Page 38
36
|
GOLF
INSTRUKCE | Mentální trénink
Když pochopíme, jak naše tělo funguje,
co ovlivňuje mysl a emoce, můžeme
hledat způsoby, jak si v každé situaci
pomoci. Ať už se objeví stres, neklid,
napětí… cokoliv. Vždy existuje možnost,
jak situaci zvládnout a pokračovat na
cestě ke skvělým výkonům či pocitům.
Nedávno jsem pracovala s klientkou
na posílení její psychické stability, na-
čež opět začala podávat skvělé výkony.
Byla jsem na svou práci hrdá a zároveň
vděčná, že mohu pomáhat lidem v pl-
nění jejich snů a zároveň vykonávat po-
volání, které mne nesmírné baví a napl-
ňuje. Silné a pravdivé myšlenky a slova,
kterými si prošla a které jí pomohly se
zase vrátit tam, kde si nejvíce přála být.
Být zase úspěšná!
Kdysi jsem si myslela, že se mne stres
netýká. Že mám skvěle natrénováno,
věřím si a nic neponechávám náhodě.
Dnes vím, jak moc jsem se mýlila. I když
jsem často byla ve skvělé formě, zdravá
a plná ambicí, sama jsem pocítila, jak
může být stres nepříjemný až škodlivý.
A to nejen z fyziologického pohledu.
Víme totiž, že se při stresu dochází
k vylučování škodlivého hormonu kor-
tizolu. Z hlediska mé kariéry závodníka
pak šlo o problém, který jsem do ur-
čité doby řešit nemusela. Ale bohužel
stalo se. Roky přibývaly a očekávání
trenérů a celého realizačního týmu na
mne mělo jediný dopad, dopad jménem
stres.
V důsledku toho jsem na sebe začala
sama vyvíjet vnitřní tlak v podobě oče-
kávání. Cítila jsem svíravé pocity na
hrudi, tlak, jako by na mne něco padalo.
Cítila jsem, jak mi ubývá energie, a v tu
chvíli jsem měla chuť až utéct.
V té době jsem vůbec nevěděla, co
s tím, jak se tomu postavit. A hlavně
Jak lépe zvládat stres
Stres je všude. Nelze jej zcela vytěsnit z našeho života, můžeme však pochopit
důvody, proč se objevil, a naučit se ho zvládat. Nebo dokonce ovládat. Vnímat
své tělo, pocity, myšlenky. To je klíč k bráně otevírající cestu našeho poznání
o sobě samém.
Text: Andrea Změlíková
STRUČNÁ VIZITKA
MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ, ACC ICF
Profese: kouč a mentální trenér
Vzdělání a certifi kace:
- Univerzita Jana Amose Komenského (psychologie,
komunikace, marketing)
- Results Coaching Systems (NeuroLeadership Group)
– akreditované kurzy ICF pro profesionální kouče
- ACC (Associate Certifi ed Coach) – stupeň
certifi kace mezinárodní federace koučů ICF
- Profesionální trenérská třída č. 1
Web: www.profi koucink.eu
Nenechte své tělo ovládnout stresem.