Page 38
INSTRUKCE
|
Zdraví
34
|
GOLF
Golf můžeme zařadit mezi sporty, které
působí na většinu orgánových systémů
člověka. Hráč při něm totiž zapojuje ne-
jen pohybový systém (tedy svaly, klouby
kosti…), ale také oběhový a dýchací sys-
tém. Zároveň má také obrovský potenciál
k ovlivnění lidské psychiky. Golfové areály
plné přírody a zeleně přeci přímo vybízí
k psychické relaxaci. Z tohoto pohledu
tedy jde o komplexní sport.
Golf má své tzv. kineziologické či bio-
mechanické zákonitosti pohybu, které
musí být z pohledu ideální hry beze
zbytku dodržovány. V praxi to znamená,
že každý sval v lidském těle musí být
v určité akci přesně zapojen, aby byl vý-
sledný pohyb co nejefektivnější. Ať už je
to odpal, patování či samotná chůze, nic
z toho nesmí člověka vyčerpat a způsobit
mu např. zatuhlost svalů nebo přetížení
kloubů a páteře.
Právě nepřipraveností a špatnou funkcí
jednotlivých svalů spějeme k úrazu. Může
dojít k natažení svalových úponů či kloub-
ních vazů, nebo dokonce k přetržení
těchto struktur. Výsledkem je bolest, ale
hlavně nemožnost pokračovat v pohybu,
mnohdy i na několik měsíců.
Takováto zranění jsou přitom častější, než
se na první pohled může zdát. Například
ve Spojených státech je během jednoho
roku ošetřeno více jak 55 000 zranění
způsobených golfem. Nejčastěji jsou
přitom postižena záda (třetina všech
případů), častým problémem – hlavně
u žen – je také golfový loket či poruchy
hybnosti zápěstí, krku apod.
Důvody postižení se samozřejmě liší dle
zdatnosti hráče – u profesionálů se jedná
zejména o přetížení organismu, u ama-
térských golfi stů je častou příčinou špatná
mechanika švihu. Frekvence golfových
zranění je přitom úměrná věku hráče
(do 30 let jednou za tři roky, nad 50 let
třikrát za rok).
Špatně vedený pohyb však může ovliv-
nit nejen golfistovo zdraví, ale také
samotnou hru. Pokud je totiž například
rozsah rotátorů páteře u golfisty
omezen, nebude dosaženo dynamic-
kého kroucení, které je ve fázi švihu
nezbytné. Výsledkem pak bude menší
dynamická síla, jež se promítne do
nepřesnosti odpalu.
Je pochopitelné, že amatérský hráč nedo-
káže správně analyzovat golfový pohyb.
Vždy tedy doporučuji vyhledat profesi-
onální pomoc, čímž lze předejít budou-
cím problémům. Zkušený fyzioterapeut
pomůže odhalit možné komplikace a ve
spolupráci se sportovním lékařem vám
nastaví individuální cvičební program
pro posílení potřebných svalů. Při jeho
dodržování můžete nejen zefektivnit svou
hru a zlepšit výkony, ale hlavně zabránit
zbytečným úrazům.
Více informací na www.sportovnilekarstvi.cz
Text: MUDr. Miloš Matouš,
vedoucí lékař
Institutu sportovního lékařství
Aby pro vás golf byl jen potěšením
…aneb jak se vyvarovat zdravotním komplikacím
Golf se pro mnohé stal životním stylem a jediným odreagováním
od běžného života. Celá řada z nás v golfu vidí osobní ambici, chce
vítězit a pro tento cíl se snaží trénovat a trávit na golfových hřištích
a trenažérech někdy i desítky hodin měsíčně. Ale tak jako u každé
pohybové činnosti, která má za cíl co nejlepší výkon, je nutné
dodr žovat určité zákonitosti nezbytné pro co nejlepší výkony.
Golf se
p
o
d běžn
é
v
ítězit a
p
a trenaž
é
poh
y
bo
v
dodr
ž
Důvody postižení se samozřejmě liší dle zdatnosti
hráče – u profesionálů se jedná zejména o přetížení
organismu, u amatérských golfistů je častou
příčinou špatná mechanika švihu.
MUDr. Miloš Matouš
Možným komplikacím lze předejít
návštěvou fyzioterapeuta.