF 06/2012, Page 14
GOLF 06/2012, Page 15
GOLF 06/2012, Page 16
GOLF 06/2012, Page 17
GOLF 06/2012, Page 18
GOLF 06/2012, Page 19
GOLF 06/2012, Page 20
GOLF 06/2012, Page 21
GOLF 06/2012, Page 22
GOLF 06/2012, Page 23
GOLF 06/2012, Page 24
GOLF 06/2012, Page 25
GOLF 06/2012, Page 26
GOLF 06/2012, Page 27
GOLF 06/2012, Page 28
GOLF 06/2012, Page 29
GOLF 06/2012, Page 30
GOLF 06/2012, Page 31
GOLF 06/2012, Page 32
GOLF 06/2012, Page 33
GOLF 06/2012, Page 34
GOLF 06/2012, Page 35
GOLF 06/2012, Page 36
GOLF 06/2012, Page 37
GOLF 06/2012, Page 38
GOLF 06/2012, Page 39
GOLF 06/2012, Page 40
GOLF 06/2012, Page 41
GOLF 06/2012, Page 42
GOLF 06/2012, Page 43
GOLF 06/2012, Page 44
GOLF 06/2012, Page 45
GOLF 06/2012, Page 46
GOLF 06/2012, Page 47
GOLF 06/2012, Page 48
GOLF 06/2012, Page 49
GOLF 06/2012, Page 50
GOLF 06/2012, Page 51
GOLF 06/2012, Page 52
GOLF 06/2012, Page 53
GOLF 06/2012, Page 54
GOLF 06/2012, Page 55
GOLF 06/2012, Page 56
GOLF 06/2012, Page 57
GOLF 06/2012, Page 58
GOLF 06/2012, Page 59
GOLF 06/2012, Page 60
GOLF 06/2012, Page 61
GOLF 06/2012, Page 62
GOLF 06/2012, Page 63
GOLF 06/2012, Page 64
GOLF 06/2012, Page 65
GOLF 06/2012, Page 66
GOLF 06/2012, Page 67
GOLF 06/2012, Page 68
GOLF 06/2012, Page 69
GOLF 06/2012, Page 70
GOLF 06/2012, Page 71
GOLF 06/2012, Page 72
GOLF 06/2012, Page 73
GOLF 06/2012, Page 74
GOLF 06/2012, Page 75
GOLF 06/2012, Page 76
GOLF 06/2012, Page 77
GOLF 06/2012, Page 78
GOLF 06/2012, Page 79
GOLF 06/2012, Page 80
GOLF 06/2012, Page 81
GOLF 06/2012, Page 82
GOLF 06/2012, Page 83
GOLF 06/2012, Page 84
GOLF 06/2012, Page 85
GOLF 06/2012, Page 86
GOLF 06/2012, Page 87
GOLF 06/2012, Page 88
GOLF 06/2012, Page 89
GOLF 06/2012, Page 90
GOLF 06/2012, Page 91
GOLF 06/2012, Page 92
GOLF 06/2012, Page 93
GOLF 06/2012, Page 94
GOLF 06/2012, Page 95
GOLF 06/2012, Page 96
GOLF 06/2012, Page 97
GOLF 06/2012, Page 98
GOLF 06/2012, Page 99
GOLF 06/2012, Page 100
GOLF 06/2012, Page 101
GOLF 06/2012, Page 102
GOLF 06/2012, Page 103
GOLF 06/2012, Page 104
GOLF 06/2012, Page 1

Page 1

GOLF 06/2012, Page 2

Page 2

GOLF 06/2012, Page 3

Page 3

GOLF 06/2012, Page 4

Page 4

GOLF 06/2012, Page 5

Page 5

GOLF 06/2012, Page 6

Page 6

GOLF 06/2012, Page 7

Page 7

GOLF 06/2012, Page 8

Page 8

GOLF 06/2012, Page 9

Page 9

GOLF 06/2012, Page 10

Page 10

GOLF 06/2012, Page 11

Page 11

GOLF 06/2012, Page 12

Page 12

GOLF 06/2012, Page 13

Page 13

GOLF 06/2012, Page 14

Page 14

GOLF 06/2012, Page 15

Page 15

GOLF 06/2012, Page 16

Page 16

GOLF 06/2012, Page 17

Page 17

GOLF 06/2012, Page 18

Page 18

GOLF 06/2012, Page 19

Page 19

GOLF 06/2012, Page 20

Page 20

GOLF 06/2012, Page 21

Page 21

GOLF 06/2012, Page 22

Page 22

GOLF 06/2012, Page 23

Page 23

GOLF 06/2012, Page 24

Page 24

GOLF 06/2012, Page 25

Page 25

GOLF 06/2012, Page 26

Page 26

GOLF 06/2012, Page 27

Page 27

GOLF 06/2012, Page 28

Page 28

GOLF 06/2012, Page 29

Page 29

GOLF 06/2012, Page 30

Page 30

GOLF 06/2012, Page 31

Page 31

GOLF 06/2012, Page 32

Page 32

GOLF 06/2012, Page 33

Page 33

GOLF 06/2012, Page 34

Page 34

GOLF 06/2012, Page 35

Page 35

GOLF 06/2012, Page 36

Page 36

GOLF 06/2012, Page 37

Page 37

GOLF 06/2012, Page 38

Page 38

GOLF 06/2012, Page 39

Page 39

GOLF 06/2012, Page 40

Page 40

GOLF 06/2012, Page 41

Page 41

GOLF 06/2012, Page 42

Page 42

GOLF 06/2012, Page 43

Page 43

GOLF 06/2012, Page 44

Page 44

GOLF 06/2012, Page 45

Page 45

GOLF 06/2012, Page 46

Page 46

GOLF 06/2012, Page 47

Page 47

GOLF 06/2012, Page 48

Page 48

GOLF 06/2012, Page 49

Page 49

GOLF 06/2012, Page 50

Page 50

GOLF 06/2012, Page 51

Page 51

GOLF 06/2012, Page 52

Page 52

GOLF 06/2012, Page 53

Page 53

GOLF 06/2012, Page 54

Page 54

GOLF 06/2012, Page 55

Page 55

GOLF 06/2012, Page 56

Page 56

GOLF 06/2012, Page 57

Page 57

GOLF 06/2012, Page 58

Page 58

GOLF 06/2012, Page 59

Page 59

GOLF 06/2012, Page 60

Page 60

GOLF 06/2012, Page 61

Page 61

GOLF 06/2012, Page 62

Page 62

GOLF 06/2012, Page 63

Page 63

GOLF 06/2012, Page 64

Page 64

GOLF 06/2012, Page 65

Page 65

GOLF 06/2012, Page 66

Page 66

GOLF 06/2012, Page 67

Page 67

GOLF 06/2012, Page 68

Page 68

GOLF 06/2012, Page 69

Page 69

GOLF 06/2012, Page 70

Page 70

GOLF 06/2012, Page 71

Page 71

GOLF 06/2012, Page 72

Page 72

GOLF 06/2012, Page 73

Page 73

GOLF 06/2012, Page 74

Page 74

GOLF 06/2012, Page 75

Page 75

GOLF 06/2012, Page 76

Page 76

GOLF 06/2012, Page 77

Page 77

GOLF 06/2012, Page 78

Page 78

GOLF 06/2012, Page 79

Page 79

GOLF 06/2012, Page 80

Page 80

GOLF 06/2012, Page 81

Page 81

GOLF 06/2012, Page 82

Page 82

GOLF 06/2012, Page 83

Page 83

GOLF 06/2012, Page 84

Page 84

GOLF 06/2012, Page 85

Page 85

GOLF 06/2012, Page 86

Page 86

GOLF 06/2012, Page 87

Page 87

GOLF 06/2012, Page 88

Page 88

GOLF 06/2012, Page 89

Page 89

GOLF 06/2012, Page 90

Page 90

GOLF 06/2012, Page 91

Page 91

GOLF 06/2012, Page 92

Page 92

GOLF 06/2012, Page 93

Page 93

GOLF 06/2012, Page 94

Page 94

GOLF 06/2012, Page 95

Page 95

GOLF 06/2012, Page 96

Page 96

GOLF 06/2012, Page 97

Page 97

GOLF 06/2012, Page 98

Page 98

GOLF 06/2012, Page 99

Page 99

GOLF 06/2012, Page 100

Page 100

GOLF 06/2012, Page 101

Page 101

GOLF 06/2012, Page 102

Page 102

GOLF 06/2012, Page 103

Page 103

GOLF 06/2012, Page 104

Page 104

34

Rendering Page 35 (135295): (0/1) (1223 ms)

Rendering Page 34 (135291): (0/1) (1234 ms)

Rendering Page 33 (135282): (0/1) (1233 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (5508 ms)

Rendering Page 37 (135304): (0/1) (5501 ms)

Rendering Page 36 (135298): (0/1) (5502 ms)

Rendering Page 35 (135295): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 34 (135291): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 33 (135282): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 32 (135276): (0/1) (5535 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3612/vth200165-1.jpg

 i3612/vth200176-1.jpg

 i3612/vth200187-1.jpg

 i3612/vth200198-1.jpg

 i3612/bg135291.svg

 i3612/bg135295.svg

 i3612/vth200209-1.jpg

 i3612/vth200220-1.jpg (5x)

 i3612/vth199836-1.jpg (4x)

 i3612/vth199846-1.jpg (4x)

 i3612/vth199856-1.jpg (4x)

 i3612/vth199866-1.jpg (4x)

 i3612/vth199876-1.jpg (4x)

 i3612/vth199885-1.jpg (4x)

 i3612/vth199896-1.jpg[p1]

 i3612/vth199906-1.jpg[p1]

 i3612/vth199915-1.jpg[p1]

 i3612/vth199925-1.jpg[p1]

 i3612/vth199935-1.jpg[p1]

 i3612/vth199945-1.jpg[p1]

 i3612/vth199955-1.jpg[p1]

 i3612/vth199966-1.jpg[p1]

 i3612/vth199977-1.jpg[p1]

 i3612/vth199988-1.jpg[p1]

 i3612/vth199998-1.jpg[p1]

 i3612/vth200009-1.jpg[p1]

 i3612/vth200020-1.jpg[p1]

 i3612/vth200031-1.jpg[p1]

 i3612/vth200042-1.jpg[p1]

 i3612/vth200053-1.jpg[p1]

 i3612/vth200064-1.jpg[p1]

 i3612/vth200075-1.jpg[p1]

 i3612/vth200086-1.jpg[p1]

 i3612/vth200097-1.jpg[p1]

 i3612/vth200108-1.jpg[p1]

 i3612/vth200119-1.jpg[p1]

 i3612/vth200130-1.jpg[p1]

 i3612/vth200142-1.jpg[p1]

 i3612/vth200154-1.jpg[p1]

 i3612/vth200231-1.jpg[p1]

 i3612/vth200242-1.jpg[p1]

 i3612/vth200251-1.jpg[p1]

 i3612/vth200261-1.jpg[p1]

 i3612/vth200272-1.jpg[p1]

 i3612/vth200282-1.jpg[p1]

 i3612/vth200293-1.jpg[p1]

 i3612/vth200304-1.jpg[p1]

 i3612/vth200315-1.jpg[p1]

 i3612/vth200326-1.jpg[p1]

 i3612/vth200337-1.jpg[p1]

 i3612/vth200347-1.jpg[p1]

 i3612/vth200358-1.jpg[p1]

 i3612/vth200370-1.jpg[p1]

 i3612/vth200379-1.jpg[p1]

 i3612/vth200386-1.jpg[p1]

 i3612/vth200395-1.jpg[p1]

 i3612/vth200404-1.jpg[p1]

 i3612/vth200413-1.jpg[p1]

 i3612/vth200422-1.jpg[p1]

 i3612/vth200432-1.jpg[p1]

 i3612/vth200440-1.jpg[p1]

 i3612/vth200448-1.jpg[p1]

 i3612/vth200456-1.jpg[p1]

 i3612/vth200463-1.jpg[p1]

 i3612/vth200471-1.jpg[p1]

 i3612/vth200479-1.jpg[p1]

 i3612/vth200487-1.jpg[p1]

 i3612/vth200495-1.jpg[p1]

 i3612/vth200503-1.jpg[p1]

 i3612/vth200511-1.jpg[p1]

 i3612/vth200517-1.jpg[p1]

 i3612/vth200524-1.jpg[p1]

 i3612/vth200531-1.jpg[p1]

 i3612/vth200538-1.jpg[p1]

 i3612/vth200544-1.jpg[p1]

 i3612/vth200550-1.jpg[p1]

 i3612/vth200556-1.jpg[p1]

 i3612/vth200562-1.jpg[p1]

 i3612/vth200568-1.jpg[p1]

 i3612/vth200573-1.jpg[p1]

 i3612/vth200579-1.jpg[p1]

 i3612/vth200585-1.jpg[p1]

 i3612/vth200591-1.jpg[p1]

 i3612/vth200597-1.jpg[p1]

 i3612/vth200603-1.jpg[p1]

 i3612/vth200609-1.jpg[p1]

 i3612/vth200615-1.jpg[p1]

 i3612/vth200621-1.jpg[p1]

 i3612/vth200626-1.jpg[p1]

 i3612/vth200631-1.jpg[p1]

 i3612/vth200636-1.jpg[p1]

 i3612/vth200639-1.jpg[p1]

 i3612/vth200642-1.jpg[p1]

 i3612/vth200644-1.jpg[p1]

 i3612/vth200646-1.jpg[p1]

 i3612/vth200648-1.jpg[p1]

 i3612/vth200650-1.jpg[p1]

 i3612/vth200652-1.jpg[p1]

 i3612/vth200654-1.jpg[p1]

 i3612/vth200656-1.jpg[p1]

 i3612/vth200658-1.jpg[p1]

 i3612/vth200660-1.jpg[p1]

 i3612/vth200662-1.jpg[p1]

 i3612/vth200664-1.jpg[p1]

 i3612/vth200666-1.jpg[p1]

 i3612/vth200668-1.jpg[p1]