Page 34
INSTRUKCE
|
Rady a tipy
32
|
GOLF
Pokud všechny části své hry zvládáte na výbornou, jako
třeba Justin Rose na Zurich Classic, není těžké se dostat
„do zóny“. Mnohem náročnější je udržet se v ní. Jak na
to? Věřte si, emoce držte na uzdě a snažte se vyvaro-
vat chybám. Jak prosté!
Justin Rose:
S využitím zahraničních pramenů připravila: Petra Prouzová, foto: Globe Media/Reuters
Zbavte se
napětí
Foto: Globe Media/Reuters
Už jste zcela jistě zažili perfektní start
v turnaji, jenže pak najednou přišla
špatná rána a pocit pohody se v oka-
mžiku rozplynul. Jedna nepodařená rána
na sebe jako sněhová koule nebalí další
chyby. Naložíte hole do auta a přesně
si vybavíte, kdy se situace obrátila. Má-
lokdy si však vybavíte, proč se tak stalo.
Může přitom jít o zcela jednoduchou
fyzickou odpověď na emoční situaci. Vý-
sledkem je nežádoucí tenze, napětí.
Poměrně často ve chvílích, kdy saháme
po výhře nebo hrajeme své nejlepší
kolo, máme tendenci hůl více sevřít ve
snaze ránu kontrolovat. Následek v po-
době chyby na sebe obvykle nenechá
dlouho čekat. Kolikrát jsme přitom sly-
šeli, že hůl máme svírat jen s minimál-
ním tlakem. Potřeba umístit míček na
malý green, přestřelit vodní překážku
nebo proměnit důležitý, půldruhého
metru dlouhý pat ale vede k napětí,
zejména pak v horní části těla.
Nejlepší způsob, jak se s nežádoucím
napětím vypořádat, spočívá v předúde-
rové rutině. A nejde jen o pár cvičných
švihů. Musíte uvolnit tělo i mysl. Sou-
střeďte se proto na správné provedení
cvičného švihu, zejména pokud vnímáte
tenzi v ramenou, pažích i hrudníku.
Vše přitom začíná už na cvičných plo-
chách. Vyzkoušejte si všechny možné
rány, tím získáte sebedůvěru a na hřišti
tyto údery snáze předvedete. Koncent-
race na fyzické provedení úderu se po-
zitivně promítne také v mentální sféře.
Nezaměřujte se přitom na výsledek, ný-
brž na samotný proces. Rána je pouze
rána, nic víc. Předúderová rutina vás
přitom dostane do pohody a vy se mů-
žete soustředit na vlastní herní plán.
A pokud zachybujete, nenechte se tím
vykolejit, neztrácejte koncentraci. Spo-
léhejte se na rány, které máte vyzkou-
šené, hrajte údery, kterým věříte. Platí,
že lepší vrabec v hrsti než heroická rána,
již zahrajete v jednom případě z pade-
sáti. Rozum do hrsti, nejkratší cestou
ven z potíží a volte hůl i ránu, které vě-
říte. Tím se zbavíte nežádoucího napětí,
které by jinak devastovalo vaši hru.
(Příště: Webb Simpson)