Page 35
WWW.CASOPISGOLF.CZ
33
INSTRUKCE | Mentální trénink
Co dělat, aby nám motivace vydržela
Máme naplánovaný dlouhodobý cíl hlavní
sezony na jeden rok. To je skvělé, ale je
potřeba si dávat také krátkodobé cíle.
Mohou být měsíční, týdenní nebo i denní.
Chceme přece cítit ty drobné úspěchy,
které dosahujeme postupně v průběhu
celého přípravného období, protože ty se
starají o úroveň naší motivace.
Díky nim důsledně kráčíme k hlavním
cílům a pomáhají nám pomocí malých
krůčků zaměřovat energii tím správným
směrem. Dávají nám možnost kontrolovat
naše postupy, pomáhají nám lépe se sou-
středit, zlepšují naše dovednosti a pomocí
nich jsme schopni vytvářet a měnit naše
postupy pro lepší a optimálnější výkon-
ností růst.
Krátkodobé cíle nám umožňují
přehodnocovat postupy na cestě
k cílům dlouhodobým.
Někdy se
nám může postavit do cesty zranění,
únava, nemoc. Není to žádná tragédie,
pokud s tímto faktem umíme praco-
vat. Nabízejí se dvě možnosti, buď nás
to hodně psychicky ovlivní, někdy až
položí, nebo s touto skutečností doká-
žeme pracovat.
Podle délky absence tréninku přizpůso-
bíme své cíle nové situaci, změníme je,
posuneme tak, abychom se zase cítili mo-
tivováni, plní energie a měli chuť opět se
pustit do náročného tréninku. Psychika
hraje hlavní roli, na ní záleží, jak rychle se
zotavíme a jak rychle se opět dostaneme
do požadované formy.
Víra v sebe sama
Důležitým krokem je věřit sám v sebe.
Když je náš cíl správně defi nován a máme
optimální motivaci jej dosáhnout, ne-
pochybujme o něm ani o sobě.
Věříme
ve vlastní síly a tvoříme skutečnost
takovou, jakou si představujeme ve
svých vizích.
Tyto vize jsou naše cíle,
které žijí v nás a čekají, až jim vdechneme
život a uskutečníme je. Jsme schopni vy-
kročit na tu dobrodružnou cestu a učinit
takové reálné kroky, které vedou přímo
k našim krásným cílům.
Víra v sebe samé nám poskytne mož-
nost nerozptylovat se negativními myš-
lenkami, pomůže nám překonávat různé
překážky, jež jsou součástí velkých vý-
konů, a zaměří naši pozornost žádou-
cím směrem. Soustředit se na krok ležící
před námi je klíčovým faktorem, který
nás vede blíž a blíž k úžasným sportov-
ním výkonům.
STRUČNÁ VIZITKA
MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ, ACC ICF
Profese: kouč a mentální trenér
Vzdělání a certifi kace:
- Univerzita Jana Amose Komenského (psychologie,
komunikace, marketing)
- Results Coaching Systems (NeuroLeadership
Group) – akreditované kurzy ICF pro profesionální
kouče
- ACC (Associate Certifi ed Coach) – stupeň
certifi kace mezinárodní federace koučů ICF
- Profesionální trenérská třída č. 1
Web: www.profi koucink.eu
INZERCE