Page 34
32
|
GOLF
INSTRUKCE | Mentální trénink
Nedokážeme se soustředit, nedokážeme
naplno pracovat ani sportovat. Že to dobře
znáte? Těžko se na této planetě najde člo-
věk, který by s tím neměl zkušenost.
Aniž
bychom si to uvědomili, poutáním po-
zornosti na daný problém, jeho neu-
stálé rozebírání, pomáhá negativním
myšlenkám „množit se“! Platí pravi-
dlo, že na co poutáme pozornost, to
sílí!
Věnováním se stále jen problému,
jeho rozebíráním a stěžováním si se nic ne-
změní. Ještě více rozvíříme celou situaci,
ale řešení zůstane v nedohlednu.
ROZDÍLNOST MOZKŮ
Kazdy z nás vnímá svět jinýma očima. Dí-
váme se na stejné věci nebo řešíme po-
dobné problémy, ale každý vidí jiný obraz,
každý si svoji situaci vyloží jinak. Všechna
vysvětlení jsou v pořádku, neboť vnímání
každého jedince je odlišné. Máme jedi-
nečné mozky, prožíváme od dětství svůj
život podle svého.
Naše zkušenosti a zážitky ovlivňují naše
postoje a postupně si budujeme a tří-
díme své hodnoty. Proto je náš pohled na
tu samou věc jiný, jako pohled kohoko-
liv jiného. Situace, která navodí negativní
myšlenky, nemusí způsobit to samé dru-
hému člověku.
Někdo se dokáže s negativní situací vypo-
řádat rychleji a lépe, někomu to naopak
trvá déle a někteří lidé potřebují pomoc
odborníků, aby své myšlení zvládli. Otáz-
kou je, kolik zbytečných negativních in-
formací si do svých životů pouštíme, aniž
bychom museli.
Situace, která se týká výhradně nás, způ-
sobí nám nepříjemné pocity a vyvolá
negativní myšlenky, je bohužel součástí
našeho života a my se ji snažíme řešit.
Co ale situace a informace negativního
charakteru, které jsou všude kolem nás,
a my se jimi necháme vtáhnout do děje,
který není určen pro nás a není důležitou
součástí našich životů? Může to být zpra-
vodajství, kde se řeší cizí neštěstí, nebo si-
tuace vzdálených přátel, v práci, sledování
televize atd.
Často a zbytečně zanášíme mysl informa-
cemi, které nemůžeme ovlivnit, ale do-
stanou se nám do hlavy. A my je řešíme
a přemýšlíme o nich. Není to zbytečné?
Nemáme svých starostí dost? Musíme si
přidávat ještě další? Nemusíme!
Stačí si vybrat, čemu budeme věno-
vat pozornost a energii, co pustíme
do své hlavy. Náš vnitřní „hlídač“
by nás měl vždy upozornit, jakmile
si necháme do života vstoupit něco
nevhodného, co by nás mohlo zatě-
žovat a odvádět naši pozornost od
toho, co sami chceme.
Negativní myšlení funguje jako stresor,
který v organismu automaticky spouští
obrannou reakci. Když máme plnou hlavu
negací, dostaví se nepříjemné pocity,
myšlenky se začnou množit, což ovlivní
naše chování. Vše je úzce propojeno,
a pokud v nás nějaká myšlenka vyvolá
strach nebo úzkost, myšlenky se začnou
řetězit a negativní pocity nabírají na
intenzitě.
Automatickou obrannou reakcí organismu
na tuto situaci je „příprava na boj, nebo
útěk“, načež ztrácíme kontrolu nad svým
tělem. Nervový systém je v pohotovosti
a připravuje se na akci. Můžeme pociťo-
vat zrychlený tep, začít se potit, dostaví
se žaludeční potíže atd. Vše má negativní
dopad na zdraví a v neposlední řadě ne-
budeme schopni řešit situaci efektivním
způsobem. Ať už je to na sportovišti nebo
v běžném životě.
Jak negativní myšlenky ovlivňují naše životy
Čas od času má každý z nás negativní myšlenky. Bloudí v naší mysli jako nezvaný host.
A ne a ne odejít. Snažíme se jich zbavit, ale nic nepomáhá. Čím více energie a snahy na
jejich odstranění vynaložíme, tím více v mysli sílí, až ji nakonec ovládnou celou.
Text: Andrea Změlíková
STRUČNÁ VIZITKA
MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ, ACC ICF
Profese: kouč a mentální trenér
Vzdělání a certifi kace:
- Univerzita Jana Amose Komenského (psychologie,
komunikace, marketing)
- Results Coaching Systems (NeuroLeadership Group)
– akreditované kurzy ICF pro profesionální kouče
- ACC (Associate Certifi ed Coach) – stupeň
certifi kace mezinárodní federace koučů ICF
- Profesionální trenérská třída č. 1
Web: www.profi koucink.eu
Někdy může pomoci i setkání s přáteli.