INSTRUKCE | Mentální trénink
Jak překonat zklamání a prohru?
Přijmout zodpovědnost
Ve vrcholovém sportu, ale i v běžném životě, se někdy nacházíme nahoře, jindy
naopak dole. Nikdo se nemůže neustále hřát na výsluní. Občas je potřeba spadnout, abychom dokázali vstát a být ještě lepší, výkonnější a spokojenější.
Text: Andrea Změlíková
Jakékoliv nastavení myšlení můžeme změnit.
Každý máme své cíle, svou cestu i kroky,
které nás vedou. Všichni si přejeme, abychom zažili co nejméně komplikací, aby se
nám do cesty postavilo minimum překážek.
V životě to ovšem většinou nebývá. Každá
prohra, trpký okamžik nebo náročná
situace nás může posílit, posunout nás
blíže k cíli, pokud se na to vše dokážeme podívat s odstupem a vytvoříme
si pozitivní pohled na celou situaci.
Zní to šíleně? Myslíte si, že nevím, o čem
hovořím? Ptáte se, co nám může přinést
zranění nebo prohraný turnaj? Z vlastní
zkušenosti sportovce a také od mnoha
svých klientů vím, že to jde! Zranění
nám sice nepřinese okamžitou finanční
26 | GOLF
odměnu, ale můžeme si třeba uvědomit, co se dá v další přípravě zlepšit, kde
jsme udělali chybu atd. Můžeme se poučit
a v dalším turnaji nebo v nové sezoně můžeme ze svých chyb a nedostatků těžit.
Docílíme toho tím, že je již nebudeme
opakovat, dokážeme se negativním faktorům předem vyhnout. Možností je
mnoho. Jen je potřeba podívat se na situaci pozitivně a vytvořit si novou motivaci
do dalších turnajů.
Prvním krokem je vůbec si připustit, že
jsme udělali chybu. To bývá u některých
lidí náročné. Není to slabost, naopak. Je
to schopnost zhodnotit situaci reálně
a získat z ní důležitou zkušenost. Co nám
CVIČENÍ Z PRAXE
ANALÝZA HRY
Využití: po prohře, zklamání, špatné hře na turnaji
nebo tréninku
Sepište si odpovědi na následující otázky. Zamyslete se
a postupujte podle nalezených odpovědí. Zjistíte, na
co máte zaměřit pozornost, co máte řešit a čím byste
pouze ztráceli energii.
Otázky
1. Co jsem měl(a) při hře pod kontrolou a mohl(a) jsem
ovlivnit sám(sama)?
2. Co jsem nemohl(a) ve hře kontrolovat a ovlivnit
sám(sama)? (Tímto se už zabývat nebudu!)
3. Co se mi dnes ve hře povedlo?
4. Co bych měl(a) při další hře změnit, jak to konkrétně
udělám?
5. Co můžu udělat v další hře, abych byl(a) ještě lepší?