GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 12/2024, Page 43
GOLF 12/2024, Page 44
42
|
GOLF
INSTRUKCE | Zdraví a výživa
Existují čti hlavní chronotypy: lvi, med-
vědi, vlci adelfíni. Tyto přezdívky odrá-
žejí různé rytmy aktivity aodpočinku.
Pojďme si trochu hrát– bez dalšího čtení
si zkuste tipnout, do jaké kategorie podle
vašeho vnitřního rytmu patříte?
Lvi jsou ranní ptáčata, jejichž vrchol ener
-
gie přichází hned ráno, což se pozitivně
odráží na jejich produktivitě asoustře
-
dění. Pro golfisty -lvy je ideální plánovat
hru na brzké ranní hodiny nebo dopole
-
dne, kdy mohou dosáhnout maximální
koncentrace afyzického výkonu. Odpole
-
dne totiž může nastat pokles energie.
Medvědi následují rytmus dne anoci.
Během dne postupně budují svou ener-
gii, aproto je jejich vrcholný výkon od-
poledne. Pro golfisty -medvědy může být
nejlepší trénink vbrzkém odpoledni, kdy
je jejich mysl itělo vrovnováze apřipra
-
vené na soustředěné údery. Večer už na
ně doléhá únava, aproto by neměli příliš
ponocovat at brzy „do hajan“.
Vlci jsou tzv.„noční sovy, mající nejvíce
energie večer. Často se později probou
-
zejí ajejich výkon je vranních hodinách
nízký. Pro golfisty -vlky je nejlepší plánovat
trénink nebo hru na pozdější odpoledne
nebo brzký večer. Jejich výhoda spočívá
vtom, že na závěr dne mohou podat vý
-
jimečný výkon, zatímco soupeři už mo-
hou být unaveni.
Delfíni mívají často nepravidelný spánek
amohou mít problémy susínáním. Jejich
výkonnost se během dne mění, aproto
je pro ně nejlepší testovat různé časy,
kdy hrát, anajít ten, kdy se cítí nejlépe.
Pro golfisty -delfíny je zásadní pracovat na
pravidelnosti tréninkových návyků adodr
-
žování spánkového režimu.
Zajímavé na chronotypech je, že mo
-
hou ovlivnit nejen naše rytmy anávyky,
ale inaši osobnost. Například, ranní ptá
-
čata jsou často považována za energická
aorganizovaná, zatímco noční sovy mí
-
vají pověst kreativních aspontánních je-
dinců. Můžete si představit, jak se ran
ptáče snaží probudit noční sovu na ro
-
dinnou snídani– zatímco jedni se těší na
sluneční paprsky akávu, druzí se vpeři
-
nách snaží vymyslet, jak se vyhnout všem
konverzacím!
Chronotypy tak mohou vysvětlit, proč
které rodiny či skupiny lidí půsojako
komedie, zatímco jifungují jako per
-
fektní orchestr. Možná, že místodek
otom, kdo mát usnídaněív, byste
li jen přiznat, že každý má svůj vlast
čas na to t na vrcholu!
CHRONOTYP AREGENERACE
Regenerace je vgolfu nezbytná. Hra
je nárná na fyzickou ipsychickou
stnku, aproto kvalitní odpinek
aspánek hrají zásadní roli. Golfisté, kteří
si podle svého chronotypu plánují nejen
trénink ahru, ale ičas na regeneraci,
budoupe zvládat dlouhá utkání nebo
tréninkové bloky bez ztráty energie.
Pokud například lev skoí odpolední hru
anaplánuje si regeneraci aklidný večer,
je pravděpodobnější, že seno probudí
plný síly na další den.
Když nahlédneme do světa golfu, tak se
například Rory McIlroy proslavil svou filo
-
zofií ospánku aregeneraci. Ikdyž přímo
ochronotypu nemluví, jeho přístup ktré
-
ninkovému režimu naznačuje, že jeho
principy využívá. Aotom to je, porozu
-
mět sami sobě, atak optimalizovat nejen
pracovní výkony, ale icelkové zdraví apo
-
hodu. Pokud se naučíte naslouchat svým
vnitřním rytmům, může vám tento klíč
klepšímu výkonu pomoci kvyrovnanému
azdravému životnímu stylu. Pokud si roz
-
klíčujete svůj chronotyp, což není žádná
enigma, můžete tento poznatek efektivně
využít nejen vgolfu.
Odpovídá váš odhad chronotypu skuteč
-
nosti? Ařídíte se jím ve svém každoden-
ním životě?
Životní styl podle chronotypu
Jak váš vniní rytmus může zlepšit
výkon na hřišti ikvalitu života
Kaž znás svůj vlastní vnitřní rytmus, který ovliuje, kdy se címe nejvíce sou-
středění, energičtí aschopní povat nejlepší výkony. Tento chronotyp hraje kčovou
roli vnašich každodenních aktivitách, jako je snek, stravování nebo sportovní akti-
vita. Porozu svému chronotypu nám může pomoci lépe načasovat důležité čin-
nosti, zvýšit produktivitu azleit celkovou pohodu. Vtomto čnku se pome na
z chronotypy ana to, jak je lze využít pro optimalizaci našeho životního stylu.
Text: Magda Jochmanová
GOLF 12/2024, Page 45

Obsah

GOLF 12/2024, Page 1
GOLF 12/2024, Page 2
GOLF 12/2024, Page 3
GOLF 12/2024, Page 4
GOLF 12/2024, Page 5
GOLF 12/2024, Page 6
GOLF 12/2024, Page 7
GOLF 12/2024, Page 8
GOLF 12/2024, Page 9
GOLF 12/2024, Page 10
GOLF 12/2024, Page 11
GOLF 12/2024, Page 12
GOLF 12/2024, Page 13
GOLF 12/2024, Page 14
GOLF 12/2024, Page 15
GOLF 12/2024, Page 16
GOLF 12/2024, Page 17
GOLF 12/2024, Page 18
GOLF 12/2024, Page 19
GOLF 12/2024, Page 20
GOLF 12/2024, Page 21
GOLF 12/2024, Page 22
GOLF 12/2024, Page 23
GOLF 12/2024, Page 24
GOLF 12/2024, Page 25
GOLF 12/2024, Page 26
GOLF 12/2024, Page 27
GOLF 12/2024, Page 28
GOLF 12/2024, Page 29
GOLF 12/2024, Page 30
GOLF 12/2024, Page 31
GOLF 12/2024, Page 32
GOLF 12/2024, Page 33
GOLF 12/2024, Page 34
GOLF 12/2024, Page 35
GOLF 12/2024, Page 36
GOLF 12/2024, Page 37
GOLF 12/2024, Page 38
GOLF 12/2024, Page 39
GOLF 12/2024, Page 40
GOLF 12/2024, Page 41
GOLF 12/2024, Page 42
GOLF 12/2024, Page 43
GOLF 12/2024, Page 44
GOLF 12/2024, Page 45
GOLF 12/2024, Page 46
GOLF 12/2024, Page 47
GOLF 12/2024, Page 48
GOLF 12/2024, Page 49
GOLF 12/2024, Page 50
GOLF 12/2024, Page 51
GOLF 12/2024, Page 52
GOLF 12/2024, Page 53
GOLF 12/2024, Page 54
GOLF 12/2024, Page 55
GOLF 12/2024, Page 56
GOLF 12/2024, Page 57
GOLF 12/2024, Page 58
GOLF 12/2024, Page 59
GOLF 12/2024, Page 60
GOLF 12/2024, Page 61
GOLF 12/2024, Page 62
GOLF 12/2024, Page 63
GOLF 12/2024, Page 64
GOLF 12/2024, Page 65
GOLF 12/2024, Page 66
GOLF 12/2024, Page 67
GOLF 12/2024, Page 68
GOLF 12/2024, Page 69
GOLF 12/2024, Page 70
GOLF 12/2024, Page 71
GOLF 12/2024, Page 72
GOLF 12/2024, Page 73
GOLF 12/2024, Page 74
GOLF 12/2024, Page 75
GOLF 12/2024, Page 76
GOLF 12/2024, Page 77
GOLF 12/2024, Page 78
GOLF 12/2024, Page 79
GOLF 12/2024, Page 80
GOLF 12/2024, Page 81
GOLF 12/2024, Page 82
GOLF 12/2024, Page 83
GOLF 12/2024, Page 84
GOLF 12/2024, Page 85
GOLF 12/2024, Page 86
GOLF 12/2024, Page 87
GOLF 12/2024, Page 88
GOLF 12/2024, Page 89
GOLF 12/2024, Page 90
GOLF 12/2024, Page 91
GOLF 12/2024, Page 92
GOLF 12/2024, Page 93
GOLF 12/2024, Page 94
GOLF 12/2024, Page 95
GOLF 12/2024, Page 96
GOLF 12/2024, Page 97
GOLF 12/2024, Page 98
GOLF 12/2024, Page 99
GOLF 12/2024, Page 100
GOLF 12/2024, Page 101
GOLF 12/2024, Page 102
GOLF 12/2024, Page 103
GOLF 12/2024, Page 104
GOLF 12/2024, Page 105
GOLF 12/2024, Page 106
GOLF 12/2024, Page 107
GOLF 12/2024, Page 108
GOLF 12/2024, Page 109
GOLF 12/2024, Page 110
GOLF 12/2024, Page 111
GOLF 12/2024, Page 112
GOLF 12/2024, Page 113
GOLF 12/2024, Page 114
GOLF 12/2024, Page 115
GOLF 12/2024, Page 116
GOLF 12/2024, Page 1

Page 1

GOLF 12/2024, Page 2

Page 2

GOLF 12/2024, Page 3

Page 3

GOLF 12/2024, Page 4

Page 4

GOLF 12/2024, Page 5

Page 5

GOLF 12/2024, Page 6

Page 6

GOLF 12/2024, Page 7

Page 7

GOLF 12/2024, Page 8

Page 8

GOLF 12/2024, Page 9

Page 9

GOLF 12/2024, Page 10

Page 10

GOLF 12/2024, Page 11

Page 11

GOLF 12/2024, Page 12

Page 12

GOLF 12/2024, Page 13

Page 13

GOLF 12/2024, Page 14

Page 14

GOLF 12/2024, Page 15

Page 15

GOLF 12/2024, Page 16

Page 16

GOLF 12/2024, Page 17

Page 17

GOLF 12/2024, Page 18

Page 18

GOLF 12/2024, Page 19

Page 19

GOLF 12/2024, Page 20

Page 20

GOLF 12/2024, Page 21

Page 21

GOLF 12/2024, Page 22

Page 22

GOLF 12/2024, Page 23

Page 23

GOLF 12/2024, Page 24

Page 24

GOLF 12/2024, Page 25

Page 25

GOLF 12/2024, Page 26

Page 26

GOLF 12/2024, Page 27

Page 27

GOLF 12/2024, Page 28

Page 28

GOLF 12/2024, Page 29

Page 29

GOLF 12/2024, Page 30

Page 30

GOLF 12/2024, Page 31

Page 31

GOLF 12/2024, Page 32

Page 32

GOLF 12/2024, Page 33

Page 33

GOLF 12/2024, Page 34

Page 34

GOLF 12/2024, Page 35

Page 35

GOLF 12/2024, Page 36

Page 36

GOLF 12/2024, Page 37

Page 37

GOLF 12/2024, Page 38

Page 38

GOLF 12/2024, Page 39

Page 39

GOLF 12/2024, Page 40

Page 40

GOLF 12/2024, Page 41

Page 41

GOLF 12/2024, Page 42

Page 42

GOLF 12/2024, Page 43

Page 43

GOLF 12/2024, Page 44

Page 44

GOLF 12/2024, Page 45

Page 45

GOLF 12/2024, Page 46

Page 46

GOLF 12/2024, Page 47

Page 47

GOLF 12/2024, Page 48

Page 48

GOLF 12/2024, Page 49

Page 49

GOLF 12/2024, Page 50

Page 50

GOLF 12/2024, Page 51

Page 51

GOLF 12/2024, Page 52

Page 52

GOLF 12/2024, Page 53

Page 53

GOLF 12/2024, Page 54

Page 54

GOLF 12/2024, Page 55

Page 55

GOLF 12/2024, Page 56

Page 56

GOLF 12/2024, Page 57

Page 57

GOLF 12/2024, Page 58

Page 58

GOLF 12/2024, Page 59

Page 59

GOLF 12/2024, Page 60

Page 60

GOLF 12/2024, Page 61

Page 61

GOLF 12/2024, Page 62

Page 62

GOLF 12/2024, Page 63

Page 63

GOLF 12/2024, Page 64

Page 64

GOLF 12/2024, Page 65

Page 65

GOLF 12/2024, Page 66

Page 66

GOLF 12/2024, Page 67

Page 67

GOLF 12/2024, Page 68

Page 68

GOLF 12/2024, Page 69

Page 69

GOLF 12/2024, Page 70

Page 70

GOLF 12/2024, Page 71

Page 71

GOLF 12/2024, Page 72

Page 72

GOLF 12/2024, Page 73

Page 73

GOLF 12/2024, Page 74

Page 74

GOLF 12/2024, Page 75

Page 75

GOLF 12/2024, Page 76

Page 76

GOLF 12/2024, Page 77

Page 77

GOLF 12/2024, Page 78

Page 78

GOLF 12/2024, Page 79

Page 79

GOLF 12/2024, Page 80

Page 80

GOLF 12/2024, Page 81

Page 81

GOLF 12/2024, Page 82

Page 82

GOLF 12/2024, Page 83

Page 83

GOLF 12/2024, Page 84

Page 84

GOLF 12/2024, Page 85

Page 85

GOLF 12/2024, Page 86

Page 86

GOLF 12/2024, Page 87

Page 87

GOLF 12/2024, Page 88

Page 88

GOLF 12/2024, Page 89

Page 89

GOLF 12/2024, Page 90

Page 90

GOLF 12/2024, Page 91

Page 91

GOLF 12/2024, Page 92

Page 92

GOLF 12/2024, Page 93

Page 93

GOLF 12/2024, Page 94

Page 94

GOLF 12/2024, Page 95

Page 95

GOLF 12/2024, Page 96

Page 96

GOLF 12/2024, Page 97

Page 97

GOLF 12/2024, Page 98

Page 98

GOLF 12/2024, Page 99

Page 99

GOLF 12/2024, Page 100

Page 100

GOLF 12/2024, Page 101

Page 101

GOLF 12/2024, Page 102

Page 102

GOLF 12/2024, Page 103

Page 103

GOLF 12/2024, Page 104

Page 104

GOLF 12/2024, Page 105

Page 105

GOLF 12/2024, Page 106

Page 106

GOLF 12/2024, Page 107

Page 107

GOLF 12/2024, Page 108

Page 108

GOLF 12/2024, Page 109

Page 109

GOLF 12/2024, Page 110

Page 110

GOLF 12/2024, Page 111

Page 111

GOLF 12/2024, Page 112

Page 112

GOLF 12/2024, Page 113

Page 113

GOLF 12/2024, Page 114

Page 114

GOLF 12/2024, Page 115

Page 115

GOLF 12/2024, Page 116

Page 116

44

Sending statistics … done (1455 ms)

Rendering Page 45 (384309): (0/1) (1430 ms)

Rendering Page 44 (384308): (0/1) (1451 ms)

Rendering Page 43 (384307): (0/1) (1460 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i10027/vth492537-1.jpg

 i10027/vth492538-1.jpg

 i10027/bg384308.svg

 i10027/vth492539-1.jpg

 i10027/vth492495-1.jpg

 i10027/vth492496-1.jpg

 i10027/vth492497-1.jpg

 i10027/vth492498-1.jpg (2x)

 i10027/vth492499-1.jpg (2x)

 i10027/vth492500-1.jpg (2x)

 i10027/vth492501-1.jpg (2x)

 i10027/vth492502-1.jpg[p1]

 i10027/vth492503-1.jpg[p1]

 i10027/vth492504-1.jpg[p1]

 i10027/vth492505-1.jpg[p1]

 i10027/vth492506-1.jpg[p1]

 i10027/vth492507-1.jpg[p1]

 i10027/vth492508-1.jpg[p1]

 i10027/vth492509-1.jpg[p1]

 i10027/vth492510-1.jpg[p1]

 i10027/vth492511-1.jpg[p1]

 i10027/vth492512-1.jpg[p1]

 i10027/vth492513-1.jpg[p1]

 i10027/vth492514-1.jpg[p1]

 i10027/vth492515-1.jpg[p1]

 i10027/vth492516-1.jpg[p1]

 i10027/vth492517-1.jpg[p1]

 i10027/vth492518-1.jpg[p1]

 i10027/vth492519-1.jpg[p1]

 i10027/vth492520-1.jpg[p1]

 i10027/vth492521-1.jpg[p1]

 i10027/vth492522-1.jpg[p1]

 i10027/vth492523-1.jpg[p1]

 i10027/vth492524-1.jpg[p1]

 i10027/vth492525-1.jpg[p1]

 i10027/vth492526-1.jpg[p1]

 i10027/vth492527-1.jpg[p1]

 i10027/vth492528-1.jpg[p1]

 i10027/vth492529-1.jpg[p1]

 i10027/vth492530-1.jpg[p1]

 i10027/vth492531-1.jpg[p1]

 i10027/vth492532-1.jpg[p1]

 i10027/vth492533-1.jpg[p1]

 i10027/vth492534-1.jpg[p1]

 i10027/vth492535-1.jpg[p1]

 i10027/vth492536-1.jpg[p1]

 i10027/vth492540-1.jpg[p1]

 i10027/vth492541-1.jpg[p1]

 i10027/vth492542-1.jpg[p1]

 i10027/vth492543-1.jpg[p1]

 i10027/vth492544-1.jpg[p1]

 i10027/vth492545-1.jpg[p1]

 i10027/vth492546-1.jpg[p1]

 i10027/vth492547-1.jpg[p1]

 i10027/vth492548-1.jpg[p1]

 i10027/vth492549-1.jpg[p1]

 i10027/vth492550-1.jpg[p1]

 i10027/vth492551-1.jpg[p1]

 i10027/vth492552-1.jpg[p1]

 i10027/vth492553-1.jpg[p1]

 i10027/vth492554-1.jpg[p1]

 i10027/vth492555-1.jpg[p1]

 i10027/vth492556-1.jpg[p1]

 i10027/vth492557-1.jpg[p1]

 i10027/vth492558-1.jpg[p1]

 i10027/vth492559-1.jpg[p1]

 i10027/vth492560-1.jpg[p1]

 i10027/vth492561-1.jpg[p1]

 i10027/vth492562-1.jpg[p1]

 i10027/vth492563-1.jpg[p1]

 i10027/vth492564-1.jpg[p1]

 i10027/vth492565-1.jpg[p1]

 i10027/vth492566-1.jpg[p1]

 i10027/vth492567-1.jpg[p1]

 i10027/vth492568-1.jpg[p1]

 i10027/vth492569-1.jpg[p1]

 i10027/vth492570-1.jpg[p1]

 i10027/vth492571-1.jpg[p1]

 i10027/vth492572-1.jpg[p1]

 i10027/vth492573-1.jpg[p1]

 i10027/vth492574-1.jpg[p1]

 i10027/vth492575-1.jpg[p1]

 i10027/vth492576-1.jpg[p1]

 i10027/vth492577-1.jpg[p1]

 i10027/vth492578-1.jpg[p1]

 i10027/vth492579-1.jpg[p1]

 i10027/vth492580-1.jpg[p1]

 i10027/vth492581-1.jpg[p1]

 i10027/vth492582-1.jpg[p1]

 i10027/vth492583-1.jpg[p1]

 i10027/vth492584-1.jpg[p1]

 i10027/vth492585-1.jpg[p1]

 i10027/vth492586-1.jpg[p1]

 i10027/vth492587-1.jpg[p1]

 i10027/vth492588-1.jpg[p1]

 i10027/vth492589-1.jpg[p1]

 i10027/vth492590-1.jpg[p1]

 i10027/vth492591-1.jpg[p1]

 i10027/vth492592-1.jpg[p1]

 i10027/vth492593-1.jpg[p1]

 i10027/vth492594-1.jpg[p1]

 i10027/vth492595-1.jpg[p1]

 i10027/vth492596-1.jpg[p1]

 i10027/vth492597-1.jpg[p1]

 i10027/vth492598-1.jpg[p1]

 i10027/vth492599-1.jpg[p1]

 i10027/vth492600-1.jpg[p1]

 i10027/vth492601-1.jpg[p1]

 i10027/vth492602-1.jpg[p1]

 i10027/vth492603-1.jpg[p1]

 i10027/vth492604-1.jpg[p1]

 i10027/vth492605-1.jpg[p1]

 i10027/vth492606-1.jpg[p1]

 i10027/vth492607-1.jpg[p1]

 i10027/vth492608-1.jpg[p1]

 i10027/vth492609-1.jpg[p1]

 i10027/vth492610-1.jpg[p1]