Page 45
WWW.CASOPISGOLF.CZ
předejdete správným zapojením trojhlavého svalu pažního. Další
z častých komplikací je známá jako „zamrzlé rameno“ atd.
Pro hráče golfu bych zdůraznil, že ať už tréninku nebo samotné
hře by mělo předcházet adekvátní rozehřátí a rozpohybování
celého těla. Už jen tím zamezíte spoustě zbytečných zranění.
Ta mohou být ve svém začátku velmi nepostřehnutelná, ale
ve svém závěru bolestivá a komplikovaná. Kondiční a funkční
trénink golfi sty by pak měl zahrnovat cviky, které se soustředí
na stabilizaci ramenního pletence, posilování a protahování svalů
hrudníku, paží a rukou.
Funkční trénink by měl být veden také kompenzačně. Golf totiž
patří mezi komplexní sporty z hlediska využívání našeho těla, nic-
méně se jedná o velmi nepřirozený, nesymetrický a opakovaně
prováděný pohyb. Ten může vést bez adekvátní kompenzace
k výrazným svalovým nerovnováhám a následným degenerativním
změnám, deformitám a bolestem v různých částech těla.
Pilates nabízí vše v jednom a popisuje ho šest hesel: kontrola,
koncentrace, plynulost, preciznost, vycentrování a dech. Systémy
Pilates cviků učí naše tělo, jak se správně hýbat a jak využívat sílu
svalů našeho těla. Zejména jde o sílu našeho středu. Pro ty, co
neznají Pilates, mohu napsat, že právě střed představuje centrum
obrovské síly, která jen čeká na své objevení a využití.
Pakliže chcete hrát golf kvalitně, musíte mít tělo v dokonalé
souhře. Fungujeme totiž jako celek. Pilates je jedna z mála me-
tod, která člověka pojímá komplexně, a tak její spojení s golfem
představuje skvělou volbou na cestě ke zdravě posílenému tělu
a úspěchu na sportovním poli.
INZERCE
Kliky jednou rukou na Pilates Combo Chair: Cvik kombinuje izometrickou
a dynamickou kontrakci. V rámci dynamické kontrakce je na jedné straně
těla stlačováním pedálu posilován trojhlavý a dvojhlavý sval pažní a svaly
předloktí. Současně je stabilizován celý ramenní pletenec.
Alena,
členem
Hostivaře
7 let
Členství
v Hostivaři
Golf Club Hostivař, Hornoměcholupská 565, Praha 10,
klub@golfhostivar.cz, www.golfhostivar.cz
Děti do 15 let platí roční příspěvek 2 000 Kč.
V Hostivaři mají výhodné členství!
Vstupní příspěvek neplatíte žádný a 3 000 Kč,
které dáte za roční příspěvek, se vrátí hned
dvakrát!
V hodnotě více než 6 000 Kč získáte:
5 vstupů a500 míčků nadriving range, 5 vstupů
nahřiště akademie, 2 hodiny hry nasimulátoru,
3 hodiny tenisu, 3 permanentky doSki Areálu
Malá Úpa, až 20% nagolfové služby
vnašem areálu, atraktivní slevy nahru
vpartnerských golfových areálech, zajímavé
slevy unašich partnerů amnoho dalšího...
je pro mě
záležitost!