GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 03/2016, Page 73
GOLF 03/2016, Page 74

72
|
GOLF
co sní, zaznamenává do formuláře. Jídelníček pravidelně kontro-
luji, upozorním na případné nedostatky a vysvětlím, proč dané po-
traviny vyměnit za jiné, pokaždé se věnujeme některému z témat
zdravéživy.
S každým rozborem jídelníčku se vzdělává a získává potřebné infor-
mace k pochopení důležitosti správné životosprávy. To se promí
v jeho záznamech, každý další jídelníček je z mého pohledu vyváže-
nější, pestřejší, zkrátka lepší.
Začal také velmi intenzivně sportovat. Zde ze začátku nastal trochu
problém, protože se zvýšením sportovní činnosti vzrostla i potřeba
navýšení přísunu živin, hlavně bílkovin, což nebylo z běžné stravy
jednoduché. Marcel má totiž díky velkému objemu svalové hmoty
vysokou potřebu příjmu bílkovin. Ze začátku sice hubl, ale spíše n
tuk ztrácel svalovou hmotu. Zařadili jsme proto do jídelníčku spor-
tovní výživu. Výsledek se dostavil. Marcel zhubl a navýšil svalovou
hmotu (viz tabulka).
Možná se někomu z, že jeho výsledky nejsou převrat. Zde mu-
sím poznamenat, že přechod na zdravou výživu každé tělo přijímá
jinak. Někdo začne hubnout hned, někomu to trvá déle, protože se
organizmus nejprve musí vypořádat s detoxikací a případnou pod-
výživou (i obézní člověk může být podvyžive).
Teprve až se tento nedostatek vyladí a zároveň se vychytají případné
chyby v jídelníčku, začne tělo lépe spalovat a tím i hubnout. Proto je
důležité vytrvat a nevzdávat se po prvním nezdaru. Ani nabraná kila
jsme nezískali za týden, proto je nutné být trpělivý a vytrva. Pokud
pokračujeme správným směrem, výsledek se nakonec dostaví.
MARCELOVA GOLFOVÁ PŘÍPRAVA
i Marcelově golfové přípravě jdeme výrazně odlišnou cestou, než
je obvyklé. Využíváme metod sportovního koučinku a našich vlast-
ních cvičení golfových dovedností. Chceme zdůraznit, že plně re-
spektujeme obvyklé tréninkové metody našich golfových odborníků
a nijak je nezpochybňujeme! Jen se řídíme zkušeností, že ke stej-
nému cíli lze dojít různými cestami, a je na každém z nás, kterou
cestu si vybere.
Za stěžejní podnku považujeme jeho plnouvěru ve správnost
této cesty. Celý náš minitýmetně Marcela jeesvěen, že naše
cesta je pro něj ta nejlepší a že povede k cíli rychleji než cesty dříve
vyzkoušené. Jak udíme i na jiném místě, věříme, že lidé se učí velmi
rychle, a pokud u žáka po každém tréninku není vidět zřejmý pokrok,
pak není chyba v žákovi, ale ve vyučovací metodě, v učiteli, případně
v obojím. Jestliže něco nefunguje, je logické zkusit něco jiného
TĚŠÍME SE NA SEZONU!
Golfová sezona 2016 je již za dveřmi a my se na ni velmi těšíme!
Podle dosavadního průběhu pasí lze očekávat, že letos začne
o něco dříve, než je v našich krajích obvyklé, takže možná již za pár
dnů budeme hrát pravidelně venku.
Dnes jsme si jisti, že Marcel vstou do nadcházecí sezony mno-
hem zdravější, přibližně v její polovině bude o několik kilogramů
lehčí a bude se cítit mnohem lépe. O kolik se dokáže zlepšit ve s
golfové výkonnosti, objektivně budeme vědět také až za několik
měsíců. Pevně však věříme, že očekávané výrazné zlepšení se roz-
hodně dostaví. Držte Marcelovi palce!
Text: Jaroslav Drbohlav
MARCELOVA CESTA PŘILÁKALA DALŠÍ GOLFISTY
I když Marcel kráčí po své cestě za zdravím a zlepšením golfové výkonnosti teprve pouhé dva
měsíce, dosáhl již velmi potěšitelných výsledků. Navíc jeho příklad inspiroval další čtenáře
časopisu Golf ke stejnému rozhodnutí. S potěšením konstatujeme, že náš „klub odvážných“ má
již 11 členů a přibývají další!
Realizační minitým, který byl původně založen pro podporu Marcela Novotného na jeho ces
za zdravím, snížením váhy a zlepšením golfové výkonnosti, má najednou plné ruce práce
s přibývajícími zájemci, kteří se rozhodli k Marcelovi připojit. Proto považujeme za vhodné
popsat, jak přijetí nových zájemců do našeho neformálního klubu probíhá.
S každým novým zájemcem si domluvíme osobní schůzku v Praze, kde se jej podrobně vyptáme
na jeho osobní cíle i na to, co je ochoten pro jejich dosažení podniknout. Není překvapivé, že
představy a potřeby jednotlivých lidí jsou velmi odlišné. Podle toho, jaké cíle si zájemce zvolí,
operativně přizpůsobíme náš návrh jeho cesty.
Schůzka trvá obvykle cca 1,5–2 hodiny. Po zjištění cílů a po předání základních informací o naší
alternativní cestě se každého zeptáme, zda je mu vše jasné a jestli má i nadále zájem o spolupráci
za uvedených základních podmínek. Pokud potvrdí svůj další zájem, začneme ho považovat za
nového člena naší skupiny a pohovor pokračuje podle již ustálené osnovy.
Velkou část pohovoru zabere zjišťovací část, kdy poradkyně pro zdravou výživu
nováčka podrobně vyzpovídá s cílem zjistit jeho běžnou dobu spánku, obvyk
denní režim, stravovací návyky, četnost jídel v průběhu dne a složení jídla, jeho pit
režim, pohybové aktivity v průběhu dne a další údaje, na základě kterých si vytvoří
obraz o stravovacích návycích i životním stylu. O jeho odpovědích si dělá průběž
poznámky, které později využije při sestavování osobního jídelníčku.
Následuje změření všech výchozích hodnot na multifunkčním přístroji zn. Tanita. Je
zjištěna jeho váha, výška a několik dalších důležitých údajů (například váha svalové
hmoty, tukové tkáně, množství útrobního tuku atd.) Všechny údaje jsou zaznamenány
do sledovací tabulky, kde se později eviduje jejich vývoj.
Nováček je poučen o zásadách zdravé výživy a o tom, jak a kde nakupovat zdravé
potraviny, jak a co pít a jak by měl upravit svůj jídelníček. Dostane též informaci o tom,
jak lze prostřednictvím zdravé výživy zhubnout. Následně je mu zaslán návrh jídelníčku
a sledovací tabulka, do níž ze začátku zapisuje vše, co v průběhu dne sní, aby výživová
poradkyně mohla jeho stravování kontrolovat a radit mu, jak odstranit případné chyby.
V další části pohovoru je nováček podrobně informován o metodách golfové
přípravy, při které jdeme svou cestou (viz předchozí článek). Některé naše metody
cvičení golfových dovedností podrobně popíšeme a vysvětlíme, proč dobře fungují.
Vysvětlíme i zásady sportovho koučinku, včetně rozdílu mezi klasicm trenérem
a koučem.
Pohovor obvykle končí tím, že se s nováčkem dohodneme na individuálním způsobu
spolupráce s ohledem na vzdálenost jeho bydliště od Prahy.
VÁŽENÍ ČTENÁŘI, VĚNUJTE POZORNOST TÉTO VÝZVĚ!
Kdo z vás má chuť a odvahu se k Marcelovi připojit a vydat se s ním na cestu za lepší golfovou výkonností a za zhubnutím pomocí zdravé výživy, pošlete na emailovou adresu
drbohlav@golf-mania.cz své jméno a příjmení, datum narození, poštovní adresu, emailovou adresu, číslo telefonu a redakce Golf Mania vám zajistí bezplatné poradenst
živového poradce. Vaše jméno zveřejníme v následujících článcích a uvedeme i vaše výsledky!
K naší zájmové skupině se dosud připojili: Marcel Novotný z Liberce, Jaroslav Drbohlav z Liberce, Josef Roudnický z Brna, Václav Seifert z Liberce, Jan Novák z Plzně, Jan Veselý
z Prahy, Jaroslav Masopust z Jesenice, Magda Vobořilová z Prahy, Miroslav Chmela z Plešné u Chebu, František Šálek z Klatov.
GOLF 03/2016, Page 75

Obsah

GOLF 03/2016, Page 1
GOLF 03/2016, Page 2
GOLF 03/2016, Page 3
GOLF 03/2016, Page 4
GOLF 03/2016, Page 5
GOLF 03/2016, Page 6
GOLF 03/2016, Page 7
GOLF 03/2016, Page 8
GOLF 03/2016, Page 9
GOLF 03/2016, Page 10
GOLF 03/2016, Page 11
GOLF 03/2016, Page 12
GOLF 03/2016, Page 13
GOLF 03/2016, Page 14
GOLF 03/2016, Page 15
GOLF 03/2016, Page 16
GOLF 03/2016, Page 17
GOLF 03/2016, Page 18
GOLF 03/2016, Page 19
GOLF 03/2016, Page 20
GOLF 03/2016, Page 21
GOLF 03/2016, Page 22
GOLF 03/2016, Page 23
GOLF 03/2016, Page 24
GOLF 03/2016, Page 25
GOLF 03/2016, Page 26
GOLF 03/2016, Page 27
GOLF 03/2016, Page 28
GOLF 03/2016, Page 29
GOLF 03/2016, Page 30
GOLF 03/2016, Page 31
GOLF 03/2016, Page 32
GOLF 03/2016, Page 33
GOLF 03/2016, Page 34
GOLF 03/2016, Page 35
GOLF 03/2016, Page 36
GOLF 03/2016, Page 37
GOLF 03/2016, Page 38
GOLF 03/2016, Page 39
GOLF 03/2016, Page 40
GOLF 03/2016, Page 41
GOLF 03/2016, Page 42
GOLF 03/2016, Page 43
GOLF 03/2016, Page 44
GOLF 03/2016, Page 45
GOLF 03/2016, Page 46
GOLF 03/2016, Page 47
GOLF 03/2016, Page 48
GOLF 03/2016, Page 49
GOLF 03/2016, Page 50
GOLF 03/2016, Page 51
GOLF 03/2016, Page 52
GOLF 03/2016, Page 53
GOLF 03/2016, Page 54
GOLF 03/2016, Page 55
GOLF 03/2016, Page 56
GOLF 03/2016, Page 57
GOLF 03/2016, Page 58
GOLF 03/2016, Page 59
GOLF 03/2016, Page 60
GOLF 03/2016, Page 61
GOLF 03/2016, Page 62
GOLF 03/2016, Page 63
GOLF 03/2016, Page 64
GOLF 03/2016, Page 65
GOLF 03/2016, Page 66
GOLF 03/2016, Page 67
GOLF 03/2016, Page 68
GOLF 03/2016, Page 69
GOLF 03/2016, Page 70
GOLF 03/2016, Page 71
GOLF 03/2016, Page 72
GOLF 03/2016, Page 73
GOLF 03/2016, Page 74
GOLF 03/2016, Page 75
GOLF 03/2016, Page 76
GOLF 03/2016, Page 1

Page 1

GOLF 03/2016, Page 2

Page 2

GOLF 03/2016, Page 3

Page 3

GOLF 03/2016, Page 4

Page 4

GOLF 03/2016, Page 5

Page 5

GOLF 03/2016, Page 6

Page 6

GOLF 03/2016, Page 7

Page 7

GOLF 03/2016, Page 8

Page 8

GOLF 03/2016, Page 9

Page 9

GOLF 03/2016, Page 10

Page 10

GOLF 03/2016, Page 11

Page 11

GOLF 03/2016, Page 12

Page 12

GOLF 03/2016, Page 13

Page 13

GOLF 03/2016, Page 14

Page 14

GOLF 03/2016, Page 15

Page 15

GOLF 03/2016, Page 16

Page 16

GOLF 03/2016, Page 17

Page 17

GOLF 03/2016, Page 18

Page 18

GOLF 03/2016, Page 19

Page 19

GOLF 03/2016, Page 20

Page 20

GOLF 03/2016, Page 21

Page 21

GOLF 03/2016, Page 22

Page 22

GOLF 03/2016, Page 23

Page 23

GOLF 03/2016, Page 24

Page 24

GOLF 03/2016, Page 25

Page 25

GOLF 03/2016, Page 26

Page 26

GOLF 03/2016, Page 27

Page 27

GOLF 03/2016, Page 28

Page 28

GOLF 03/2016, Page 29

Page 29

GOLF 03/2016, Page 30

Page 30

GOLF 03/2016, Page 31

Page 31

GOLF 03/2016, Page 32

Page 32

GOLF 03/2016, Page 33

Page 33

GOLF 03/2016, Page 34

Page 34

GOLF 03/2016, Page 35

Page 35

GOLF 03/2016, Page 36

Page 36

GOLF 03/2016, Page 37

Page 37

GOLF 03/2016, Page 38

Page 38

GOLF 03/2016, Page 39

Page 39

GOLF 03/2016, Page 40

Page 40

GOLF 03/2016, Page 41

Page 41

GOLF 03/2016, Page 42

Page 42

GOLF 03/2016, Page 43

Page 43

GOLF 03/2016, Page 44

Page 44

GOLF 03/2016, Page 45

Page 45

GOLF 03/2016, Page 46

Page 46

GOLF 03/2016, Page 47

Page 47

GOLF 03/2016, Page 48

Page 48

GOLF 03/2016, Page 49

Page 49

GOLF 03/2016, Page 50

Page 50

GOLF 03/2016, Page 51

Page 51

GOLF 03/2016, Page 52

Page 52

GOLF 03/2016, Page 53

Page 53

GOLF 03/2016, Page 54

Page 54

GOLF 03/2016, Page 55

Page 55

GOLF 03/2016, Page 56

Page 56

GOLF 03/2016, Page 57

Page 57

GOLF 03/2016, Page 58

Page 58

GOLF 03/2016, Page 59

Page 59

GOLF 03/2016, Page 60

Page 60

GOLF 03/2016, Page 61

Page 61

GOLF 03/2016, Page 62

Page 62

GOLF 03/2016, Page 63

Page 63

GOLF 03/2016, Page 64

Page 64

GOLF 03/2016, Page 65

Page 65

GOLF 03/2016, Page 66

Page 66

GOLF 03/2016, Page 67

Page 67

GOLF 03/2016, Page 68

Page 68

GOLF 03/2016, Page 69

Page 69

GOLF 03/2016, Page 70

Page 70

GOLF 03/2016, Page 71

Page 71

GOLF 03/2016, Page 72

Page 72

GOLF 03/2016, Page 73

Page 73

GOLF 03/2016, Page 74

Page 74

GOLF 03/2016, Page 75

Page 75

GOLF 03/2016, Page 76

Page 76

74

Rendering Page 75 (141233): (0/1) (315 ms)

Rendering Page 74 (141229): (0/1) (326 ms)

Rendering Page 73 (141226): (0/1) (324 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (4736 ms)

Rendering Page 76 (141238): (0/1) (4721 ms)

Rendering Page 75 (141233): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 74 (141229): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 73 (141226): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 72 (141222): (0/1) (4746 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3685/vth204295-1.jpg

 i3685/vth204302-1.jpg

 i3685/vth204309-1.jpg

 i3685/vth204315-1.jpg

 i3685/bg141229.svg

 i3685/bg141233.svg

 i3685/vth204321-1.jpg

 i3685/vth203629-1.jpg (2x)

 i3685/vth203654-1.jpg (2x)

 i3685/vth203672-1.jpg (2x)

 i3685/vth203683-1.jpg (2x)

 i3685/vth203692-1.jpg (2x)

 i3685/vth203699-1.jpg (2x)

 i3685/vth203706-1.jpg (2x)

 i3685/vth203714-1.jpg[p1]

 i3685/vth203725-1.jpg[p1]

 i3685/vth203736-1.jpg[p1]

 i3685/vth203745-1.jpg[p1]

 i3685/vth203756-1.jpg[p1]

 i3685/vth203765-1.jpg[p1]

 i3685/vth203774-1.jpg[p1]

 i3685/vth203783-1.jpg[p1]

 i3685/vth203792-1.jpg[p1]

 i3685/vth203801-1.jpg[p1]

 i3685/vth203810-1.jpg[p1]

 i3685/vth203819-1.jpg[p1]

 i3685/vth203828-1.jpg[p1]

 i3685/vth203837-1.jpg[p1]

 i3685/vth203846-1.jpg[p1]

 i3685/vth203854-1.jpg[p1]

 i3685/vth203865-1.jpg[p1]

 i3685/vth203874-1.jpg[p1]

 i3685/vth203883-1.jpg[p1]

 i3685/vth203892-1.jpg[p1]

 i3685/vth203901-1.jpg[p1]

 i3685/vth203912-1.jpg[p1]

 i3685/vth203921-1.jpg[p1]

 i3685/vth203931-1.jpg[p1]

 i3685/vth203940-1.jpg[p1]

 i3685/vth203949-1.jpg[p1]

 i3685/vth203959-1.jpg[p1]

 i3685/vth203968-1.jpg[p1]

 i3685/vth203977-1.jpg[p1]

 i3685/vth203988-1.jpg[p1]

 i3685/vth203997-1.jpg[p1]

 i3685/vth204006-1.jpg[p1]

 i3685/vth204017-1.jpg[p1]

 i3685/vth204026-1.jpg[p1]

 i3685/vth204035-1.jpg[p1]

 i3685/vth204045-1.jpg[p1]

 i3685/vth204053-1.jpg[p1]

 i3685/vth204062-1.jpg[p1]

 i3685/vth204070-1.jpg[p1]

 i3685/vth204080-1.jpg[p1]

 i3685/vth204089-1.jpg[p1]

 i3685/vth204099-1.jpg[p1]

 i3685/vth204108-1.jpg[p1]

 i3685/vth204116-1.jpg[p1]

 i3685/vth204126-1.jpg[p1]

 i3685/vth204135-1.jpg[p1]

 i3685/vth204145-1.jpg[p1]

 i3685/vth204154-1.jpg[p1]

 i3685/vth204163-1.jpg[p1]

 i3685/vth204171-1.jpg[p1]

 i3685/vth204179-1.jpg[p1]

 i3685/vth204188-1.jpg[p1]

 i3685/vth204196-1.jpg[p1]

 i3685/vth204205-1.jpg[p1]

 i3685/vth204214-1.jpg[p1]

 i3685/vth204223-1.jpg[p1]

 i3685/vth204231-1.jpg[p1]

 i3685/vth204240-1.jpg[p1]

 i3685/vth204248-1.jpg[p1]

 i3685/vth204256-1.jpg[p1]

 i3685/vth204264-1.jpg[p1]

 i3685/vth204273-1.jpg[p1]

 i3685/vth204282-1.jpg[p1]

 i3685/vth204289-1.jpg[p1]