Page 26
INSTRUKCE
|
Rady a tipy
24
|
GOLF
Pokud jednotlivé části hry do sebe zapadají jako skládan-
ka, není těžké zůstat „v zóně“. Těžší je udržet se v tako-
vém stavu. Věřit své hře, kontrolovat emoce a hrát bez
chyb – usilujeme o to všichni. Jak na to jde Justin Rose?
Justin Rose:
S využitím zahraničních pramenů připravila: Petra Prouzová, Foto: Globe Media/Reuters
Jak švihat
volně
Foto: Globe Media/Reuters
Viděl jsem spoustu amatérů hrát skvělý
golf. Avšak jen do okamžiku, než přišla
první zkažená rána. V tu chvíli se zlo-
mili a další špatné rány se nabalovaly
jako sněhová koule. Když pak znovu
nakládali golfové hole a vyráželi za dal-
ším kolem, v hlavě si přesně vybavovali
okamžik, kdy se hra minule pokazila.
Příčina je jednoduchá – jedná se o re-
akci těla na vzniklou emocionální si-
tuaci. Výsledkem je tenze. Kvůli tomu
grip sevřete pevněji, takže ránu nedo-
kážete kontrolovat jako v situaci, kdy
šviháte uvolněně.
Všichni jsme slyšeli, že bychom grip
měli svírat s minimálním tlakem, ale
když máme poslat míček přes vodní
překážku na malý green nebo zahrát
obtížný pat z kopce, kterým zachrá-
níme par, je těžké nesevřít hůl pevněji.
Nejlepší způsob, jak se tomu vyvaro-
vat, je zařadit kontrolu tenze jako sou-
část předúderové rutiny. Neprovádějte
cvičný švih pouze ze zvyku, ale vyu-
žijte tento čas k uvolnění těla i mysli.
Soustřeďte se při cvičném švihu na
napětí v těle, zejména v pažích, rame-
nech a hrudníku. Pokud jste si dané
rány před kolem vyzkoušeli na driving
range, buďte sebevědomí a věřte si, že
stejnou ránu zvládnete i na hřišti. Tím
vyřešíte fyzickou stránku hry.
Pokud jde o mentální část hry, neza-
měřujte se na výsledek, a je jedno, zda
hrajete na Masters nebo se poprvé
snažíte prolomit hranici 100 úderů.
Soustřeďte se na celý proces a pokuste
se zahrát nejlepší ránu, jakou v daných
podmínkách můžete předvést. Je to
jen další golfová rána. A máte-li osvo-
jenou dobrou předúderovou rutinu,
pomůže vám uklidnit se a držet se va-
šeho plánu.
(Příště: Jordan Spieth)