INSTRUKCE | Trénink
na kontakt se zemí, zatímco pro hráče B je vhodnější, když se
soustředí na cíl.
Trénink přesunu dovedností se týká schopnosti podat nejlepší výkon přímo na hřišti. Také jste jistě slyšeli tu známou mantru: „Na drivingu hraju tak dobře, ale jakmile jdu na hřiště, moje
schopnosti jsou pryč.“ To se děje především kvůli způsobu tréninku. Mechanické odehrávání míčku na drivingu nepřenese hráčovy schopnosti na hřiště. Dovednosti z tréninku si přenesete na
hřiště, pokud:
– pokud hráč hůl otevře o pouhé 2° víc, než by měl, může už
minout fervej. Tyto 2° však ve švihu neuvidíte ani ve zpomaleném pohybu. Jak trénovat tuto oblast? Já používám následující
metody:
• Trénink různých podmínek a typů odpalů
• Variabilní trénink
• Zpětná vazba (a následné škálování zpětné vazby)
• Různé zaměření pozornosti (změny detailů, kam hráč soustředí
svou pozornost)
• Vývoj obtížnosti úkolů
TRÉNOVÁNÍ VÝKONU
Trénink výkonu můžeme definovat jako maximalizaci výkonu vycházející z toho, co daný hráč v tu chvíli umí. Chápejte to jako
nejvyšší výkon vašeho konkrétního auta. Existují tři hlavní podoby
tréninku výkonu:
• Strategie
• Místo pozornosti
• Trénink přesunu dovedností
Strategie výkonu
se soustředí na to,
jak můžeme s tím,
jak hrajeme, zahrát
co nejnižší skóre. Například hráč A míří
na vlajku, zatímco
hráč B míří doprostřed greenu. Podle tohoto scénáře bude mít
hráč B nižší skóre, protože je větší pravděpodobnost, že jeho
míček dopadne na green častěji. Hráč B tak bude čipovat méně
než hráč A.
Strategie každého hráče je unikátní a vychází z jeho vlastního
způsobu švihu. Každý hráč má jiný rozptyl ran a také vlastní procento ran stáčejících se vlevo/vpravo. My všichni musíme vzít na
každé jamce v úvahu, kde je konkrétně pro nás největší riziko.
• Trénujete pod tlakem.
• Trénink se podobá hře na hřišti.
Jak sestavuji trénink
Když začínám trénovat nového hráče, nejprve hledám jeho nejslabší stránku z výše uvedených čtyř oblastí. Poté se pokusím ho
zlepšit v této oblasti a sestavit trénink tak, aby došlo ke zlepšení
co nejrychleji.
Například pokud vidím
hráče s dobrou technikou, dobrou znalostí
teorie a dobrými dovednostmi, který má zároveň
vysoké skóre, trénujeme
spolu oblast výkonu. Jestliže má nějaký hráč dobrou techniku, ale neví, jak si opravit chyby, pak se soustředím na
budování teoretického základu a vývoj dovedností. Pokud je hráč
dobře koordinovaný a dobře rozumí teorii golfu, ale neumí odehrát míček tak, jak by si představoval, pak trénujeme techniku.
Každý hráč by měl být dobrý ve všech čtyřech oblastech. Pokud
totiž pracujete pouze na jednom aspektu (např. většina lidí trénuje techniku), nemůžete se pořádně zlepšit a naplnit svůj golfový potenciál.
Autor: Adam Young je profesionální trenér, působící v klubu
Twin Lakes v Santa Barbaře. Je autorem tréninkového programu
The Strike Plan a úspěšné knihy tipů založených na výzkumech
z oblasti motoriky The Practice Manual.
Odkaz na článek:
https://www.gryyny.com/
instruction/261/
Místo pozornosti znamená schopnost najít způsob přemýšlení, který pomůže hráči podat ten nejlepší výkon. Například při
čipování vidím, že hráč A hraje blíže k jamce, když se soustředí
W W W. C A S O P I S G O L F. C Z
39