GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 04/2013, Page 41
GOLF 04/2013, Page 42
INSTRUKCE
|
Kapitoly z psychologie
40
|
GOLF
obvykle doprovází vyšší sebeúcta, sebe-
realizace a menší sklon k depresím a úzkosti.
Naproti tomu relativně silný důraz a zamě-
ření na vnější cíle, jako je bohatství a sláva,
vá spojováno s nižší sebeúctou a sebe-
realizací a naopak s větším sklonem k depre-
sím a úzkosti. … Jedince motivované vnitřně
ve srovnání s lidmi motivovanými vnějšími
faktory charakterizuje větší zájem, nadšení
a sebejistota, které následně zvyšují jejich
vytrvalost, tvořivost, elán, pocit duševní po-
hody a – což je zásadní – také výkonnost.
REDEFINUJTE SI SAMI PRO SEBE
POJEM „ÚSPĚCH“
Vzhledem k tomu, že duševně zdravý re-
kreační sportovec si nenamlouvá, že jeho
výsledek má nějaký transcendentální vý-
znam, je dobré poohlédnout se po něja-
kých zdánlivě skromných motivacích, které
jste až dosud přehlíželi. Přiznejme si, že
pro vás rozdíl mezi třetím a čtvrtým mís-
tem v klubovém turnaji bude těžko před-
stavovat onu potřebnou intenzitu víry, že
právě tam se nachází smysl vašeho života
a konání. Ale je dosti možné, že i vy mů-
žete nahlédnout do studnice víry a naděje,
z níž vyvěrají motivace. Jen je zapotřebí
dívat se jinam a jít jinou cestou.
Jednou z cest je stanovit si na ces vý-
konnostního růstu přesně defi nované
a reálně dosažitelné cíle. Velikán golfové
historie Jack Nicklaus vždy své následníky
upozorňoval, že dvě věci v golfu působí
největší demotivaci: neúměrně vysoké
le a příliš nízké cíle.
Psychologové sportu zavedli pojem dosaži-
telné cíle, aby individuální trénink a osvojování
nových dovedností byly lépe strukturova
a snadněji vnímatelné. Když se totiž lidé do-
mnívají, že daného cíle skutečně lze dosáh-
nout, jsou ochotni vynaložit více úsilí. Naopak
domnívají-li se, že cíle jsou zcela nerealistické,
udrží si jen stěží motivaci. Takový individuální
plán dosažitelnýchlů pro rekreač ního
golfi stu může být třeba následující:
V této sezoně si zlepším krátkou hru a snížím
průměr patů na kolo. Nebo může obsahovat
l, že během zimní přípravy na driving range
si zlepším schopnost tvarovat rány na obě
strany. Když pak vytyčené dosažitelné cíle
konfrontujeme s realitou během skutečné
hry, je pro rekreační golfi sty vysoce doporu-
čitelné najít novou defi nici pojmu „úspěch“.
Velmi často je totiž reálný výsledek hry
ovlivňován náhodnými vnějšími faktory,
jako je například stav povrchu, řízek,
nečekaný závan větru atd. Povědomí
úspěchu při realizaci postupných dosa-
žitelných cílů by tedy nemělo vyplývat
z pouhého soustředění na konečné skóre,
ale daleko více z objektivního dojmu, na-
kolik se nám daří uvádět do praxe rozvoj
naší herní techniky a strategie.
Postupné a dosažitelné cíle, které mají
schopnost zvyšovat motivaci sportovce
a které vedou k vyvážené směsi vnitřní
a vnější motivace, by měly být:
Internalizované (Naše a námi vnitř
akceptované. Bez ohledu na to, zda jste
si své cíle vymysleli sami nebo vám je
někdo doporučil, fungují pouze tehdy,
když se s nimi vnitřně plně ztotožníte.
Je nutné, abyste je považovali za smys-
luplné a přijali je zcela za své.)
Rozvíjející (Musíte mít jasné pově-
domí, že se nejedná o pouhý bezduchý
dril. Musíte cítit, že vás plnění cíle roz-
jí a posouvá kupředu.)
Konkrétní (Efektivní cíle nemusí být
nutně přesně měřitelné, ale musí být
jednoznačné a musí být patrno, kdy
jsou plněny a do jaké míry byly splněny.)
Plánované (Cíle musejí mít jasný časový
horizont a nejlépe je, když jsou jednotlivé
cíle ve vzájemné pozitivní synergii.)
Pod vaší kontrolou (Aby byly cíle trvale
vysoce motivační, měli byste jich být
schopni dosáhnout vlastními silami. Mít své
cíle pod kontrolou znamená, že efektiv
cíle by neměly být vydány napospas vněj-
ším faktorům, které nemůžete ovlivnit.)
Pravidel hodnocené (Vzhledem
k tomu, že celý proces rozvoje schopností
je dlouhodobý, je nutné vyhodnocovat
i dílčí výsledky. Jinak hrozí pokles motivace.)
Energizující (Cíle by vás měly lákat
a jejich plnění povzbuzovat. Zde se
odráží ona známá poučka J. Nicklause,
podle které musejí být efektivní cíle
přesně stanoveny tak, aby byly ještě
dosažitelné, ale nikoliv příliš nízké.)
Zdokumentovatelné (Když si splněné
le zdokumentujete, budete mít ne-
ustálou připomínku toho, jaký pokrok
jste udělali. Pomůžete vám to překo-
návat psychickou zátěž a pochybnosti,
připomene vám to, proč to celé děláte,
co vám to přináší.)
JEDNA SOUKROMÁ RADA
PRO CHVÍLE POCHYB…
Pokusil jsem se předat vám co nejsro-
zumitelnějším způsobem část toho, co
o motivacích a motivačních cílech ví sou-
časná sportovní psychologie. Jenomže
v reálném životě se vše neodehrává ideál-
podle scénářů popsaných vědou. Sku-
tečný život a opravdový sport jsou krásné
právě tím, že se občas vymyka všem po-
učkám. A v takových chvílích i sportovci
dobře znalí technik zvyšování mentální
odolnosti a posilování motivace někdy
dojdou na místo, kde je nutno sáhnout
ještě hlouběji.
Pro tyto okamžiky je dobré mít nějakou
vnitřní a opravdu svoji „mantru“, jakousi
soukromou mentální „krabičku poslední
záchrany“. Podělím se s vámi o to, co se
skrývá v té mojí krabičce, do níž sahám ve
chvílích bezradnosti, kdy už nepomáhají
obvyklé metody sportovní psychologie.
V takových chvílích krajních pochybností
a ztráty sebedůvěry si připomenu, že re-
kreační golf je vlastně l’art pour l’art (umění
pro umění) a měl bych k němu přistupovat
jako k umění, které je samo sobě důvodem
i odměnou. Někdy stačí k pocitu naplně
i jedna dokonale vymyšlená a dokonale
provedená rána za celý turnaj.
Francouzský termín l’art pour l’art u nás
nemá příliš dobrý zvuk. V pragmatických
středoevropských krajích má tento přístup
spíše nádech čehosi neužitečného. Já jsem
však přesvědčen, že tento postoj – neboli
umění jen pro ně samotné a bez ohledu
na výsledek – je tou nejlepší tajnou po-
můckou rekreačního golfi sty ve vztahu
ke hře, kterou miluje, když mu ona kru
milenka zrovna tvrdě dokazuje, že ji nikdy
neovládne docela…
Čím většího podílu vnitřní motivace rekreační
golfista dosáhne, tím lepší bude jeho odolnost
proti neúspěchům a všem negativním vlivům,
které se promítají do konečného výsledku.
GOLF 04/2013, Page 43

Obsah

GOLF 04/2013, Page 1
GOLF 04/2013, Page 2
GOLF 04/2013, Page 3
GOLF 04/2013, Page 4
GOLF 04/2013, Page 5
GOLF 04/2013, Page 6
GOLF 04/2013, Page 7
GOLF 04/2013, Page 8
GOLF 04/2013, Page 9
GOLF 04/2013, Page 10
GOLF 04/2013, Page 11
GOLF 04/2013, Page 12
GOLF 04/2013, Page 13
GOLF 04/2013, Page 14
GOLF 04/2013, Page 15
GOLF 04/2013, Page 16
GOLF 04/2013, Page 17
GOLF 04/2013, Page 18
GOLF 04/2013, Page 19
GOLF 04/2013, Page 20
GOLF 04/2013, Page 21
GOLF 04/2013, Page 22
GOLF 04/2013, Page 23
GOLF 04/2013, Page 24
GOLF 04/2013, Page 25
GOLF 04/2013, Page 26
GOLF 04/2013, Page 27
GOLF 04/2013, Page 28
GOLF 04/2013, Page 29
GOLF 04/2013, Page 30
GOLF 04/2013, Page 31
GOLF 04/2013, Page 32
GOLF 04/2013, Page 33
GOLF 04/2013, Page 34
GOLF 04/2013, Page 35
GOLF 04/2013, Page 36
GOLF 04/2013, Page 37
GOLF 04/2013, Page 38
GOLF 04/2013, Page 39
GOLF 04/2013, Page 40
GOLF 04/2013, Page 41
GOLF 04/2013, Page 42
GOLF 04/2013, Page 43
GOLF 04/2013, Page 44
GOLF 04/2013, Page 45
GOLF 04/2013, Page 46
GOLF 04/2013, Page 47
GOLF 04/2013, Page 48
GOLF 04/2013, Page 49
GOLF 04/2013, Page 50
GOLF 04/2013, Page 51
GOLF 04/2013, Page 52
GOLF 04/2013, Page 53
GOLF 04/2013, Page 54
GOLF 04/2013, Page 55
GOLF 04/2013, Page 56
GOLF 04/2013, Page 57
GOLF 04/2013, Page 58
GOLF 04/2013, Page 59
GOLF 04/2013, Page 60
GOLF 04/2013, Page 61
GOLF 04/2013, Page 62
GOLF 04/2013, Page 63
GOLF 04/2013, Page 64
GOLF 04/2013, Page 65
GOLF 04/2013, Page 66
GOLF 04/2013, Page 67
GOLF 04/2013, Page 68
GOLF 04/2013, Page 69
GOLF 04/2013, Page 70
GOLF 04/2013, Page 71
GOLF 04/2013, Page 72
GOLF 04/2013, Page 73
GOLF 04/2013, Page 74
GOLF 04/2013, Page 75
GOLF 04/2013, Page 76
GOLF 04/2013, Page 77
GOLF 04/2013, Page 78
GOLF 04/2013, Page 79
GOLF 04/2013, Page 80
GOLF 04/2013, Page 81
GOLF 04/2013, Page 82
GOLF 04/2013, Page 83
GOLF 04/2013, Page 84
GOLF 04/2013, Page 85
GOLF 04/2013, Page 86
GOLF 04/2013, Page 87
GOLF 04/2013, Page 88
GOLF 04/2013, Page 89
GOLF 04/2013, Page 90
GOLF 04/2013, Page 91
GOLF 04/2013, Page 92
GOLF 04/2013, Page 93
GOLF 04/2013, Page 94
GOLF 04/2013, Page 95
GOLF 04/2013, Page 96
GOLF 04/2013, Page 97
GOLF 04/2013, Page 98
GOLF 04/2013, Page 1

Page 1

GOLF 04/2013, Page 2

Page 2

GOLF 04/2013, Page 3

Page 3

GOLF 04/2013, Page 4

Page 4

GOLF 04/2013, Page 5

Page 5

GOLF 04/2013, Page 6

Page 6

GOLF 04/2013, Page 7

Page 7

GOLF 04/2013, Page 8

Page 8

GOLF 04/2013, Page 9

Page 9

GOLF 04/2013, Page 10

Page 10

GOLF 04/2013, Page 11

Page 11

GOLF 04/2013, Page 12

Page 12

GOLF 04/2013, Page 13

Page 13

GOLF 04/2013, Page 14

Page 14

GOLF 04/2013, Page 15

Page 15

GOLF 04/2013, Page 16

Page 16

GOLF 04/2013, Page 17

Page 17

GOLF 04/2013, Page 18

Page 18

GOLF 04/2013, Page 19

Page 19

GOLF 04/2013, Page 20

Page 20

GOLF 04/2013, Page 21

Page 21

GOLF 04/2013, Page 22

Page 22

GOLF 04/2013, Page 23

Page 23

GOLF 04/2013, Page 24

Page 24

GOLF 04/2013, Page 25

Page 25

GOLF 04/2013, Page 26

Page 26

GOLF 04/2013, Page 27

Page 27

GOLF 04/2013, Page 28

Page 28

GOLF 04/2013, Page 29

Page 29

GOLF 04/2013, Page 30

Page 30

GOLF 04/2013, Page 31

Page 31

GOLF 04/2013, Page 32

Page 32

GOLF 04/2013, Page 33

Page 33

GOLF 04/2013, Page 34

Page 34

GOLF 04/2013, Page 35

Page 35

GOLF 04/2013, Page 36

Page 36

GOLF 04/2013, Page 37

Page 37

GOLF 04/2013, Page 38

Page 38

GOLF 04/2013, Page 39

Page 39

GOLF 04/2013, Page 40

Page 40

GOLF 04/2013, Page 41

Page 41

GOLF 04/2013, Page 42

Page 42

GOLF 04/2013, Page 43

Page 43

GOLF 04/2013, Page 44

Page 44

GOLF 04/2013, Page 45

Page 45

GOLF 04/2013, Page 46

Page 46

GOLF 04/2013, Page 47

Page 47

GOLF 04/2013, Page 48

Page 48

GOLF 04/2013, Page 49

Page 49

GOLF 04/2013, Page 50

Page 50

GOLF 04/2013, Page 51

Page 51

GOLF 04/2013, Page 52

Page 52

GOLF 04/2013, Page 53

Page 53

GOLF 04/2013, Page 54

Page 54

GOLF 04/2013, Page 55

Page 55

GOLF 04/2013, Page 56

Page 56

GOLF 04/2013, Page 57

Page 57

GOLF 04/2013, Page 58

Page 58

GOLF 04/2013, Page 59

Page 59

GOLF 04/2013, Page 60

Page 60

GOLF 04/2013, Page 61

Page 61

GOLF 04/2013, Page 62

Page 62

GOLF 04/2013, Page 63

Page 63

GOLF 04/2013, Page 64

Page 64

GOLF 04/2013, Page 65

Page 65

GOLF 04/2013, Page 66

Page 66

GOLF 04/2013, Page 67

Page 67

GOLF 04/2013, Page 68

Page 68

GOLF 04/2013, Page 69

Page 69

GOLF 04/2013, Page 70

Page 70

GOLF 04/2013, Page 71

Page 71

GOLF 04/2013, Page 72

Page 72

GOLF 04/2013, Page 73

Page 73

GOLF 04/2013, Page 74

Page 74

GOLF 04/2013, Page 75

Page 75

GOLF 04/2013, Page 76

Page 76

GOLF 04/2013, Page 77

Page 77

GOLF 04/2013, Page 78

Page 78

GOLF 04/2013, Page 79

Page 79

GOLF 04/2013, Page 80

Page 80

GOLF 04/2013, Page 81

Page 81

GOLF 04/2013, Page 82

Page 82

GOLF 04/2013, Page 83

Page 83

GOLF 04/2013, Page 84

Page 84

GOLF 04/2013, Page 85

Page 85

GOLF 04/2013, Page 86

Page 86

GOLF 04/2013, Page 87

Page 87

GOLF 04/2013, Page 88

Page 88

GOLF 04/2013, Page 89

Page 89

GOLF 04/2013, Page 90

Page 90

GOLF 04/2013, Page 91

Page 91

GOLF 04/2013, Page 92

Page 92

GOLF 04/2013, Page 93

Page 93

GOLF 04/2013, Page 94

Page 94

GOLF 04/2013, Page 95

Page 95

GOLF 04/2013, Page 96

Page 96

GOLF 04/2013, Page 97

Page 97

GOLF 04/2013, Page 98

Page 98

42

Rendering Page 43 (136110): (0/1) (195 ms)

Rendering Page 42 (136103): (0/1) (205 ms)

Rendering Page 41 (136098): (0/1) (204 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (3678 ms)

Rendering Page 45 (136123): (0/1) (3680 ms)

Rendering Page 44 (136116): (0/1) (3681 ms)

Rendering Page 43 (136110): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 42 (136103): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 41 (136098): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 40 (136097): (0/1) (3713 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3623/vth157962-1.jpg

 i3623/vth157968-1.jpg

 i3623/vth157972-1.jpg

 i3623/vth157975-1.jpg

 i3623/bg136103.svg

 i3623/bg136110.svg

 i3623/vth157979-1.jpg

 i3623/vth157981-1.jpg (3x)

 i3623/vth157789-1.jpg (2x)

 i3623/vth157794-1.jpg (2x)

 i3623/vth157799-1.jpg (2x)

 i3623/vth157804-1.jpg (2x)

 i3623/vth157807-1.jpg (2x)

 i3623/vth157810-1.jpg (2x)

 i3623/vth157814-1.jpg[p1]

 i3623/vth157818-1.jpg[p1]

 i3623/vth157821-1.jpg[p1]

 i3623/vth157827-1.jpg[p1]

 i3623/vth157830-1.jpg[p1]

 i3623/vth157832-1.jpg[p1]

 i3623/vth157837-1.jpg[p1]

 i3623/vth157846-1.jpg[p1]

 i3623/vth157850-1.jpg[p1]

 i3623/vth157854-1.jpg[p1]

 i3623/vth157857-1.jpg[p1]

 i3623/vth157867-1.jpg[p1]

 i3623/vth157870-1.jpg[p1]

 i3623/vth157875-1.jpg[p1]

 i3623/vth157878-1.jpg[p1]

 i3623/vth157883-1.jpg[p1]

 i3623/vth157890-1.jpg[p1]

 i3623/vth157896-1.jpg[p1]

 i3623/vth157900-1.jpg[p1]

 i3623/vth157906-1.jpg[p1]

 i3623/vth157909-1.jpg[p1]

 i3623/vth157914-1.jpg[p1]

 i3623/vth157917-1.jpg[p1]

 i3623/vth157920-1.jpg[p1]

 i3623/vth157923-1.jpg[p1]

 i3623/vth157926-1.jpg[p1]

 i3623/vth157929-1.jpg[p1]

 i3623/vth157932-1.jpg[p1]

 i3623/vth157936-1.jpg[p1]

 i3623/vth157939-1.jpg[p1]

 i3623/vth157944-1.jpg[p1]

 i3623/vth157951-1.jpg[p1]

 i3623/vth157955-1.jpg[p1]

 i3623/vth157993-1.jpg[p1]

 i3623/vth157998-1.jpg[p1]

 i3623/vth158002-1.jpg[p1]

 i3623/vth158006-1.jpg[p1]

 i3623/vth158009-1.jpg[p1]

 i3623/vth158013-1.jpg[p1]

 i3623/vth158018-1.jpg[p1]

 i3623/vth158025-1.jpg[p1]

 i3623/vth158030-1.jpg[p1]

 i3623/vth158035-1.jpg[p1]

 i3623/vth158042-1.jpg[p1]

 i3623/vth158045-1.jpg[p1]

 i3623/vth158050-1.jpg[p1]

 i3623/vth158058-1.jpg[p1]

 i3623/vth158064-1.jpg[p1]

 i3623/vth158067-1.jpg[p1]

 i3623/vth158072-1.jpg[p1]

 i3623/vth158078-1.jpg[p1]

 i3623/vth158085-1.jpg[p1]

 i3623/vth158088-1.jpg[p1]

 i3623/vth158095-1.jpg[p1]

 i3623/vth158099-1.jpg[p1]

 i3623/vth158104-1.jpg[p1]

 i3623/vth158107-1.jpg[p1]

 i3623/vth158111-1.jpg[p1]

 i3623/vth158116-1.jpg[p1]

 i3623/vth158123-1.jpg[p1]

 i3623/vth158127-1.jpg[p1]

 i3623/vth158130-1.jpg[p1]

 i3623/vth158135-1.jpg[p1]

 i3623/vth158146-1.jpg[p1]

 i3623/vth158151-1.jpg[p1]

 i3623/vth158154-1.jpg[p1]

 i3623/vth158160-1.jpg[p1]

 i3623/vth158164-1.jpg[p1]

 i3623/vth158168-1.jpg[p1]

 i3623/vth158175-1.jpg[p1]

 i3623/vth158178-1.jpg[p1]

 i3623/vth158192-1.jpg[p1]

 i3623/vth158198-1.jpg[p1]

 i3623/vth158201-1.jpg[p1]

 i3623/vth158205-1.jpg[p1]

 i3623/vth158208-1.jpg[p1]

 i3623/vth158214-1.jpg[p1]

 i3623/vth158217-1.jpg[p1]

 i3623/vth158224-1.jpg[p1]

 i3623/vth158229-1.jpg[p1]

 i3623/vth158232-1.jpg[p1]

 i3623/vth158235-1.jpg[p1]

 i3623/vth158241-1.jpg[p1]

 i3623/vth158245-1.jpg[p1]

 i3623/vth158250-1.jpg[p1]

 i3623/vth158255-1.jpg[p1]