Page 41
WWW.CASOPISGOLF.CZ
39
vnitřní rovnováhu a stabilitu, těžko do-
sáhneme úspěchu v jakékoliv oblasti na-
šeho života.
Ten pocit, že se nemůžeme opřít o psy-
chickou stabilitu, protože ji „toxický od-
pad“ stále narušuje, nám neustále připo-
míná naše slabé stránky. Vyvolává v nás
řadu negativních emocí, které nás upo-
zorňují, že něco není v pořádku.
Obavy,
strachy, pochyby, přílišná anebo
nesprávná očekávání, predikce, ne-
důvěra, zklamání, vztek, beznaděj
a tak dále.
Je toho mnoho, co bychom mohli po-
važovat za „toxický odpad“, který ne-
přináší žádné pozitivní výsledky. Pokud
s tím však něco neuděláme, může nám
to překazit nebo zcela zničit životní
plány, vezme nám chuť do života a kvůli
tomu můžeme promarnit a ztratit důle-
žité životní okamžiky a momenty. Každá
chvíle v životě je jedinečná a nikdy se
nebude opakovat. Promarníme ji, nebo
si ji chceme užít a uchovat jako pozitivní
zážitek v mysli? Co tedy můžeme udě-
lat, aby tomu bylo jinak?
ODKUD SE „TOXINY“ BEROU
A PROČ JE TĚŽKÉ SE JICH ZBAVIT?
Situace, které nám sebou život přináší,
jsou viníkem, že se v takovéto pozici
můžeme nacházet. Tyto „překážky“
jsou součástí života a vyvolají nechtěné
myšlenky i emoce, jež bychom si ani ve
snu nepřáli zažít. Co s tím dokážeme
udělat? Jak se můžeme „toxinů“ zba-
vit? Když zjistíme, že se nám děje něco,
co nechceme, můžeme to změnit! Po-
kud situace nejde z určitého důvodu
změnit, například je mimo naši kont-
rolu a kompetenci, je možné se s tím
vyrovnat jinak.
Změníme-li úhel pohledu na danou
situaci, docílíme toho, že si nevy-
tvoříme špatné myšlenky a emoce,
které nás „zamořují“.
Snažíme se vy-
světlit si svojí vnitřní řečí, že i když se
nám něco nelíbí a nacházíme se zrovna
ve stresové situaci, není důvod, ještě
více „přilévat do ohně“.
Nepopíráme, že náročná situace nastala.
Když se ale začnou objevovat první ne-
gativní myšlenky a emoce s nimi spo-
jené, přestaneme jim věnovat pozornost
a „množit“ je!
Trik spočívá v tom, že
je akceptujeme a snažíme se je ne-
zaujatě přijmout, pozorovat, až po-
stupně zeslábnou.
Až potom je můžeme vědomě dopl-
nit o pozitivní pohled na situaci z jiného
úhlu. Pokud si nevíme rady a žádný přija-
telný pohled nemůžeme najít, zůstaneme
u akceptování a pozorování. Necháme je
„projít“ jakoby skrze nás a následně ode-
jít. Uvědomme si, že až takovou sílu ne-
mají. Tu sílu jím dává jen naše pozornost.
Většinou se v takových situacích zamě-
řujeme na to, co bychom chtěli, nebo
na to, co bylo, místo toho, abychom se
soustředili na to, co je teď! A to se pak
snažili dělat co nejlépe. Pokud tohle do-
kážeme, zastavíme kolotoč nechtěných
myšlenek a emocí, nebudeme „zamo-
řovat“ naše tělo toxiny a zůstane nám
prostor na zlepšování svých schopností
a docílíme větší spokojenosti.
Až se tuto techniku naučíme, pak mů-
žeme odhalovat své staré návyky, po-
stoje a stereotypy, které už ve svém ži-
votě nechceme, a můžeme si vytvořit
nové a produktivní, které budou mít vy-
toužený efekt směrem k našim cílům.
Vrcholoví sportovci i běžní lidé, kteří
chtějí od života více, protože cítí, že se
„zastavili“ a nikam se neposouvají, jejich
život je tolik nenaplňuje, si udělají revizi
a zbaví se „toxinů“, které paralyzují nové
možnosti a kroky k úspěchu.
Je potřeba něco změnit, udělat ji-
nak, když to již starým způsobem
nejde.
A prvním krokem je vždy odstra-
nit to staré a nepotřebné. Vyčistit to
a nahradit něčím novým a přínosným.
Pokud tu změnu skutečně chceme, tak
z psychologického hlediska to možné je.
Když jsme ochotni udělat revizi a ná-
slední očistu „toxinů“, bude se nám lépe
dýchat a bude nám to i lépe myslet. Ob-
jeví se najednou více možností a cest,
jak nepromarnit příležitosti, které nám
životní cesta přináší. Záleží, jak moc to
chceme a co jsme pro to ochotni udě-
lat.
Vyžaduje to rozhodnost, pevnou
vůli, odhodlání a trpělivost postavit
se tomu čelem.
Můžeme se na to podívat ze dvou úhlů.
Lze to vnímat jako těžkou a náročnou
situaci, která nás bude nutit učit se no-
vým věcem, a také si přiznáme, že jsme
něco dělali spatně. Nebo to můžeme
chápat jako na výzvu, hru, která nám
dává příležitost dokázat něco jiného,
lepšího a poskytne nám spokojenost
a silnou psychickou stabilitu.
Dva úhly pohledy, přičemž každý v sobě
nese jiný potenciál. Jeden má negativní
náboj, druhý pozitivní. Na kom záleží,
který si vybereme? V čí rukách leží naše
štěstí a úspěch? Který úhel pohledu, až
budete v takové situaci, si vyberete vy?
Co konkrétně uděláte pro to, abyste
zase měli chuť naplňovat své sny a zdo-
lávat výzvy?
WWW.CASOPISGOLF.CZ
39
INSTRUKCE | Mentální trénink
Zbavte se toxického odpadu a změňte úhel pohledu na daný problém.