GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 02/2012, Page 29
GOLF 02/2012, Page 30
28
|
GOLF
Oslabenou imunitu míváme ve větší míře
i v některých ročních obdobích, zpravidla
po zimě a také v podzimních měsících.
V zimě pracují snad všechny orgány na
pl výkon. Imunitní systém se brání zvý-
šenému náporu bakterií a virů, trávicí sys-
tém se přizpůsobuje těžší stravě a krevní
oběh dělá, co může, aby se zahřál. Za-
tímco venku mohou být teploty i výrazně
pod bodem mrazu, v místnostech jsme
vystaveni teplotám často nad 20 °C. Ta-
kový rozdíl je pak zatěžkávací zkouškou
pro naši termoregulaci.
V zimě bývá naše strava zpravidla také
chudší na čerstvé ovoce a zeleninu a tyto
potraviny mohou mít nižší obsah živin, což
může vést k nedostatku důležitých vita-
mínů. Také slunečního svitu bývá v zimě
méně. Sluneční záření je přitom nezbytné
pro přeměnu na aktivní formu vitamínu D,
jenž podporuje nejen správnou funkci imu-
nitního systému, ale především ovlivňuje
metabolizmus vápníku kostí.
Souvislost mezi nedostatkem slunečního
záření a vzniku depresivních poruch je
dobře známá. Není divu, že organizmus
se postupně vysílí a začnou se na něm
projevovat typické zmky oslabe
imunity.
Lidé s oslabenou imunitou jsou unavení
a náchylnější k mnoha nemocem viro-
vého i bakteriálního původu (nachlazení,
chřipka, onemocnění cest dýchacích cest,
záněty apod.). Jejich proděláním se imu-
nita ještě více oslabuje, zvláště pokud ne-
dbáme rad lékaře a snažíme se nemoc
„přechodit. Začíná začarovaný kruh, kdy
oslabená imunita způsobí nemoc, jež imu-
nitu ještě více oslabuje. Nemoc se opa-
kovaně vrací a přináší závažnější rizika
a komplikace.
Pro posílení a udržení silného imunitního
systému je vhodný zvýšený příjem vita-
mínů – ať už v podobě ovoce a zeleniny
nebo formou potravinových doplňků.
Důležitou roli hraje také tělesná aktivita,
která pomůže organizmus pročistit od
nahromaděných škodlivých látek. Ne
nutné trávit celé hodiny v posilovně, efek-
tivní jsou jednoduché cviky, které protáh-
nou tělo, nebo procházka na čerstm
vzduchu.
Dalším nezbytným krokem je změna jídel-
níčku. Vyřaďte tučná a kalorická jídla, bez
kterých se naše tělo obejde, a zařte
lehké pokrmy, v nichž by neměla chybět
zelenina a obilniny.
Nezapomínejte ani na pitný režim. Je
třeba pít po celý den, a to především ne-
perlivou vodu. Stejně nezbytnou zása-
dou je nepodléhat stresu, který jde ruku
v ruce s nedostatkem spánku. Kvalitní spá-
nek je jednou z podmínek pro důkladnou
regeneraci organizmu.
Vedle vitamínů mají nezastupitelné
místo také probiotika a enzymy. Probi-
otika jsou živé mikroorganizmy, které
se dosvají do těla v potravě a příznivě
ovlivňují střevní mikrofl óru, působící na
sliznici střeva – významnou složku imu-
nitního systému v lidském těle. Vitamíny,
které naše tělo nevyrábí, se nejčastěji
účastní látkové výměny jako součást en-
zymů, bez nichž by nemohly probíhat
žádné biochemické procesy.
Některé enzymy v našem těle řídí správné
fungování imunity. Nicméně v období,
kdy je organizmus oslaben (nedokáže sám
zvládnout např. silný zánět), je důležité
přimat enzymy zvenčí, neboť pomáha
bránit vysoké nemocnosti a častému opa-
kování nemoci. Příkladem enzymového
léku je třeba Wobenzym, který posiluje
oslabenou imunitu a působí proti zánětům
a otokům.
Je jasné, že ne každý má možnost a čas
kombinovat všechny zásady boje proti
jarní únavě, ale pokud se budete jen
trochu snažit, je možné praktikovat vět-
šinu z uvedených rad. Jaro se pak pro
vás stane příjemnou částí roku, kdy se
budete moci po dlouhé odmlce znovu
vydat s golfovými holemi na hřiště do
přírody, místo abyste leli v posteli
s angínou v krku.
Nepodceňovat prevenci a ochranu našeho
imunitního systému se vyplatí. Zdraví máme
každý skutečně jen jedno a je na každém
z nás, jak o ně budeme pečovat.
(PR)
INSTRUKCE
|
Zdraví
Jak na oslabenou imunitu
Hlavní problém vysoké nemocnosti a častého opakování nemoci spočívá v oslabené
imunitě ohrožované fyzickou námahou a vyčerpáním, psychickým napětím či stresem.
A je to problém i většiny golfi s, workoholiků, přicházejících na gríny relaxovat.
Foto: ingimage.com
GOLF 02/2012, Page 31

Obsah

GOLF 02/2012, Page 1
GOLF 02/2012, Page 2
GOLF 02/2012, Page 3
GOLF 02/2012, Page 4
GOLF 02/2012, Page 5
GOLF 02/2012, Page 6
GOLF 02/2012, Page 7
GOLF 02/2012, Page 8
GOLF 02/2012, Page 9
GOLF 02/2012, Page 10
GOLF 02/2012, Page 11
GOLF 02/2012, Page 12
GOLF 02/2012, Page 13
GOLF 02/2012, Page 14
GOLF 02/2012, Page 15
GOLF 02/2012, Page 16
GOLF 02/2012, Page 17
GOLF 02/2012, Page 18
GOLF 02/2012, Page 19
GOLF 02/2012, Page 20
GOLF 02/2012, Page 21
GOLF 02/2012, Page 22
GOLF 02/2012, Page 23
GOLF 02/2012, Page 24
GOLF 02/2012, Page 25
GOLF 02/2012, Page 26
GOLF 02/2012, Page 27
GOLF 02/2012, Page 28
GOLF 02/2012, Page 29
GOLF 02/2012, Page 30
GOLF 02/2012, Page 31
GOLF 02/2012, Page 32
GOLF 02/2012, Page 33
GOLF 02/2012, Page 34
GOLF 02/2012, Page 35
GOLF 02/2012, Page 36
GOLF 02/2012, Page 37
GOLF 02/2012, Page 38
GOLF 02/2012, Page 39
GOLF 02/2012, Page 40
GOLF 02/2012, Page 41
GOLF 02/2012, Page 42
GOLF 02/2012, Page 43
GOLF 02/2012, Page 44
GOLF 02/2012, Page 45
GOLF 02/2012, Page 46
GOLF 02/2012, Page 47
GOLF 02/2012, Page 48
GOLF 02/2012, Page 49
GOLF 02/2012, Page 50
GOLF 02/2012, Page 51
GOLF 02/2012, Page 52
GOLF 02/2012, Page 53
GOLF 02/2012, Page 54
GOLF 02/2012, Page 55
GOLF 02/2012, Page 56
GOLF 02/2012, Page 57
GOLF 02/2012, Page 58
GOLF 02/2012, Page 59
GOLF 02/2012, Page 60
GOLF 02/2012, Page 61
GOLF 02/2012, Page 62
GOLF 02/2012, Page 63
GOLF 02/2012, Page 64
GOLF 02/2012, Page 65
GOLF 02/2012, Page 66
GOLF 02/2012, Page 67
GOLF 02/2012, Page 68
GOLF 02/2012, Page 69
GOLF 02/2012, Page 70
GOLF 02/2012, Page 71
GOLF 02/2012, Page 72
GOLF 02/2012, Page 73
GOLF 02/2012, Page 74
GOLF 02/2012, Page 75
GOLF 02/2012, Page 76
GOLF 02/2012, Page 77
GOLF 02/2012, Page 78
GOLF 02/2012, Page 79
GOLF 02/2012, Page 80
GOLF 02/2012, Page 1

Page 1

GOLF 02/2012, Page 2

Page 2

GOLF 02/2012, Page 3

Page 3

GOLF 02/2012, Page 4

Page 4

GOLF 02/2012, Page 5

Page 5

GOLF 02/2012, Page 6

Page 6

GOLF 02/2012, Page 7

Page 7

GOLF 02/2012, Page 8

Page 8

GOLF 02/2012, Page 9

Page 9

GOLF 02/2012, Page 10

Page 10

GOLF 02/2012, Page 11

Page 11

GOLF 02/2012, Page 12

Page 12

GOLF 02/2012, Page 13

Page 13

GOLF 02/2012, Page 14

Page 14

GOLF 02/2012, Page 15

Page 15

GOLF 02/2012, Page 16

Page 16

GOLF 02/2012, Page 17

Page 17

GOLF 02/2012, Page 18

Page 18

GOLF 02/2012, Page 19

Page 19

GOLF 02/2012, Page 20

Page 20

GOLF 02/2012, Page 21

Page 21

GOLF 02/2012, Page 22

Page 22

GOLF 02/2012, Page 23

Page 23

GOLF 02/2012, Page 24

Page 24

GOLF 02/2012, Page 25

Page 25

GOLF 02/2012, Page 26

Page 26

GOLF 02/2012, Page 27

Page 27

GOLF 02/2012, Page 28

Page 28

GOLF 02/2012, Page 29

Page 29

GOLF 02/2012, Page 30

Page 30

GOLF 02/2012, Page 31

Page 31

GOLF 02/2012, Page 32

Page 32

GOLF 02/2012, Page 33

Page 33

GOLF 02/2012, Page 34

Page 34

GOLF 02/2012, Page 35

Page 35

GOLF 02/2012, Page 36

Page 36

GOLF 02/2012, Page 37

Page 37

GOLF 02/2012, Page 38

Page 38

GOLF 02/2012, Page 39

Page 39

GOLF 02/2012, Page 40

Page 40

GOLF 02/2012, Page 41

Page 41

GOLF 02/2012, Page 42

Page 42

GOLF 02/2012, Page 43

Page 43

GOLF 02/2012, Page 44

Page 44

GOLF 02/2012, Page 45

Page 45

GOLF 02/2012, Page 46

Page 46

GOLF 02/2012, Page 47

Page 47

GOLF 02/2012, Page 48

Page 48

GOLF 02/2012, Page 49

Page 49

GOLF 02/2012, Page 50

Page 50

GOLF 02/2012, Page 51

Page 51

GOLF 02/2012, Page 52

Page 52

GOLF 02/2012, Page 53

Page 53

GOLF 02/2012, Page 54

Page 54

GOLF 02/2012, Page 55

Page 55

GOLF 02/2012, Page 56

Page 56

GOLF 02/2012, Page 57

Page 57

GOLF 02/2012, Page 58

Page 58

GOLF 02/2012, Page 59

Page 59

GOLF 02/2012, Page 60

Page 60

GOLF 02/2012, Page 61

Page 61

GOLF 02/2012, Page 62

Page 62

GOLF 02/2012, Page 63

Page 63

GOLF 02/2012, Page 64

Page 64

GOLF 02/2012, Page 65

Page 65

GOLF 02/2012, Page 66

Page 66

GOLF 02/2012, Page 67

Page 67

GOLF 02/2012, Page 68

Page 68

GOLF 02/2012, Page 69

Page 69

GOLF 02/2012, Page 70

Page 70

GOLF 02/2012, Page 71

Page 71

GOLF 02/2012, Page 72

Page 72

GOLF 02/2012, Page 73

Page 73

GOLF 02/2012, Page 74

Page 74

GOLF 02/2012, Page 75

Page 75

GOLF 02/2012, Page 76

Page 76

GOLF 02/2012, Page 77

Page 77

GOLF 02/2012, Page 78

Page 78

GOLF 02/2012, Page 79

Page 79

GOLF 02/2012, Page 80

Page 80

30

Rendering Page 31 (134874): (0/1) (166 ms)

Rendering Page 30 (134870): (0/1) (175 ms)

Rendering Page 29 (134867): (0/1) (173 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (2902 ms)

Rendering Page 33 (134880): (0/1) (2884 ms)

Rendering Page 32 (134877): (0/1) (2886 ms)

Rendering Page 31 (134874): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 30 (134870): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 29 (134867): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 28 (134863): (0/1) (2914 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3608/vth202075-1.jpg

 i3608/vth202086-1.jpg

 i3608/vth202098-1.jpg

 i3608/vth202109-1.jpg

 i3608/bg134870.svg

 i3608/bg134874.svg

 i3608/vth202121-1.jpg

 i3608/vth202131-1.jpg (3x)

 i3608/vth201784-1.jpg (2x)

 i3608/vth201795-1.jpg (2x)

 i3608/vth201806-1.jpg (2x)

 i3608/vth201816-1.jpg (2x)

 i3608/vth201825-1.jpg (2x)

 i3608/vth201835-1.jpg (2x)

 i3608/vth201846-1.jpg[p1]

 i3608/vth201857-1.jpg[p1]

 i3608/vth201868-1.jpg[p1]

 i3608/vth201879-1.jpg[p1]

 i3608/vth201890-1.jpg[p1]

 i3608/vth201900-1.jpg[p1]

 i3608/vth201911-1.jpg[p1]

 i3608/vth201922-1.jpg[p1]

 i3608/vth201933-1.jpg[p1]

 i3608/vth201944-1.jpg[p1]

 i3608/vth201955-1.jpg[p1]

 i3608/vth201966-1.jpg[p1]

 i3608/vth201977-1.jpg[p1]

 i3608/vth201988-1.jpg[p1]

 i3608/vth201999-1.jpg[p1]

 i3608/vth202010-1.jpg[p1]

 i3608/vth202021-1.jpg[p1]

 i3608/vth202032-1.jpg[p1]

 i3608/vth202043-1.jpg[p1]

 i3608/vth202054-1.jpg[p1]

 i3608/vth202065-1.jpg[p1]

 i3608/vth202142-1.jpg[p1]

 i3608/vth202153-1.jpg[p1]

 i3608/vth202164-1.jpg[p1]

 i3608/vth202175-1.jpg[p1]

 i3608/vth202185-1.jpg[p1]

 i3608/vth202198-1.jpg[p1]

 i3608/vth202209-1.jpg[p1]

 i3608/vth202220-1.jpg[p1]

 i3608/vth202231-1.jpg[p1]

 i3608/vth202242-1.jpg[p1]

 i3608/vth202253-1.jpg[p1]

 i3608/vth202264-1.jpg[p1]

 i3608/vth202275-1.jpg[p1]

 i3608/vth202286-1.jpg[p1]

 i3608/vth202297-1.jpg[p1]

 i3608/vth202307-1.jpg[p1]

 i3608/vth202318-1.jpg[p1]

 i3608/vth202330-1.jpg[p1]

 i3608/vth202341-1.jpg[p1]

 i3608/vth202352-1.jpg[p1]

 i3608/vth202363-1.jpg[p1]

 i3608/vth202374-1.jpg[p1]

 i3608/vth202385-1.jpg[p1]

 i3608/vth202396-1.jpg[p1]

 i3608/vth202407-1.jpg[p1]

 i3608/vth202418-1.jpg[p1]

 i3608/vth202429-1.jpg[p1]

 i3608/vth202440-1.jpg[p1]

 i3608/vth202452-1.jpg[p1]

 i3608/vth202463-1.jpg[p1]

 i3608/vth202474-1.jpg[p1]

 i3608/vth202485-1.jpg[p1]

 i3608/vth202492-1.jpg[p1]

 i3608/vth202505-1.jpg[p1]

 i3608/vth202515-1.jpg[p1]

 i3608/vth202524-1.jpg[p1]

 i3608/vth202533-1.jpg[p1]

 i3608/vth202542-1.jpg[p1]

 i3608/vth202551-1.jpg[p1]

 i3608/vth202560-1.jpg[p1]

 i3608/vth202569-1.jpg[p1]

 i3608/vth202579-1.jpg[p1]

 i3608/vth202588-1.jpg[p1]

 i3608/vth202597-1.jpg[p1]

 i3608/vth202606-1.jpg[p1]

 i3608/vth202615-1.jpg[p1]

 i3608/vth202624-1.jpg[p1]