Page 32
30
|
GOLF
INSTRUKCE
|
Rady a tipy
Z pozice diváka golf vypadá strašně snadno. Ale každý hráč
ví, že na hřišti to bývá těžší než na tribuně, protože zdaleka
nejde jen o perfektní švih, techniku a dobrou strategii.
Golf je i mentální zkouškou, ostatně jedna stará pravda
praví, že „ta největší vzdálenost měří šest palců a nachází
se mezi ušima hráče“.
Annika Sörenstam:
Přemýšlejte
jako šampion
Z archivních materiálů připravuje P. Prouzová, Foto: Globe Media/Action Images
Bývalá světová jednička Annika Sören-
stam nejednou prozradila, že když hrá-
vala jako profesionálka, vždycky pova-
žovala psychiku za svou silnou stránku.
Měla potřebné sebevědomí a věřila si.
Samozřejmě to chtělo trochu tréninku
a kolikrát se učila stylem „pokus – omyl“.
Jednou ze složek související s men-
tální hrou je podle jejích zkušeností
nastolení vhodné předúderové rutiny.
Když byla na vrcholu, trvala jí příprava
na úder pokaždé 24 vteřin. Možná to
zní detailně, ale skutečně tomu tak
bylo. Trvalo jí přitom několik let, než si
správný postup osvojila, ale jakmile vše
pochopila, dokonale se s tím sžila.
S předúderovou rutinou souvisí něko-
lik aspektů – od výběru hole, cvičného
švihu, vizualizace rány i víry ve své
schopnosti až po konečnou realizaci
úderu.
Zvlášť se zaměříme na význam vizuali-
zace, kterou lze defi novat jako „vytvo-
ření si názorné představy následujícího
úderu“.
Fáze vizualizace je klíčová, přičemž dů-
ležité je být při ní pozitivní. V případě
Anniky probíhala vizualizace v rámci
předúderové rutiny následovně: posta-
vila se za míč a představila si přesně
ránu, jakou chtěla zahrát. Viděla let
míče vzduchem i to, jak dopadá blízko
k jamce. Dokonce slyšela zvuk při kon-
taktu hole s míčem a měla pocit per-
fektně zahrané rány, aniž by vyvinula
příliš mnoho úsilí.
Jakmile stojíte za míčem a je čas ho
odehrát, měli byste si navodit právě
tento pozitivní pocit a vidět ránu,
abyste ji poté úspěšně realizovali. Po-
dobně jako všechny věci v životě to
chce hodně tréninku, ale můžete sami
sebe vést k plné koncentraci i kontrole.
Nemarněte čas představou jiné rány
než té, kterou máte právě před sebou,
protože tu odehranou už stejně ne-
můžete vrátit, ale ty budoucí ovlivnit
můžete. Jinak řečeno – nechte běžet
věci, které stejně nemůžete ovlivnit.
(Příště: Bubba Watson)