GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 34

INSTRUKCE | Předúderová rutina

32

|

GOLF

Golfi sté mohou čerpat ohromné množ-

ství energie, pokud se nadechují při

backswingu a vydechují při downsvingu

a follow-through. Kontrolovaný výdech

zvyšuje napětí svalů v oblasti středu těla

a produkuje tak více energie ve švihu.

Nejde však jen o energii, neboť správné

dýchání také zvyšuje úroveň mentální při-

pravenosti, uvolňuje svaly a celkově sni-

žuje napětí. Pokud se tedy naučíme dý-

chat u švihu tímto způsobem, získáte tím

vyrovnaný zdroj energie a síly ve vašem

švihu (Clyde, 2005).

Dýchání v golfu není příliš diskutovanou

věcí. Kdyby nic jiného, stejně tak jako v ji-

ných sportech a aktivitách, se během

downsvingu doporučuje výdech. Ob-

dobně je tomu v jiných sportech (box,

bojová umění), kdy správnému rytmu na-

pomáhá výdech v momentě vydání nej-

většího množství energie. Příliš intenzivní

dýchání však může narušit rytmus našeho

švihu. Avšak dýchání v přirozeném rytmu

a intenzitě může významně pomoci vy-

lepšit náš švih (Golf Digest, 2011).

Pro putting doporučuje Clyde (2005) ná-

dech při nápřahu a výdech při poslání

míče. Trochu jiný názor má Tom Watson,

který doporučuje hlubší nádech a výdech,

poté další nádech a poloviční výdech

a teprve poté provést putt (Golf Digest,

2011). Vzhledem k tomu, že puttování je

nejindividuálnější záležitost, nelze přesně

doporučit, jak u puttování správně dý-

chat. Doporučil bych vyzkoušet více va-

riant a dle vlastních pocitů si najít vlastní

nejvhodnější variantu, jak u puttování dý-

chat. Pro švih je však doporučení a jeho

význam zcela neoddiskutovatelný.“

Já k tomu dodávám, že v podstatě exis-

tují dvě nejpoužívanější techniky dýchání

během švihu. Ta nejčastější je ona připiso-

vaná Tomu Watsonovi – neboli hlubší ná-

dech a výdech, poté další hluboký nádech

a poloviční výdech a backswing.

Japonský trenér Masaru Miyazato (otec

skvělé současné profesionální golfi stky

Ai Miyazato) upozorňuje, že pro některé

golfi sty je nepohodlné uskutečňovat plný

backswing spolu s nádechem, protože

hrudník zcela naplněný vzduchem se

může stát překážkou v dokončení plné ro-

tace backswingu.

Zažitý a osvědčený postup Jason Day aplikuje také při patování.

Foto: Globe Media/Reuters