Page 46
INSTRUKCE
|
Kondice
44
|
GOLF
Sportovní výkon bývá obvykle determi-
nován větším množstvím faktorů, což se
odráží v potřebě rozvíjet a zdokonalo-
vat různé stránky osobnosti sportovce.
V tréninkovém procesu se uvedený po-
žadavek řeší v rámci jednotlivých slo-
žek sportovního tréninku – kondiční,
technické, taktické, psychologické a te-
oretické přípravy. Tyto složky přitom
sdružují kvalitativně podobné faktory
sportovního výkonu.
Uvedené členění má význam především
teoretický. Vzniklo v důsledku prohlubu-
jících se znalostí o sportovním výkonu
a o zásadách přípravy k jeho podání.
Rozlišení uvedených složek umožnilo
diferencovat tréninkové zatížení přede-
vším z hlediska jeho obsahu.
Nebezpečí tohoto přístupu však spo-
čívá v možné preferenci dílčích strá-
nek sportovního výkonu, zatímco
současná tréninková praxe respektuje
komplexnost v chování lidského or-
ganizmu, jeho specifika jako celku.
Z tohoto pohledu je nezbytné vybírat
a vhodně kombinovat tréninkové me-
tody, formy a cvičení, které umožní
efektivně plnit tréninkové úkoly více
složek sportovního tréninku a které
v dostatečné míře odrážejí aktuální
potřeby přípravy sportovců.
KONDIČNÍ TRÉNINK
Jde o složku sportovního tréninku za-
měřenou na vyvolání specifi ckých adap-
tačních změn, které jsou základem
zvyšování zatížitelnosti, trénovanosti
sportovce. Výsledkem metabolických
a fyziologických adaptačních změn vy-
volaných kondičním tréninkem je v prvé
řadě schopnost organizmu oddálit
únavu a vykonávat tak více práce vyšší
intenzitou nebo vykonávat práci dané
intenzity po delší dobu.
Prioritně je kondiční trénink zaměřen
na trénink vytrvalosti, rychlosti a je-
jich využití ve sportovních výkonech.
Současně se kondiční aspekt výrazně
uplatňuje při zdokonalování a stabili-
zaci sportovních dovedností rozhodu-
jících pro podání sportovního výkonu.
Zatímco v počátcích sportovní přípravy
je zaměřen všestranněji, u vyspělých
sportovců musí dominovat speciální
trénink.
Neváhejte s kondičním tréninkem,
protože jaro se rychle blíží. Nečekejte
a přineste si sportovní obuv, pohodlné
oblečení a přijďte navštívit pracovní
tým B1F.
Na shledanou u dalších dílů na dané téma
INZERCE
Příprava golfi sty středního věku 1
V tomto a dalších číslech Golfu se zaměříme na skupinu nejpočetnější a nejprogresivnější,
a to na hráče produktivního věku. Společně se podíváme jak na trénink kondiční, tak
na trénink silový, přičemž jako první dostane slovo kondice.
GOLF FITNESS
ACADEMY
www.big1fitness.cz
Připravil: Tým Big One Fitness
Co umožňuje dobrá kondice?
• rozšířit spektrum efektivních
technicko-taktických řešení
herních situací
• realizovat herní dovednosti na vysoké
úrovni bez snížení efektivity únavou
• snížit riziko vzniku funkčních poruch,
poškození a zranění v důsledku tré-
ninkového a herního zatížení a s ním
spojené únavy
Jaké formy kondičního tréninku se na-
bízejí? Ideální jsou kardio zóny s mo-
derními běžeckými pásy, rotopedy,
steppery, eliptické či veslovací trena-
žéry. Samozřejmostí je nejširší nabídka
kondičních sálových lekcí od schwinn
cyclingu až po kondiční box apod.
Pr
i
na
ji
c
So
up
za
jí
c
Za
je
sp
tr
é
Ne
p
p
ro
a
a
p
ob
tý
m