Page 38
36
|
Preferuji, aby hůl ve fázi přechodu, kdy ji
spouštím z vrcholu nápřahu, zůstávala co
nejvíce v klidu. Pomáhá mi to dostat ji do
lepší pozice v nejzazším bodě nápřahu.
Dobrý švih je jednoduchý, mně osobně
pomáhá vést hůl vzhůru i spouštět ji po
stejné rovině, přičemž přechod mezi těmi-
to pohyby je plynulý. Pokud se mi to poda-
ří, pak do sebe všechno ideálně zapadne.
Pomoci může i cvičení, při kterém dotáh-
nete nápřah a v jeho koncové fázi pohyb
na chvíli zastavíte. Poté pokračujte ve
správném pohybu do míče. Zpomalte
spouštění hole, je to ten nejlepší způsob,
jak si uvědomit vzájemnou práci paží
a trupu. Až si vše osvojíte, postupně švih
zrychlujte.
1 2 3
PŘECHOD
A ROVINA
OČIMA TRENÉRA
Pokud je Francesco ve vrcholné formě,
uvědomuje si rotaci těla i to, že je při
nápřahu natažený jako „pružina“. Protože
je relativně menšího vzrůstu, musí si
při nápřahu počínat důkladně a paže
natáhnout na maximum, aby systém jeho
pák pracoval co nejúčinněji. Diváci, kteří
jej pravidelně sledují, vědí, že je s tím
spojený jeden dril – téměř před každým
švihem cvičně natáhne paže a setrvá ve
fázi nápřahu. Připomene si tím, jak široký
by nápřah měl být, a následný přechod
probíhá plynule, aniž by musel příliš
zapojovat zápěstí.
Př h Př h
rchn z rchn z
ř j ř j
pt d pt d
by bý c by bý c
jllj.jllj.
Chcete-li zhlédnout
videoukázku
švihu Francesca
Molinariho,
naskenujte tento
QR kód pomocí
čtečky. Video je
k dispozici také
po přihlášení se
na bit. ly/s34ycl.
VIDEO
ŠVIHU
NASKENUJTE
Pre
Pre
f