INSTRUKCE | Mentální trénink

vnitřní rovnováhu a stabilitu, těžko dosáhneme úspěchu v jakékoliv oblasti našeho života.

Ten pocit, že se nemůžeme opřít o psychickou stabilitu, protože ji „toxický odpad“ stále narušuje, nám neustále připomíná naše slabé stránky. Vyvolává v nás

řadu negativních emocí, které nás upozorňují, že něco není v pořádku. Obavy,

strachy, pochyby, přílišná anebo

nesprávná očekávání, predikce, nedůvěra, zklamání, vztek, beznaděj

a tak dále.

Je toho mnoho, co bychom mohli považovat za „toxický odpad“, který nepřináší žádné pozitivní výsledky. Pokud

s tím však něco neuděláme, může nám

to překazit nebo zcela zničit životní

plány, vezme nám chuť do života a kvůli

tomu můžeme promarnit a ztratit důležité životní okamžiky a momenty. Každá

chvíle v životě je jedinečná a nikdy se

nebude opakovat. Promarníme ji, nebo

si ji chceme užít a uchovat jako pozitivní

zážitek v mysli? Co tedy můžeme udělat, aby tomu bylo jinak?

ODKUD SE „TOXINY“ BEROU

A PROČ JE TĚŽKÉ SE JICH ZBAVIT?

Situace, které nám sebou život přináší,

jsou viníkem, že se v takovéto pozici

můžeme nacházet. Tyto „překážky“

jsou součástí života a vyvolají nechtěné

myšlenky i emoce, jež bychom si ani ve

snu nepřáli zažít. Co s tím dokážeme

udělat? Jak se můžeme „toxinů“ zbavit? Když zjistíme, že se nám děje něco,

co nechceme, můžeme to změnit! Pokud situace nejde z určitého důvodu

změnit, například je mimo naši kontrolu a kompetenci, je možné se s tím

vyrovnat jinak.

Změníme-li úhel pohledu na danou

situaci, docílíme toho, že si nevytvoříme špatné myšlenky a emoce,

které nás „zamořují“. Snažíme se vysvětlit si svojí vnitřní řečí, že i když se

nám něco nelíbí a nacházíme se zrovna

ve stresové situaci, není důvod, ještě

více „přilévat do ohně“.

Nepopíráme, že náročná situace nastala.

Když se ale začnou objevovat první negativní myšlenky a emoce s nimi spojené, přestaneme jim věnovat pozornost

W W W. C A S O P I S G O L F. C Z

a „množit“ je! Trik spočívá v tom, že

je akceptujeme a snažíme se je nezaujatě přijmout, pozorovat, až postupně zeslábnou.

Až potom je můžeme vědomě doplnit o pozitivní pohled na situaci z jiného

úhlu. Pokud si nevíme rady a žádný přijatelný pohled nemůžeme najít, zůstaneme

u akceptování a pozorování. Necháme je

„projít“ jakoby skrze nás a následně odejít. Uvědomme si, že až takovou sílu nemají. Tu sílu jím dává jen naše pozornost.

Většinou se v takových situacích zaměřujeme na to, co bychom chtěli, nebo

na to, co bylo, místo toho, abychom se

soustředili na to, co je teď! A to se pak

snažili dělat co nejlépe. Pokud tohle dokážeme, zastavíme kolotoč nechtěných

myšlenek a emocí, nebudeme „zamořovat“ naše tělo toxiny a zůstane nám

prostor na zlepšování svých schopností

a docílíme větší spokojenosti.

Až se tuto techniku naučíme, pak můžeme odhalovat své staré návyky, postoje a stereotypy, které už ve svém životě nechceme, a můžeme si vytvořit

nové a produktivní, které budou mít vytoužený efekt směrem k našim cílům.

Vrcholoví sportovci i běžní lidé, kteří

chtějí od života více, protože cítí, že se

„zastavili“ a nikam se neposouvají, jejich

život je tolik nenaplňuje, si udělají revizi

a zbaví se „toxinů“, které paralyzují nové

možnosti a kroky k úspěchu.

Je potřeba něco změnit, udělat jinak, když to již starým způsobem

nejde. A prvním krokem je vždy odstranit to staré a nepotřebné. Vyčistit to

a nahradit něčím novým a přínosným.

Pokud tu změnu skutečně chceme, tak

z psychologického hlediska to možné je.

Když jsme ochotni udělat revizi a následní očistu „toxinů“, bude se nám lépe

dýchat a bude nám to i lépe myslet. Objeví se najednou více možností a cest,

jak nepromarnit příležitosti, které nám

životní cesta přináší. Záleží, jak moc to

chceme a co jsme pro to ochotni udělat. Vyžaduje to rozhodnost, pevnou

vůli, odhodlání a trpělivost postavit

se tomu čelem.

Můžeme se na to podívat ze dvou úhlů.

Lze to vnímat jako těžkou a náročnou

situaci, která nás bude nutit učit se novým věcem, a také si přiznáme, že jsme

něco dělali spatně. Nebo to můžeme

chápat jako na výzvu, hru, která nám

dává příležitost dokázat něco jiného,

lepšího a poskytne nám spokojenost

a silnou psychickou stabilitu.

Dva úhly pohledy, přičemž každý v sobě

nese jiný potenciál. Jeden má negativní

náboj, druhý pozitivní. Na kom záleží,

který si vybereme? V čí rukách leží naše

štěstí a úspěch? Který úhel pohledu, až

budete v takové situaci, si vyberete vy?

Co konkrétně uděláte pro to, abyste

zase měli chuť naplňovat své sny a zdolávat výzvy?

Zbavte se toxického odpadu a změňte úhel pohledu na daný problém.

39