GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 03/2017, Page 35
GOLF 03/2017, Page 36
34
|
GOLF
INSTRUKCE | Golfový švih
1. OTOČTE SE V RAMENOU
Zda při nápřahu správně otáčíte rameny, zjistíte pomocí jed-
noduchého cviku. Nápřah představuje základ pro uvolnění po-
třebné síly, která odpálí míček na velkou vzdálenost. Popisovaný
cvik vám pomůže dosáhnout správného pohybu v ramenou
a napravit práci nohou.
Golfi sté často trpí nedostatečnou pružností v oblasti zad a mají
problém otočit se o celých 90 stupňů. Tento nedostatek kom-
penzují nadměrným ohnutím v kolenou a natočením boků, což
vede ke ztrátě stability během švihu. Negativně se to následně
projeví na výsledku.
Následující cvik pomůže odhalit a napravit problémy s nedoto-
čením či přílišným ohýbáním v kolenou a bocích:
1. Zaujměte postoj a uchopte hůl. S holí v ruce zkřižte ruce na
prsou tak, aby shaft mířil směrem k cíli (kam chcete míček
odehrát).
2. Nyní se zte pomalu otáčet jako při nápřahu. Soustřeďte
se na to, aby se ramena otočila o celých 90 stupňů. V tu
chvíli by měl shaft hole mířit přímo na míček.
3. Zkontrolujte postoj. Boky by se neměly pohnout oce než
20 stupňů a nohy by měly zůstat ve stejné pozici jako na za-
čátku. Jedinou změnu představuje přesun váhy. Ten byste
měli pocítit na vnitřní části pravé nohy, na kterou přenesete
kolem 60 % své váhy. Nadměrný pohyb v nohou zapříčiňuje
nestabilitu.
2. ŠVIHOVÁ ROVINA A DRÁHA
Tento cvik slouží ke kontrole švihové roviny a dráhy v místech,
kam nevidíte. Je to skvělý způsob, jak se ujistit, že švih není
plochý či strmý. Pokud tomu tak je, budete se během švihu
dopouštět kompenzačních pohybů. Součástí odpalu pak bude
úporná snaha dostat hůl správně k míčku namísto uvolněného
a přesného švihu. Odpaly tudíž nebudou konzistentní.
Vyzkoušejte cvik, který vám pomůže odhalit, zda je vše
v pořádku:
1. Zaujměte postoj aejte doahu, jako byste chtěli od-
pálit míček, ale zastavte se v okamžiku, kdy se hůl dostane
do nejvší polohy.
2. V této pozici hůl pusťte a sledujte, kam dopadne.
3. Pokud spadne na okraj vašeho ramenního kloubu, znamená
to, že máte správnou rovinu i dráhu.
4. Pokud hůl spadne přímo na zem, znamená to, že máte švih
příliš plochý a musíte hůl úporně otáčet kolem těla. Hůl se
nachází v pozici „laid off.
5. Pokud hůl spadne přímo na vaše rameno nebo na krk, je váš
nápřah příliš str.
3. PALCEM MÍŘIT NA CÍL
Uvedený cvik vám pomůže zaujmout správný postoj v nápřahu
za pomoci zaře pozornosti na palec levé ruky. Mož jste
někdy slyšeli mluvit trenéry a hráče o tom, že jsou „across the
line“. To znamená, že hůl při nápřahu míří napravo od cíle (platí
pro pravoruké hráče). Když zastavíme hůl v nejvyšším bodě ná-
přahu, chceme, aby hůl mířila přímo na cíl. Správný postoj v ná-
přahu nám totiž pomůže kontrolovat dráhu hole při švihu a tím
zvýšit přesnost odpalů.
Bohel si při nápřahu na hůl nevidíme, proto tu pro vás máme
poslední cvik:
1. Zaujměte postoj a uchopte hůl, jak jste zvyklí při hře. Všim-
te si, že palec levé ruky koruje sr hole.
2. Přejděte do nápřahu a zastavte se v jeho nejvyšším bodě.
3. Nyní se soustřeďte nasto, kam míří palec ví levé ruky.
4. Pokud míří na cíl, máte perfekt postoj.
5. Pokud míří „across the line“, pak je vytočen příliš a míříte
napravo od cíle. Pokud bychom od palce nakreslili přímku,
pravděpodobně by se protínala s vašimi zády. Z této pozice
se velmi často švihne zevnitř ven („inside out“), čímž míčku
udělíte rotaci zprava doleva.
6. Pokud je trajektorie od palce spíše kolmá k zádům, pak mí-
říte nalevo od cíle (takzva „laid off“). Z této pozice velmi
často švihnete zvenku dovnitř a míček tím získává rotaci
zleva doprava.
Autor:
Pete Styles je anglický profesionál s více než patnác-
tiletou trenérskou praxí. Golf vyučuje v Trafford Golf Centre
v anglickém Manchesteru nebo online na stránkách free-on-
line-golf-tips.com.
Odkaz na článek: https://www.gryyny.com/instruction/89
i cviky k perfektnímu švihu
Míváte občas při švihu problémy s konzistencí? Příčinou bývají drobné nedokonalos-
ti v postoji i v samotném pohybu. Představujeme vám tři jednoduché cviky, které
vám pomohou tyto problémy odhalit a odstranit.
Připravila: Lucie Novotná
GOLF 03/2017, Page 37

Obsah

GOLF 03/2017, Page 1
GOLF 03/2017, Page 2
GOLF 03/2017, Page 3
GOLF 03/2017, Page 4
GOLF 03/2017, Page 5
GOLF 03/2017, Page 6
GOLF 03/2017, Page 7
GOLF 03/2017, Page 8
GOLF 03/2017, Page 9
GOLF 03/2017, Page 10
GOLF 03/2017, Page 11
GOLF 03/2017, Page 12
GOLF 03/2017, Page 13
GOLF 03/2017, Page 14
GOLF 03/2017, Page 15
GOLF 03/2017, Page 16
GOLF 03/2017, Page 17
GOLF 03/2017, Page 18
GOLF 03/2017, Page 19
GOLF 03/2017, Page 20
GOLF 03/2017, Page 21
GOLF 03/2017, Page 22
GOLF 03/2017, Page 23
GOLF 03/2017, Page 24
GOLF 03/2017, Page 25
GOLF 03/2017, Page 26
GOLF 03/2017, Page 27
GOLF 03/2017, Page 28
GOLF 03/2017, Page 29
GOLF 03/2017, Page 30
GOLF 03/2017, Page 31
GOLF 03/2017, Page 32
GOLF 03/2017, Page 33
GOLF 03/2017, Page 34
GOLF 03/2017, Page 35
GOLF 03/2017, Page 36
GOLF 03/2017, Page 37
GOLF 03/2017, Page 38
GOLF 03/2017, Page 39
GOLF 03/2017, Page 40
GOLF 03/2017, Page 41
GOLF 03/2017, Page 42
GOLF 03/2017, Page 43
GOLF 03/2017, Page 44
GOLF 03/2017, Page 45
GOLF 03/2017, Page 46
GOLF 03/2017, Page 47
GOLF 03/2017, Page 48
GOLF 03/2017, Page 49
GOLF 03/2017, Page 50
GOLF 03/2017, Page 51
GOLF 03/2017, Page 52
GOLF 03/2017, Page 53
GOLF 03/2017, Page 54
GOLF 03/2017, Page 55
GOLF 03/2017, Page 56
GOLF 03/2017, Page 57
GOLF 03/2017, Page 58
GOLF 03/2017, Page 59
GOLF 03/2017, Page 60
GOLF 03/2017, Page 61
GOLF 03/2017, Page 62
GOLF 03/2017, Page 63
GOLF 03/2017, Page 64
GOLF 03/2017, Page 65
GOLF 03/2017, Page 66
GOLF 03/2017, Page 67
GOLF 03/2017, Page 68
GOLF 03/2017, Page 69
GOLF 03/2017, Page 70
GOLF 03/2017, Page 71
GOLF 03/2017, Page 72
GOLF 03/2017, Page 73
GOLF 03/2017, Page 74
GOLF 03/2017, Page 75
GOLF 03/2017, Page 76
GOLF 03/2017, Page 77
GOLF 03/2017, Page 78
GOLF 03/2017, Page 79
GOLF 03/2017, Page 80
GOLF 03/2017, Page 81
GOLF 03/2017, Page 82
GOLF 03/2017, Page 83
GOLF 03/2017, Page 84
GOLF 03/2017, Page 1

Page 1

GOLF 03/2017, Page 2

Page 2

GOLF 03/2017, Page 3

Page 3

GOLF 03/2017, Page 4

Page 4

GOLF 03/2017, Page 5

Page 5

GOLF 03/2017, Page 6

Page 6

GOLF 03/2017, Page 7

Page 7

GOLF 03/2017, Page 8

Page 8

GOLF 03/2017, Page 9

Page 9

GOLF 03/2017, Page 10

Page 10

GOLF 03/2017, Page 11

Page 11

GOLF 03/2017, Page 12

Page 12

GOLF 03/2017, Page 13

Page 13

GOLF 03/2017, Page 14

Page 14

GOLF 03/2017, Page 15

Page 15

GOLF 03/2017, Page 16

Page 16

GOLF 03/2017, Page 17

Page 17

GOLF 03/2017, Page 18

Page 18

GOLF 03/2017, Page 19

Page 19

GOLF 03/2017, Page 20

Page 20

GOLF 03/2017, Page 21

Page 21

GOLF 03/2017, Page 22

Page 22

GOLF 03/2017, Page 23

Page 23

GOLF 03/2017, Page 24

Page 24

GOLF 03/2017, Page 25

Page 25

GOLF 03/2017, Page 26

Page 26

GOLF 03/2017, Page 27

Page 27

GOLF 03/2017, Page 28

Page 28

GOLF 03/2017, Page 29

Page 29

GOLF 03/2017, Page 30

Page 30

GOLF 03/2017, Page 31

Page 31

GOLF 03/2017, Page 32

Page 32

GOLF 03/2017, Page 33

Page 33

GOLF 03/2017, Page 34

Page 34

GOLF 03/2017, Page 35

Page 35

GOLF 03/2017, Page 36

Page 36

GOLF 03/2017, Page 37

Page 37

GOLF 03/2017, Page 38

Page 38

GOLF 03/2017, Page 39

Page 39

GOLF 03/2017, Page 40

Page 40

GOLF 03/2017, Page 41

Page 41

GOLF 03/2017, Page 42

Page 42

GOLF 03/2017, Page 43

Page 43

GOLF 03/2017, Page 44

Page 44

GOLF 03/2017, Page 45

Page 45

GOLF 03/2017, Page 46

Page 46

GOLF 03/2017, Page 47

Page 47

GOLF 03/2017, Page 48

Page 48

GOLF 03/2017, Page 49

Page 49

GOLF 03/2017, Page 50

Page 50

GOLF 03/2017, Page 51

Page 51

GOLF 03/2017, Page 52

Page 52

GOLF 03/2017, Page 53

Page 53

GOLF 03/2017, Page 54

Page 54

GOLF 03/2017, Page 55

Page 55

GOLF 03/2017, Page 56

Page 56

GOLF 03/2017, Page 57

Page 57

GOLF 03/2017, Page 58

Page 58

GOLF 03/2017, Page 59

Page 59

GOLF 03/2017, Page 60

Page 60

GOLF 03/2017, Page 61

Page 61

GOLF 03/2017, Page 62

Page 62

GOLF 03/2017, Page 63

Page 63

GOLF 03/2017, Page 64

Page 64

GOLF 03/2017, Page 65

Page 65

GOLF 03/2017, Page 66

Page 66

GOLF 03/2017, Page 67

Page 67

GOLF 03/2017, Page 68

Page 68

GOLF 03/2017, Page 69

Page 69

GOLF 03/2017, Page 70

Page 70

GOLF 03/2017, Page 71

Page 71

GOLF 03/2017, Page 72

Page 72

GOLF 03/2017, Page 73

Page 73

GOLF 03/2017, Page 74

Page 74

GOLF 03/2017, Page 75

Page 75

GOLF 03/2017, Page 76

Page 76

GOLF 03/2017, Page 77

Page 77

GOLF 03/2017, Page 78

Page 78

GOLF 03/2017, Page 79

Page 79

GOLF 03/2017, Page 80

Page 80

GOLF 03/2017, Page 81

Page 81

GOLF 03/2017, Page 82

Page 82

GOLF 03/2017, Page 83

Page 83

GOLF 03/2017, Page 84

Page 84

36

Rendering Page 37 (142084): (0/1) (173 ms)

Rendering Page 36 (142081): (0/1) (181 ms)

Rendering Page 35 (142076): (0/1) (180 ms)

No sync content to local

Sending statistics …

Rendering Page 39 (142092): (0/1) (2997 ms)

Rendering Page 38 (142089): (0/1) (2999 ms)

Rendering Page 37 (142084): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 36 (142081): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 35 (142076): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 34 (142070): (0/1) (3018 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3698/vth201003-1.jpg

 i3698/vth201014-1.jpg

 i3698/vth201029-1.jpg

 i3698/vth201040-1.jpg

 i3698/bg142081.svg

 i3698/bg142084.svg

 i3698/vth201051-1.jpg

 i3698/vth201062-1.jpg (3x)

 i3698/vth200700-1.jpg (2x)

 i3698/vth200702-1.jpg (2x)

 i3698/vth200705-1.jpg (2x)

 i3698/vth200708-1.jpg (2x)

 i3698/vth200713-1.jpg (2x)

 i3698/vth200719-1.jpg (2x)

 i3698/vth200723-1.jpg[p1]

 i3698/vth200732-1.jpg[p1]

 i3698/vth200739-1.jpg[p1]

 i3698/vth200747-1.jpg[p1]

 i3698/vth200756-1.jpg[p1]

 i3698/vth200766-1.jpg[p1]

 i3698/vth200776-1.jpg[p1]

 i3698/vth200786-1.jpg[p1]

 i3698/vth200797-1.jpg[p1]

 i3698/vth200808-1.jpg[p1]

 i3698/vth200817-1.jpg[p1]

 i3698/vth200828-1.jpg[p1]

 i3698/vth200839-1.jpg[p1]

 i3698/vth200851-1.jpg[p1]

 i3698/vth200862-1.jpg[p1]

 i3698/vth200873-1.jpg[p1]

 i3698/vth200884-1.jpg[p1]

 i3698/vth200894-1.jpg[p1]

 i3698/vth200904-1.jpg[p1]

 i3698/vth200915-1.jpg[p1]

 i3698/vth200926-1.jpg[p1]

 i3698/vth200937-1.jpg[p1]

 i3698/vth200948-1.jpg[p1]

 i3698/vth200959-1.jpg[p1]

 i3698/vth200970-1.jpg[p1]

 i3698/vth200981-1.jpg[p1]

 i3698/vth200992-1.jpg[p1]

 i3698/vth201072-1.jpg[p1]

 i3698/vth201083-1.jpg[p1]

 i3698/vth201094-1.jpg[p1]

 i3698/vth201105-1.jpg[p1]

 i3698/vth201115-1.jpg[p1]

 i3698/vth201125-1.jpg[p1]

 i3698/vth201136-1.jpg[p1]

 i3698/vth201146-1.jpg[p1]

 i3698/vth201158-1.jpg[p1]

 i3698/vth201169-1.jpg[p1]

 i3698/vth201180-1.jpg[p1]

 i3698/vth201191-1.jpg[p1]

 i3698/vth201202-1.jpg[p1]

 i3698/vth201213-1.jpg[p1]

 i3698/vth201224-1.jpg[p1]

 i3698/vth201235-1.jpg[p1]

 i3698/vth201246-1.jpg[p1]

 i3698/vth201257-1.jpg[p1]

 i3698/vth201268-1.jpg[p1]

 i3698/vth201282-1.jpg[p1]

 i3698/vth201293-1.jpg[p1]

 i3698/vth201304-1.jpg[p1]

 i3698/vth201315-1.jpg[p1]

 i3698/vth201325-1.jpg[p1]

 i3698/vth201336-1.jpg[p1]

 i3698/vth201346-1.jpg[p1]

 i3698/vth201357-1.jpg[p1]

 i3698/vth201368-1.jpg[p1]

 i3698/vth201379-1.jpg[p1]

 i3698/vth201390-1.jpg[p1]

 i3698/vth201401-1.jpg[p1]

 i3698/vth201411-1.jpg[p1]

 i3698/vth201422-1.jpg[p1]

 i3698/vth201434-1.jpg[p1]

 i3698/vth201442-1.jpg[p1]

 i3698/vth201454-1.jpg[p1]

 i3698/vth201464-1.jpg[p1]

 i3698/vth201475-1.jpg[p1]

 i3698/vth201486-1.jpg[p1]

 i3698/vth201497-1.jpg[p1]

 i3698/vth201508-1.jpg[p1]

 i3698/vth201519-1.jpg[p1]

 i3698/vth201530-1.jpg[p1]

 i3698/vth201541-1.jpg[p1]

 i3698/vth201552-1.jpg[p1]