GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 40

38

|

GOLF

INZERCE

Po odehrané hře, po posilovně, po zátě-

ži a obecně po jakékoliv sportovní aktivi-

tě, při níž zatížíte svaly, dochází obvykle

k jejich zkrácení. Pokud se po této zátěži

nebudete pravidelně věnovat cílenému

protahování, vaše tělo začne fyzicky

strádat, třebaže si namlouváte, že vás

něco takového nepotká.

Čas je neúprosný. Neprojeví se to

hned, ale postupně s věkem to budete

pociťovat víc a víc. Je to dáno tím, že

se tělo začíná deformovat, a jestliže

ho budete pouze posilovat, aniž byste

ho zároveň protahovali, poměrně záhy

se dostaví bolest zad, začnete se hrbit,

budou vás bolet klouby a celkově bu-

dete unaveni. Může to dojít tak dale-

ko, že pro vás bude bolestivý i tak jed-

noduchý úkon, jako je zavázání

tkaničky u boty!

Ne náhodou se říká: Jak pružná je páteř,

tak zdraví jsme a tak dlouho budeme

žít. Zkuste tedy do své přípravy zařadit

dva z nabízených cviků, určitě vám od-

vedou užitečnou službu. Snížíte tím rizi-

ko zranění či úrazu, který by vás jinak

vyřadil ze hry. A po tom s blížící se sezo-

nou netouží žádný golfista!

Pokud potřebujete odbornou konzultaci

nebo správný návod ke cvičení, můžete

navštívit lekce v rámci Golf Fitness

Academy v BIG ONE FITNESS Club.

INSTRUKCE

|

Kondice

GOLF A STREČINK

Předcházejte úrazům strečinkem

Je všeobecně známo, že většina lidí má problém s flexibilitou. Naše tělo má spíš tendenci

být mohutné a zkrácené a pro mnoho lidí, bohužel také sportovců, je strečink něčím,

„co není důležité a je to jen gymnastika, která je vhodná pouze pro ženy“.

Připravil Tým Big One Fitness

GOLF FITNESS

ACADEMY

www.big1fitness.cz

• Jednotlivá cvičení lze používat

před i po zátěži.

• Dýchejte volně a klidně.

• Nikdy neprovádějte cviky švihem.

• V pozicích nehmitejte.

• Neprovádějte cviky přes bolest.

Důležitá upozornění

Cvik 1: Uvedený cvik slouží k protažení zadní strany stehen a ramenního pletence.

Dbejte na to, abyste dýchali volně a klidně.

Cvik 2: Tímto cvikem docílíte potřebného protažení rotátorů

páteře. Nezapomeňte na obecná upozornění a dodržujte je

v případě každého cviku.