Page 45
WWW.CASOPISGOLF.CZ
43
Sezona končí, příprava začíná
Proč mohou vznikat zdravotní problémy?
Při golfu dlouhodobě zapojujeme jen
určité svaly či jejich skupiny, takže do-
chází k jejich přetížení a vzniku násled-
ných dysbalancí. Nejčastěji jsou na-
máhány trapézové svaly, čímž vznikají
bloky, naopak nepoužíváme břišní svaly,
tělo je přetěžováno v oblasti spodních
zad, což vede ke vzniku nepřirozených
zakřivení páteře a s tím spojené bolesti
zad.
POSILOVNA
Jde o zaručenou cesta k úspěchu. Po-
může zpevnit celé tělo, udržet kvalitu
a pružnost svalů. Nejlepším řešením je
podstoupit nejvyspělejší systém funkčních
tréninků – CrossFit – rozvíjí zdatnost,
rychlost, sílu, výbušnost a koordinaci!
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ
Ideální nástroj k odstranění svalové dysba-
lance. Posílí vnitřní svalový korzet, a tak
následně zmizí i nepříjemné bolesti zad.
STREČINK
Neodmyslitelný pomocník v prevenci proti
zranění. Do tréninku by ho měl zařadit
bez rozdílu každý golfi sta.
AKTIVNÍ REGENERACE
Sauny a vířivé vany, často opomíjený,
ale přesto stejně důležitý článek v cel-
kové přípravě každého sportovce. Zame-
zuje přetrénování a následnému stavu
stagnace.
AEROBNÍ KONDICE
Dnes už základní kámen každého spor-
tovce, správná kondice mimo jiné napo-
máhá vaší psychice, která je pro golf tak
nezbytná.
STRAVA
V neposlední řadě vyvážená strava
a vhodně zvolené doplňky výživy jsou
už dnes samozřejmostí a nutností pro
každého, kdo si chce zvýšit kvalitu ži-
vota a užít si radost z pohybu.
Posledním a zároveň nejdůležitějším
„detailem“ je návštěva našich provozo-
ven a pořízení si např. speciálního
gol-
fového členství
v Programu BIG ONE
FITNESS Club. Náš tým profesionálů je
připraven pomoci všem do následující
sezony…
Golfová sezona je skoro za námi a vy už přemýšlíte, jak se nejlépe nachystat na další.
Jedním z prostředků, s jehož pomocí lze eliminovat stagnaci ve výkonnosti, často
provázenou zdravotními komplikacemi souvisejícími s fyziologickými změnami, které
vznikají u hry, je také pravidelné, nejen kompenzační cvičení.
INZERCE
GOLF FITNESS
ACADEMY
www.big1fitness.cz
Foto: ingimage.com
Foto: ingimage.com
INSTRUKCE
|
Kondice
Co nám může pomoci
• Pravidelné cvičení celého těla
v posilovně – tzv. funkční trénink
• Kompenzační cvičení typu Pilates
a Poweryoga
• Kvalitní strečink
• Aktivní regenerace a odpočinek
• Aerobní kondice
• Vhodná a vyvážená strava
Připravil: Tým BIG ONE FITNESS
Jednou z cest k odstranění problémů je i pravidelný funkční trénink.
Ke slovu se v poslední době dostávají i kompenzační cvičení typu Pilates či Poweryogy.