GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 07/2015, Page 37
GOLF 07/2015, Page 38
36
|
GOLF
Doporučila jsem vám zapisovat si vše
podstatné do „sportovního deníčku“.
Tato každodenní analýza vám pomůže
k tomu, abyste dokázali jít na hranici
svých možností a v budoucnu nelitovali
toho, že jste pro dosažení maxima ne-
udělali vše.
Položte si následující otázky a zamys-
lete se nad nimi:
Dělám opravdu maximum pro to,
abych hrál lépe, aby byla moje
hra kvalitnější a má výkonnost
stabilnější?
Jaké jsou možnosti, abych byl
lepší?
Využívám je opravdu všechny?
VNÍMÁNÍ – KLÍČ K BRÁNĚ
ÚSPĚCHU
Ze své praxe vím, že sportovec, který
chce pracovat na své mentál stránce,
se musí nejdřív naučit vnímat, co se
kolem něho i v jeho nitru děje. Vní-
mat věci kolem je jednodušší, vidíme je
i slyšíme. Dá se s nimi vypořádat snáze,
neboť častokrát zjistíme, že je stejně
nelze ovlivnit, čímž přestanou ovlivňo-
vat naši výkonnost.
Co se týče vníní sebe samého, je to
mnohem náročnější, protože některé
věci na sobě vidět nechceme a těžko si
připouštíme své slabé stránky. Tady je
zapotřebí na sobě velmi trpělivě praco-
vat, aby nastala požadovaná změna.
Pokud pochopíme, že i vše nega-
tivní, co se nám děje, co cítíme, jak
se chováme, jak reagujeme v životě
i na sportovišti, lze využít ve svůj
prospěch, a podíváme se na to pozi-
tivně, dokážeme veškeré negativní
jevy vyít ke svému výkonnostnímu
růstu. Je potřeba je ale vnímat!
Nejlepší sportovci světa dokáží své vnitřní
zdroje proměnit ve vízství, dokáží vní-
mat své tělo natolik, že veškeré rušivé
vlivy mají pod kontrolou. Co si přeje kdý
sportovec, když jde na závod? Podat ma-
ximální výkon, na který poctivě trénoval,
aby ho nic nepřekvapilo, aby si hru užil
bez zbytečného stresu a napětí.
Na začátku této cesty je schopnost
naučit se vnímat! Prvním krokem
k cíli je analyzovat si vše, co se do-
sud dělo ve vaší sportovní kariéře!
Sepište si to do deníčku a na základě
toho zjistíte, co ovlivňovalo vaši vý-
konnost pozitivně – to budete využí-
vat i nadále – a co negativně – na tom
budete pracovat a pokusíte se to po-
stupně změnit.
Díky tomu si uvědomíte zajíma
věci, utřídíte si myšlenky a vaše cesta
k cíli bude jasnější. Přiznat si své slabší
stránky vám přinese úlevu, ukáže vám
možnost, kde se zlepšovat, na čem
je třeba pracovat a co je nutné změnit.
Sepsání úspěchů a skvělých vlastností
vám zase posílí sebedůvěru.
Cvičení na odhalení zdrojů, které
ovlivňují výkon (příklady možných
otázek):
Mé silné a slabé stránky?
Co ovlivňovalo můj výkon pozitivně
a co negativně?
Co se mi honí hlavou (sepsatty),
když hraju doe, a co když se mi
nedaří?
Co mne stresuje a co stres snižuje?
Jam pocity, když se mi daří
a když se nedaří?
Co mi dot pomáhalo hrát lépe?
Seznam mých úspěchů a pozitiv
v mém životě?
Co mi přinese dosažení cíle a co ztra-
tím, pokud ho nedosáhnu?
Co negativního, co ovlivňuje můj vý-
kon, mohu změnit a co ne?
Vnímejte na každém tréninku, co
se děje s vaším tělem
, co vám způ-
sobuje negativní pocity a co pozitivní.
Když hrajete skvěle, co to způsobilo?
A co zapříčinilo, že se vám nedaří?
Řada olympijských vítězů si po kažm
tréninku tyto pocity analyzuje – za-
pisuje, na základě toho jsou schopni
zlepšovat svoji výkonnost. Z nezdarů se
poučí, postupně je odstraní a úspěchy
INSTRUKCE | Mentální trénink
Vaše koncentrace řídí váš výkon!
V minulém dílu jsme si naplánovali konkrétní a časově ohraničený cíl, takže přesně
víte, kam se chcete v golfu posunout. Důležité je zaměřit pozornost správným
směrem! Jistě o svém cíli přemýšlíte a hledáte různé způsoby, které vám pomohou
v jeho dosažení.
Text: Andrea Změlíková, foto: Globe Media/Reuters
STRUČNÁ VIZITKA
MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ, ACC ICF
Profese: kouč a mentální trenér
Vzdělání a certifi kace:
- Univerzita Jana Amose Komenského (psychologie,
komunikace, marketing)
- Results Coaching Systems (NeuroLeadership
Group) – akreditované kurzy ICF pro profesionální
kouče
- ACC (Associate Certifi ed Coach) – stupeň
certifi kace mezinárodní federace koučů ICF
- Profesionální trenérská třída č. 1
Web: www.profi koucink.eu
I vám, stejně jako Woodsovi, pomůže
absolutní koncentrace podat maximální
kon a dostat se na vyšší úroveň.
Foto: Globe Media/Reuters
GOLF 07/2015, Page 39

Obsah

GOLF 07/2015, Page 1
GOLF 07/2015, Page 2
GOLF 07/2015, Page 3
GOLF 07/2015, Page 4
GOLF 07/2015, Page 5
GOLF 07/2015, Page 6
GOLF 07/2015, Page 7
GOLF 07/2015, Page 8
GOLF 07/2015, Page 9
GOLF 07/2015, Page 10
GOLF 07/2015, Page 11
GOLF 07/2015, Page 12
GOLF 07/2015, Page 13
GOLF 07/2015, Page 14
GOLF 07/2015, Page 15
GOLF 07/2015, Page 16
GOLF 07/2015, Page 17
GOLF 07/2015, Page 18
GOLF 07/2015, Page 19
GOLF 07/2015, Page 20
GOLF 07/2015, Page 21
GOLF 07/2015, Page 22
GOLF 07/2015, Page 23
GOLF 07/2015, Page 24
GOLF 07/2015, Page 25
GOLF 07/2015, Page 26
GOLF 07/2015, Page 27
GOLF 07/2015, Page 28
GOLF 07/2015, Page 29
GOLF 07/2015, Page 30
GOLF 07/2015, Page 31
GOLF 07/2015, Page 32
GOLF 07/2015, Page 33
GOLF 07/2015, Page 34
GOLF 07/2015, Page 35
GOLF 07/2015, Page 36
GOLF 07/2015, Page 37
GOLF 07/2015, Page 38
GOLF 07/2015, Page 39
GOLF 07/2015, Page 40
GOLF 07/2015, Page 41
GOLF 07/2015, Page 42
GOLF 07/2015, Page 43
GOLF 07/2015, Page 44
GOLF 07/2015, Page 45
GOLF 07/2015, Page 46
GOLF 07/2015, Page 47
GOLF 07/2015, Page 48
GOLF 07/2015, Page 49
GOLF 07/2015, Page 50
GOLF 07/2015, Page 51
GOLF 07/2015, Page 52
GOLF 07/2015, Page 53
GOLF 07/2015, Page 54
GOLF 07/2015, Page 55
GOLF 07/2015, Page 56
GOLF 07/2015, Page 57
GOLF 07/2015, Page 58
GOLF 07/2015, Page 59
GOLF 07/2015, Page 60
GOLF 07/2015, Page 61
GOLF 07/2015, Page 62
GOLF 07/2015, Page 63
GOLF 07/2015, Page 64
GOLF 07/2015, Page 65
GOLF 07/2015, Page 66
GOLF 07/2015, Page 67
GOLF 07/2015, Page 68
GOLF 07/2015, Page 69
GOLF 07/2015, Page 70
GOLF 07/2015, Page 71
GOLF 07/2015, Page 72
GOLF 07/2015, Page 73
GOLF 07/2015, Page 74
GOLF 07/2015, Page 75
GOLF 07/2015, Page 76
GOLF 07/2015, Page 77
GOLF 07/2015, Page 78
GOLF 07/2015, Page 79
GOLF 07/2015, Page 80
GOLF 07/2015, Page 81
GOLF 07/2015, Page 82
GOLF 07/2015, Page 83
GOLF 07/2015, Page 84
GOLF 07/2015, Page 85
GOLF 07/2015, Page 86
GOLF 07/2015, Page 87
GOLF 07/2015, Page 88
GOLF 07/2015, Page 89
GOLF 07/2015, Page 90
GOLF 07/2015, Page 91
GOLF 07/2015, Page 92
GOLF 07/2015, Page 93
GOLF 07/2015, Page 94
GOLF 07/2015, Page 95
GOLF 07/2015, Page 96
GOLF 07/2015, Page 1

Page 1

GOLF 07/2015, Page 2

Page 2

GOLF 07/2015, Page 3

Page 3

GOLF 07/2015, Page 4

Page 4

GOLF 07/2015, Page 5

Page 5

GOLF 07/2015, Page 6

Page 6

GOLF 07/2015, Page 7

Page 7

GOLF 07/2015, Page 8

Page 8

GOLF 07/2015, Page 9

Page 9

GOLF 07/2015, Page 10

Page 10

GOLF 07/2015, Page 11

Page 11

GOLF 07/2015, Page 12

Page 12

GOLF 07/2015, Page 13

Page 13

GOLF 07/2015, Page 14

Page 14

GOLF 07/2015, Page 15

Page 15

GOLF 07/2015, Page 16

Page 16

GOLF 07/2015, Page 17

Page 17

GOLF 07/2015, Page 18

Page 18

GOLF 07/2015, Page 19

Page 19

GOLF 07/2015, Page 20

Page 20

GOLF 07/2015, Page 21

Page 21

GOLF 07/2015, Page 22

Page 22

GOLF 07/2015, Page 23

Page 23

GOLF 07/2015, Page 24

Page 24

GOLF 07/2015, Page 25

Page 25

GOLF 07/2015, Page 26

Page 26

GOLF 07/2015, Page 27

Page 27

GOLF 07/2015, Page 28

Page 28

GOLF 07/2015, Page 29

Page 29

GOLF 07/2015, Page 30

Page 30

GOLF 07/2015, Page 31

Page 31

GOLF 07/2015, Page 32

Page 32

GOLF 07/2015, Page 33

Page 33

GOLF 07/2015, Page 34

Page 34

GOLF 07/2015, Page 35

Page 35

GOLF 07/2015, Page 36

Page 36

GOLF 07/2015, Page 37

Page 37

GOLF 07/2015, Page 38

Page 38

GOLF 07/2015, Page 39

Page 39

GOLF 07/2015, Page 40

Page 40

GOLF 07/2015, Page 41

Page 41

GOLF 07/2015, Page 42

Page 42

GOLF 07/2015, Page 43

Page 43

GOLF 07/2015, Page 44

Page 44

GOLF 07/2015, Page 45

Page 45

GOLF 07/2015, Page 46

Page 46

GOLF 07/2015, Page 47

Page 47

GOLF 07/2015, Page 48

Page 48

GOLF 07/2015, Page 49

Page 49

GOLF 07/2015, Page 50

Page 50

GOLF 07/2015, Page 51

Page 51

GOLF 07/2015, Page 52

Page 52

GOLF 07/2015, Page 53

Page 53

GOLF 07/2015, Page 54

Page 54

GOLF 07/2015, Page 55

Page 55

GOLF 07/2015, Page 56

Page 56

GOLF 07/2015, Page 57

Page 57

GOLF 07/2015, Page 58

Page 58

GOLF 07/2015, Page 59

Page 59

GOLF 07/2015, Page 60

Page 60

GOLF 07/2015, Page 61

Page 61

GOLF 07/2015, Page 62

Page 62

GOLF 07/2015, Page 63

Page 63

GOLF 07/2015, Page 64

Page 64

GOLF 07/2015, Page 65

Page 65

GOLF 07/2015, Page 66

Page 66

GOLF 07/2015, Page 67

Page 67

GOLF 07/2015, Page 68

Page 68

GOLF 07/2015, Page 69

Page 69

GOLF 07/2015, Page 70

Page 70

GOLF 07/2015, Page 71

Page 71

GOLF 07/2015, Page 72

Page 72

GOLF 07/2015, Page 73

Page 73

GOLF 07/2015, Page 74

Page 74

GOLF 07/2015, Page 75

Page 75

GOLF 07/2015, Page 76

Page 76

GOLF 07/2015, Page 77

Page 77

GOLF 07/2015, Page 78

Page 78

GOLF 07/2015, Page 79

Page 79

GOLF 07/2015, Page 80

Page 80

GOLF 07/2015, Page 81

Page 81

GOLF 07/2015, Page 82

Page 82

GOLF 07/2015, Page 83

Page 83

GOLF 07/2015, Page 84

Page 84

GOLF 07/2015, Page 85

Page 85

GOLF 07/2015, Page 86

Page 86

GOLF 07/2015, Page 87

Page 87

GOLF 07/2015, Page 88

Page 88

GOLF 07/2015, Page 89

Page 89

GOLF 07/2015, Page 90

Page 90

GOLF 07/2015, Page 91

Page 91

GOLF 07/2015, Page 92

Page 92

GOLF 07/2015, Page 93

Page 93

GOLF 07/2015, Page 94

Page 94

GOLF 07/2015, Page 95

Page 95

GOLF 07/2015, Page 96

Page 96

38

Rendering Page 39 (140264): (0/1) (163 ms)

Rendering Page 38 (140261): (0/1) (173 ms)

Rendering Page 37 (140258): (0/1) (173 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (7526 ms)

Rendering Page 41 (140270): (0/1) (7503 ms)

Rendering Page 40 (140267): (0/1) (7505 ms)

Rendering Page 39 (140264): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 38 (140261): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 37 (140258): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 36 (140254): (0/1) (7538 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3670/vth201057-1.jpg (4x)

 i3670/vth201067-1.jpg (5x)

 i3670/vth201078-1.jpg (5x)

 i3670/vth201089-1.jpg

 i3670/bg140261.svg

 i3670/bg140264.svg

 i3670/vth201100-1.jpg

 i3670/vth201111-1.jpg (3x)

 i3670/vth200710-1.jpg (2x)

 i3670/vth200714-1.jpg (2x)

 i3670/vth200718-1.jpg (2x)

 i3670/vth200724-1.jpg (2x)

 i3670/vth200730-1.jpg (2x)

 i3670/vth200738-1.jpg (2x)

 i3670/vth200746-1.jpg (3x)

 i3670/vth200754-1.jpg (3x)

 i3670/vth200764-1.jpg (3x)

 i3670/vth200775-1.jpg (3x)

 i3670/vth200784-1.jpg[p1]

 i3670/vth200795-1.jpg[p1]

 i3670/vth200806-1.jpg[p1]

 i3670/vth200816-1.jpg[p1]

 i3670/vth200827-1.jpg[p1]

 i3670/vth200838-1.jpg[p1]

 i3670/vth200849-1.jpg[p1]

 i3670/vth200859-1.jpg[p1]

 i3670/vth200870-1.jpg[p1]

 i3670/vth200881-1.jpg[p1]

 i3670/vth200891-1.jpg[p1]

 i3670/vth200902-1.jpg[p1]

 i3670/vth200913-1.jpg[p1]

 i3670/vth200924-1.jpg[p1]

 i3670/vth200935-1.jpg[p1]

 i3670/vth200946-1.jpg[p1]

 i3670/vth200957-1.jpg[p1]

 i3670/vth200968-1.jpg[p1]

 i3670/vth200979-1.jpg[p1]

 i3670/vth200990-1.jpg[p1]

 i3670/vth201001-1.jpg[p1]

 i3670/vth201012-1.jpg[p1]

 i3670/vth201024-1.jpg[p1]

 i3670/vth201035-1.jpg[p1]

 i3670/vth201046-1.jpg[p1]

 i3670/vth201122-1.jpg[p1]

 i3670/vth201133-1.jpg[p1]

 i3670/vth201144-1.jpg[p1]

 i3670/vth201155-1.jpg[p1]

 i3670/vth201166-1.jpg[p1]

 i3670/vth201177-1.jpg[p1]

 i3670/vth201188-1.jpg[p1]

 i3670/vth201200-1.jpg[p1]

 i3670/vth201211-1.jpg[p1]

 i3670/vth201222-1.jpg[p1]

 i3670/vth201232-1.jpg[p1]

 i3670/vth201243-1.jpg[p1]

 i3670/vth201254-1.jpg[p1]

 i3670/vth201265-1.jpg[p1]

 i3670/vth201276-1.jpg[p1]

 i3670/vth201287-1.jpg[p1]

 i3670/vth201298-1.jpg[p1]

 i3670/vth201309-1.jpg[p1]

 i3670/vth201320-1.jpg[p1]

 i3670/vth201330-1.jpg[p1]

 i3670/vth201341-1.jpg[p1]

 i3670/vth201352-1.jpg[p1]

 i3670/vth201363-1.jpg[p1]

 i3670/vth201373-1.jpg[p1]

 i3670/vth201384-1.jpg[p1]

 i3670/vth201395-1.jpg[p1]

 i3670/vth201406-1.jpg[p1]

 i3670/vth201418-1.jpg[p1]

 i3670/vth201429-1.jpg[p1]

 i3670/vth201440-1.jpg[p1]

 i3670/vth201450-1.jpg[p1]

 i3670/vth201463-1.jpg[p1]

 i3670/vth201474-1.jpg[p1]

 i3670/vth201485-1.jpg[p1]

 i3670/vth201496-1.jpg[p1]

 i3670/vth201507-1.jpg[p1]

 i3670/vth201518-1.jpg[p1]

 i3670/vth201529-1.jpg[p1]

 i3670/vth201540-1.jpg[p1]

 i3670/vth201551-1.jpg[p1]

 i3670/vth201562-1.jpg[p1]

 i3670/vth201572-1.jpg[p1]

 i3670/vth201582-1.jpg[p1]

 i3670/vth201591-1.jpg[p1]

 i3670/vth201600-1.jpg[p1]

 i3670/vth201610-1.jpg[p1]

 i3670/vth201619-1.jpg[p1]

 i3670/vth201627-1.jpg[p1]

 i3670/vth201636-1.jpg[p1]

 i3670/vth201642-1.jpg[p1]

 i3670/vth201648-1.jpg[p1]

 i3670/vth201654-1.jpg[p1]

 i3670/vth201660-1.jpg[p1]

 i3670/vth201666-1.jpg[p1]

 i3670/vth201670-1.jpg[p1]