Page 38
INSTRUKCE
|
Rady a tipy
36
|
GOLF
Finálová část posledního FedEx Cupu sotva mohla nabíd-
nout napínavější představení. Závěrečné kolo posledního
turnaje tak bylo v prvé řadě o tom, jak důležité je nepod-
lehnout tlaku. Vidina 12 milionů dolarů totiž může vykonat
své, nicméně hlavní hrdina Brandt Snedeker vše ustál.
Brandt Snedeker:
Jak vyzrát
na nervozitu
Připravila: Petra Prouzová, foto: Globe Media/Action Images
Snedekerův recept na to, jak udržet
nervy pod kontrolou, byl poměrně
snadný – soustředil se na svou zažitou
rutinu. Ta patří k těm částem hry, které
se často zanedbávají, nicméně hraje
velmi podstatnou roli, jestliže chcete do-
sáhnout maxima. Předúderová příprava
je u každého hráče jiná, nejlepší golfi sté
světa k ní odlišně přistupují v případě
odpalu či rány z pole a jinak při pato-
vání. Je proto s podivem, že převážná
většina (pravděpodobně přes 90 %)
amatérů žádnou vlastní rutina nemá.
Předúderová rutina slouží jak k men-
tální, tak k fyzické připravenosti,
abyste předvedli to nejlepší, co ve vás
je. Zatímco u patů vám zabere dvě až
tři minuty, u ostatních ran trvá minutu
či dvě. Patovací rutina začíná už v oka-
mžiku, kdy nejste na řadě, a vrcholí zá-
sahem míče. Celý postup by se dal zo-
becnit do několika navazujících kroků.
1. Volba hole a tvaru rány
2. Zamíření na cíl
3. Uchopení hole
4. Vizualizace úspěšné rány
a kontrola dechu
5. Cvičné švihnutí
6. Zaujetí postoje
7. „Spuštění kohoutku“
Čtvrtý krok bývá u amatérů často na-
hrazen obavou typu „jen ať netre-
fím...“, jenže negativní způsob myšlení
ve většině případů vede právě k tomu,
že míček skončí přesně tam, kam jste
ho nechtěli zahrát.
Rovněž závěrečný krok mohou provázet
potíže, neboť bývá často opomíjen, přes-
tože zahájení švihu je jeden z nejdůleži-
tějších okamžiků. U každého nereakčního
sportu musí sportovec přijít s něčím, co
akci zahájí. U Brandta Snedekera je to
pravý palec, který odtáhne od hole. Jak-
mile ho vrátí, nehet až zaryje do gripu
a následně zahájí odtažení hole. Tímto
způsobem postupuje před každou ranou.
Zkuste se někdy pozorně podívat na
světové hráče, jak se s pomocí předúde-
rové rutiny dokáží vyrovnat s vlastní
nervozitou. Až příště vyrazíte na range
nebo na patovací green, udělejte si čas
na to, abyste si osvojili vlastní „rituál“,
s jehož pomocí se psychicky i fyzicky
připravíte na každou ránu.
(Příště: Ernie Els)