GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 7-8/2023, Page 33
GOLF 7-8/2023, Page 34
32
|
GOLF
INSTRUKCE | Regenerace
„Pokud jsou svaly dlouhodobě přetěžo-
vány – například vadným držením těla,
fyzickou námahou, ale i pohybovou ne-
činností – dochází k jejich zkracování.
Hromadí se v nich odpadní látky, zhoršuje
se prokrvení a zvyšuje se jejich napětí.
Podobné zkracování jako svaly postihuje
i fascie. Při stresu reaguje pojivová tkáň
jako svetr vypraný v příliš horké vodě –
ztrácí elasticitu, křečovitě se sevře a vše,
co obená, neže být nadále správně
vyživono, vysvětluje fyzioterapeutka
Mina Siehs z Centra zdraví Park Igls neda-
leko rakouského Innsbrucku.
Aktuál výzkum dokazuje, že fascie jsou
důležitým předpokladem lidského zdraví
a sportovní výkonnosti. Účastní se totiž
každého pohybu – při běhu, lyžování,
tanci, ale i při strečinku. Zdravé fasciální
struktury vytvářejí ochranná pouzdra,
udržují zádové svalstvo pod konstant-
ním napětím a jsou to právě převážně
fascie, které zodpovídají za vzpřímené
držení těla.
FASCIE OBALUJE VŠECHNY PRVKY
LIDSKÉHO TĚLA
Fascie jsou elastické vazivové tkáně, které
obalují všechny prvky lidského těla. Každý
sval, každé svalové vlákno, každý orgán,
mozek, oči mají vlastní ochranný fasciální
obal. Jejich tloušťka se pohybuje mezi
0,3–3 mm a jsou tvořeny kolagenovými
vlákny, vodou a fi broblasty. Jejich hlav-
ním úkolem je obalit a navzájem pro-
pojit všechny orgány, svaly, kosti, klouby
a nervy. Jsou zastoupeny jak na povrchu
svalů, tak v jejich hlubokých vrstvách.
Oddělují jednotlivé svaly, umožňují jejich
vzájemnou kluznost a soasně svaly pro-
pojují do funkčních pohybových řetězců.
Dnes už víme, že se ve fasciích nachá
více než 80 % volných nervových zakon-
čení a receptorů bolesti – mnohem více
než v jakémkoli svalu. Nejznámější typ
fascie je blanité pouzdro svalů. Tato po-
vrchová fascie plynule přechází do va-
ziva uvnitř svalu, kde tvoří tvrdší svalová
vlákna, která dále vrůstají do šlach svalu
a omezují tak jeho přetažení či přetržení.
KDO SE NEHÝBE, TUHNE ANEB CO
FASCIÍM ŠKODÍ
Správně fungující svaly a fascie jsou tedy
důležité pro celkové držení těla, pohyb
a fungující svalovou soustavu. V místech,
kde není naše fasciální síť dostatečně sti-
mulovaná, mají fascie tendenci lepit se
dohromady, sstat, ztrácejí pružnost
a odolnost. Dojde ke ztrátě kluznosti. Ná-
sledkem jsou blokády a bolesti.
I chronický stres způsobí jejich celkové za-
tuhnutí. Vzhledem k tomu, že jednotlivé
tělesné tkáně jsou tak těsně propojeny,
dochází mezi těmito strukturami k inter-
akcím, které vyvolávají ztuhlost a bolesti.
FASCIE LZE VYTRÉNOVAT
„Pravidelný trénink fascií snižuje možnost
zranění až o šedesát procent,“ uvádí te-
rapeutka v Park Igls a dodává, „kdo chce
zůstat pohyblivý a vitální, musí dělat
něco i pro své fascie“. Následně vytahuje
masážní válec a vysvětluje pravidla pro-
vádění cviků.
Dámy bude uitě zajímat, že tyto cviky
ma také velký vliv na snižová celulitidy.
V praxi se jedná o „rolování“ vlastní va-
hou těla po masážním válci nebo jejich
„rolováním“ po povrchu těla. Správně po-
učeni můžete cvičit i sami doma, venku,
prostě kdekoliv.
BOLEST ZAD
Nejčastěji se bolesti vyskytují mezi hrudní
a bederní páteří, což je typické pro se-
davá zaměstnání. Příčinou může být
i stres. Ten se nejvíce projevuje na postu-
rálních svalech kolem hrudní části páteře
a v oblasti krku. Tyto svalové skupiny bý-
vají velmi ztuhlé. Když si totiž řekneme –
to musím zvládnout, překonat, stihnout…,
tuhnou většinou právě tyto svaly. Nevě-
domky se začneme choulit a hrbit. Jenže
pak se nemohou správně zapojovat svaly
hlubokého stabilizačního systému, které
jsou pro správné a vyvážené fungování
našeho těla zásadní. Zde pak nastupuje
masážní válec.
ZÁSADY SPVNÉHO ROLOVÁNÍ
V prvé řadě jeležité si uvědomit, že
tato technika není účinná, pokud se pro-
vádí rychle a nekontrolovaně. Cílem je
uvolnění všech vrstev – kůže, fascií, svalů,
i těch hluboko uložených. Pohyb prová-
díme s maximální kontrolou a protě-
ním svalů. Ideální je začínat postupným
tlakem a až následně tlačit a masírovat
hlubší vrstvy svalů. Tam, kde je znatelná
bolestivost svalů, je potřeba zvolnit nebo
přestat a opětovně sval masírovat až do
té doby, než bolest pomine.
Více informací o Centru zdraví na
www.park-igls.at
Fascinace fasciemi
Jejich existence byla doposud často podceňována, hra-
jí přitom zásadní roli při pohybu, vzpřímeném držení
těla a jejich špatný stav může blokovat růst svalů.
O čem je řeč? O fasciích, tenkých blánách, dokonale
oddělujících skupiny svalů či orgánů a zároveň je drží-
ch pohromadě. Často bývají označovány jako největší
smyslový orgán.
Text a foto: Natascha Kames
Rolování se provádí vlastní vahou těla
a důležitá je i koncentrace a procítění
svalu.
GOLF 7-8/2023, Page 35

Obsah

GOLF 7-8/2023, Page 1
GOLF 7-8/2023, Page 2
GOLF 7-8/2023, Page 3
GOLF 7-8/2023, Page 4
GOLF 7-8/2023, Page 5
GOLF 7-8/2023, Page 6
GOLF 7-8/2023, Page 7
GOLF 7-8/2023, Page 8
GOLF 7-8/2023, Page 9
GOLF 7-8/2023, Page 10
GOLF 7-8/2023, Page 11
GOLF 7-8/2023, Page 12
GOLF 7-8/2023, Page 13
GOLF 7-8/2023, Page 14
GOLF 7-8/2023, Page 15
GOLF 7-8/2023, Page 16
GOLF 7-8/2023, Page 17
GOLF 7-8/2023, Page 18
GOLF 7-8/2023, Page 19
GOLF 7-8/2023, Page 20
GOLF 7-8/2023, Page 21
GOLF 7-8/2023, Page 22
GOLF 7-8/2023, Page 23
GOLF 7-8/2023, Page 24
GOLF 7-8/2023, Page 25
GOLF 7-8/2023, Page 26
GOLF 7-8/2023, Page 27
GOLF 7-8/2023, Page 28
GOLF 7-8/2023, Page 29
GOLF 7-8/2023, Page 30
GOLF 7-8/2023, Page 31
GOLF 7-8/2023, Page 32
GOLF 7-8/2023, Page 33
GOLF 7-8/2023, Page 34
GOLF 7-8/2023, Page 35
GOLF 7-8/2023, Page 36
GOLF 7-8/2023, Page 37
GOLF 7-8/2023, Page 38
GOLF 7-8/2023, Page 39
GOLF 7-8/2023, Page 40
GOLF 7-8/2023, Page 41
GOLF 7-8/2023, Page 42
GOLF 7-8/2023, Page 43
GOLF 7-8/2023, Page 44
GOLF 7-8/2023, Page 45
GOLF 7-8/2023, Page 46
GOLF 7-8/2023, Page 47
GOLF 7-8/2023, Page 48
GOLF 7-8/2023, Page 49
GOLF 7-8/2023, Page 50
GOLF 7-8/2023, Page 51
GOLF 7-8/2023, Page 52
GOLF 7-8/2023, Page 53
GOLF 7-8/2023, Page 54
GOLF 7-8/2023, Page 55
GOLF 7-8/2023, Page 56
GOLF 7-8/2023, Page 57
GOLF 7-8/2023, Page 58
GOLF 7-8/2023, Page 59
GOLF 7-8/2023, Page 60
GOLF 7-8/2023, Page 61
GOLF 7-8/2023, Page 62
GOLF 7-8/2023, Page 63
GOLF 7-8/2023, Page 64
GOLF 7-8/2023, Page 65
GOLF 7-8/2023, Page 66
GOLF 7-8/2023, Page 67
GOLF 7-8/2023, Page 68
GOLF 7-8/2023, Page 69
GOLF 7-8/2023, Page 70
GOLF 7-8/2023, Page 71
GOLF 7-8/2023, Page 72
GOLF 7-8/2023, Page 73
GOLF 7-8/2023, Page 74
GOLF 7-8/2023, Page 75
GOLF 7-8/2023, Page 76
GOLF 7-8/2023, Page 77
GOLF 7-8/2023, Page 78
GOLF 7-8/2023, Page 79
GOLF 7-8/2023, Page 80
GOLF 7-8/2023, Page 81
GOLF 7-8/2023, Page 82
GOLF 7-8/2023, Page 83
GOLF 7-8/2023, Page 84
GOLF 7-8/2023, Page 85
GOLF 7-8/2023, Page 86
GOLF 7-8/2023, Page 87
GOLF 7-8/2023, Page 88
GOLF 7-8/2023, Page 89
GOLF 7-8/2023, Page 90
GOLF 7-8/2023, Page 91
GOLF 7-8/2023, Page 92
GOLF 7-8/2023, Page 93
GOLF 7-8/2023, Page 94
GOLF 7-8/2023, Page 95
GOLF 7-8/2023, Page 96
GOLF 7-8/2023, Page 97
GOLF 7-8/2023, Page 98
GOLF 7-8/2023, Page 99
GOLF 7-8/2023, Page 100
GOLF 7-8/2023, Page 101
GOLF 7-8/2023, Page 102
GOLF 7-8/2023, Page 103
GOLF 7-8/2023, Page 104
GOLF 7-8/2023, Page 105
GOLF 7-8/2023, Page 106
GOLF 7-8/2023, Page 107
GOLF 7-8/2023, Page 108
GOLF 7-8/2023, Page 109
GOLF 7-8/2023, Page 110
GOLF 7-8/2023, Page 111
GOLF 7-8/2023, Page 112
GOLF 7-8/2023, Page 113
GOLF 7-8/2023, Page 114
GOLF 7-8/2023, Page 115
GOLF 7-8/2023, Page 116
GOLF 7-8/2023, Page 117
GOLF 7-8/2023, Page 118
GOLF 7-8/2023, Page 119
GOLF 7-8/2023, Page 120
GOLF 7-8/2023, Page 121
GOLF 7-8/2023, Page 122
GOLF 7-8/2023, Page 123
GOLF 7-8/2023, Page 124
GOLF 7-8/2023, Page 125
GOLF 7-8/2023, Page 126
GOLF 7-8/2023, Page 127
GOLF 7-8/2023, Page 128
GOLF 7-8/2023, Page 129
GOLF 7-8/2023, Page 130
GOLF 7-8/2023, Page 131
GOLF 7-8/2023, Page 132
GOLF 7-8/2023, Page 1

Page 1

GOLF 7-8/2023, Page 2

Page 2

GOLF 7-8/2023, Page 3

Page 3

GOLF 7-8/2023, Page 4

Page 4

GOLF 7-8/2023, Page 5

Page 5

GOLF 7-8/2023, Page 6

Page 6

GOLF 7-8/2023, Page 7

Page 7

GOLF 7-8/2023, Page 8

Page 8

GOLF 7-8/2023, Page 9

Page 9

GOLF 7-8/2023, Page 10

Page 10

GOLF 7-8/2023, Page 11

Page 11

GOLF 7-8/2023, Page 12

Page 12

GOLF 7-8/2023, Page 13

Page 13

GOLF 7-8/2023, Page 14

Page 14

GOLF 7-8/2023, Page 15

Page 15

GOLF 7-8/2023, Page 16

Page 16

GOLF 7-8/2023, Page 17

Page 17

GOLF 7-8/2023, Page 18

Page 18

GOLF 7-8/2023, Page 19

Page 19

GOLF 7-8/2023, Page 20

Page 20

GOLF 7-8/2023, Page 21

Page 21

GOLF 7-8/2023, Page 22

Page 22

GOLF 7-8/2023, Page 23

Page 23

GOLF 7-8/2023, Page 24

Page 24

GOLF 7-8/2023, Page 25

Page 25

GOLF 7-8/2023, Page 26

Page 26

GOLF 7-8/2023, Page 27

Page 27

GOLF 7-8/2023, Page 28

Page 28

GOLF 7-8/2023, Page 29

Page 29

GOLF 7-8/2023, Page 30

Page 30

GOLF 7-8/2023, Page 31

Page 31

GOLF 7-8/2023, Page 32

Page 32

GOLF 7-8/2023, Page 33

Page 33

GOLF 7-8/2023, Page 34

Page 34

GOLF 7-8/2023, Page 35

Page 35

GOLF 7-8/2023, Page 36

Page 36

GOLF 7-8/2023, Page 37

Page 37

GOLF 7-8/2023, Page 38

Page 38

GOLF 7-8/2023, Page 39

Page 39

GOLF 7-8/2023, Page 40

Page 40

GOLF 7-8/2023, Page 41

Page 41

GOLF 7-8/2023, Page 42

Page 42

GOLF 7-8/2023, Page 43

Page 43

GOLF 7-8/2023, Page 44

Page 44

GOLF 7-8/2023, Page 45

Page 45

GOLF 7-8/2023, Page 46

Page 46

GOLF 7-8/2023, Page 47

Page 47

GOLF 7-8/2023, Page 48

Page 48

GOLF 7-8/2023, Page 49

Page 49

GOLF 7-8/2023, Page 50

Page 50

GOLF 7-8/2023, Page 51

Page 51

GOLF 7-8/2023, Page 52

Page 52

GOLF 7-8/2023, Page 53

Page 53

GOLF 7-8/2023, Page 54

Page 54

GOLF 7-8/2023, Page 55

Page 55

GOLF 7-8/2023, Page 56

Page 56

GOLF 7-8/2023, Page 57

Page 57

GOLF 7-8/2023, Page 58

Page 58

GOLF 7-8/2023, Page 59

Page 59

GOLF 7-8/2023, Page 60

Page 60

GOLF 7-8/2023, Page 61

Page 61

GOLF 7-8/2023, Page 62

Page 62

GOLF 7-8/2023, Page 63

Page 63

GOLF 7-8/2023, Page 64

Page 64

GOLF 7-8/2023, Page 65

Page 65

GOLF 7-8/2023, Page 66

Page 66

GOLF 7-8/2023, Page 67

Page 67

GOLF 7-8/2023, Page 68

Page 68

GOLF 7-8/2023, Page 69

Page 69

GOLF 7-8/2023, Page 70

Page 70

GOLF 7-8/2023, Page 71

Page 71

GOLF 7-8/2023, Page 72

Page 72

GOLF 7-8/2023, Page 73

Page 73

GOLF 7-8/2023, Page 74

Page 74

GOLF 7-8/2023, Page 75

Page 75

GOLF 7-8/2023, Page 76

Page 76

GOLF 7-8/2023, Page 77

Page 77

GOLF 7-8/2023, Page 78

Page 78

GOLF 7-8/2023, Page 79

Page 79

GOLF 7-8/2023, Page 80

Page 80

GOLF 7-8/2023, Page 81

Page 81

GOLF 7-8/2023, Page 82

Page 82

GOLF 7-8/2023, Page 83

Page 83

GOLF 7-8/2023, Page 84

Page 84

GOLF 7-8/2023, Page 85

Page 85

GOLF 7-8/2023, Page 86

Page 86

GOLF 7-8/2023, Page 87

Page 87

GOLF 7-8/2023, Page 88

Page 88

GOLF 7-8/2023, Page 89

Page 89

GOLF 7-8/2023, Page 90

Page 90

GOLF 7-8/2023, Page 91

Page 91

GOLF 7-8/2023, Page 92

Page 92

GOLF 7-8/2023, Page 93

Page 93

GOLF 7-8/2023, Page 94

Page 94

GOLF 7-8/2023, Page 95

Page 95

GOLF 7-8/2023, Page 96

Page 96

GOLF 7-8/2023, Page 97

Page 97

GOLF 7-8/2023, Page 98

Page 98

GOLF 7-8/2023, Page 99

Page 99

GOLF 7-8/2023, Page 100

Page 100

GOLF 7-8/2023, Page 101

Page 101

GOLF 7-8/2023, Page 102

Page 102

GOLF 7-8/2023, Page 103

Page 103

GOLF 7-8/2023, Page 104

Page 104

GOLF 7-8/2023, Page 105

Page 105

GOLF 7-8/2023, Page 106

Page 106

GOLF 7-8/2023, Page 107

Page 107

GOLF 7-8/2023, Page 108

Page 108

GOLF 7-8/2023, Page 109

Page 109

GOLF 7-8/2023, Page 110

Page 110

GOLF 7-8/2023, Page 111

Page 111

GOLF 7-8/2023, Page 112

Page 112

GOLF 7-8/2023, Page 113

Page 113

GOLF 7-8/2023, Page 114

Page 114

GOLF 7-8/2023, Page 115

Page 115

GOLF 7-8/2023, Page 116

Page 116

GOLF 7-8/2023, Page 117

Page 117

GOLF 7-8/2023, Page 118

Page 118

GOLF 7-8/2023, Page 119

Page 119

GOLF 7-8/2023, Page 120

Page 120

GOLF 7-8/2023, Page 121

Page 121

GOLF 7-8/2023, Page 122

Page 122

GOLF 7-8/2023, Page 123

Page 123

GOLF 7-8/2023, Page 124

Page 124

GOLF 7-8/2023, Page 125

Page 125

GOLF 7-8/2023, Page 126

Page 126

GOLF 7-8/2023, Page 127

Page 127

GOLF 7-8/2023, Page 128

Page 128

GOLF 7-8/2023, Page 129

Page 129

GOLF 7-8/2023, Page 130

Page 130

GOLF 7-8/2023, Page 131

Page 131

GOLF 7-8/2023, Page 132

Page 132

34

Rendering Page 35 (317474): (0/1) (187 ms)

Rendering Page 34 (317473): (0/1) (200 ms)

Rendering Page 33 (317472): (0/1) (199 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (3530 ms)

Rendering Page 37 (317478): (0/1) (3506 ms)

Rendering Page 36 (317477): (0/1) (3508 ms)

Rendering Page 35 (317474): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 34 (317473): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 33 (317472): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 32 (317471): (0/1) (3543 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i7682/vth411325-1.jpg

 i7682/vth411326-1.jpg

 i7682/vth411327-1.jpg

 i7682/vth411328-1.jpg

 i7682/bg317473.svg

 i7682/bg317474.svg

 i7682/vth411331-1.jpg

 i7682/vth411332-1.jpg (3x)

 i7682/vth411273-1.jpg (2x)

 i7682/vth411276-1.jpg (2x)

 i7682/vth411278-1.jpg (2x)

 i7682/vth411279-1.jpg (2x)

 i7682/vth411281-1.jpg (2x)

 i7682/vth411283-1.jpg (2x)

 i7682/vth411285-1.jpg[p1]

 i7682/vth411287-1.jpg[p1]

 i7682/vth411289-1.jpg[p1]

 i7682/vth411291-1.jpg[p1]

 i7682/vth411293-1.jpg[p1]

 i7682/vth411294-1.jpg[p1]

 i7682/vth411297-1.jpg[p1]

 i7682/vth411300-1.jpg[p1]

 i7682/vth411302-1.jpg[p1]

 i7682/vth411304-1.jpg[p1]

 i7682/vth411306-1.jpg[p1]

 i7682/vth411307-1.jpg[p1]

 i7682/vth411309-1.jpg[p1]

 i7682/vth411310-1.jpg[p1]

 i7682/vth411312-1.jpg[p1]

 i7682/vth411314-1.jpg[p1]

 i7682/vth411315-1.jpg[p1]

 i7682/vth411316-1.jpg[p1]

 i7682/vth411317-1.jpg[p1]

 i7682/vth411318-1.jpg[p1]

 i7682/vth411319-1.jpg[p1]

 i7682/vth411321-1.jpg[p1]

 i7682/vth411322-1.jpg[p1]

 i7682/vth411323-1.jpg[p1]

 i7682/vth411324-1.jpg[p1]

 i7682/vth411334-1.jpg[p1]

 i7682/vth411335-1.jpg[p1]

 i7682/vth411337-1.jpg[p1]

 i7682/vth411339-1.jpg[p1]

 i7682/vth411342-1.jpg[p1]

 i7682/vth411344-1.jpg[p1]

 i7682/vth411346-1.jpg[p1]

 i7682/vth411348-1.jpg[p1]

 i7682/vth411349-1.jpg[p1]

 i7682/vth411351-1.jpg[p1]

 i7682/vth411353-1.jpg[p1]

 i7682/vth411355-1.jpg[p1]

 i7682/vth411357-1.jpg[p1]

 i7682/vth411359-1.jpg[p1]

 i7682/vth411363-1.jpg[p1]

 i7682/vth411365-1.jpg[p1]

 i7682/vth411367-1.jpg[p1]

 i7682/vth411369-1.jpg[p1]

 i7682/vth411371-1.jpg[p1]

 i7682/vth411373-1.jpg[p1]

 i7682/vth411376-1.jpg[p1]

 i7682/vth411382-1.jpg[p1]

 i7682/vth411391-1.jpg[p1]

 i7682/vth411394-1.jpg[p1]

 i7682/vth411397-1.jpg[p1]

 i7682/vth411398-1.jpg[p1]

 i7682/vth411399-1.jpg[p1]

 i7682/vth411400-1.jpg[p1]

 i7682/vth411401-1.jpg[p1]

 i7682/vth411402-1.jpg[p1]

 i7682/vth411403-1.jpg[p1]

 i7682/vth411404-1.jpg[p1]

 i7682/vth411406-1.jpg[p1]

 i7682/vth411408-1.jpg[p1]

 i7682/vth411409-1.jpg[p1]

 i7682/vth411412-1.jpg[p1]

 i7682/vth411414-1.jpg[p1]

 i7682/vth411416-1.jpg[p1]

 i7682/vth411418-1.jpg[p1]

 i7682/vth411420-1.jpg[p1]

 i7682/vth411422-1.jpg[p1]

 i7682/vth411424-1.jpg[p1]

 i7682/vth411426-1.jpg[p1]

 i7682/vth411428-1.jpg[p1]

 i7682/vth411430-1.jpg[p1]

 i7682/vth411433-1.jpg[p1]

 i7682/vth411434-1.jpg[p1]

 i7682/vth411435-1.jpg[p1]

 i7682/vth411436-1.jpg[p1]

 i7682/vth411437-1.jpg[p1]

 i7682/vth411438-1.jpg[p1]

 i7682/vth411439-1.jpg[p1]

 i7682/vth411440-1.jpg[p1]

 i7682/vth411441-1.jpg[p1]

 i7682/vth411442-1.jpg[p1]

 i7682/vth411443-1.jpg[p1]

 i7682/vth411444-1.jpg[p1]

 i7682/vth411445-1.jpg[p1]

 i7682/vth411446-1.jpg[p1]

 i7682/vth411447-1.jpg[p1]

 i7682/vth411448-1.jpg[p1]

 i7682/vth411449-1.jpg[p1]

 i7682/vth411450-1.jpg[p1]

 i7682/vth411451-1.jpg[p1]

 i7682/vth411452-1.jpg[p1]

 i7682/vth411453-1.jpg[p1]

 i7682/vth411454-1.jpg[p1]

 i7682/vth411455-1.jpg[p1]

 i7682/vth411456-1.jpg[p1]

 i7682/vth411457-1.jpg[p1]

 i7682/vth411458-1.jpg[p1]

 i7682/vth411459-1.jpg[p1]

 i7682/vth411460-1.jpg[p1]

 i7682/vth411461-1.jpg[p1]

 i7682/vth411462-1.jpg[p1]

 i7682/vth411463-1.jpg[p1]

 i7682/vth411464-1.jpg[p1]

 i7682/vth411465-1.jpg[p1]

 i7682/vth411466-1.jpg[p1]

 i7682/vth411467-1.jpg[p1]

 i7682/vth411468-1.jpg[p1]

 i7682/vth411469-1.jpg[p1]

 i7682/vth411470-1.jpg[p1]

 i7682/vth411471-1.jpg[p1]

 i7682/vth411472-1.jpg[p1]

 i7682/vth411473-1.jpg[p1]

 i7682/vth411474-1.jpg[p1]

 i7682/vth411475-1.jpg[p1]

 i7682/vth411476-1.jpg[p1]

 i7682/vth411477-1.jpg[p1]

 i7682/vth411478-1.jpg[p1]

 i7682/vth411479-1.jpg[p1]

 i7682/vth411480-1.jpg[p1]

 i7682/vth411481-1.jpg[p1]

 i7682/vth411482-1.jpg[p1]