INSTRUKCE | Rady a tipy

Justin Rose:

Už jste zcela jistě zažili perfektní start

v turnaji, jenže pak najednou přišla

špatná rána a pocit pohody se v okamžiku rozplynul. Jedna nepodařená rána

na sebe jako sněhová koule nebalí další

chyby. Naložíte hole do auta a přesně

si vybavíte, kdy se situace obrátila. Málokdy si však vybavíte, proč se tak stalo.

Může přitom jít o zcela jednoduchou

fyzickou odpověď na emoční situaci. Výsledkem je nežádoucí tenze, napětí.

Zbavte se

napětí

Pokud všechny části své hry zvládáte na výbornou, jako

třeba Justin Rose na Zurich Classic, není těžké se dostat

„do zóny“. Mnohem náročnější je udržet se v ní. Jak na

to? Věřte si, emoce držte na uzdě a snažte se vyvarovat chybám. Jak prosté!

S využitím zahraničních pramenů připravila: Petra Prouzová, foto: Globe Media/Reuters

Poměrně často ve chvílích, kdy saháme

po výhře nebo hrajeme své nejlepší

kolo, máme tendenci hůl více sevřít ve

snaze ránu kontrolovat. Následek v podobě chyby na sebe obvykle nenechá

dlouho čekat. Kolikrát jsme přitom slyšeli, že hůl máme svírat jen s minimálním tlakem. Potřeba umístit míček na

malý green, přestřelit vodní překážku

nebo proměnit důležitý, půldruhého

metru dlouhý pat ale vede k napětí,

zejména pak v horní části těla.

Foto: Globe Media/Reuters

Nejlepší způsob, jak se s nežádoucím

napětím vypořádat, spočívá v předúderové rutině. A nejde jen o pár cvičných

švihů. Musíte uvolnit tělo i mysl. Soustřeďte se proto na správné provedení

cvičného švihu, zejména pokud vnímáte

tenzi v ramenou, pažích i hrudníku.

Vše přitom začíná už na cvičných plochách. Vyzkoušejte si všechny možné

rány, tím získáte sebedůvěru a na hřišti

tyto údery snáze předvedete. Koncentrace na fyzické provedení úderu se pozitivně promítne také v mentální sféře.

Nezaměřujte se přitom na výsledek, nýbrž na samotný proces. Rána je pouze

rána, nic víc. Předúderová rutina vás

přitom dostane do pohody a vy se můžete soustředit na vlastní herní plán.

32 | GOLF

A pokud zachybujete, nenechte se tím

vykolejit, neztrácejte koncentraci. Spoléhejte se na rány, které máte vyzkoušené, hrajte údery, kterým věříte. Platí,

že lepší vrabec v hrsti než heroická rána,

již zahrajete v jednom případě z padesáti. Rozum do hrsti, nejkratší cestou

ven z potíží a volte hůl i ránu, které věříte. Tím se zbavíte nežádoucího napětí,

které by jinak devastovalo vaši hru.

(Příště: Webb Simpson)