GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 84

TAWAN | ZOCHOVA CHATA

Wellness je vskutku široký koncept, za-

hrnující fyzickou, psychickou, emoční

iduševní pohodu. Dost možná si mnozí

pod slovem „wellness“ představí lázeň

ský komplex, ale vpravém smyslu slova

se jedná ozpůsob, jak vytvářet harmonii

mezi tělem, myslí aduší. Je to vědomá

péče osebe na všech úrovních, která

zahrnuje vše od dobrého spánku přes

zvládání stresu až po radostné chvíle

sblízkými. Wellness je přístup kživotu,

zaměřující se na to, aby každý znás na

šel svůj osobní stav rovnováhy aspoko-

jenosti. Stačí věnovat pozornost každo-

denním rozhodnutím, jež podporují naše

zdraví, energii aštěstí.

Tady je několik méně známých, ale fasci

nujících faktů owellness, které vám mo-

hou rozšířit pohled na tuto oblast:

Zvukové lázně– léčí pomocí zvuku

svyužitím vibrací tibetských mís, gongů

nebo jiných podobných hudebních ná

strojů. Studie ukazují, že nízkofrekvenční

vibrace mají relaxační účinky amohou

snižovat stres ibolest. Terapie zvukem

také podporuje pocit klidu avnímání pří

tomného okamžiku.

Digitální detox– zvyšuje kreativitu

asoustředění. Každodenní přestávky od

digitálních zařízení dokážou zlepšit nejen

náladu, ale ikognitivní výkon. Méně času

online podporuje kreativitu apro

duktivitu, což může mít vý-

razný vliv na dlouhodobou

pohodu alepší spánek.

Lesní terapie– podporuje imunitu. Ja

ponská praxe „shinrin -yoku“ neboli lesní

terapie není jen orelaxaci. Studie ukazují,

že pravidelné trávení času vlese zvyšuje

hladiny přírodních „zabíječských buněk“

(NK -buněk), které jsou důležité pro imu

nitu. Lesní prostředí totiž produkuje fy-

toncidy– látky, jež mají prospěšné účinky

na lidské zdraví.

Chromoterapie– neboli léčba barvami

se používá kvyvolání různých pocitů

areakcí těla. Například modrá barva je

uklidňující amůže pomoci při snižování

stresu, zatímco oranžová zvyšuje ener

gii apocit radosti. Barvy tak lze využít ve

wellness při práci spsychikou. Barvy ovliv

ňují naše zdraví análadu více, než se zdá.

Dýchání nosem– zlepšuje sportovní vý

kon isoustředění. Dýchání nosem (místo

ústy) zvyšuje okysličení krve apodporuje

tvorbu oxidu dusnatého, což zlepšuje ko

gnitivní funkce ivytrvalost. Dýchání no-

sem také pomáhá snížit stresovou reakci

azlepšuje imunitu.

Aromaterapie– může ovlivnit náladu

avýkon. Vůně jako levandule, rozmarýn

nebo máta mají vědecky podložené

účinky na naši náladu akognitivní funkce.

Například máta může podpořit koncen

traci asnížit únavu, zatímco levandule

snižuje úzkost apodporuje lepší spánek.

Vůně přírodních olejů arostlin se tak

často využívají ve wellness programech

kpodpoře psychické pohody.

Péče ozdraví střev– ovlivňuje nejen

trávení, ale ináladu. Střeva, známá jako

„druhý mozek,“ obsahují miliony neu

ronů aprodukují až 90% serotoninu,

hormonu štěstí. Střevní mikrobiom ovliv

ňuje náladu, paměť adokonce imíru

stresu– péče oněj je tedy jedním zpi

lířů wellness.

Tyto méně známé oblasti wellness

mohou být skvělými doplňky tradič

ních praktik, které podpoří vaše zdraví

komplexně. Avšak léčivá síla smíchu je

tou pomyslnou třešničkou na dortu,

bez které by to nebylo ono. Smích to

tiž není jen přirozenou reakcí na hu-

mor– je to isilný nástroj wellness.

Smíchoterapie uvolňuje svaly, zvyšuje

hladinu endorfinů, podporuje krevní

oběh, adokonce posiluje imunitní sys

tém. Některé wellness programy zahr-

nují skupinové „smíchové terapie,“ které

podporují psychickou pohodu asociální

propojení. Ano, i

sociální vazby patří

do množiny wellness. Kvalitní mezilidské

vztahy mohou výrazně zlepšit životní

spokojenost, snížit stres aprodloužit

délku života. No akdyž ktomu všemu

přidáme trochu toho

pohybu, tak nám

zrovnice jednoznačně vychází, že golf

je vlastně wellness.

Golf = wellness

Hledáte způsob, jak si užít život naplno, cítit se skvěle

abýt vharmonii sami se sebou isokolím? Wellness je

klíčem kdlouhodobé pohodě aspokojenosti– ato ve

všech oblastech života. Od zdravé výživy přes životní rov-

nováhu až po drobné každodenní rituály, které dodají ka-

ždému dni smysl aenergii. Pojďte objevit tajemství well-

ness, které vám nejen zvedne náladu, ale ikvalitu života!

Text: Magda Jochmanová

Wellness je vskutku široký koncept, zahrnující

fyzickou, psychickou, emoční i duševní pohodu.

Dost možná si mnozí pod slovem „wellness“

představí lázeňský komplex, ale vpravém smyslu

slova se jedná o způsob, jak vytvářet harmonii

mezi tělem, myslí a duší.

GOLF