INSTRUKCE | Mentální trénink
vnitřní rovnováhu a stabilitu, těžko dosáhneme úspěchu v jakékoliv oblasti našeho života.
Ten pocit, že se nemůžeme opřít o psychickou stabilitu, protože ji „toxický odpad“ stále narušuje, nám neustále připomíná naše slabé stránky. Vyvolává v nás
řadu negativních emocí, které nás upozorňují, že něco není v pořádku. Obavy,
strachy, pochyby, přílišná anebo
nesprávná očekávání, predikce, nedůvěra, zklamání, vztek, beznaděj
a tak dále.
Je toho mnoho, co bychom mohli považovat za „toxický odpad“, který nepřináší žádné pozitivní výsledky. Pokud
s tím však něco neuděláme, může nám
to překazit nebo zcela zničit životní
plány, vezme nám chuť do života a kvůli
tomu můžeme promarnit a ztratit důležité životní okamžiky a momenty. Každá
chvíle v životě je jedinečná a nikdy se
nebude opakovat. Promarníme ji, nebo
si ji chceme užít a uchovat jako pozitivní
zážitek v mysli? Co tedy můžeme udělat, aby tomu bylo jinak?
ODKUD SE „TOXINY“ BEROU
A PROČ JE TĚŽKÉ SE JICH ZBAVIT?
Situace, které nám sebou život přináší,
jsou viníkem, že se v takovéto pozici
můžeme nacházet. Tyto „překážky“
jsou součástí života a vyvolají nechtěné
myšlenky i emoce, jež bychom si ani ve
snu nepřáli zažít. Co s tím dokážeme
udělat? Jak se můžeme „toxinů“ zbavit? Když zjistíme, že se nám děje něco,
co nechceme, můžeme to změnit! Pokud situace nejde z určitého důvodu
změnit, například je mimo naši kontrolu a kompetenci, je možné se s tím
vyrovnat jinak.
Změníme-li úhel pohledu na danou
situaci, docílíme toho, že si nevytvoříme špatné myšlenky a emoce,
které nás „zamořují“. Snažíme se vysvětlit si svojí vnitřní řečí, že i když se
nám něco nelíbí a nacházíme se zrovna
ve stresové situaci, není důvod, ještě
více „přilévat do ohně“.
Nepopíráme, že náročná situace nastala.
Když se ale začnou objevovat první negativní myšlenky a emoce s nimi spojené, přestaneme jim věnovat pozornost
W W W. C A S O P I S G O L F. C Z
a „množit“ je! Trik spočívá v tom, že
je akceptujeme a snažíme se je nezaujatě přijmout, pozorovat, až postupně zeslábnou.
Až potom je můžeme vědomě doplnit o pozitivní pohled na situaci z jiného
úhlu. Pokud si nevíme rady a žádný přijatelný pohled nemůžeme najít, zůstaneme
u akceptování a pozorování. Necháme je
„projít“ jakoby skrze nás a následně odejít. Uvědomme si, že až takovou sílu nemají. Tu sílu jím dává jen naše pozornost.
Většinou se v takových situacích zaměřujeme na to, co bychom chtěli, nebo
na to, co bylo, místo toho, abychom se
soustředili na to, co je teď! A to se pak
snažili dělat co nejlépe. Pokud tohle dokážeme, zastavíme kolotoč nechtěných
myšlenek a emocí, nebudeme „zamořovat“ naše tělo toxiny a zůstane nám
prostor na zlepšování svých schopností
a docílíme větší spokojenosti.
Až se tuto techniku naučíme, pak můžeme odhalovat své staré návyky, postoje a stereotypy, které už ve svém životě nechceme, a můžeme si vytvořit
nové a produktivní, které budou mít vytoužený efekt směrem k našim cílům.
Vrcholoví sportovci i běžní lidé, kteří
chtějí od života více, protože cítí, že se
„zastavili“ a nikam se neposouvají, jejich
život je tolik nenaplňuje, si udělají revizi
a zbaví se „toxinů“, které paralyzují nové
možnosti a kroky k úspěchu.
Je potřeba něco změnit, udělat jinak, když to již starým způsobem
nejde. A prvním krokem je vždy odstranit to staré a nepotřebné. Vyčistit to
a nahradit něčím novým a přínosným.
Pokud tu změnu skutečně chceme, tak
z psychologického hlediska to možné je.
Když jsme ochotni udělat revizi a následní očistu „toxinů“, bude se nám lépe
dýchat a bude nám to i lépe myslet. Objeví se najednou více možností a cest,
jak nepromarnit příležitosti, které nám
životní cesta přináší. Záleží, jak moc to
chceme a co jsme pro to ochotni udělat. Vyžaduje to rozhodnost, pevnou
vůli, odhodlání a trpělivost postavit
se tomu čelem.
Můžeme se na to podívat ze dvou úhlů.
Lze to vnímat jako těžkou a náročnou
situaci, která nás bude nutit učit se novým věcem, a také si přiznáme, že jsme
něco dělali spatně. Nebo to můžeme
chápat jako na výzvu, hru, která nám
dává příležitost dokázat něco jiného,
lepšího a poskytne nám spokojenost
a silnou psychickou stabilitu.
Dva úhly pohledy, přičemž každý v sobě
nese jiný potenciál. Jeden má negativní
náboj, druhý pozitivní. Na kom záleží,
který si vybereme? V čí rukách leží naše
štěstí a úspěch? Který úhel pohledu, až
budete v takové situaci, si vyberete vy?
Co konkrétně uděláte pro to, abyste
zase měli chuť naplňovat své sny a zdolávat výzvy?
Zbavte se toxického odpadu a změňte úhel pohledu na daný problém.
39