INSTRUKCE | Trénink

na kontakt se zemí, zatímco pro hráče B je vhodnější, když se

soustředí na cíl.

Trénink přesunu dovedností se týká schopnosti podat nejlepší výkon přímo na hřišti. Také jste jistě slyšeli tu známou mantru: „Na drivingu hraju tak dobře, ale jakmile jdu na hřiště, moje

schopnosti jsou pryč.“ To se děje především kvůli způsobu tréninku. Mechanické odehrávání míčku na drivingu nepřenese hráčovy schopnosti na hřiště. Dovednosti z tréninku si přenesete na

hřiště, pokud:

– pokud hráč hůl otevře o pouhé 2° víc, než by měl, může už

minout fervej. Tyto 2° však ve švihu neuvidíte ani ve zpomaleném pohybu. Jak trénovat tuto oblast? Já používám následující

metody:

• Trénink různých podmínek a typů odpalů

• Variabilní trénink

• Zpětná vazba (a následné škálování zpětné vazby)

• Různé zaměření pozornosti (změny detailů, kam hráč soustředí

svou pozornost)

• Vývoj obtížnosti úkolů

TRÉNOVÁNÍ VÝKONU

Trénink výkonu můžeme definovat jako maximalizaci výkonu vycházející z toho, co daný hráč v tu chvíli umí. Chápejte to jako

nejvyšší výkon vašeho konkrétního auta. Existují tři hlavní podoby

tréninku výkonu:

• Strategie

• Místo pozornosti

• Trénink přesunu dovedností

Strategie výkonu

se soustředí na to,

jak můžeme s tím,

jak hrajeme, zahrát

co nejnižší skóre. Například hráč A míří

na vlajku, zatímco

hráč B míří doprostřed greenu. Podle tohoto scénáře bude mít

hráč B nižší skóre, protože je větší pravděpodobnost, že jeho

míček dopadne na green častěji. Hráč B tak bude čipovat méně

než hráč A.

Strategie každého hráče je unikátní a vychází z jeho vlastního

způsobu švihu. Každý hráč má jiný rozptyl ran a také vlastní procento ran stáčejících se vlevo/vpravo. My všichni musíme vzít na

každé jamce v úvahu, kde je konkrétně pro nás největší riziko.

• Trénujete pod tlakem.

• Trénink se podobá hře na hřišti.

Jak sestavuji trénink

Když začínám trénovat nového hráče, nejprve hledám jeho nejslabší stránku z výše uvedených čtyř oblastí. Poté se pokusím ho

zlepšit v této oblasti a sestavit trénink tak, aby došlo ke zlepšení

co nejrychleji.

Například pokud vidím

hráče s dobrou technikou, dobrou znalostí

teorie a dobrými dovednostmi, který má zároveň

vysoké skóre, trénujeme

spolu oblast výkonu. Jestliže má nějaký hráč dobrou techniku, ale neví, jak si opravit chyby, pak se soustředím na

budování teoretického základu a vývoj dovedností. Pokud je hráč

dobře koordinovaný a dobře rozumí teorii golfu, ale neumí odehrát míček tak, jak by si představoval, pak trénujeme techniku.

Každý hráč by měl být dobrý ve všech čtyřech oblastech. Pokud

totiž pracujete pouze na jednom aspektu (např. většina lidí trénuje techniku), nemůžete se pořádně zlepšit a naplnit svůj golfový potenciál.

Autor: Adam Young je profesionální trenér, působící v klubu

Twin Lakes v Santa Barbaře. Je autorem tréninkového programu

The Strike Plan a úspěšné knihy tipů založených na výzkumech

z oblasti motoriky The Practice Manual.

Odkaz na článek:

https://www.gryyny.com/

instruction/261/

Místo pozornosti znamená schopnost najít způsob přemýšlení, který pomůže hráči podat ten nejlepší výkon. Například při

čipování vidím, že hráč A hraje blíže k jamce, když se soustředí

W W W. C A S O P I S G O L F. C Z

39