GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 01/2016, Page 31
GOLF 01/2016, Page 32
INSTRUKCE | Předúderová rutina
30
|
GOLF
v práci po svém a výsledek se dostaví. Jen
to chce trpělivost,“ prohlásil po svém tri-
umfu a nyní se zdá, žeesně věděl, co
chce a že to přijde.
Jaké jsou hlavní rysy předúderové rutiny,
kterou si vytvořil s pomocí Dr. Pirozolla?
Běžná předúderová rutina je v podstatě
jakýsi soubor rituálních tanečních pohybů.
Dayova rutina, kterou jsem již výše ozna-
čil za velmi pokročilou a efektivní, má na-
víc dvě důležité složky: 1) vizualizace, 2)
dechové cvičení. Každý z vás, kdo v uply-
nulých letech sledoval hlavní golfové tur-
naje, si mohl této kombinace povšimnout.
Zjevně se mu tímto způsobem daří od-
poutat se od rušivých vlivů okolí a ma-
ximalizovat spolupráci mezi mozkem
a svaly při následném úderu. Povšimli si
toho mj. i golfoví publicisté ze serveru
Golf State of Mind.
Na zmíněné webové stránce zveřej-
nili článek s titulkem „Zařaďte dýchání
do své předúderové rutiny“. „Viděli jste
v poslední době hrát Jasona Daye?“ ptají
se autoři ze serveru Golf State of Mind.
„Před úderem zavírá oči, současně usku-
tečňuje dechová cvičení a u toho si de-
tailně vizualizuje následující úder. Kdykoliv
tohle uděláte, zvýšíte šanci, že vaše tělo
provede potřebný úder správně.
VIZUALIZACE
Je celkem jednoduché někomu říci, že by
si měl ideální golfový úder pro nadcháze-
jící situaci představit ve své mysli, vizuali-
zovat jej, vidět jej svým vnitřním zrakem.
Ale je hodně gol stů, kterým tyto ter-
míny nic neříkají. Zkuste to sami na sobě.
Předpokládám, že schopnost vidět do-
předu vnitřním zrakem pohyby, které se
chystáme udělat, má jen menšina lidí.
Tento druh teoretické představivosti bez-
pochyby nepatří mezi vrozené vybavení
tšino společnosti. Na druhou stranu
jsem však přesvědčen, že většina lidí se
tuto metodu může naučit, pokud o to
bude mít vážný zájem.
Zkuste to třeba hned teď. Pokud napří-
klad sedíte u stolu a u čtení tohoto článku
upíjíte víno ze sklenice – zavřete oči
a pokuste se vizualizovat před vnitřním
zrakem přesnou sekvenci pohybů, které
uděláte při dalším napití. Takhle můžete
trénovat více méně při každé činnosti
a bezpochyby zjistíte, že je to vzrušu-
jící a že to jaksi zvyšuje vaše soustředění
a přesnost pohybů.
Pak to přeneste na driving range a na
golfové hřiště. (À propos – driving range!
Pokud si chcete vypěstovat konsistent
a efektivní předúderovou rutinu, musíte
důsledně zachovávat při tréninku na dri-
ving range před každou ránou všechny ri-
tuály, které chcete pak uplatnit při oprav-
dové hře. Pokud na cvičném odpališti
jen mastíte jeden míček za druhým tupě
před sebe bez předúderové rutiny, není
to k ničemu.)
V americkém golfovém koučinku je tech-
nika vizualice nadcházející rány brána velmi
vážně. Například Dr. Gregg Steinberg,
sportovní psycholog z Austin Peay State
University, studoval speciálně techniku vi-
zualizace Jasona Daye jakožto příklad pro
ostatní – včetně rekreačních gol stů. Došel
k závěru, že prostřednictvím pokročilé vi-
zualizace může golfi sta: zvýšit svoji moti-
vaci, zvýšit úroveň sebedůvěry, zlepšit kon-
centraci a získat lepší cit pro úder.
Steinberg uvádí jako příklad přihrávky, kdy
by si hráč měl přes vizualizovatsto,
kde má míček dopadnout, výšku jeho
dráhy, jak moc má míček rolovat po do-
padu. To vše zvyšuje naděje na provedení
ideálního úderu. Samozřejmě to platí ne-
méně při drajvu, kde odchylka milimetrů
působí chyby desítek metrů.
Věřím, že Jason Day byl ve výhodě na
bizarně těžkém hřišti Whistling Straits
s mnoha naprosto slepými odpaly. Běžný
způsob odhadu příští golfové rány je na
takovém hřišti k ničemu. My, „normální
golfi sté“, musíme vidět, kam hrajeme.
Proto se nám tak špatně hraje na všech
ištích se slepými horizonty. Ale Jason,
který má značně rozvinutou techniku vi-
zualizace dráhy příští rány před vnitřním
zrakem, byl ve výhodě. Neděsily ho slepé
horizonty s vysokými rafy, on v duchu vi-
děl fervej, na kterou hrál.
Problém je, že techniku, která je zcela in-
timně vnitřní, vás jen těžko naučí někdo
cizí. Můžete spolupracovat s psychology
a přečíst si o tom, ale opravdové pokroky
udělají jen ti, kteří dokáží najít a využít
svůj vnitřní zrak. (A to není v naší době,
zcela soustředěné na povrchní záležitosti,
nic snadného.).
DÝCHÁNÍ PŘED GOLFOVÝM
ÚDEREM
Úvahy o nejvhodnějším dýchání před úde-
rem jsou ještě starší než debaty o tech-
nikách vizualizace. Těší mne, že ne
nejmladší akademická generace se teo-
reticky na univerzitách zabývá golfem
i technikami dýchání při golfu. Na webu
si snadno můžete najít diplomovou práci
Bc. Jana Rambouska z Univerzity Palac-
kého v Olomouci. Jmenuje se „Golf fi tness
– vliv dýchání a dechových cvičení na
technickou úroveň švihu“.
Autor mimo jiné došel k závěrům: „…dý-
chání může mít významný vliv na golf t-
ness úrov, stejně tak jako na vaši hru.
Podstatné pro švih je zejména naučit se
dýchat a nadechovat nosem a vydecho-
vat ústy v rytmu nádech při backswingu
a výdech během odpalu. Obdobnou
úvahu nalézáme u Clydea (2005, 32):
„Dýchání je jednou z nejúčinnějších věcí,
jak zkvalitnit vaši hru. Protože dýchání je
něco, co provádíme každý den, bereme
jej jako samozřejmost. Lidé dýchají, aniž
by si to významji udomovali. Pokud
člověk nedýchá aktivně během cvičení či
neprovádí dechová cvičení, neví, jak velká
energie se skrývá ve správném dýchání“.
Soustředění na fyziologii vlastního dechu
a konsekventně na vlastní tělo má schopnost
odpoutat nás od všech malérů minulosti a obav
z budoucnosti a pocítit neobvykle silně sebe
v přítomné chvíli. Jsem přesvědčen, že právě tohle
dělá velmi dobře Jason Day.
GOLF 01/2016, Page 33

Obsah

GOLF 01/2016, Page 1
GOLF 01/2016, Page 2
GOLF 01/2016, Page 3
GOLF 01/2016, Page 4
GOLF 01/2016, Page 5
GOLF 01/2016, Page 6
GOLF 01/2016, Page 7
GOLF 01/2016, Page 8
GOLF 01/2016, Page 9
GOLF 01/2016, Page 10
GOLF 01/2016, Page 11
GOLF 01/2016, Page 12
GOLF 01/2016, Page 13
GOLF 01/2016, Page 14
GOLF 01/2016, Page 15
GOLF 01/2016, Page 16
GOLF 01/2016, Page 17
GOLF 01/2016, Page 18
GOLF 01/2016, Page 19
GOLF 01/2016, Page 20
GOLF 01/2016, Page 21
GOLF 01/2016, Page 22
GOLF 01/2016, Page 23
GOLF 01/2016, Page 24
GOLF 01/2016, Page 25
GOLF 01/2016, Page 26
GOLF 01/2016, Page 27
GOLF 01/2016, Page 28
GOLF 01/2016, Page 29
GOLF 01/2016, Page 30
GOLF 01/2016, Page 31
GOLF 01/2016, Page 32
GOLF 01/2016, Page 33
GOLF 01/2016, Page 34
GOLF 01/2016, Page 35
GOLF 01/2016, Page 36
GOLF 01/2016, Page 37
GOLF 01/2016, Page 38
GOLF 01/2016, Page 39
GOLF 01/2016, Page 40
GOLF 01/2016, Page 41
GOLF 01/2016, Page 42
GOLF 01/2016, Page 43
GOLF 01/2016, Page 44
GOLF 01/2016, Page 45
GOLF 01/2016, Page 46
GOLF 01/2016, Page 47
GOLF 01/2016, Page 48
GOLF 01/2016, Page 49
GOLF 01/2016, Page 50
GOLF 01/2016, Page 51
GOLF 01/2016, Page 52
GOLF 01/2016, Page 53
GOLF 01/2016, Page 54
GOLF 01/2016, Page 55
GOLF 01/2016, Page 56
GOLF 01/2016, Page 57
GOLF 01/2016, Page 58
GOLF 01/2016, Page 59
GOLF 01/2016, Page 60
GOLF 01/2016, Page 61
GOLF 01/2016, Page 62
GOLF 01/2016, Page 63
GOLF 01/2016, Page 64
GOLF 01/2016, Page 65
GOLF 01/2016, Page 66
GOLF 01/2016, Page 67
GOLF 01/2016, Page 68
GOLF 01/2016, Page 69
GOLF 01/2016, Page 70
GOLF 01/2016, Page 71
GOLF 01/2016, Page 72
GOLF 01/2016, Page 73
GOLF 01/2016, Page 74
GOLF 01/2016, Page 75
GOLF 01/2016, Page 76
GOLF 01/2016, Page 1

Page 1

GOLF 01/2016, Page 2

Page 2

GOLF 01/2016, Page 3

Page 3

GOLF 01/2016, Page 4

Page 4

GOLF 01/2016, Page 5

Page 5

GOLF 01/2016, Page 6

Page 6

GOLF 01/2016, Page 7

Page 7

GOLF 01/2016, Page 8

Page 8

GOLF 01/2016, Page 9

Page 9

GOLF 01/2016, Page 10

Page 10

GOLF 01/2016, Page 11

Page 11

GOLF 01/2016, Page 12

Page 12

GOLF 01/2016, Page 13

Page 13

GOLF 01/2016, Page 14

Page 14

GOLF 01/2016, Page 15

Page 15

GOLF 01/2016, Page 16

Page 16

GOLF 01/2016, Page 17

Page 17

GOLF 01/2016, Page 18

Page 18

GOLF 01/2016, Page 19

Page 19

GOLF 01/2016, Page 20

Page 20

GOLF 01/2016, Page 21

Page 21

GOLF 01/2016, Page 22

Page 22

GOLF 01/2016, Page 23

Page 23

GOLF 01/2016, Page 24

Page 24

GOLF 01/2016, Page 25

Page 25

GOLF 01/2016, Page 26

Page 26

GOLF 01/2016, Page 27

Page 27

GOLF 01/2016, Page 28

Page 28

GOLF 01/2016, Page 29

Page 29

GOLF 01/2016, Page 30

Page 30

GOLF 01/2016, Page 31

Page 31

GOLF 01/2016, Page 32

Page 32

GOLF 01/2016, Page 33

Page 33

GOLF 01/2016, Page 34

Page 34

GOLF 01/2016, Page 35

Page 35

GOLF 01/2016, Page 36

Page 36

GOLF 01/2016, Page 37

Page 37

GOLF 01/2016, Page 38

Page 38

GOLF 01/2016, Page 39

Page 39

GOLF 01/2016, Page 40

Page 40

GOLF 01/2016, Page 41

Page 41

GOLF 01/2016, Page 42

Page 42

GOLF 01/2016, Page 43

Page 43

GOLF 01/2016, Page 44

Page 44

GOLF 01/2016, Page 45

Page 45

GOLF 01/2016, Page 46

Page 46

GOLF 01/2016, Page 47

Page 47

GOLF 01/2016, Page 48

Page 48

GOLF 01/2016, Page 49

Page 49

GOLF 01/2016, Page 50

Page 50

GOLF 01/2016, Page 51

Page 51

GOLF 01/2016, Page 52

Page 52

GOLF 01/2016, Page 53

Page 53

GOLF 01/2016, Page 54

Page 54

GOLF 01/2016, Page 55

Page 55

GOLF 01/2016, Page 56

Page 56

GOLF 01/2016, Page 57

Page 57

GOLF 01/2016, Page 58

Page 58

GOLF 01/2016, Page 59

Page 59

GOLF 01/2016, Page 60

Page 60

GOLF 01/2016, Page 61

Page 61

GOLF 01/2016, Page 62

Page 62

GOLF 01/2016, Page 63

Page 63

GOLF 01/2016, Page 64

Page 64

GOLF 01/2016, Page 65

Page 65

GOLF 01/2016, Page 66

Page 66

GOLF 01/2016, Page 67

Page 67

GOLF 01/2016, Page 68

Page 68

GOLF 01/2016, Page 69

Page 69

GOLF 01/2016, Page 70

Page 70

GOLF 01/2016, Page 71

Page 71

GOLF 01/2016, Page 72

Page 72

GOLF 01/2016, Page 73

Page 73

GOLF 01/2016, Page 74

Page 74

GOLF 01/2016, Page 75

Page 75

GOLF 01/2016, Page 76

Page 76

32

Rendering Page 33 (140935): (0/1) (227 ms)

Rendering Page 32 (140932): (0/1) (236 ms)

Rendering Page 31 (140929): (0/1) (235 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (7172 ms)

Rendering Page 35 (140941): (0/1) (7152 ms)

Rendering Page 34 (140937): (0/1) (7154 ms)

Rendering Page 33 (140935): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 32 (140932): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 31 (140929): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 30 (140925): (0/1) (7185 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3683/vth201973-1.jpg

 i3683/vth201984-1.jpg

 i3683/vth201995-1.jpg

 i3683/vth202006-1.jpg

 i3683/bg140932.svg

 i3683/bg140935.svg

 i3683/vth202017-1.jpg

 i3683/vth202028-1.jpg (3x)

 i3683/vth201727-1.jpg (2x)

 i3683/vth201729-1.jpg (2x)

 i3683/vth201731-1.jpg (2x)

 i3683/vth201734-1.jpg (2x)

 i3683/vth201738-1.jpg (2x)

 i3683/vth201744-1.jpg (2x)

 i3683/vth201749-1.jpg[p1]

 i3683/vth201756-1.jpg[p1]

 i3683/vth201761-1.jpg[p1]

 i3683/vth201770-1.jpg[p1]

 i3683/vth201777-1.jpg[p1]

 i3683/vth201785-1.jpg[p1]

 i3683/vth201794-1.jpg[p1]

 i3683/vth201805-1.jpg[p1]

 i3683/vth201815-1.jpg[p1]

 i3683/vth201826-1.jpg[p1]

 i3683/vth201836-1.jpg[p1]

 i3683/vth201845-1.jpg[p1]

 i3683/vth201855-1.jpg[p1]

 i3683/vth201866-1.jpg[p1]

 i3683/vth201877-1.jpg[p1]

 i3683/vth201888-1.jpg[p1]

 i3683/vth201899-1.jpg[p1]

 i3683/vth201910-1.jpg[p1]

 i3683/vth201920-1.jpg[p1]

 i3683/vth201931-1.jpg[p1]

 i3683/vth201942-1.jpg[p1]

 i3683/vth201953-1.jpg[p1]

 i3683/vth201963-1.jpg[p1]

 i3683/vth202039-1.jpg[p1]

 i3683/vth202051-1.jpg[p1]

 i3683/vth202062-1.jpg[p1]

 i3683/vth202076-1.jpg[p1]

 i3683/vth202087-1.jpg[p1]

 i3683/vth202097-1.jpg[p1]

 i3683/vth202108-1.jpg[p1]

 i3683/vth202119-1.jpg[p1]

 i3683/vth202130-1.jpg[p1]

 i3683/vth202141-1.jpg[p1]

 i3683/vth202152-1.jpg[p1]

 i3683/vth202163-1.jpg[p1]

 i3683/vth202174-1.jpg[p1]

 i3683/vth202184-1.jpg[p1]

 i3683/vth202197-1.jpg[p1]

 i3683/vth202208-1.jpg[p1]

 i3683/vth202219-1.jpg[p1]

 i3683/vth202230-1.jpg[p1]

 i3683/vth202241-1.jpg[p1]

 i3683/vth202252-1.jpg[p1]

 i3683/vth202263-1.jpg[p1]

 i3683/vth202274-1.jpg[p1]

 i3683/vth202285-1.jpg[p1]

 i3683/vth202295-1.jpg[p1]

 i3683/vth202306-1.jpg[p1]

 i3683/vth202317-1.jpg[p1]

 i3683/vth202328-1.jpg[p1]

 i3683/vth202338-1.jpg[p1]

 i3683/vth202349-1.jpg[p1]

 i3683/vth202360-1.jpg[p1]

 i3683/vth202371-1.jpg[p1]

 i3683/vth202382-1.jpg[p1]

 i3683/vth202393-1.jpg[p1]

 i3683/vth202404-1.jpg[p1]

 i3683/vth202415-1.jpg[p1]

 i3683/vth202427-1.jpg[p1]

 i3683/vth202437-1.jpg[p1]

 i3683/vth202448-1.jpg[p1]

 i3683/vth202459-1.jpg[p1]

 i3683/vth202470-1.jpg[p1]

 i3683/vth202483-1.jpg[p1]