GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 04/2013, Page 43
GOLF 04/2013, Page 44
INSTRUKCE
|
Kondiční příprava
42
|
GOLF
Pro dosažení tohoto stavu je třeba mít
na paměti možné negativní vlivy golfu na
tělo z hlediska fyziologie a sportovní trau-
matologie a těmto skutečnostem umět
předcházet. Více či méně závažné zdra-
votní komplikace v závislosti na přípravě
a samotném herním projevu jsou faktory,
které hráčovu výkonnost vždy snižují.
Proto je více než nutné jim porozumět,
vědět, kde mohou nastat, a hlavně se jim
dokázat vyvarovat.
Dubnovým pokračováním této rubriky
se ponoříme hlouběji do problematiky
zdravotních potíží pohybového apa-
rátu hráče, jejich příčin, alternativ řešení
a hlavně prevence.
Na základě spolupráce s vrcholovými gol-
sty víme, že při golfu je třeba práce těla
hráče jako jednoho celku. Každá svalová
partie je součástí soukolí, které tvoří
jeden celistvě pracující systém. Mo-
torem tohoto systému je střed těla.
„Core“ nebo též tzv. „midline“ pra-
cuje vždy a při kdém pohybu hráče.
Jednou z nejpřetěžovanějších a tedy
i zdravotně problematických částí středu
těla je spod oblast zad. A právě na ni se
zaměříme.
Příčina: Ve většině případů spočívá v ne-
fyziologickém postavení bederní páteře
a pánve (extrémní prohnutí – hyperlordóza),
zkrácení zádových svalů v oblasti bederní
a v oblasti kyčelních kloubů, v neposlední
řadě jde o oslabené břišní svalstvo.
Řešení: Pokud již golfi sta potíže s bo-
lestmi ve spodní oblasti zad zaznamená,
je třeba se více věnovat vnímání jejich
práce. Ve většině případů lze bolest od-
stranit pomocí posilovacích a kompen-
začních cviků a strečinkem. Z hlediska
zdravotní tělesné kompenzace je nut
se věnovat uvolnění a protažení svalů
v oblasti spodní části zad a kyčelních
kloubů, mobilizaci páteře a posílení břiš-
ního svalstva.
Prevence: Ze zkušenosti z oboru mů-
žeme potvrdit, že preventivním přístu-
pem jsme schopni tyto zdravotní kompli-
kace maximálně eliminovat, a tím hráčovu
výkonnost udržet na vrcholu bez těchto
potíží. Je žádoucí, aby hráč i jeho fi tness
trenér zařazoval cviky na posílení a zpev-
nění core do každé kondiční tréninkové
jednotky s ohledem na její cíle a pravi-
delně kompenzoval přetěžované svalové
partie hráče. Mobilizace a kvalitní strečink
zmíněných problémových částí těla za-
řaďte po kdém tréninku – jak herním,
tak kondičním.
Touto kapitolou rubriky Golf Fitness Aca-
demy jsme rozpracovali delší tématic-
kou řadu, v níž chceme zmínit nejčastější
potíže spojené s pohybovým aparátem
golfi sty a poskytnout radu, jak se jim lze
efektivně vyvarovat. V další části této ka-
pitoly poskytneme zásobníkkolika uži-
tečných cviků, použitelných pro prá
zmíněnou prevenci.
Kráčejme následující golfovou sezonou
bez zbytečných zdravotních potíží, když
je umíme eliminovat!
V březnovém vydání jsme vás v rubrice Golf Fitness Academy uvedli do problematiky
zdravotních komplikací. Jde o velmi aktuální téma v průběhu předsoutěžního i soutěžního
období golfi sty. Jednoduchá matematika vypovídá o tom, že jakmile chce hráč udržet
maximální výkonnost po dobu celé sezony, musí udržet své tělo a celkový chod organismu
ve 100% stavu.
Připravil: Tým BIG ONE FITNESS
Jak udet pohybový aparát
gol sty  t po celou sezónu
1
INZERCE
GOLF FITNESS
ACADEMY
www.big1fitness.cz
st
y
vím
h
ráče
j
p
a
r
je
t
C
Zařte strečink
a kompenzační
cvičení do každé
své tréninkové
jednotky.
GOLF 04/2013, Page 45

Obsah

GOLF 04/2013, Page 1
GOLF 04/2013, Page 2
GOLF 04/2013, Page 3
GOLF 04/2013, Page 4
GOLF 04/2013, Page 5
GOLF 04/2013, Page 6
GOLF 04/2013, Page 7
GOLF 04/2013, Page 8
GOLF 04/2013, Page 9
GOLF 04/2013, Page 10
GOLF 04/2013, Page 11
GOLF 04/2013, Page 12
GOLF 04/2013, Page 13
GOLF 04/2013, Page 14
GOLF 04/2013, Page 15
GOLF 04/2013, Page 16
GOLF 04/2013, Page 17
GOLF 04/2013, Page 18
GOLF 04/2013, Page 19
GOLF 04/2013, Page 20
GOLF 04/2013, Page 21
GOLF 04/2013, Page 22
GOLF 04/2013, Page 23
GOLF 04/2013, Page 24
GOLF 04/2013, Page 25
GOLF 04/2013, Page 26
GOLF 04/2013, Page 27
GOLF 04/2013, Page 28
GOLF 04/2013, Page 29
GOLF 04/2013, Page 30
GOLF 04/2013, Page 31
GOLF 04/2013, Page 32
GOLF 04/2013, Page 33
GOLF 04/2013, Page 34
GOLF 04/2013, Page 35
GOLF 04/2013, Page 36
GOLF 04/2013, Page 37
GOLF 04/2013, Page 38
GOLF 04/2013, Page 39
GOLF 04/2013, Page 40
GOLF 04/2013, Page 41
GOLF 04/2013, Page 42
GOLF 04/2013, Page 43
GOLF 04/2013, Page 44
GOLF 04/2013, Page 45
GOLF 04/2013, Page 46
GOLF 04/2013, Page 47
GOLF 04/2013, Page 48
GOLF 04/2013, Page 49
GOLF 04/2013, Page 50
GOLF 04/2013, Page 51
GOLF 04/2013, Page 52
GOLF 04/2013, Page 53
GOLF 04/2013, Page 54
GOLF 04/2013, Page 55
GOLF 04/2013, Page 56
GOLF 04/2013, Page 57
GOLF 04/2013, Page 58
GOLF 04/2013, Page 59
GOLF 04/2013, Page 60
GOLF 04/2013, Page 61
GOLF 04/2013, Page 62
GOLF 04/2013, Page 63
GOLF 04/2013, Page 64
GOLF 04/2013, Page 65
GOLF 04/2013, Page 66
GOLF 04/2013, Page 67
GOLF 04/2013, Page 68
GOLF 04/2013, Page 69
GOLF 04/2013, Page 70
GOLF 04/2013, Page 71
GOLF 04/2013, Page 72
GOLF 04/2013, Page 73
GOLF 04/2013, Page 74
GOLF 04/2013, Page 75
GOLF 04/2013, Page 76
GOLF 04/2013, Page 77
GOLF 04/2013, Page 78
GOLF 04/2013, Page 79
GOLF 04/2013, Page 80
GOLF 04/2013, Page 81
GOLF 04/2013, Page 82
GOLF 04/2013, Page 83
GOLF 04/2013, Page 84
GOLF 04/2013, Page 85
GOLF 04/2013, Page 86
GOLF 04/2013, Page 87
GOLF 04/2013, Page 88
GOLF 04/2013, Page 89
GOLF 04/2013, Page 90
GOLF 04/2013, Page 91
GOLF 04/2013, Page 92
GOLF 04/2013, Page 93
GOLF 04/2013, Page 94
GOLF 04/2013, Page 95
GOLF 04/2013, Page 96
GOLF 04/2013, Page 97
GOLF 04/2013, Page 98
GOLF 04/2013, Page 1

Page 1

GOLF 04/2013, Page 2

Page 2

GOLF 04/2013, Page 3

Page 3

GOLF 04/2013, Page 4

Page 4

GOLF 04/2013, Page 5

Page 5

GOLF 04/2013, Page 6

Page 6

GOLF 04/2013, Page 7

Page 7

GOLF 04/2013, Page 8

Page 8

GOLF 04/2013, Page 9

Page 9

GOLF 04/2013, Page 10

Page 10

GOLF 04/2013, Page 11

Page 11

GOLF 04/2013, Page 12

Page 12

GOLF 04/2013, Page 13

Page 13

GOLF 04/2013, Page 14

Page 14

GOLF 04/2013, Page 15

Page 15

GOLF 04/2013, Page 16

Page 16

GOLF 04/2013, Page 17

Page 17

GOLF 04/2013, Page 18

Page 18

GOLF 04/2013, Page 19

Page 19

GOLF 04/2013, Page 20

Page 20

GOLF 04/2013, Page 21

Page 21

GOLF 04/2013, Page 22

Page 22

GOLF 04/2013, Page 23

Page 23

GOLF 04/2013, Page 24

Page 24

GOLF 04/2013, Page 25

Page 25

GOLF 04/2013, Page 26

Page 26

GOLF 04/2013, Page 27

Page 27

GOLF 04/2013, Page 28

Page 28

GOLF 04/2013, Page 29

Page 29

GOLF 04/2013, Page 30

Page 30

GOLF 04/2013, Page 31

Page 31

GOLF 04/2013, Page 32

Page 32

GOLF 04/2013, Page 33

Page 33

GOLF 04/2013, Page 34

Page 34

GOLF 04/2013, Page 35

Page 35

GOLF 04/2013, Page 36

Page 36

GOLF 04/2013, Page 37

Page 37

GOLF 04/2013, Page 38

Page 38

GOLF 04/2013, Page 39

Page 39

GOLF 04/2013, Page 40

Page 40

GOLF 04/2013, Page 41

Page 41

GOLF 04/2013, Page 42

Page 42

GOLF 04/2013, Page 43

Page 43

GOLF 04/2013, Page 44

Page 44

GOLF 04/2013, Page 45

Page 45

GOLF 04/2013, Page 46

Page 46

GOLF 04/2013, Page 47

Page 47

GOLF 04/2013, Page 48

Page 48

GOLF 04/2013, Page 49

Page 49

GOLF 04/2013, Page 50

Page 50

GOLF 04/2013, Page 51

Page 51

GOLF 04/2013, Page 52

Page 52

GOLF 04/2013, Page 53

Page 53

GOLF 04/2013, Page 54

Page 54

GOLF 04/2013, Page 55

Page 55

GOLF 04/2013, Page 56

Page 56

GOLF 04/2013, Page 57

Page 57

GOLF 04/2013, Page 58

Page 58

GOLF 04/2013, Page 59

Page 59

GOLF 04/2013, Page 60

Page 60

GOLF 04/2013, Page 61

Page 61

GOLF 04/2013, Page 62

Page 62

GOLF 04/2013, Page 63

Page 63

GOLF 04/2013, Page 64

Page 64

GOLF 04/2013, Page 65

Page 65

GOLF 04/2013, Page 66

Page 66

GOLF 04/2013, Page 67

Page 67

GOLF 04/2013, Page 68

Page 68

GOLF 04/2013, Page 69

Page 69

GOLF 04/2013, Page 70

Page 70

GOLF 04/2013, Page 71

Page 71

GOLF 04/2013, Page 72

Page 72

GOLF 04/2013, Page 73

Page 73

GOLF 04/2013, Page 74

Page 74

GOLF 04/2013, Page 75

Page 75

GOLF 04/2013, Page 76

Page 76

GOLF 04/2013, Page 77

Page 77

GOLF 04/2013, Page 78

Page 78

GOLF 04/2013, Page 79

Page 79

GOLF 04/2013, Page 80

Page 80

GOLF 04/2013, Page 81

Page 81

GOLF 04/2013, Page 82

Page 82

GOLF 04/2013, Page 83

Page 83

GOLF 04/2013, Page 84

Page 84

GOLF 04/2013, Page 85

Page 85

GOLF 04/2013, Page 86

Page 86

GOLF 04/2013, Page 87

Page 87

GOLF 04/2013, Page 88

Page 88

GOLF 04/2013, Page 89

Page 89

GOLF 04/2013, Page 90

Page 90

GOLF 04/2013, Page 91

Page 91

GOLF 04/2013, Page 92

Page 92

GOLF 04/2013, Page 93

Page 93

GOLF 04/2013, Page 94

Page 94

GOLF 04/2013, Page 95

Page 95

GOLF 04/2013, Page 96

Page 96

GOLF 04/2013, Page 97

Page 97

GOLF 04/2013, Page 98

Page 98

44

Rendering Page 45 (136123): (0/1) (196 ms)

Rendering Page 44 (136116): (0/1) (206 ms)

Rendering Page 43 (136110): (0/1) (205 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (3813 ms)

Rendering Page 47 (136601): (0/1) (3806 ms)

Rendering Page 46 (136596): (0/1) (3807 ms)

Rendering Page 45 (136123): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 44 (136116): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 43 (136110): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 42 (136103): (0/1) (3831 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3623/vth157972-1.jpg

 i3623/vth157975-1.jpg

 i3623/vth157979-1.jpg

 i3623/vth157981-1.jpg

 i3623/bg136116.svg

 i3623/bg136123.svg

 i3623/vth157993-1.jpg

 i3623/vth157998-1.jpg (3x)

 i3623/vth157789-1.jpg (2x)

 i3623/vth157794-1.jpg (2x)

 i3623/vth157799-1.jpg (2x)

 i3623/vth157804-1.jpg (2x)

 i3623/vth157807-1.jpg (2x)

 i3623/vth157810-1.jpg (2x)

 i3623/vth157814-1.jpg[p1]

 i3623/vth157818-1.jpg[p1]

 i3623/vth157821-1.jpg[p1]

 i3623/vth157827-1.jpg[p1]

 i3623/vth157830-1.jpg[p1]

 i3623/vth157832-1.jpg[p1]

 i3623/vth157837-1.jpg[p1]

 i3623/vth157846-1.jpg[p1]

 i3623/vth157850-1.jpg[p1]

 i3623/vth157854-1.jpg[p1]

 i3623/vth157857-1.jpg[p1]

 i3623/vth157867-1.jpg[p1]

 i3623/vth157870-1.jpg[p1]

 i3623/vth157875-1.jpg[p1]

 i3623/vth157878-1.jpg[p1]

 i3623/vth157883-1.jpg[p1]

 i3623/vth157890-1.jpg[p1]

 i3623/vth157896-1.jpg[p1]

 i3623/vth157900-1.jpg[p1]

 i3623/vth157906-1.jpg[p1]

 i3623/vth157909-1.jpg[p1]

 i3623/vth157914-1.jpg[p1]

 i3623/vth157917-1.jpg[p1]

 i3623/vth157920-1.jpg[p1]

 i3623/vth157923-1.jpg[p1]

 i3623/vth157926-1.jpg[p1]

 i3623/vth157929-1.jpg[p1]

 i3623/vth157932-1.jpg[p1]

 i3623/vth157936-1.jpg[p1]

 i3623/vth157939-1.jpg[p1]

 i3623/vth157944-1.jpg[p1]

 i3623/vth157951-1.jpg[p1]

 i3623/vth157955-1.jpg[p1]

 i3623/vth157962-1.jpg[p1]

 i3623/vth157968-1.jpg[p1]

 i3623/vth158002-1.jpg[p1]

 i3623/vth158006-1.jpg[p1]

 i3623/vth158009-1.jpg[p1]

 i3623/vth158013-1.jpg[p1]

 i3623/vth158018-1.jpg[p1]

 i3623/vth158025-1.jpg[p1]

 i3623/vth158030-1.jpg[p1]

 i3623/vth158035-1.jpg[p1]

 i3623/vth158042-1.jpg[p1]

 i3623/vth158045-1.jpg[p1]

 i3623/vth158050-1.jpg[p1]

 i3623/vth158058-1.jpg[p1]

 i3623/vth158064-1.jpg[p1]

 i3623/vth158067-1.jpg[p1]

 i3623/vth158072-1.jpg[p1]

 i3623/vth158078-1.jpg[p1]

 i3623/vth158085-1.jpg[p1]

 i3623/vth158088-1.jpg[p1]

 i3623/vth158095-1.jpg[p1]

 i3623/vth158099-1.jpg[p1]

 i3623/vth158104-1.jpg[p1]

 i3623/vth158107-1.jpg[p1]

 i3623/vth158111-1.jpg[p1]

 i3623/vth158116-1.jpg[p1]

 i3623/vth158123-1.jpg[p1]

 i3623/vth158127-1.jpg[p1]

 i3623/vth158130-1.jpg[p1]

 i3623/vth158135-1.jpg[p1]

 i3623/vth158146-1.jpg[p1]

 i3623/vth158151-1.jpg[p1]

 i3623/vth158154-1.jpg[p1]

 i3623/vth158160-1.jpg[p1]

 i3623/vth158164-1.jpg[p1]

 i3623/vth158168-1.jpg[p1]

 i3623/vth158175-1.jpg[p1]

 i3623/vth158178-1.jpg[p1]

 i3623/vth158192-1.jpg[p1]

 i3623/vth158198-1.jpg[p1]

 i3623/vth158201-1.jpg[p1]

 i3623/vth158205-1.jpg[p1]

 i3623/vth158208-1.jpg[p1]

 i3623/vth158214-1.jpg[p1]

 i3623/vth158217-1.jpg[p1]

 i3623/vth158224-1.jpg[p1]

 i3623/vth158229-1.jpg[p1]

 i3623/vth158232-1.jpg[p1]

 i3623/vth158235-1.jpg[p1]

 i3623/vth158241-1.jpg[p1]

 i3623/vth158245-1.jpg[p1]

 i3623/vth158250-1.jpg[p1]

 i3623/vth158255-1.jpg[p1]