Page 34
32
|
GOLF
Je pravděpodobné, že pod slovem de-
toxikace
si každý vybaví něco jiného,
možná také to, že detoxikace zavání
ohrožením vlastní pohodlnosti, že si po
nějakou dobu nebudu moct dopřát ten
skvělý dortík v cukrárně, vypít s přáteli
po golfu ten pěnivý zlatavý mok apod.
Nicméně každý jistě ví, že jde o jakousi
očistu. Ano, detoxikace je očistný proces,
tudíž ozdravný, kdy se tělo zbavuje to-
xických látek. Tímto procesem se posílí
vnitřní orgány, lymfatický systém, pročistí
se krev, odkyselí organismus, sníží se zá-
soby tuku atd. Prostě jde o pořádné „vy-
gruntování“ našeho těla.
Pravda, tohle vygruntování nebude za-
darmo a zázraky při „gaučingu“ u tele-
vize opravdu nelze očekávat. Pro začá-
tek postačí i týden detoxikace, což není
zase tak dlouhá doba v porovnání s tím,
kolik blahodárnosti to tělu přinese.
Pointou všeho je, že něco z jídelníčku
odebereme a něco tam přidáme, takže
to nezní pro začátek zase tak moc
strašidelně, že? Těšit se můžete mimo
jiné i na to, že obdržíte příval energie
a síly, vaše tělo bude bdělejší a mysl
radostnější.
Během detoxikace je třeba se zaměřit
spíše na
zásadité potraviny (tabulky
a rozdělení potravin na zásadité a kyselé
najdete na internetu), tj. vzdát se cukru,
soli, kávy, mléčných a masných výrobků
apod. Je třeba dávat pozor i na přípravu
pokrmů, protože tím se jejich skupinové
zařazení může změnit. Pokud ale ne-
chcete moct bádat, zaměřte se na čerstvé
ovoce a zeleninu, dobrou variantou jsou
čerstvé šťávy nebo dnes tolik populární
smoothies. Tyto nápoje je třeba vždy při-
pravovat čerstvé, aby se do těla mimo jiné
dostala i jejich esenciální energie.
Nenechte se zmást třeba chutí citrónu,
který chutná kysele, nicméně je zásaditý.
Zavařované ovoce, původně třeba zása-
dité, je pak kyselinotvorné. Zeleninové
šťávy podporují budování těla, jelikož
z jejich aminokyselin si tělo vytváří bíl-
koviny. Ovocné šťávy zase tělo očišťují
a zásobují jej energií ve formě sacharidů.
Snažte se však ovoce a zeleninu nemí-
chat dohromady.
Neméně důležitý je i
pitný režim, jeli-
kož až 99 % látkové výměny probíhá ve
vodním prostředí. Voda také pročišťuje,
vymývá nečistoty a odkyseluje. Pozor na
perlivé vody, neboť přebytečný oxid uhli-
čitý organismus zakyseluje. Velmi dobré
je se hned po ránu napít. Vhodná je i ci-
trónová voda. Zdraví prospěšná je i horká
pramenitá voda, která na sebe naváže
kladné ionty. Ty jsou pro náš organis-
mus vzdor názvu negativní a voda je
vyplavuje z těla.
Skvělými doplňky při detoxikaci jsou i by-
linné čaje. V případě, že je nějaký or-
gán oslabený, lze zvolit příslušnou bylinu
a během detoxikace popíjet. Nicméně
je třeba brát v potaz i to, že tělo je jed-
notný mechanismus, kde je vše propo-
jeno. Kupříkladu plicím lze ulevit tak, že
se pročistí střeva. Tyto dva orgány jsou
totiž párové, takže když plíce nestíhají,
střeva začínají pomáhat apod. Tudíž ně-
jaká alergie nebo problémy s dýcháním
mohou poukazovat na problémy s tlus-
tým střevem.
Co se týče různých detoxikačních pří-
pravků na trhu, zde je potřeba velmi
důkladně pročítat složení. Mohou se
v nich vyskytovat chemická pojiva, různé
zdraví nepříznivé přídavné látky atd., což
očistě neprospívá.
Neméně důležitý je i
vhodný po-
hyb
, třeba dlouhé procházky, které
nám golfi stům nechybí. A když už jsme
u chůze, tak se při detoxikaci doporu-
čuje spíše svižná, což skvěle zapadá do
tolik diskutované aktuální záležitosti,
jako je zrychlení hry. I když však nara-
zíte na šnečí fl ight, je třeba v rámci de-
toxikace zachovat klid a pohodu, pro-
tože i tyhle aspekty by měly být jeho
nedílnou součástí.
INSTRUKCE | Výživa
Detoxikace
Únor je před námi a to je ideální čas pro tuhle kratochvíli. Je to vlastně taková přípra-
va na jaro, kdy se vše dává do rozpuku. Poslední dobou se detoxikace dostává stále
více do popředí a z detoxikačních preparátů se stává skvělý byznys. Pojďme to všech-
no rozklíčovat tak, aby nám byla ku prospěchu.
Text: Magda Jochmanová