GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 32

GOLF

INSTRUKCE | Kondiční příprava

V březnovém vydání jsme si pro vás připravili několik užitečných cviků na protažení

a snížení bolestivosti zad, krku, šíje a hrudníku.

Strečink II

GOLF FITNESS

ACADEMY

www.big1fitness.cz

Připravil: Tým Big One Fitness

INZERCE

CVIK 1

S nádechem výpad pravou, obě dlaně

na zem (obr. 1a, 1b), s výdechem levá

ruka vzpažit s rotací těla (obr. 1c). Totéž

proveďte na druhou stranu.

CVIK 2

S nádechem přes upažení (dlaně vzhůru)

vzpažit, dlaně k sobě, pohled očí

směřuje k dlaním (obr. 2a, 2b). S výde-

chem pokrčit kolena, rovný předklon,

rotace vpravo, pokrčit paže, dlaně spo-

jit před hrudníkem (lehce tlačí jedna do

druhé), levý loket se dotýká pravého ko-

lene, pohled očí vpravo vzhůru (obr. 2c,

2d, 2e). To stejné zopakujeme na dru-

hou stranu.

CVIK 3

Leh na zádech, přednožit, obě ruce na

hýždě a zvednout pánev i spodní část

trupu od země kolmo vzhůru do lehu

vznesmo, bedra podepírat rukama.

GOLF