Page 60
Wellness jako cesta
Wellness není pouhé slovo, nýbrž cesta, způsob života vedoucí k harmonickému vyvážení mysli i těla. Půjdete-li po
ní, naučíte se zvládat stres, odpočívat a čerpat novou energii. Na rozdíl od tradičního lázeňství navíc nevyžaduje lé-
kařský dozor. Záleží jen na vás.
Není to tak dávno, co lidé věřili, že naše
zdraví a délka života jsou ovlivněny ze-
jména genetikou, tudíž je můžeme ovlivnit
jen částečně. Poslední studie ale ukazují,
že z 80 % můžeme své zdraví ovlivnit
způsobem našeho života, správnou živo-
tosprávou. Konkrétně co se týká výživy. Je
vědecky dokázáno, že nejen zpomalí pro-
ces stárnutí a usnadňuje lidem kontrolovat
svou váhu na celý život, ale také napo-
máhá předcházet nemocem.
Z wellness se díky tomu stává trend, pro-
niká do života všech, kterým záleží na
tom, aby se dobře cítili. Dnes, zítra, v pa-
desáti, šedesáti, sedmdesáti…
Pokud chceme opravdu žít wellness,
pak se můžeme nechat hýčkat v lázních
příjemnými procedurami i prostředím,
ale musíme především omezit rizikové
faktory: nekouřit, udržovat si optimální
váhu, dostatečně se hýbat, omezit stres a
psychické přetěžování. Není přitom nutné
vykonávat sport aktivně, postačí 15 až 30
minut pohybu denně.
Pokud začnete žít wellness, pak by se ne-
jenom ve vašem slovníku měly začít obje-
vovat a pravidelně se střídat níže uvedené
činnosti:
• pravidelný sport
• zdravá strava
• masáže a koupele
• kontrola váhy
• omezení stresu
• relaxace
• rehabilitace
Podle odborníků lze wellness dělit dle
způsobu, jakým dosahujeme své fyzické,
duševní a emoční vyrovnanosti, do dvou
skupin, a to na aktivní a pasivní.
Pasivní forma wellness zahrnuje procedury
jako sauna, vitarium, ochlazovací procedury,
vodní svět, beauty, respirační a fyziotera-
peutické procedury. Pod aktivní wellness
spadá celá škála pohybových aktivit: trénink
ve fi tness centrech, kruhový trénink, indoor-
cycling, alpinning indoor walking, fi tbox,
aquaspinning, aerobik na mnoho způsobů,
yoga, plavání, squash/ricochet, jízda na koni,
kajaku, raftu či kole, bowlling, tenis, golf/in-
door golf, badminton, ping-pong, volejbal
(plážový volejbal) a jiné kolektivní sporty.
Je jen na vás, čemu dáte přednost. Zdraví
ale máte jen jedno, a tak naslouchejte po-
třebám svého těla a dopřejte si odpoči-
nek. Naučte se hýčkat sami sebe!
(red)
INZERCE