INSTRUKCE | Mentální trénink

Jak překonat zklamání a prohru?

Přijmout zodpovědnost

Ve vrcholovém sportu, ale i v běžném životě, se někdy nacházíme nahoře, jindy

naopak dole. Nikdo se nemůže neustále hřát na výsluní. Občas je potřeba spadnout, abychom dokázali vstát a být ještě lepší, výkonnější a spokojenější.

Text: Andrea Změlíková

Jakékoliv nastavení myšlení můžeme změnit.

Každý máme své cíle, svou cestu i kroky,

které nás vedou. Všichni si přejeme, abychom zažili co nejméně komplikací, aby se

nám do cesty postavilo minimum překážek.

V životě to ovšem většinou nebývá. Každá

prohra, trpký okamžik nebo náročná

situace nás může posílit, posunout nás

blíže k cíli, pokud se na to vše dokážeme podívat s odstupem a vytvoříme

si pozitivní pohled na celou situaci.

Zní to šíleně? Myslíte si, že nevím, o čem

hovořím? Ptáte se, co nám může přinést

zranění nebo prohraný turnaj? Z vlastní

zkušenosti sportovce a také od mnoha

svých klientů vím, že to jde! Zranění

nám sice nepřinese okamžitou finanční

26 | GOLF

odměnu, ale můžeme si třeba uvědomit, co se dá v další přípravě zlepšit, kde

jsme udělali chybu atd. Můžeme se poučit

a v dalším turnaji nebo v nové sezoně můžeme ze svých chyb a nedostatků těžit.

Docílíme toho tím, že je již nebudeme

opakovat, dokážeme se negativním faktorům předem vyhnout. Možností je

mnoho. Jen je potřeba podívat se na situaci pozitivně a vytvořit si novou motivaci

do dalších turnajů.

Prvním krokem je vůbec si připustit, že

jsme udělali chybu. To bývá u některých

lidí náročné. Není to slabost, naopak. Je

to schopnost zhodnotit situaci reálně

a získat z ní důležitou zkušenost. Co nám

CVIČENÍ Z PRAXE

ANALÝZA HRY

Využití: po prohře, zklamání, špatné hře na turnaji

nebo tréninku

Sepište si odpovědi na následující otázky. Zamyslete se

a postupujte podle nalezených odpovědí. Zjistíte, na

co máte zaměřit pozornost, co máte řešit a čím byste

pouze ztráceli energii.

Otázky

1. Co jsem měl(a) při hře pod kontrolou a mohl(a) jsem

ovlivnit sám(sama)?

2. Co jsem nemohl(a) ve hře kontrolovat a ovlivnit

sám(sama)? (Tímto se už zabývat nebudu!)

3. Co se mi dnes ve hře povedlo?

4. Co bych měl(a) při další hře změnit, jak to konkrétně

udělám?

5. Co můžu udělat v další hře, abych byl(a) ještě lepší?