Page 73
WWW.CASOPISGOLF.CZ
71
VYVÁŽENÁ ZDRAVÁ STRAVA PŘINÁŠÍ SKVĚLÉ
VÝSLEDKY
Jako wellness kouč mám pochopitelně možnost dlouhodobě
sledovat vliv vyvážené stravy nejen u našich klientů, ale ze-
jména na sobě. Mohu zodpovědně prohlásit, že vliv vyvážené
zdravé stravy na celkový zdravotní stav organizmu je nesmírný!
Zejména tehdy, když správné stravování kombinujeme s vhod-
nými pohybovými aktivitami a kvalitním spánkem.
Cestou vyváženého stravování dosahují naši klienti nejen vý-
razného snížení tělesné hmotnosti (kvůli tomu k nám vět-
šinou přicházejí), ale zejména značného nárůstu svalové
hmoty a poklesu objemu tukové tkáně, což úplně změní je-
jich postavu a zásadně to zlepší jejich celkový zdravotní stav
i fyzickou kondici.
I mé osobní zkušenosti s vyváženým stravováním jsou skvělé!
Na začátku jsem přišel s cílem zhubnout. Během zhruba de-
víti měsíců jsem snížil tělesnou hmotnost z původních 94 kg
na 83 kg. Jenže postupně jsem pochopil, že snížení váhy je jen
příjemný vedlejší efekt, protože daleko důležitější je postupné
zlepšování celkového zdravotního stavu a fyzické kondice!
Cestou vyvážené stravy jsem se úplně zbavil řady zdravotních
obtíží, například jarních problémů s alergií na pyly, postupně
se zlepšuje stav mých klubů, vzrůstá má sportovní výkonnost
a celkově se cítím daleko lépe než před nějakými pěti lety.
Žiji v Liberci a díky vyvážené stravě stále jezdím do Jizerských
hor, v létě na kole, v zimě na běžkách, hraji tenis a nejraději svůj
volný čas trávím na golfu, kde se mi daří udržovat výkonnost
cca mezi HCP 11–12 a stále se snažím zlepšovat. Ale hlavně
mám stále spoustu energie a chuti do aktivního života, což je
asi nejdůležitější. K tomu možná bude vhodné dodat, že letos
jsem oslavil 69. narozeniny.
PRODLUŽTE SI AKTIVNÍ ŽIVOT
Tu nejlepší zprávu jsem si nechal na závěr. Vyvážená strava
prokazatelně prodlužuje aktivní život! Pokud vám někdo tvrdí,
že třeba po šedesátce už nemá smysl s ní začínat, nevěřte mu
a prostě to vyzkoušejte. Aktivní a zdravý životní styl, doplněný
vyváženou stravou, dokáže aktivní sportovní život prodloužit
o spoustu let. A to přece stojí za to!
Text: Jaroslav Drbohlav
Kdy se vlastně člověk opravdu stává seniorem? Když začne pobírat starobní důchod? Nebo když ho poprvé někdo v tram-
vaji pustí sednout? Nebo je věk opravdu jen číslo v rodném listu a člověk je tak starý, jak se sám cítí? A je sportování
vhodná aktivita i pro lidi, které již stát pasoval na seniory, protože jim přidělil penzi?
Sportování v seniorském věku
NENÍ SENIOR JAKO SENIOR
Jednoznačná odpověď na otázky v úvodu tohoto článku ne-
existuje. Formálně se pro stát i pro celou společnost ne-
pochybně stáváme seniory ve chvíli, kdy získáme nárok na
starobní důchod, tedy zhruba kolem šedesátky. Život ale na-
prosto jasně ukazuje, že fakticky nás nelze házet všechny do
jednoho pytle, protože rozdíly ve vzezření i v celkové fyzické
a psychické kondici jsou u jednotlivců obrovské.
Stačí například přijít na sraz třídy ze střední školy po pade-
sáti letech (fuj, strašné číslo!). Nelze přehlédnout, že spolu-
žáci se zde dělí do dvou naprosto odlišných skupin. V té první
jsou lidé, kteří stále žijí aktivně jako zamlada a věkem se pří-
liš nezabývají, v té druhé jsou ti, kteří již přijali status starého
člověka a na všechny aktivity rezignovali. Rozdíl mezi nimi je
obrovský!
Jistě, čas nezastavíš a všichni již máme prošedivělé vlasy
a vrásky v obličeji, ale příslušníci té první skupiny mají stále
jiskru v oku, jsou veselí a optimističtí, mluví o tom, co dělají,
o svých volnočasových aktivitách a o svých plánech do bu-
doucna. Vedou aktivní a zdravý životní styl a stále je baví
různé pohybové aktivity, hrají tenis a golf, v létě jezdí na kole,
v zimě lyžují a rádi cestují po světě.
Příslušníci té druhé skupiny se již dávno pasovali na dědečky
a babičky, mají jaksi vyhaslý pohled a na aktivní životní styl již