INSTRUKCE | Rady a tipy
Justin Rose:
Už jste zcela jistě zažili perfektní start
v turnaji, jenže pak najednou přišla
špatná rána a pocit pohody se v okamžiku rozplynul. Jedna nepodařená rána
na sebe jako sněhová koule nebalí další
chyby. Naložíte hole do auta a přesně
si vybavíte, kdy se situace obrátila. Málokdy si však vybavíte, proč se tak stalo.
Může přitom jít o zcela jednoduchou
fyzickou odpověď na emoční situaci. Výsledkem je nežádoucí tenze, napětí.
Zbavte se
napětí
Pokud všechny části své hry zvládáte na výbornou, jako
třeba Justin Rose na Zurich Classic, není těžké se dostat
„do zóny“. Mnohem náročnější je udržet se v ní. Jak na
to? Věřte si, emoce držte na uzdě a snažte se vyvarovat chybám. Jak prosté!
S využitím zahraničních pramenů připravila: Petra Prouzová, foto: Globe Media/Reuters
Poměrně často ve chvílích, kdy saháme
po výhře nebo hrajeme své nejlepší
kolo, máme tendenci hůl více sevřít ve
snaze ránu kontrolovat. Následek v podobě chyby na sebe obvykle nenechá
dlouho čekat. Kolikrát jsme přitom slyšeli, že hůl máme svírat jen s minimálním tlakem. Potřeba umístit míček na
malý green, přestřelit vodní překážku
nebo proměnit důležitý, půldruhého
metru dlouhý pat ale vede k napětí,
zejména pak v horní části těla.
Foto: Globe Media/Reuters
Nejlepší způsob, jak se s nežádoucím
napětím vypořádat, spočívá v předúderové rutině. A nejde jen o pár cvičných
švihů. Musíte uvolnit tělo i mysl. Soustřeďte se proto na správné provedení
cvičného švihu, zejména pokud vnímáte
tenzi v ramenou, pažích i hrudníku.
Vše přitom začíná už na cvičných plochách. Vyzkoušejte si všechny možné
rány, tím získáte sebedůvěru a na hřišti
tyto údery snáze předvedete. Koncentrace na fyzické provedení úderu se pozitivně promítne také v mentální sféře.
Nezaměřujte se přitom na výsledek, nýbrž na samotný proces. Rána je pouze
rána, nic víc. Předúderová rutina vás
přitom dostane do pohody a vy se můžete soustředit na vlastní herní plán.
32 | GOLF
A pokud zachybujete, nenechte se tím
vykolejit, neztrácejte koncentraci. Spoléhejte se na rány, které máte vyzkoušené, hrajte údery, kterým věříte. Platí,
že lepší vrabec v hrsti než heroická rána,
již zahrajete v jednom případě z padesáti. Rozum do hrsti, nejkratší cestou
ven z potíží a volte hůl i ránu, které věříte. Tím se zbavíte nežádoucího napětí,
které by jinak devastovalo vaši hru.
(Příště: Webb Simpson)