Page 39
si tímto způsobem lépe zafixují
v podvědomí.
KONCENTRACE
Koncentrace ovlivňuje náš život i spor-
tovní výkon. Určitě jste zažili, jaký je to
pocit a jaký jste dosáhli výsledek, když
jste se dokázali plně soustředit. Ideální
je zvládnout to bez velikého úsilí, jako
by to šlo samo s lehkostí, splynout s tím,
bez zbytečného plýtvání energie.
Když se dá trénovat odpal, technika,
proč by se nedala trénovat koncent-
race? Když Tiger Woods předváděl své
nejlepší výkony, popisoval to jako stav,
kdy nic kolem neexistovalo, vnímal jen
sebe a vše bylo jako plynulá hra bez ja-
kéhokoliv napětí. Byl to stav absolutní
koncentrace, který sportovci umožní
podat maximální výkon a dostat se na
nejvyšší úroveň.
Pokud budete svoji koncentraci
trénovat, umožní vám to rozvíjet
herní dovednosti, výkonnostně
růst a podávat výkon na hranici
svých možností.
Jakákoliv mentální
technika jako například vize, pozitivní
klíčová slova, nebo golfová technika
vyžaduje skvělé zvládání koncentrace.
Těžko budete pracovat na své tech-
nické stránce, pokud vám budou myš-
lenky ubíhat jiným směrem.
Schopnost lépe se koncentrovat je
při dosahování cílů zcela zásadní!
Cokoli vás ve sportovní kariéře nega-
tivně ovlivní, když budete pánem své
koncentrace, vždy ji dokážete zaměřit
správným směrem, přesně tam, kam
budete chtít.
Vy rozhodujete, na co
se soustředíte, je to jen pod vaší
kontrolou!
Jak na tom momentálně jste? Doká-
žete se maximálně koncentrovat,
když je to potřeba? Dokážete se
při vyrušení opět rychle zkoncen-
trovat na to, na co chcete? Vy-
užíváte koncentraci správným
způsobem?
Pokud porozumíte své koncentraci,
zjistíte, kdy vám funguje perfektně
a kdy naopak ne, dokážete ji posilovat
tím správným způsobem.
INSTRUKCE | Mentální trénink
INZERCE
CVIČENÍ Z PRAXE ANALÝZA KONCENTRACE
Zamyslete se, kdy jste podali svůj nejlepší a nejhorší
výkon. Vzpomeňte si a zapište si odpovědi do dvou
sloupců – nejlepší a nejhorší výkon:
• Na co jste se soustředili před výkonem a v průběhu
výkonu?
• Jaké jste měli pocity při tomto výkonu?
• Na co jste mysleli?
• Ztratili jste v průběhu výkonu koncentraci, co to
způsobilo?
• Co vám pomohlo opět se soustředit?
• Co vám pomáhalo udržet maximální soustředěnost
v průběhu celého výkonu?
Porovnejte vaše soustředění při nejlepším
a nejhorším výkonu. Zjistěte, co vám koncentraci
narušuje a co udržuje. Naplánujte si, jak to využít
ve své hře. To, co můžete ovlivnit, změňte. Pozitivní
poznatky – to, co vám již fungovalo, trénujte, aby se
vše plně zautomatizovalo.
Špičkoví sportovci mají silně vyvinutou schopnost vše
vnímat a využívat to ve svůj prospěch. Dokáží skvěle
ovládat koncentraci, protože vědí, jak pracuje jejich
tělo i mysl. Předvídají, co je může ovlivnit, a nenechají
se rozptýlit situacemi, které změnit nemohou.
Zaměřují svoji pozornost správným směrem a to jim
umožňuje podávat maximální výkony.
Právě tyto dovednosti vytvářejí rozdíly mezi
dobrými a skvělými sportovci. Poctivým mentálním
tréninkem, trpělivostí a svědomitostí se i vaše hra
může změnit v takovou, jakou si přejete. Co je ale
zásadní, nikdy se z ní nesmí vytratit radost a lehkost.
Víkendový
golfový balíček
s FEE na Ostravici
Balíček zahrnuje:
18-ti jamkové hřiště v Ostravici
FEE
Cena
1699Kč
www.hotelfreud.cz | tel.: + 420558682226 | e-mail: recepce@hotelfreud.cz