Page 74
72
|
GOLF
JAK TO VŠECHNO ZAČALO
Řízením šťastné náhody jsem se na dovolené v Chorvatsku se-
známil s Marií Brožovou. V té době jsem ještě netušil, jak tahle
žena v blízké budoucnosti silně ovlivní můj život. Informaci, že
je zkušenou výživovou poradkyní, jsem tehdy nevěnoval větší
pozornost. V září 2015 se mně však v hlavě začínal rodit nápad
napsat seriál článků o hubnutí. A tehdy jsem si na ni vzpomněl.
Zavolal jsem jí a události vzaly rychlý spád.
Již při prvním setkání v Praze mě její nadšené vyprávění o účin-
cích zdravé výživy na celkový zdravotní stav natolik zaujalo, že
jsem se rozhodl podstoupit vše na vlastní kůži. Můj původní cíl
se ale výrazně změnil a rozšířil. Chtěl jsem pocítit popsané bla-
hodárné účinky na celkový zdravotní stav a hubnutí jsem začal
vnímat jako „vítaný vedlejší produkt“. Přiznám se, že jsem byl
na výsledky velmi zvědavý a zprvu jsem byl rovněž poněkud
nedůvěřivý…
OD ŘÍJNA ZDRAVĚ
Dne 13. 10. 2015 jsem se zájmem vyslechl přednášku o zákla-
dech zdravého stravování, vyfasoval vzorový jídelníček, výživo-
vou tabulku s potřebnými údaji o potravinách a od 14. 10. 2015
jím zdravě.
Od tohoto data si pečlivě zapisuji čas a složení všech jídel a pro
jistotu vše pravidelně konzultuji s mojí výživovou poradkyní. Sle-
duji, jaké účinky se postupně dostavují, a pochopitelně si zapisuji
úbytky váhy. Velkou pozornost věnuji i snižování množství útrob-
ního tuku, jehož výchozí stav byl povážlivě vysoký.
VÝSLEDKY POSUĎTE SAMI:
• V období od 14. 10. do 14. 12. 2015 jsem snížil tělesnou hmot-
nost o cca 5,5 kg a hubnutí průběžně pokračuje.
• Poměr svalové hmoty k tukům se změnil výrazně k lepšímu.
• Pokleslo množství útrobního tuku.
• Postupně se lepší stav kloubů, zejména kolen.
• Přestala mě pálit žáha, zlepšilo se trávení.
• Celkově se cítím lépe, nepotřebuji pít kávu pro „povzbuzení“,
mám více energie.
• Zdravá strava mně chutná a nikdy nemám hlad.
• Daleko lépe se cítím při sportu, fyzická výkonnost se zlepšuje
a ztracený tuk je velmi znát.
ZAMETENO PŘED VLASTNÍM PRAHEM
S radostí konstatuji, že mám před svým prahem zameteno! Moje
cesta ke zdraví a k dalšímu snižování tělesné hmotnosti prostřed-
nictvím zdravé výživy bude pokračovat (cíl zní: zhubnout do léta
2016 celkem 10 kg), přesto mohu už nyní zodpovědně prohlásit,
že vliv zdravé výživy je na náš celkový zdravotní stav zcela ne-
sporný! Toto tvrzení totiž mohu opřít o vlastní zkušenost, která
je vždy nejpřesvědčivější. Co to takhle zkusit také, milí golfi sté?
Text: Jaroslav Drbohlav
Zametání před vlastním prahem
Nemám rád, když někdo káže vodu, a pije víno. Kdo to dělá, brzy ztrácí důvěryhodnost a časem už nikdo jeho „kázání“
nebere vážně. Proto když jsem začal uvažovat o seriálu článků o hubnutí cestou zdravé výživy, tak jsem zároveň po-
chopil, že je na čase začít zametat před vlastním prahem a vyzkoušet vše nejprve na sobě.
Jaroslav Drbohlav (vpravo) vše vyzkoušel na vlastní kůži.