Page 82
80
|
GOLF
nesrovnatelně lépe než před rokem, jsem pevně rozhodnut do
konce roku 2016 zhubnout na cílových 83 kg. Vím, že se mi to
bez problémů podaří.
Moje fyzická kondice a celková sportovní výkonnost se podstatně
zvýšila, což je vidět zejména při vyjížďkách na kole, při tenisu
i při obyčejné chůzi do schodů. Při hraní golfu se mně podstatně
prodloužily rány všemi holemi, například u PW cca o 10 metrů,
u železa č. 7 cca o 10–15 metrů atd.
Pro objektivnost informací dodám, že nepřehlédnutelné zvýšení
rozsahu pohybu při švihu, způsobené zhubnutím, přineslo také
bohužel občasné „zatahování“ ran železy a tendenci k hooku,
což mně v současné době často kazí skóre a brání v dosažení
lepších výsledků. Ale už si postupně zvykám a věřím, že i tuto
změnu brzo proměním ve svou výhodu při hře.
ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL – MÝTY A SKUTEČNOST
Nejrozšířenější a nepravdivý mýtus o zdravém způsobu života
a o správném stravování je, že vyznavači tohoto stylu se trápí
hladem a pojídáním sice zdravých, ale nepříliš chutných jídel,
čímž se připravují o požitek z jídla. Tyto informace vytvářejí lidé,
kteří o správném stravování většinou nevědí skoro nic, ale o to
víc se k tomuto tématu cítí potřebu vyjádřit.
Objektivní skutečnost je ovšem jiná. První zásada správného stra-
vování zní: jezte pravidelně po dvou až třech hodinách, nikdy
nesmíte mít hlad! Zjednodušeně řečeno, pocit hladu totiž vede
k tomu, že tělo začne šetřit energií a ukládá její zásoby do tu-
kové tkáně na horší časy. Naopak při pravidelném jídle má tělo
tendenci budovat svalovou hmotu a spalovat tuky.
A zmíněná absence „požitku z jídla“ spočívá spíše v názoru, co
si pod tím pojmem kdo představuje. Pokud si někdo jídlo dosta-
tečně neužije, dokud nespořádá půl husy se zelím a s tuctem
knedlíků a hodování nezavrší třemi pivy, pak má ze svého po-
hledu jistě pravdu.
Proti tomu stojí zřejmý fakt, že skutečně pochutnat si můžeme
i na spoustě jiných jídel, z hlediska správného stravování mno-
hem vhodnějších, a jídlo si opravdu užívat naprosto stejně. Dia-
metrálně rozdílné jsou ovšem důsledky, ke kterým zmíněné pří-
stupy ke stravování vedou…
POČET VYZNAVAČŮ ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU
ROSTE
Se stále se zrychlujícím rozvojem lidského poznání kráčí ruku
v ruce i rozšiřování poznatků o vlivu správného stravování na lidské
zdraví a na prodlužování plnohodnotného života. Například je od-
borníky považováno za prokázané, že u sportovců ovlivňuje jejich
výkonnost až z 80 % správné stravování a pouze z 20 % trénink.
Lidské tělo potřebuje pro dobrou výkonnost pravidelný přísun
všech potřebných živin v dostatečném množství. A protože ob-
sah živin v potravinách negativními vlivy překotného rozvoje ci-
vilizace postupně klesá, je žádoucí jejich nedostatek v potravě
doplňovat kvalitními potravinovými doplňky. Proto by správný
jídelníček pro konkrétního jedince měl vytvářet zkušený poradce
a upravit ho podle individuálních potřeb.
Dnes má prakticky každý člověk přístup ke všem potřebným in-
formacím o zdravém životním stylu a správném stravovaní a je
na nás, jestli se je rozhodne využít ve svůj prospěch. Se stoupa-
jící úrovní osvěty lidí, kteří tuto cestu zvolili, stále přibývá. A mě
velmi těší, že je jich stále víc i mezi golfi sty! Pro vaši inspiraci zde
uvedu několik konkrétních příkladů.
Magdaléna Vobořilová, Praha
Přešla na zdravou výživu před zhruba pěti měsíci. Ke svému cíli
kráčí velmi cílevědomě a zodpovědně, správnou výživu kombi-
nuje s kondičním běháním, což vede k vynikajícím výsledkům.
Zaslouží si náš velký obdiv a uznání! Za tuto dobu dokázala
zhubnout o 15 kg, přičemž značnou část z toho tvořil rizikový
útrobní tuk.
Lenka Fořtová, Liberec
Jde za svým cílem poněkud odlišnou cestou, vysoké pracovní
vytížení a péče o rodinu jí neumožňují nalézt čas na sportování,
a proto musí spoléhat pouze na správnou stravu. Přesto za půl
roku dokázala zhubnout také o obdivuhodných 15 kg.
Jan Veselý, Praha
Za pět měsíců zhubl o 8,4 kg, z toho celých 8 kg tvořil tuk. Tento
mimořádně cílevědomý člověk dokázal, co si předsevzal. Za
svým cílem šel s pečlivostí a přesností sobě vlastní, u konzumo-
vaných potravin nejen sledoval jejich nutriční hodnoty, ale v pří-
padě potřeby je vážil. I on si zaslouží náš velký respekt a obdiv!
Monika Spurná, Praha
K naší zájmové skupině se připojila těsně před uzávěrkou to-
hoto vydání. Jejím cílem je, vedle zlepšení celkového zdravot-
ního stavu a mírného snížení tělesné hmotnosti, zvýšení gol-
fové výkonnosti. Upřímně ji mezi sebou vítáme a přejeme jí
hodně úspěchů!
Text: Jaroslav Drbohlav
Lenka Fořtová se rozhodla jít cestou zdravého
životního stylu a už dokázala zhubnout celých 15 kg!