INSTRUKCE | Mentální trénink

nebyly o nic menší než u sportovců, kteří

se dostali těsně pod vrchol. Mysl těch

nejlepších je prostě jiná. Umí s ní

pracovat, umí ji trénovat a umí ji využívat ve svůj prospěch.

Někomu se může zdát, že je snadné

ovládnout své myšlení. Bohužel to tak

jednoduché není. I když mají někteří sportovci silnější schopnosti pracovat se svojí

myslí, i oni jí musí věnovat dostatečný trénink. Je to jako se vším, nic není zadarmo

a bez práce. Pokud chceme v jakémkoliv

sportu nebo činnosti v životě podávat

skvělé výkony, musíme se na to systematicky připravit. Ať je to škola, kde se musíme učit, práce, kde plníme zadané úkoly

a musíme se dále rozvíjet, nebo sport,

kde hraje psychika klíčovou roli při podávání skvělých výkonů.

Z praxe ze sportovní psychologie jednoznačně vyplývá, že ti nejlepší sportovci,

kteří si mohou říkat šampioni, využívají

šest základních principů. Ty je doprovází na cestě k úspěchu. Tak proč se neučit od těch nejlepších a neposílit tyto

vlastnosti také u sebe pomocí speciální

mentální přípravy.

ŠEST ZÁKLADNÍCH PRINCIPŮ

MYSLI

1. Víra ve své schopnosti

a ve vyšší sílu

Opravdoví šampioni si vždy věří. Vědí,

že úspěch závisí na vnitřním nastavení

a víře v sebe samého. Ať se děje cokoliv,

nepochybují o sobě a věří, že dosáhnou

svého. Mnoho šampionů věří také ve vyšší

sílu, která je vede a pomáhá jim v pravý

čas dosáhnout nejvyšších úspěchů. Jejich mysl je nastavena na úspěch a velkou

víru. Bez ní by nedosáhli pozoruhodných

výsledků.

2. Duševní síla a odolnost

Jejich psychika je tak silná, že jsou schopni

se vyrovnat s neúspěchem, čelit překážkám a mají silnou vůli je překonávat. Vědí,

že překážky na cestě k cíli jsou nutnost,

berou je jako možnost stát se lepšími

a pohánějí je k mnohým aktivnějším krokům. Vše berou zodpovědně a snaží se

v každé situaci najít pozitivní přínos a přetavit ho v úspěch. Neztrácejí motivaci ani

v těch nejtěžších zkouškách, naopak je

motivují ke zlepšení dovedností.

3. Touha učit se

Nikdy si nemyslí, že umí vše. Nepřestávají

se učit a nebrání se novým dovednostem,

ani když jsou na vrcholu. Dobře vědí, že

by to byl jejich konec. Stále hledají nové

informace a cesty, jak dosáhnout vrcholu,

případně jak se na něm udržet. Jsou tak

nadšení a otevření novým věcem, že neztrácejí chuť hledat a zkoušet nové možnosti. Jsou jako děti, které bádají, a i když

to hned nejde, stále je to baví. Berou učení

jako hru a netrápí se tím, že zatím vše neovládají skvěle. Šampioni si věří v každé

situaci a vnímají, že právě nové výzvy

a učení je posouvají blíže k novým cílům.

Důležitou roli hraje i duševní síla nebo víra ve vlastní schopnosti.

W W W. C A S O P I S G O L F. C Z

STRUČNÁ VIZITKA

MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ, ACC (ICF)

Profese: kouč a mentální trenér

Vzdělání a certifikace:

- Univerzita Jana Amose Komenského (psychologie,

komunikace, marketing)

- Results Coaching Systems (NeuroLeadership Group)

– akreditované kurzy ICF pro profesionální kouče

- ACC (Associate Certified Coach) – stupeň

certifikace mezinárodní federace koučů ICF

- Profesionální trenérská třída č. 1

Web: www.profikoucink.eu

4. Zaměřenost na úspěch

Nikdy se nevzdávají a věří, že to, co se jim

právě děje, má určitě význam. Když se

jim nedaří, hledají v tom jistý smysl. Zlepšují své slabší stránky a vědí, že tyto trpké

chvíle rozhodnou o budoucím vítězi. Nebojí se kopanců a ran, ale připravují se na

ně. Za každým z nich vidí příští úspěch

a přerod v šampiona.

5. Dokonalá znalost vlastního těla

Jejich schopnost propojit a vzájemně

ovládat mysl a fyzické tělo je ohromující. Vždy vědí, kdy už mají dost, kdy by

jim to mohlo ublížit. Znají a respektují

potřeby svého těla a dokáží na sobě na

základě toho velice efektivně pracovat.

Díky znalosti svého těla předcházejí mnohým fyzickým a psychickým propadům.

Jejich tělo a mysl jsou sladěny v dokonalé

harmonii.

6. Silné zázemí

Většinou všichni úspěšní sportovci mají za

sebou někoho, kdo při nich vždy stojí, kdo

jim pomáhá a podporuje je. Ať už je to rodina, přátelé, trenéři nebo kdokoliv z jejich

týmu, kdo v ně věří a pomáhá jim na cestě

k úspěchu. Vědí, že sami by toho nedosáhli. Nebojí se požádat o pomoc a preferují pozitivní zpětnou vazbu, která jim pomáhá ve zlepšování. Potřebují občas slyšet

i jiný pohled na věc, jiné názory a připomínky a neodsuzují lidi, co jim tyto názory

poskytují. Diskutují s nimi a využívají jejich

zkušenosti pozitivním způsobem.

43