GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 31

• Čelní odhozy pětikilogramového medicin-

balu (hráč v kleku na míči): 15 opakování (2)

Kombinace dvou cviků: 5 sérií

• Přítah na kruzích paralelním úchopem:

10 opakování (3a, 3b)

• Na kruzích z předpažení do upažení:

10 opakování (4a, 4b)

Kombinace tří cviků: 5 sérií

• Zakopávání v lehu: 10 opakování (5a, 5b)

• Výpadové přeskoky s dřevěnou osou za

hlavou: 10 + 10 opakování (6a, 6b)

• Dřepy na BOSSU: 20 opakování (7a, 7b)

ZÁVĚREČNÁ ČÁST

• Recovery cardio: 10 minut lehký výklus

• Strečink celého těla: 15 minut

Výše zmíněná tréninková jednotka je

vyjmuta z tréninkového plánu golfisty

pro měsíc srpen. Je zaměřena na rozvoj

síly a stability středu těla, síly a koordi-

nace pohybu trupu a fi-

nálně na výbušnost a sta-

bilitu dolních končetin

hráče.

INZERCE

GOLF