GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 11/2014, Page 35
GOLF 11/2014, Page 36
INSTRUKCE
|
Kondiční příprava
34
|
GOLF
Hodnocení a bilance soutěžního období je
neodmyslitelnou částí přípravy a hlavně vel-
mi žádoucím prvkem pro zacílení následují-
cího přípravného období. I špičkoví golfisté
světa pracují s reflexí svého vlastního výko-
nu a tato data přenášejí do další přípravy.
Cíl je jasný – minimalizovat chyby, odstra-
ňovat slabiny herního projevu a usilovat
o konzistentní výkonnost na co možná
nejvyšší úrovni. Tento pohled na trénink
i na hru dělá z hráče lepšího golfistu. Prá-
ce s hodnocením vlastního výkonu i výkon-
nosti komplexně v průběhu delšího období
by rozhodně neměla chybět u žádného
sportovce, který si klade ty nejvyšší cíle.
Jak jsme již zmínili, soutěžní období u nás
patří minulosti, a proto je na místě zapra-
covat v rámci přechodného období přípra-
vy na tom, aby bylo tělo zdravé, kompaktní
a maximálně pozitivně nachystané na pří-
pravné období pro sezonu 2015. V této
souvislosti přinášíme jednu z rekondičních
tréninkových jednotek z deníku českého
golfového reprezentanta.
ZAHŘÁ
5 km jízda na stacionárním kole
MOBILIZACE TĚLA
Komplexní mobilizace těla hráče (dyna-
mický strečink, rotační pohyby)
HLAVNÍ ČÁST
Kombinace 3 cviků (4 kola)
Leh – nohy pokrčmo – kettlebell v před-
pažení jednoruč – s výdechem zdvih
trupu (10× každá paže) (1a, 1b)
Side plank raise (10× každá strana) (2a, 2b)
Leh – nohy přednožmo – upažit – s vý-
dechem zdvih trupu a dotek prsty na
špičky nohou (20×) (3a, 3b)
Kombinace 4 cviků (5 kol)
Striktní shyby nadhmatem (6×) (4a, 4b)
Kliky na medicinbalu stranou (10×) (5a,
5b, 5c)
Výpady se sandbagem v čelním drže-
ní (20×) (6a, 6b)
Přeskoky přes švihadlo (100×) (7)
Kombinace 2 cviků (4 kola)
Vzpor – přechod do střechy – výdrž
Ve střední Evropě máme letošní golfovou sezonu za sebou. Je čas se posadit a objektivně
bilancovat, v čem jsme byli lepší oproti předešlé, ale také hlavně pojmenovat nedostatky,
které jsme v našem herním projevu shledali.
Kde jedna hra končí, druhá začíná
INZERCE
GOLF FITNESS
ACADEMY
www.big1fitness.cz
Připravil: Tým Big One Fitness
2a
3b
3a
2b
1a
1b
GOLF 11/2014, Page 37

Obsah

GOLF 11/2014, Page 1
GOLF 11/2014, Page 2
GOLF 11/2014, Page 3
GOLF 11/2014, Page 4
GOLF 11/2014, Page 5
GOLF 11/2014, Page 6
GOLF 11/2014, Page 7
GOLF 11/2014, Page 8
GOLF 11/2014, Page 9
GOLF 11/2014, Page 10
GOLF 11/2014, Page 11
GOLF 11/2014, Page 12
GOLF 11/2014, Page 13
GOLF 11/2014, Page 14
GOLF 11/2014, Page 15
GOLF 11/2014, Page 16
GOLF 11/2014, Page 17
GOLF 11/2014, Page 18
GOLF 11/2014, Page 19
GOLF 11/2014, Page 20
GOLF 11/2014, Page 21
GOLF 11/2014, Page 22
GOLF 11/2014, Page 23
GOLF 11/2014, Page 24
GOLF 11/2014, Page 25
GOLF 11/2014, Page 26
GOLF 11/2014, Page 27
GOLF 11/2014, Page 28
GOLF 11/2014, Page 29
GOLF 11/2014, Page 30
GOLF 11/2014, Page 31
GOLF 11/2014, Page 32
GOLF 11/2014, Page 33
GOLF 11/2014, Page 34
GOLF 11/2014, Page 35
GOLF 11/2014, Page 36
GOLF 11/2014, Page 37
GOLF 11/2014, Page 38
GOLF 11/2014, Page 39
GOLF 11/2014, Page 40
GOLF 11/2014, Page 41
GOLF 11/2014, Page 42
GOLF 11/2014, Page 43
GOLF 11/2014, Page 44
GOLF 11/2014, Page 45
GOLF 11/2014, Page 46
GOLF 11/2014, Page 47
GOLF 11/2014, Page 48
GOLF 11/2014, Page 49
GOLF 11/2014, Page 50
GOLF 11/2014, Page 51
GOLF 11/2014, Page 52
GOLF 11/2014, Page 53
GOLF 11/2014, Page 54
GOLF 11/2014, Page 55
GOLF 11/2014, Page 56
GOLF 11/2014, Page 57
GOLF 11/2014, Page 58
GOLF 11/2014, Page 59
GOLF 11/2014, Page 60
GOLF 11/2014, Page 61
GOLF 11/2014, Page 62
GOLF 11/2014, Page 63
GOLF 11/2014, Page 64
GOLF 11/2014, Page 65
GOLF 11/2014, Page 66
GOLF 11/2014, Page 67
GOLF 11/2014, Page 68
GOLF 11/2014, Page 69
GOLF 11/2014, Page 70
GOLF 11/2014, Page 71
GOLF 11/2014, Page 72
GOLF 11/2014, Page 73
GOLF 11/2014, Page 74
GOLF 11/2014, Page 75
GOLF 11/2014, Page 76
GOLF 11/2014, Page 77
GOLF 11/2014, Page 78
GOLF 11/2014, Page 79
GOLF 11/2014, Page 80
GOLF 11/2014, Page 81
GOLF 11/2014, Page 82
GOLF 11/2014, Page 83
GOLF 11/2014, Page 84
GOLF 11/2014, Page 85
GOLF 11/2014, Page 86
GOLF 11/2014, Page 87
GOLF 11/2014, Page 88
GOLF 11/2014, Page 89
GOLF 11/2014, Page 90
GOLF 11/2014, Page 91
GOLF 11/2014, Page 92
GOLF 11/2014, Page 1

Page 1

GOLF 11/2014, Page 2

Page 2

GOLF 11/2014, Page 3

Page 3

GOLF 11/2014, Page 4

Page 4

GOLF 11/2014, Page 5

Page 5

GOLF 11/2014, Page 6

Page 6

GOLF 11/2014, Page 7

Page 7

GOLF 11/2014, Page 8

Page 8

GOLF 11/2014, Page 9

Page 9

GOLF 11/2014, Page 10

Page 10

GOLF 11/2014, Page 11

Page 11

GOLF 11/2014, Page 12

Page 12

GOLF 11/2014, Page 13

Page 13

GOLF 11/2014, Page 14

Page 14

GOLF 11/2014, Page 15

Page 15

GOLF 11/2014, Page 16

Page 16

GOLF 11/2014, Page 17

Page 17

GOLF 11/2014, Page 18

Page 18

GOLF 11/2014, Page 19

Page 19

GOLF 11/2014, Page 20

Page 20

GOLF 11/2014, Page 21

Page 21

GOLF 11/2014, Page 22

Page 22

GOLF 11/2014, Page 23

Page 23

GOLF 11/2014, Page 24

Page 24

GOLF 11/2014, Page 25

Page 25

GOLF 11/2014, Page 26

Page 26

GOLF 11/2014, Page 27

Page 27

GOLF 11/2014, Page 28

Page 28

GOLF 11/2014, Page 29

Page 29

GOLF 11/2014, Page 30

Page 30

GOLF 11/2014, Page 31

Page 31

GOLF 11/2014, Page 32

Page 32

GOLF 11/2014, Page 33

Page 33

GOLF 11/2014, Page 34

Page 34

GOLF 11/2014, Page 35

Page 35

GOLF 11/2014, Page 36

Page 36

GOLF 11/2014, Page 37

Page 37

GOLF 11/2014, Page 38

Page 38

GOLF 11/2014, Page 39

Page 39

GOLF 11/2014, Page 40

Page 40

GOLF 11/2014, Page 41

Page 41

GOLF 11/2014, Page 42

Page 42

GOLF 11/2014, Page 43

Page 43

GOLF 11/2014, Page 44

Page 44

GOLF 11/2014, Page 45

Page 45

GOLF 11/2014, Page 46

Page 46

GOLF 11/2014, Page 47

Page 47

GOLF 11/2014, Page 48

Page 48

GOLF 11/2014, Page 49

Page 49

GOLF 11/2014, Page 50

Page 50

GOLF 11/2014, Page 51

Page 51

GOLF 11/2014, Page 52

Page 52

GOLF 11/2014, Page 53

Page 53

GOLF 11/2014, Page 54

Page 54

GOLF 11/2014, Page 55

Page 55

GOLF 11/2014, Page 56

Page 56

GOLF 11/2014, Page 57

Page 57

GOLF 11/2014, Page 58

Page 58

GOLF 11/2014, Page 59

Page 59

GOLF 11/2014, Page 60

Page 60

GOLF 11/2014, Page 61

Page 61

GOLF 11/2014, Page 62

Page 62

GOLF 11/2014, Page 63

Page 63

GOLF 11/2014, Page 64

Page 64

GOLF 11/2014, Page 65

Page 65

GOLF 11/2014, Page 66

Page 66

GOLF 11/2014, Page 67

Page 67

GOLF 11/2014, Page 68

Page 68

GOLF 11/2014, Page 69

Page 69

GOLF 11/2014, Page 70

Page 70

GOLF 11/2014, Page 71

Page 71

GOLF 11/2014, Page 72

Page 72

GOLF 11/2014, Page 73

Page 73

GOLF 11/2014, Page 74

Page 74

GOLF 11/2014, Page 75

Page 75

GOLF 11/2014, Page 76

Page 76

GOLF 11/2014, Page 77

Page 77

GOLF 11/2014, Page 78

Page 78

GOLF 11/2014, Page 79

Page 79

GOLF 11/2014, Page 80

Page 80

GOLF 11/2014, Page 81

Page 81

GOLF 11/2014, Page 82

Page 82

GOLF 11/2014, Page 83

Page 83

GOLF 11/2014, Page 84

Page 84

GOLF 11/2014, Page 85

Page 85

GOLF 11/2014, Page 86

Page 86

GOLF 11/2014, Page 87

Page 87

GOLF 11/2014, Page 88

Page 88

GOLF 11/2014, Page 89

Page 89

GOLF 11/2014, Page 90

Page 90

GOLF 11/2014, Page 91

Page 91

GOLF 11/2014, Page 92

Page 92

36

Rendering Page 37 (138649): (0/1) (2147 ms)

Rendering Page 36 (138646): (0/1) (2155 ms)

Rendering Page 35 (138641): (0/1) (2156 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (6492 ms)

Rendering Page 39 (138660): (0/1) (6496 ms)

Rendering Page 38 (138654): (0/1) (6498 ms)

Rendering Page 37 (138649): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 36 (138646): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 35 (138641): (1/1) (1 ms)

Rendering Page 34 (138638): (0/1) (6520 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3655/vth206261-1.jpg

 i3655/vth206266-1.jpg

 i3655/vth206268-1.jpg

 i3655/vth206274-1.jpg

 i3655/bg138646.svg

 i3655/bg138649.svg

 i3655/vth206279-1.jpg

 i3655/vth206283-1.jpg (3x)

 i3655/vth206098-1.jpg (2x)

 i3655/vth206101-1.jpg (2x)

 i3655/vth206104-1.jpg (2x)

 i3655/vth206107-1.jpg (2x)

 i3655/vth206110-1.jpg (2x)

 i3655/vth206115-1.jpg (2x)

 i3655/vth206121-1.jpg[p1]

 i3655/vth206128-1.jpg[p1]

 i3655/vth206132-1.jpg[p1]

 i3655/vth206136-1.jpg[p1]

 i3655/vth206144-1.jpg[p1]

 i3655/vth206148-1.jpg[p1]

 i3655/vth206152-1.jpg[p1]

 i3655/vth206157-1.jpg[p1]

 i3655/vth206161-1.jpg[p1]

 i3655/vth206168-1.jpg[p1]

 i3655/vth206171-1.jpg[p1]

 i3655/vth206178-1.jpg[p1]

 i3655/vth206182-1.jpg[p1]

 i3655/vth206187-1.jpg[p1]

 i3655/vth206193-1.jpg[p1]

 i3655/vth206197-1.jpg[p1]

 i3655/vth206202-1.jpg[p1]

 i3655/vth206207-1.jpg[p1]

 i3655/vth206211-1.jpg[p1]

 i3655/vth206217-1.jpg[p1]

 i3655/vth206222-1.jpg[p1]

 i3655/vth206228-1.jpg[p1]

 i3655/vth206233-1.jpg[p1]

 i3655/vth206239-1.jpg[p1]

 i3655/vth206244-1.jpg[p1]

 i3655/vth206251-1.jpg[p1]

 i3655/vth206255-1.jpg[p1]

 i3655/vth206288-1.jpg[p1]

 i3655/vth206293-1.jpg[p1]

 i3655/vth206299-1.jpg[p1]

 i3655/vth206306-1.jpg[p1]

 i3655/vth206310-1.jpg[p1]

 i3655/vth206315-1.jpg[p1]

 i3655/vth206319-1.jpg[p1]

 i3655/vth206324-1.jpg[p1]

 i3655/vth206332-1.jpg[p1]

 i3655/vth206339-1.jpg[p1]

 i3655/vth206344-1.jpg[p1]

 i3655/vth206351-1.jpg[p1]

 i3655/vth206355-1.jpg[p1]

 i3655/vth206360-1.jpg[p1]

 i3655/vth206364-1.jpg[p1]

 i3655/vth206370-1.jpg[p1]

 i3655/vth206375-1.jpg[p1]

 i3655/vth206380-1.jpg[p1]

 i3655/vth206385-1.jpg[p1]

 i3655/vth206390-1.jpg[p1]

 i3655/vth206396-1.jpg[p1]

 i3655/vth206399-1.jpg[p1]

 i3655/vth206403-1.jpg[p1]

 i3655/vth206408-1.jpg[p1]

 i3655/vth206414-1.jpg[p1]

 i3655/vth206420-1.jpg[p1]

 i3655/vth206425-1.jpg[p1]

 i3655/vth206430-1.jpg[p1]

 i3655/vth206434-1.jpg[p1]

 i3655/vth206440-1.jpg[p1]

 i3655/vth206447-1.jpg[p1]

 i3655/vth206453-1.jpg[p1]

 i3655/vth206458-1.jpg[p1]

 i3655/vth206463-1.jpg[p1]

 i3655/vth206469-1.jpg[p1]

 i3655/vth206474-1.jpg[p1]

 i3655/vth206482-1.jpg[p1]

 i3655/vth206486-1.jpg[p1]

 i3655/vth206493-1.jpg[p1]

 i3655/vth206497-1.jpg[p1]

 i3655/vth206502-1.jpg[p1]

 i3655/vth206509-1.jpg[p1]

 i3655/vth206512-1.jpg[p1]

 i3655/vth206516-1.jpg[p1]

 i3655/vth206520-1.jpg[p1]

 i3655/vth206527-1.jpg[p1]

 i3655/vth206531-1.jpg[p1]

 i3655/vth206535-1.jpg[p1]

 i3655/vth206542-1.jpg[p1]

 i3655/vth206547-1.jpg[p1]

 i3655/vth206551-1.jpg[p1]

 i3655/vth206554-1.jpg[p1]

 i3655/vth206559-1.jpg[p1]