Page 56
54
|
GOLF
INSTRUKCE | Zdraví
Kryokomora je malá místnost, často
orozloze sotva jednoho metru čtvereč
‑
ního, do které různými otvory proudí
vzduch ochlazený na 110 stupňů pod
nulou. Stačí pobýt tři minuty. Začala
jsem shánět aktuální informace opo
‑
dobných zařízeních azjistila jsem, že
igolfisté už přišli kryoterapii na chuť.
Rickie Fowler aJordan Spieth rádi na
‑
vštěvují kryokomoru vluxusním španěl‑
ském resortu Camaril Golf & Wellness,
aby svému tělu dopřáli hlubší regeneraci.
Také dvojnásobný vítěz major turnajů
Ir Padraig Harrington na tuto metodu
spoléhá, ato do té míry, že si nechal ve
svém domě postavit vlastní kryokomoru.
CO OPRAVDU DOKÁŽE
STUDENÝŠOK?
Kryoterapie– lečba chladem– je mo‑
derní rehabilitačně ‑léčebný postup,
který spočívá vkrátkem, většinou třími
‑
nutovém pobytu vkryokomoře při velmi
nízkých teplotach (‑110 až ‑130 °C).
Kryoterapie způsobuje intenzivni pro
‑
krvení kůže asvalů, aktivuje metaboli‑
smus, snižuje bolesti kloubů apáteře,
zvyšuje pohyblivost afyzickou odol
‑
nost. Zároveň podporuje protizánětlivé
procesy vtěle. Neexistují pro to žádné
lékařské důkazy, ale poptávka přesto
roste. Vsoučasnosti představuje kryote
‑
rapie inedílnou součást rehabilitace vr‑
cholových sportovců.
JAK TO PROBÍHÁ?
Vrámci přípravy se zjišťují případné fy‑
zické potíže avyškolení zaměstnanci vás
informují opřípadných rizicích. Vyplníte
dotazník osvém zdravotním stavu ajde
se na to. Těhotným ženám, lidem sne
‑
mocným srdcem nebo klaustrofobikům se
tato metoda nedoporučuje. To je pocho
‑
pitelné, vezmeme ‑li vúvahu, že malý pro‑
stor je vystaven vysokému podtlaku. Pro‑
cedura probíhá pod dohledem amůže
být kdykoli přerušena nebo zrušena.
Svléknete se do prádla, dostanete ruka
‑
vice, čepici, ponožky, dřeváky aroušku.
Odložíte brýle, hodinky ašperky.
Suchý chlad působí osvěžujícím avi
‑
talizujícím dojmem. Na kůži není cítit
žádná bolest ani píchání, spíše chladivý
závan, který se rozprostírá po odha
‑
lených částech těla. Vkomoře panují
teploty kolem ‑110 °C, místy mohou
dosáhnout až ‑180 °C. Vněkterých za
‑
řízeních jsou komory dvě: nejdříve se
ochladíte vkomoře svyšší teplotou (ko
‑
lem ‑70 °C) apak vstoupíte do hlavní
kryokomory.
ZACHOVEJTE CHLADNOU HLAVU
Vstoupíte do komory stlumeným svět‑
lem, rozezní se hudba. Doporučuje
se provádět lehké pohyby kloubů, od
kroužení rameny po zvedání chodidel.
Dýchání by mělo být nanejvýš mělké.
Vmístnosti cirkuluje studený suchý
vzduch, na stěnách komory se vytváří
jemná vrstvička ledu. Na displeji nad
dveřmi vidíte hodiny, jak vám odpočítá
‑
vají tři minuty. Pak komoru opustíte. Pod
kůží se rozlévá příjemné brnění, tělo in
‑
tenzivně produkuje endorfiny, serotonin
amelatonin. Chladový šok je znát.
„Pokud chcete zhubnout, počkejte
zhruba tři hodiny do dalšího jídla. Tělo
se zahřeje zevnitř aspaluje přitom tu
‑
kové buňky,“ radí odborník. Dává to
smysl. „Většina lidí se knám vrací hned
po první návštěvě,“ zdůrazňuje.
FÁZE OCHLAZENÍ
Po terapii by bylo kontraproduktivní dát
si horkou sprchu. Jinak není třeba nic
zvláštního dodržovat. Mnoho sportovců
chodí na terapii před tréninkem nebo
závodem. Obvykle se jejich výkon zlepší.
Každé tělo nicméně reaguje jinak.
Já se cítila po terapii skvěle. Po několika
minutách při pokojové teplotě se do
‑
staví reakce, která je vyvolána rychlejším
průtokem krve, azpůsobí zřetelně stou
‑
pající hladinu energie. Doporučuje se
pohyb, tak jsem šla domů pěšky asviž
‑
ným krokem.
Na recepci jsem si zkušebně koupila pět
terapií, které jsem absolvovala během
jednoho měsíce. Arameno? Skoro bez
‑
bolestné.
Ochlazení pro zdraví
Když mé rameno po drsném pádu na lyžích ani po roce nepřestávalo bolet, začala
jsem přemýšlet, kde najít toho pravého ortopeda. Naštěstí jsem si vzpomněla na kryo‑
terapii – a tedy poslední pokus před lékařskou pomocí.
Text: Natascha Kames
UŽITEČNÉ INFORMACE
KDY KRYOTERAPIE POMŮŽE?
• Úleva od bolestí: Nervová zakončení jsou
dočasně znecitlivěna, což má protibolestivý účinek.
To pomáhá zejména při akutních zraněních,
zánětech nebo svalových bolestech.
• Protizánětlivé účinky: Extrémní chlad
podporuje prokrvení a okysličení tkání a také může
pomoci podpořit přirozené zbavování těla zánětů,
které se vpostižených oblastech tvoří.
• Zlepšení celkové výkonnosti organismu
• Pozitivní účinky na pleť
• Během kryoterapie se vytváří kolagen, čímž se
zpružní pokožka. Díky protizánětlivému účinku je
vhodná při léčení neurodermitis nebo psoriasis.
• Vhodné při revmatických potížích,
revmatoidní artritidě: Dochází kúlevě od
bolesti, zmírnění otoků a zlepšení funkčnosti kloubů.
• Regenerace svalů: Kryokomora dokáže
regenerovat svaly, klouby a pohybový aparát
celkově, proto se cítíte volněji nejen po fyzické
stránce, ale i po psychické. Kryoterapie je často
nedílnou součástí rehabilitace vrcholových
sportovců, kteří ji užívají především pro regeneraci
svalů a kloubů při velké fyzické zátěži.
• Kryosauna a bioregenerace: Při léčbě
chladem dochází ke zpomalování stárnoucích
adegenerativních procesů (především zpomalení
degenerace pojiva – kosmetický efekt polaria),
normalizují se metabolické procesy (indikace pro
pacienty snadváhou a obezitou, kontrola celulitidy),
dochází koddálení únavy, zrychluje se regenerace
po zátěži jak psychické, tak i fyzické.