GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 03/2017, Page 37
GOLF 03/2017, Page 38
36
|
GOLF
INSTRUKCE | Výživa
Žijeme v čase, kdy se jeden ze sedmi hří-
chů, obžerství, stále více stává jakousi ná-
boženskou karikaturou. Životní styl a plné
obchody nám umožňují jíst více, než je
potřeba, a pak se kdekdo před zrcadlem
diví. Na druhou stranu – obézní lidé bývají
často podvyživení. Vypadá to jako zača-
rovaný kruh, z něhož není úniku. Pojďme
se na to podívat od lesa.
Leptin, hormon, o kterém se moc ne-
še, přesto je velmi zajíma. Regu-
luje totiž příjem a výdej ener-
gie včetně chuti k jídlu. Když
se tak někdo občas cítí sytý
a jindy hladový, může za to
právě leptin.
Na počátku evoluce člověka pří-
roda zřejmě netušila, jak si to
jednou člok bude umět zařídit
– že bude mít prakticky neome-
zenýísun jídla, aniž by tzv. po-
hnul zadkem. Ale konání přírody
jece n so stikované, takže
když viděla, jak nám pěkně šma-
kuje a jak děláme všechno proto,
abychom měli plnou ledničku,
tak v rámci evoluce tvorbu lep-
tinu narušila.
Tak vznikla leptinová rezistence
a nově vyvinutý druh „homo
mlsnus“ se mohl pěkně zvesela
ejídatl, aniž by mu v tom
cokoli bránilo. Pěkná pohádka,
že? Ale jak už to v pohádkách
vá, je v nich ukrytá pravda.
Leptin se tvoří v tukové tkáni
a jeho množství v těle odpo-
vídá celkovému množst tuku
v organismu. A jak tedy funguje? V těle
máme tukové buňky tvořící leptin, který
se dostane do mozku, kde ho infor-
muje o tom, žeme dost energe-
tických zásob, tudíž že dortíček, který
zaznamenal zrakový orgán, opravdu není
potřeba zhltnout.
Naopak v okamžiku, kdy nám poklesne
počet tukových buněk, což znamená,
že poklesne množství leptinu v oběhu,
dostává mozek signál o nedostatečném
množství leptinu, tudíž nedostatku po-
travy, načež se dostaví pocit hladu. Pokud
vše funguje v rovnováze, je vše v pořádku.
Tady by ale leckterého chytrolína napadlo
přírodu tak trochu obejít a obézním lidem
hladinu leptinu pěkně zšit, čímž by se
hned vše vyřešilo. Vědci se samozřejmě
snažili chytračit, ale bohužel takhle to ne-
funguje (nebo bohudík?). Bylo zjištěno, že
problém je podobný jako u inzulínu, tzn.
když ho máme nadbytek, bky, kte
mají na inzulín receptory, znecitliví, čímž
dochází k inzulínové rezistenci.
Obdobné je to u leptinu. Obézní lidé
ma nadbytek tukových buněk, takže
i přehršel leptinu, ale receptory buněk už
nejsou schopny toto množství zazname-
návat, takže mozek vnímá jen mantru:
jez, jez, jez!
Procesy leptinu v sobě skrývají odpo-
věď, proč nefungují drastické diety a ne
každý si udrží novou a štíhlejší linii třeba
po liposukci. V těchto situa-
cích totiž dochází k výraznému
poklesu hladiny leptinu, zpo-
malí se metabolismus, sníží se
funkce štítné žlázy, a navíc se
dostaví pořádný hlad. I kdyby
se člověk donutil vše překo-
nat a jíst méně, bude una-
vený a pomalý metabolismus
zkázu završí.
Zmiňuji stále jen obézní jedince
a na golfu, pravda, se obézních
hráčů moc nepohybuje. Nic-
méně píši o tom proto, že se
tato problematika netýká jen
obézních lidí, ale může pomoci
třeba i lidem s lehkou nadváhou
nebo těm, kteří naopak touží
nějaké to kilo přibrat.
Jak tedy vrátit leptin a po-
tažmo celý organismus do
rovnováhy? Nabídnu starou
známou písničku. Dopřávejte
si základní a kvalitní potra-
viny, jezte dostatek zeleniny
a vlákniny, ta totiž významně
ovlivňuje sytost. Nezanedbá-
vejte ani spánek, který je neméně důle-
žitý. To vše prokládejte pohybem, bez
něhož to prostě nejde. A jezte raději po-
malu, aby měl signál o sytosti možnost
zavčas dorazit do mozku.
Mlsná lavina
Laviny jsou v zimním období vcelku očekávaným jevem a často nepřinášejí nic dobrého.
Stejný vliv na nás může mít i tzv. mlsná lavina, která nás klidně zavalí po celý den a nej-
častěji večer. Šťasten ten, kdo jí nikdy nebyl postižen. Jak se však lavině mlsných chutí
vyhnout? A co ji vyvolá?
Text: Magda Jochmanová
Na tento dortíček si už nechte zajít chuť
GOLF 03/2017, Page 39

Obsah

GOLF 03/2017, Page 1
GOLF 03/2017, Page 2
GOLF 03/2017, Page 3
GOLF 03/2017, Page 4
GOLF 03/2017, Page 5
GOLF 03/2017, Page 6
GOLF 03/2017, Page 7
GOLF 03/2017, Page 8
GOLF 03/2017, Page 9
GOLF 03/2017, Page 10
GOLF 03/2017, Page 11
GOLF 03/2017, Page 12
GOLF 03/2017, Page 13
GOLF 03/2017, Page 14
GOLF 03/2017, Page 15
GOLF 03/2017, Page 16
GOLF 03/2017, Page 17
GOLF 03/2017, Page 18
GOLF 03/2017, Page 19
GOLF 03/2017, Page 20
GOLF 03/2017, Page 21
GOLF 03/2017, Page 22
GOLF 03/2017, Page 23
GOLF 03/2017, Page 24
GOLF 03/2017, Page 25
GOLF 03/2017, Page 26
GOLF 03/2017, Page 27
GOLF 03/2017, Page 28
GOLF 03/2017, Page 29
GOLF 03/2017, Page 30
GOLF 03/2017, Page 31
GOLF 03/2017, Page 32
GOLF 03/2017, Page 33
GOLF 03/2017, Page 34
GOLF 03/2017, Page 35
GOLF 03/2017, Page 36
GOLF 03/2017, Page 37
GOLF 03/2017, Page 38
GOLF 03/2017, Page 39
GOLF 03/2017, Page 40
GOLF 03/2017, Page 41
GOLF 03/2017, Page 42
GOLF 03/2017, Page 43
GOLF 03/2017, Page 44
GOLF 03/2017, Page 45
GOLF 03/2017, Page 46
GOLF 03/2017, Page 47
GOLF 03/2017, Page 48
GOLF 03/2017, Page 49
GOLF 03/2017, Page 50
GOLF 03/2017, Page 51
GOLF 03/2017, Page 52
GOLF 03/2017, Page 53
GOLF 03/2017, Page 54
GOLF 03/2017, Page 55
GOLF 03/2017, Page 56
GOLF 03/2017, Page 57
GOLF 03/2017, Page 58
GOLF 03/2017, Page 59
GOLF 03/2017, Page 60
GOLF 03/2017, Page 61
GOLF 03/2017, Page 62
GOLF 03/2017, Page 63
GOLF 03/2017, Page 64
GOLF 03/2017, Page 65
GOLF 03/2017, Page 66
GOLF 03/2017, Page 67
GOLF 03/2017, Page 68
GOLF 03/2017, Page 69
GOLF 03/2017, Page 70
GOLF 03/2017, Page 71
GOLF 03/2017, Page 72
GOLF 03/2017, Page 73
GOLF 03/2017, Page 74
GOLF 03/2017, Page 75
GOLF 03/2017, Page 76
GOLF 03/2017, Page 77
GOLF 03/2017, Page 78
GOLF 03/2017, Page 79
GOLF 03/2017, Page 80
GOLF 03/2017, Page 81
GOLF 03/2017, Page 82
GOLF 03/2017, Page 83
GOLF 03/2017, Page 84
GOLF 03/2017, Page 1

Page 1

GOLF 03/2017, Page 2

Page 2

GOLF 03/2017, Page 3

Page 3

GOLF 03/2017, Page 4

Page 4

GOLF 03/2017, Page 5

Page 5

GOLF 03/2017, Page 6

Page 6

GOLF 03/2017, Page 7

Page 7

GOLF 03/2017, Page 8

Page 8

GOLF 03/2017, Page 9

Page 9

GOLF 03/2017, Page 10

Page 10

GOLF 03/2017, Page 11

Page 11

GOLF 03/2017, Page 12

Page 12

GOLF 03/2017, Page 13

Page 13

GOLF 03/2017, Page 14

Page 14

GOLF 03/2017, Page 15

Page 15

GOLF 03/2017, Page 16

Page 16

GOLF 03/2017, Page 17

Page 17

GOLF 03/2017, Page 18

Page 18

GOLF 03/2017, Page 19

Page 19

GOLF 03/2017, Page 20

Page 20

GOLF 03/2017, Page 21

Page 21

GOLF 03/2017, Page 22

Page 22

GOLF 03/2017, Page 23

Page 23

GOLF 03/2017, Page 24

Page 24

GOLF 03/2017, Page 25

Page 25

GOLF 03/2017, Page 26

Page 26

GOLF 03/2017, Page 27

Page 27

GOLF 03/2017, Page 28

Page 28

GOLF 03/2017, Page 29

Page 29

GOLF 03/2017, Page 30

Page 30

GOLF 03/2017, Page 31

Page 31

GOLF 03/2017, Page 32

Page 32

GOLF 03/2017, Page 33

Page 33

GOLF 03/2017, Page 34

Page 34

GOLF 03/2017, Page 35

Page 35

GOLF 03/2017, Page 36

Page 36

GOLF 03/2017, Page 37

Page 37

GOLF 03/2017, Page 38

Page 38

GOLF 03/2017, Page 39

Page 39

GOLF 03/2017, Page 40

Page 40

GOLF 03/2017, Page 41

Page 41

GOLF 03/2017, Page 42

Page 42

GOLF 03/2017, Page 43

Page 43

GOLF 03/2017, Page 44

Page 44

GOLF 03/2017, Page 45

Page 45

GOLF 03/2017, Page 46

Page 46

GOLF 03/2017, Page 47

Page 47

GOLF 03/2017, Page 48

Page 48

GOLF 03/2017, Page 49

Page 49

GOLF 03/2017, Page 50

Page 50

GOLF 03/2017, Page 51

Page 51

GOLF 03/2017, Page 52

Page 52

GOLF 03/2017, Page 53

Page 53

GOLF 03/2017, Page 54

Page 54

GOLF 03/2017, Page 55

Page 55

GOLF 03/2017, Page 56

Page 56

GOLF 03/2017, Page 57

Page 57

GOLF 03/2017, Page 58

Page 58

GOLF 03/2017, Page 59

Page 59

GOLF 03/2017, Page 60

Page 60

GOLF 03/2017, Page 61

Page 61

GOLF 03/2017, Page 62

Page 62

GOLF 03/2017, Page 63

Page 63

GOLF 03/2017, Page 64

Page 64

GOLF 03/2017, Page 65

Page 65

GOLF 03/2017, Page 66

Page 66

GOLF 03/2017, Page 67

Page 67

GOLF 03/2017, Page 68

Page 68

GOLF 03/2017, Page 69

Page 69

GOLF 03/2017, Page 70

Page 70

GOLF 03/2017, Page 71

Page 71

GOLF 03/2017, Page 72

Page 72

GOLF 03/2017, Page 73

Page 73

GOLF 03/2017, Page 74

Page 74

GOLF 03/2017, Page 75

Page 75

GOLF 03/2017, Page 76

Page 76

GOLF 03/2017, Page 77

Page 77

GOLF 03/2017, Page 78

Page 78

GOLF 03/2017, Page 79

Page 79

GOLF 03/2017, Page 80

Page 80

GOLF 03/2017, Page 81

Page 81

GOLF 03/2017, Page 82

Page 82

GOLF 03/2017, Page 83

Page 83

GOLF 03/2017, Page 84

Page 84

38

Rendering Page 39 (142092): (0/1) (180 ms)

Rendering Page 38 (142089): (0/1) (189 ms)

Rendering Page 37 (142084): (0/1) (188 ms)

No sync content to local

Sending statistics …

Rendering Page 41 (142098): (0/1) (3692 ms)

Rendering Page 40 (142095): (0/1) (3694 ms)

Rendering Page 39 (142092): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 38 (142089): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 37 (142084): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 36 (142081): (0/1) (3717 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3698/vth201029-1.jpg

 i3698/vth201040-1.jpg

 i3698/vth201051-1.jpg

 i3698/vth201062-1.jpg

 i3698/bg142089.svg

 i3698/bg142092.svg

 i3698/vth201072-1.jpg

 i3698/vth201083-1.jpg (3x)

 i3698/vth200700-1.jpg (2x)

 i3698/vth200702-1.jpg (2x)

 i3698/vth200705-1.jpg (2x)

 i3698/vth200708-1.jpg (2x)

 i3698/vth200713-1.jpg (2x)

 i3698/vth200719-1.jpg (2x)

 i3698/vth200723-1.jpg[p1]

 i3698/vth200732-1.jpg[p1]

 i3698/vth200739-1.jpg[p1]

 i3698/vth200747-1.jpg[p1]

 i3698/vth200756-1.jpg[p1]

 i3698/vth200766-1.jpg[p1]

 i3698/vth200776-1.jpg[p1]

 i3698/vth200786-1.jpg[p1]

 i3698/vth200797-1.jpg[p1]

 i3698/vth200808-1.jpg[p1]

 i3698/vth200817-1.jpg[p1]

 i3698/vth200828-1.jpg[p1]

 i3698/vth200839-1.jpg[p1]

 i3698/vth200851-1.jpg[p1]

 i3698/vth200862-1.jpg[p1]

 i3698/vth200873-1.jpg[p1]

 i3698/vth200884-1.jpg[p1]

 i3698/vth200894-1.jpg[p1]

 i3698/vth200904-1.jpg[p1]

 i3698/vth200915-1.jpg[p1]

 i3698/vth200926-1.jpg[p1]

 i3698/vth200937-1.jpg[p1]

 i3698/vth200948-1.jpg[p1]

 i3698/vth200959-1.jpg[p1]

 i3698/vth200970-1.jpg[p1]

 i3698/vth200981-1.jpg[p1]

 i3698/vth200992-1.jpg[p1]

 i3698/vth201003-1.jpg[p1]

 i3698/vth201014-1.jpg[p1]

 i3698/vth201094-1.jpg[p1]

 i3698/vth201105-1.jpg[p1]

 i3698/vth201115-1.jpg[p1]

 i3698/vth201125-1.jpg[p1]

 i3698/vth201136-1.jpg[p1]

 i3698/vth201146-1.jpg[p1]

 i3698/vth201158-1.jpg[p1]

 i3698/vth201169-1.jpg[p1]

 i3698/vth201180-1.jpg[p1]

 i3698/vth201191-1.jpg[p1]

 i3698/vth201202-1.jpg[p1]

 i3698/vth201213-1.jpg[p1]

 i3698/vth201224-1.jpg[p1]

 i3698/vth201235-1.jpg[p1]

 i3698/vth201246-1.jpg[p1]

 i3698/vth201257-1.jpg[p1]

 i3698/vth201268-1.jpg[p1]

 i3698/vth201282-1.jpg[p1]

 i3698/vth201293-1.jpg[p1]

 i3698/vth201304-1.jpg[p1]

 i3698/vth201315-1.jpg[p1]

 i3698/vth201325-1.jpg[p1]

 i3698/vth201336-1.jpg[p1]

 i3698/vth201346-1.jpg[p1]

 i3698/vth201357-1.jpg[p1]

 i3698/vth201368-1.jpg[p1]

 i3698/vth201379-1.jpg[p1]

 i3698/vth201390-1.jpg[p1]

 i3698/vth201401-1.jpg[p1]

 i3698/vth201411-1.jpg[p1]

 i3698/vth201422-1.jpg[p1]

 i3698/vth201434-1.jpg[p1]

 i3698/vth201442-1.jpg[p1]

 i3698/vth201454-1.jpg[p1]

 i3698/vth201464-1.jpg[p1]

 i3698/vth201475-1.jpg[p1]

 i3698/vth201486-1.jpg[p1]

 i3698/vth201497-1.jpg[p1]

 i3698/vth201508-1.jpg[p1]

 i3698/vth201519-1.jpg[p1]

 i3698/vth201530-1.jpg[p1]

 i3698/vth201541-1.jpg[p1]

 i3698/vth201552-1.jpg[p1]