GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 06/2015, Page 35
GOLF 06/2015, Page 36
34
|
GOLF
Červnovým pokračováním rubriky
Golf Fitness Academy navazujeme na
téma rozvoje dynamických schopnos
a výbušnosti. Jelikož jsme celý podzim,
zimu i jaro trávili kondiční a specializo-
vanou přípravu pod střechou, ny vám
chceme předvést tréninkové jednotky
realizovatelné pod širým nebem, ať
v přírodě, na ovále či na jiném místě.
Následující tréninková jednotka je za-
měřena na rozvoj dynamiky a síly
středu těla, dynamiky a výbušnosti dol-
ních a horních končetin a rozvoj všeo-
becné vytrvalosti.
ZAHŘÁ
1 km běh (60 %)
MOBILIZACE
uvolnění kloubů a páteře, dynamický
strečink (15 minut)
HLAVNÍ ČÁST
5 sérií:
vzpor – přechod ze vzporu do podporu,
10 opakování (obr. 1a, 1b, 1c)
cyklo šikmé břišní, 20 opakování (obr. 2a, 2b)
400 m výklus
5 sérií:
3 maximální výskoky do výšky
3 maximální skoky do dálky
10 dřepů s výskokem
60 s odpočinek
400 m výklus
5 sérií:
5 plně plyometrických kliků
20 výskoků snožmo do schodů
10 dřepů (obr. 3a, 3b)
60 s odpočinek
400 m výklus
5 sérií:
100 přeskoků přes švihadlo
20 výpadů v chůzi (obr. 4)
10 angličáků
60 s odpočinek
VĚREČNÁ ČÁST
1 km výklus (60 %), statický strečink
(15 minut)
K dané tréninkové jednotce hráč potře-
buje pouze švihadlo a časomíru. Dbejte
prioritně na stoprocentní kvalitu techniky
provedení pohybů, až poté na rychlost
provede. Zkvalitněte svou přípravu a za-
žijte o to úspěšnější sezonu!
INSTRUKCE | Kondiční příprava
Červen sluncem zalitý jem nejíjemnějším, co si hráč outdoorového sportu může
přát. Sezona je v plném proudu, kolotoč turnajů letí a hráči ze sebe na hřištích
vydávají to nejlepší.
Dynamika a výbnost 2
GOLF FITNESS
ACADEMY
www.big1fitness.cz
Připravil: Tým Big One Fitness
INZERCE
y
4
2b
1c
3b3a
2a
1a
1b
GOLF 06/2015, Page 37

Obsah

GOLF 06/2015, Page 1
GOLF 06/2015, Page 2
GOLF 06/2015, Page 3
GOLF 06/2015, Page 4
GOLF 06/2015, Page 5
GOLF 06/2015, Page 6
GOLF 06/2015, Page 7
GOLF 06/2015, Page 8
GOLF 06/2015, Page 9
GOLF 06/2015, Page 10
GOLF 06/2015, Page 11
GOLF 06/2015, Page 12
GOLF 06/2015, Page 13
GOLF 06/2015, Page 14
GOLF 06/2015, Page 15
GOLF 06/2015, Page 16
GOLF 06/2015, Page 17
GOLF 06/2015, Page 18
GOLF 06/2015, Page 19
GOLF 06/2015, Page 20
GOLF 06/2015, Page 21
GOLF 06/2015, Page 22
GOLF 06/2015, Page 23
GOLF 06/2015, Page 24
GOLF 06/2015, Page 25
GOLF 06/2015, Page 26
GOLF 06/2015, Page 27
GOLF 06/2015, Page 28
GOLF 06/2015, Page 29
GOLF 06/2015, Page 30
GOLF 06/2015, Page 31
GOLF 06/2015, Page 32
GOLF 06/2015, Page 33
GOLF 06/2015, Page 34
GOLF 06/2015, Page 35
GOLF 06/2015, Page 36
GOLF 06/2015, Page 37
GOLF 06/2015, Page 38
GOLF 06/2015, Page 39
GOLF 06/2015, Page 40
GOLF 06/2015, Page 41
GOLF 06/2015, Page 42
GOLF 06/2015, Page 43
GOLF 06/2015, Page 44
GOLF 06/2015, Page 45
GOLF 06/2015, Page 46
GOLF 06/2015, Page 47
GOLF 06/2015, Page 48
GOLF 06/2015, Page 49
GOLF 06/2015, Page 50
GOLF 06/2015, Page 51
GOLF 06/2015, Page 52
GOLF 06/2015, Page 53
GOLF 06/2015, Page 54
GOLF 06/2015, Page 55
GOLF 06/2015, Page 56
GOLF 06/2015, Page 57
GOLF 06/2015, Page 58
GOLF 06/2015, Page 59
GOLF 06/2015, Page 60
GOLF 06/2015, Page 61
GOLF 06/2015, Page 62
GOLF 06/2015, Page 63
GOLF 06/2015, Page 64
GOLF 06/2015, Page 65
GOLF 06/2015, Page 66
GOLF 06/2015, Page 67
GOLF 06/2015, Page 68
GOLF 06/2015, Page 69
GOLF 06/2015, Page 70
GOLF 06/2015, Page 71
GOLF 06/2015, Page 72
GOLF 06/2015, Page 73
GOLF 06/2015, Page 74
GOLF 06/2015, Page 75
GOLF 06/2015, Page 76
GOLF 06/2015, Page 77
GOLF 06/2015, Page 78
GOLF 06/2015, Page 79
GOLF 06/2015, Page 80
GOLF 06/2015, Page 81
GOLF 06/2015, Page 82
GOLF 06/2015, Page 83
GOLF 06/2015, Page 84
GOLF 06/2015, Page 85
GOLF 06/2015, Page 86
GOLF 06/2015, Page 87
GOLF 06/2015, Page 88
GOLF 06/2015, Page 89
GOLF 06/2015, Page 90
GOLF 06/2015, Page 91
GOLF 06/2015, Page 92
GOLF 06/2015, Page 93
GOLF 06/2015, Page 94
GOLF 06/2015, Page 1

Page 1

GOLF 06/2015, Page 2

Page 2

GOLF 06/2015, Page 3

Page 3

GOLF 06/2015, Page 4

Page 4

GOLF 06/2015, Page 5

Page 5

GOLF 06/2015, Page 6

Page 6

GOLF 06/2015, Page 7

Page 7

GOLF 06/2015, Page 8

Page 8

GOLF 06/2015, Page 9

Page 9

GOLF 06/2015, Page 10

Page 10

GOLF 06/2015, Page 11

Page 11

GOLF 06/2015, Page 12

Page 12

GOLF 06/2015, Page 13

Page 13

GOLF 06/2015, Page 14

Page 14

GOLF 06/2015, Page 15

Page 15

GOLF 06/2015, Page 16

Page 16

GOLF 06/2015, Page 17

Page 17

GOLF 06/2015, Page 18

Page 18

GOLF 06/2015, Page 19

Page 19

GOLF 06/2015, Page 20

Page 20

GOLF 06/2015, Page 21

Page 21

GOLF 06/2015, Page 22

Page 22

GOLF 06/2015, Page 23

Page 23

GOLF 06/2015, Page 24

Page 24

GOLF 06/2015, Page 25

Page 25

GOLF 06/2015, Page 26

Page 26

GOLF 06/2015, Page 27

Page 27

GOLF 06/2015, Page 28

Page 28

GOLF 06/2015, Page 29

Page 29

GOLF 06/2015, Page 30

Page 30

GOLF 06/2015, Page 31

Page 31

GOLF 06/2015, Page 32

Page 32

GOLF 06/2015, Page 33

Page 33

GOLF 06/2015, Page 34

Page 34

GOLF 06/2015, Page 35

Page 35

GOLF 06/2015, Page 36

Page 36

GOLF 06/2015, Page 37

Page 37

GOLF 06/2015, Page 38

Page 38

GOLF 06/2015, Page 39

Page 39

GOLF 06/2015, Page 40

Page 40

GOLF 06/2015, Page 41

Page 41

GOLF 06/2015, Page 42

Page 42

GOLF 06/2015, Page 43

Page 43

GOLF 06/2015, Page 44

Page 44

GOLF 06/2015, Page 45

Page 45

GOLF 06/2015, Page 46

Page 46

GOLF 06/2015, Page 47

Page 47

GOLF 06/2015, Page 48

Page 48

GOLF 06/2015, Page 49

Page 49

GOLF 06/2015, Page 50

Page 50

GOLF 06/2015, Page 51

Page 51

GOLF 06/2015, Page 52

Page 52

GOLF 06/2015, Page 53

Page 53

GOLF 06/2015, Page 54

Page 54

GOLF 06/2015, Page 55

Page 55

GOLF 06/2015, Page 56

Page 56

GOLF 06/2015, Page 57

Page 57

GOLF 06/2015, Page 58

Page 58

GOLF 06/2015, Page 59

Page 59

GOLF 06/2015, Page 60

Page 60

GOLF 06/2015, Page 61

Page 61

GOLF 06/2015, Page 62

Page 62

GOLF 06/2015, Page 63

Page 63

GOLF 06/2015, Page 64

Page 64

GOLF 06/2015, Page 65

Page 65

GOLF 06/2015, Page 66

Page 66

GOLF 06/2015, Page 67

Page 67

GOLF 06/2015, Page 68

Page 68

GOLF 06/2015, Page 69

Page 69

GOLF 06/2015, Page 70

Page 70

GOLF 06/2015, Page 71

Page 71

GOLF 06/2015, Page 72

Page 72

GOLF 06/2015, Page 73

Page 73

GOLF 06/2015, Page 74

Page 74

GOLF 06/2015, Page 75

Page 75

GOLF 06/2015, Page 76

Page 76

GOLF 06/2015, Page 77

Page 77

GOLF 06/2015, Page 78

Page 78

GOLF 06/2015, Page 79

Page 79

GOLF 06/2015, Page 80

Page 80

GOLF 06/2015, Page 81

Page 81

GOLF 06/2015, Page 82

Page 82

GOLF 06/2015, Page 83

Page 83

GOLF 06/2015, Page 84

Page 84

GOLF 06/2015, Page 85

Page 85

GOLF 06/2015, Page 86

Page 86

GOLF 06/2015, Page 87

Page 87

GOLF 06/2015, Page 88

Page 88

GOLF 06/2015, Page 89

Page 89

GOLF 06/2015, Page 90

Page 90

GOLF 06/2015, Page 91

Page 91

GOLF 06/2015, Page 92

Page 92

GOLF 06/2015, Page 93

Page 93

GOLF 06/2015, Page 94

Page 94

36

Rendering Page 37 (140292): (0/1) (925 ms)

Rendering Page 36 (140289): (0/1) (935 ms)

Rendering Page 35 (140286): (0/1) (934 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (7728 ms)

Rendering Page 39 (140298): (0/1) (7718 ms)

Rendering Page 38 (140295): (0/1) (7720 ms)

Rendering Page 37 (140292): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 36 (140289): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 35 (140286): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 34 (140283): (0/1) (7757 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3669/vth200980-1.jpg

 i3669/vth200991-1.jpg

 i3669/vth201002-1.jpg

 i3669/vth201013-1.jpg

 i3669/bg140289.svg

 i3669/bg140292.svg

 i3669/vth201026-1.jpg

 i3669/vth201037-1.jpg (3x)

 i3669/vth200698-1.jpg (3x)

 i3669/vth200699-1.jpg (3x)

 i3669/vth200701-1.jpg (3x)

 i3669/vth200703-1.jpg (3x)

 i3669/vth200706-1.jpg (3x)

 i3669/vth200709-1.jpg (3x)

 i3669/vth200712-1.jpg[p1]

 i3669/vth200720-1.jpg[p1]

 i3669/vth200726-1.jpg[p1]

 i3669/vth200731-1.jpg[p1]

 i3669/vth200737-1.jpg[p1]

 i3669/vth200745-1.jpg[p1]

 i3669/vth200755-1.jpg[p1]

 i3669/vth200765-1.jpg[p1]

 i3669/vth200774-1.jpg[p1]

 i3669/vth200788-1.jpg[p1]

 i3669/vth200799-1.jpg[p1]

 i3669/vth200810-1.jpg[p1]

 i3669/vth200818-1.jpg[p1]

 i3669/vth200829-1.jpg[p1]

 i3669/vth200840-1.jpg[p1]

 i3669/vth200850-1.jpg[p1]

 i3669/vth200860-1.jpg[p1]

 i3669/vth200871-1.jpg[p1]

 i3669/vth200882-1.jpg[p1]

 i3669/vth200892-1.jpg[p1]

 i3669/vth200903-1.jpg[p1]

 i3669/vth200914-1.jpg[p1]

 i3669/vth200925-1.jpg[p1]

 i3669/vth200936-1.jpg[p1]

 i3669/vth200947-1.jpg[p1]

 i3669/vth200958-1.jpg[p1]

 i3669/vth200969-1.jpg[p1]

 i3669/vth201048-1.jpg[p1]

 i3669/vth201059-1.jpg[p1]

 i3669/vth201070-1.jpg[p1]

 i3669/vth201081-1.jpg[p1]

 i3669/vth201092-1.jpg[p1]

 i3669/vth201103-1.jpg[p1]

 i3669/vth201114-1.jpg[p1]

 i3669/vth201126-1.jpg[p1]

 i3669/vth201137-1.jpg[p1]

 i3669/vth201148-1.jpg[p1]

 i3669/vth201159-1.jpg[p1]

 i3669/vth201170-1.jpg[p1]

 i3669/vth201181-1.jpg[p1]

 i3669/vth201192-1.jpg[p1]

 i3669/vth201203-1.jpg[p1]

 i3669/vth201216-1.jpg[p1]

 i3669/vth201227-1.jpg[p1]

 i3669/vth201238-1.jpg[p1]

 i3669/vth201249-1.jpg[p1]

 i3669/vth201260-1.jpg[p1]

 i3669/vth201271-1.jpg[p1]

 i3669/vth201280-1.jpg[p1]

 i3669/vth201291-1.jpg[p1]

 i3669/vth201302-1.jpg[p1]

 i3669/vth201313-1.jpg[p1]

 i3669/vth201324-1.jpg[p1]

 i3669/vth201335-1.jpg[p1]

 i3669/vth201349-1.jpg[p1]

 i3669/vth201360-1.jpg[p1]

 i3669/vth201371-1.jpg[p1]

 i3669/vth201382-1.jpg[p1]

 i3669/vth201393-1.jpg[p1]

 i3669/vth201404-1.jpg[p1]

 i3669/vth201415-1.jpg[p1]

 i3669/vth201426-1.jpg[p1]

 i3669/vth201437-1.jpg[p1]

 i3669/vth201448-1.jpg[p1]

 i3669/vth201459-1.jpg[p1]

 i3669/vth201470-1.jpg[p1]

 i3669/vth201481-1.jpg[p1]

 i3669/vth201492-1.jpg[p1]

 i3669/vth201503-1.jpg[p1]

 i3669/vth201514-1.jpg[p1]

 i3669/vth201525-1.jpg[p1]

 i3669/vth201536-1.jpg[p1]

 i3669/vth201547-1.jpg[p1]

 i3669/vth201558-1.jpg[p1]

 i3669/vth201568-1.jpg[p1]

 i3669/vth201577-1.jpg[p1]

 i3669/vth201588-1.jpg[p1]

 i3669/vth201597-1.jpg[p1]

 i3669/vth201606-1.jpg[p1]

 i3669/vth201615-1.jpg[p1]

 i3669/vth201626-1.jpg[p1]

 i3669/vth201633-1.jpg[p1]