GOLF

Digitální nemoci: za co dřív mohla

fyzická zátěž, dnes obstarají technologie

Nemoci digitálního věku nejvíc ohrožují lidi v kancelářích, postihují ale už i školáky. Jak kompenzovat dlouhé

sezení u počítače, hodiny strávené s mobilem a sledováním ﬁlmů na tabletu?

Připravila: Eliška Crkovská

Dříve bylo tělo unavené ze sportu nebo

fyzické práce, dnes lidi zmáhá „nicnedělání“. „Typy nemocí a jejich příznaky

se nemění, velmi se ale proměnily jejich

příčiny. Pojmy jako tenisový loket nebo

golfové rameno známe všichni, už se ale

zdaleka netýkají jen náruživých sportovců.

Nejméně polovina pacientů si tato zranění přivodí při práci na počítači a nadužíváním mobilních zařízení. Prevencí je

dostatek pohybu a pravidelné protahování namáhaných svalových skupin,“ upozorňuje hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.

MYŠITIDA

Podle digitálních technologií, které onemocnění svalového a kosterního aparátu

podněcují, fyzioterapeuti mluví o počítačovém lokti, SMSkovém krku, Blackberryovém palci nebo ipadových zádech. Zánět

karpálního tunelu má výmluvné označení

„myšitida“. „Při několikahodinové strnulé

práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně.

K němu může vést také přetížení šlach

předloktí při psaní na klávesnici. Vhodná je

proto podložka s podporou zápěstí a pravidelné protahování ruky. Pokud je už ve

šlachách či vazu přítomný zánět, velmi

efektivní léčbu nabízí kombinace manuální

fyzioterapie s aplikací fokusované rázové

vlny,“ popsala fyzioterapeutka.

Projevy: Slabost a brnění ruky, mravenčení

v prstech, ztráta citlivosti a oslabení

jemné motoriky ruky. Bolest

a napětí ruky se projevují

v klidu a mohou budit

i z nočního spánku.

78 | GOLF

MOBILOVÝ LOKET

S prací na počítači a křečovitým svíráním

myši jsou spojeny také bolesti lokte. Zpočátku mohou být pouze mírné povahy,

ale často kvůli nim lidé končí i v pracovní

neschopnosti. „Pokud si natáhneme ruku

před sebe, dlaní nahoru, rozlišujeme

vnitřní a zevní stranu loketního kloubu.

Je-li bolestivá vnitřní strana loketního

kloubu, jedná se o golfový loket. Bolesti

ze zevní strany loketního kloubu nazýváme tenisovým a mobilovým loktem.

Vzniká především dlouhodobou prací

s počítačovou myší nebo na klávesnici,

kdy používáme šlachy, které ohýbají

a natahují prsty. Při jejich dlouhodobém

napětí dochází ke snížení prokrvení loketního kloubu, ve svalových vláknech zůstávají katabolity a sílí riziko ischemického

zánětu,“ vysvětlila Bílková.

Projevy: ostrá bolest v lokti, která může

vystřelovat směrem k rameni či naopak

k zápěstí, objevuje se zejména při křečovitém úchopu, například zvednutí hrnku.

Ruka je studená, občas otéká.

TABLETOVÉ RAMENO

Skutečně novodobé onemocnění spojené

s přehnaným používáním tabletů a chytrých telefonů je tabletové rameno. „Většina uživatelů je zvyklá sedět se zařízením

na klíně a mít ostře skloněnou hlavu, což

není přirozená poloha. Dochází tak k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Důležitá je hlavně prevence

– omezit používání tabletů, při sledování

ﬁlmu si dělat krátké přestávky, případně

tablet umístit na stojánek a sledovat jej

se vzpřímenou hlavou. V případě obtíží

pomohou cviky na protažení krčních svalů

a svalů ramenního pletence,“ doporučuje

Bílková.

Projevy: Pocity napětí v oblasti ramene,

limitující bolest v rameni při zvedání paže

nad hlavu, například při česání. Dlouhodobě zkrácené prsní svaly se špatným držení ramen ve schoulené pozici.

SMSKOVÝ KRK

Dalším důsledkem častého sklánění hlavy

k mobilním zařízením bývají potíže s krční

páteří. „Lidská hlava může vážit až pět kilogramů a jakékoli její předsunutí násobně

zvyšuje námahu krčních svalů. Pokud jsou

této zátěži ramenní a krční svaly vystavovány dlouhodobě, může dojít k zablokování krku, ztuhnutí svalů a nepříjemným

bolestem hlavy, které se časem zhoršují.

U školáků, kteří tráví vsedě hodiny denně,

ochabuje zejména hluboké svalstvo

trupu. K celkové svalové nerovnováze negativně přispívá i emoční napětí, které

vyvolává hraní některých počítačových

her. Děti povrchově dýchají, mají napjaté

šíje, zejména trapézové svaly, a kulaté,

zborcené držení zad,“ vyjmenovala hlavní

fyzioterapeutka.

Projevy: Vadné držení těla s předsunutou hlavou, bolest krční páteře, zad, napjatá šíje, která může vést až k blokádám

krku a migrénám.

Více informací na: www.FYZIOklinika.cz

| BERNDORF BÄDERBAU | HOTEL HORIZONT | DIGITÁLNÍ NEMOCI | WELLNESS HOTEL KONTAKT