Page 38
36
|
GOLF
INSTRUKCE
|
Teorie golfu
Existují dva způsoby, jimiž se lze dopra-
covat k co nejlepšímu golfovému švihu.
Prvním z nich je analyzovat švih nejlep-
ších hráčů, zjistit, co mají společného,
a na základě toho kombinovat všechny
společné znaky v jeden celek. V tomto
případě hovoříme o empirické metodě.
Svým způsobem jde o přístup pokus –
omyl, tudíž cesta k tomu, abyste se do-
pracovali k dobrému švihu, bude velmi
zdlouhavá. Navíc musíte pochopit zá-
kladní mechaniku pohybu, což vám tento
přístup ve skutečnosti neumožní.
Abyste tak celý proces urychlili a pocho-
pili podstatu švihu, je zapotřebí k celé
problematice přistupovat i z opačného
konce, který lze nazvat jako základní
(fundamentální) přístup.
ZÁKLADNÍ TEORIE GOLFOVÉHO ŠVIHU
Dobrý golfový švih vychází z:
• rychlosti
• přesnosti
• schopnosti švih konzistentně opakovat
Abychom švih dokázali opakovat konzis-
tentně, musí být velmi jednoduchý. Veš-
keré zdroje lidských chyb, majících za
následek různé odchylky švih od švihu,
musí být redukovány na minimum.
Jaký pohyb je tedy nejjednodušší? Z hle-
diska mechaniky je to pohyb po přímce
(lineární). V případě golfového švihu by
však takový pohyb nebyl jednoduchý a za-
hrnoval by velmi komplikované kompen-
zující pohyby kloubů, kostí a svalů.
Na druhé straně, jestliže hráč dokáže fi-
xovat osy, pak mu jeho pevné dlouhé pá-
ky – a hůl je jednou z nich – umožní po-
hybovat pažemi po kružnici. Právě tento
cirkulární pohyb je z pohledu mechaniky
druhý nejjednodušší hned po lineárním.
Ponechme stranou, co ve skutečnosti
vidíme, sledujeme-li švihajícího golfistu,
a zkusme si odpovědět na otázku, jaké
jednoduché cirkulární pohyby může
provést. Existují dvě odpovědi:
a) může švihat holí kolem zápěstí
b) může švihat dohromady pažemi i holí
jako jakési rameno kolem trupu
V prvním případě hráč využívá pouze sva-
ly paží, tudíž nikdy nevyprodukuje maxi-
mální množství síly, potřebné k tomu, aby
míč poslal do co největší vzdálenosti.
V druhém případě – švihání pažemi
a holí sdružených v jeden celek, aniž
by hráč ohýbal zápěstí, umožní využít
většinu energie těla, ale analýzou po-
hybu pevného ramena z výše uvedené-
ho mechanického pojetí brzy zjistíte,
že do hlavy hole při impaktu nikdy ne-
přenesete více než čtvrtinu energie,
kterou vyvinou hráčovy nohy a trup.
Příliš mnoho energie jde do horní
části těla, zatímco na hlavu hole se
nedostane v potřebné míře.
PAŽE A ZÁPĚSTÍ
Představte si golfistu jako systém dvou
pák otáčejících se kolem středu. „Horní
páka“ přibližně odpovídá hráčovým ra-
menům a pažím, zatímco „dolní páka“
odpovídá holi, závěs mezi nimi předsta-
vuje hráčovy zápěstí a ruce.
Tento závěs funguje přinejmenším ve dvou
ohledech. Jednak pracuje pouze v jedné
rovině, v níž horní páka švihá kolem pevné
osy ve vrcholu (což je přibližně bod odpo-
vídající středu mezi horní částí hráčova
hrudníku). Jednak má v sobě zabudovanou
jakousi „stopku“, která brání v otevření se
o více něž 90°. V reálu to vede k tomu, že
hráč ve vrcholné fázi nápřahu nedokáže
ohnout zápěstí o více než 90°.
(Příště: Význam paží a zápěstí)
GOLFISTA JAKO DVOJITÉ KYVADLO
Podle výukových materiálů
PGAC připravil
Ondřej Trupl
Po kapitolách, v nichž jsme se věnovali zásahu míče, upřeme pozornost tentokrát
na samotného hráče a podíváme se na základní teorii golfového švihu i na to, jak
při švihu pracuje hráčovo tělo.
Obr.: Modelový příklad účinného švihu zobrazující systém dvou pák pracující ve dvou pozicích. Pevná osa
odpovídá bodu mezi hráčovými rameny a je fixována, pouze pokud pracuje v jedné rovině, horní páka
odpovídá pažím a ramenům švihajícím kolem pevné psy. Dolní páka (hůl) švihá kolem závěsu (zápěstí).
GOLFOVÁ FYZIKA
Horní páka
Pevná osa
Závěs
Dolní páka
Stopka