GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 36

34

|

GOLF

Vše jim vycházelo a ani na vteřinu nepo-

chybovali o tom, že by se něco nemělo

podařit. Aniž by o tom přemýšleli, jejich

duševní rozpoložení a fyzické úsilí byly

v přirozeném souladu.

CO TO JE FLOW?

Anglické slova fl ow lze přeložit jako „tok“

– proudění. Osoba, která tento stav

prožívá, je zcela ponořena do určité

činnosti a je pocitově naladěna jen

na překonávání nových výzev, spon-

tánnost, radost, úspěch, nadšení

a schopnost učení.

Je tak soustředěna

na pozitivní emoce, že má pocit, jako by

nic jiného v tuto chvíli neexistovalo, nic ji

nemůže vyrušit.

Představte si, že hrajete turnaj, běžíte zá-

vod nebo vykonáváte jakýkoliv sport nebo

činnost, kterou milujete. Jste plně soustře-

děni na pohyby těla, uvědomujete si každý

sval, vnímáte svůj dech a cítíte půdu pod

nohama. Vnímáte naplno přítomný oka-

mžik a čas jakoby se zastavil. Jste tak po-

nořeni do své činnosti, že nemáte ani čas

myslet na potíže, překážky.

Ego zmizí, cítíte se skvěle, každý pohyb

je přirozený, pociťujete radost a absolutní

vyrovnanost. Podáváte skvělé výkony, jako

byste byli na tomto světě sami, jako byste

ani nemuseli vynaložit žádné velké úsilí.

Znáte tento pocit? Zažili jste ho někdy?

Umíte si tento stav navodit? V rámci psy-

chické přípravy sportovci s tímto stavem

pracují, učí se ho identifi kovat a pochopit

jeho příčiny. Učí si ho přivodit hlavně na

turnajích, závodech a tehdy, kdy chtějí po-

dávat maximální výkony. Je to určitý stav

mysli a na jejím ovládnutí a kontrole se dá

pracovat!

CO SE VE FLOW DĚJE V MOZKU?

Ve stavu flow z psychologického hle-

diska dochází ke snížené aktivitě části

mozku, konkrétně prefrontálního kor-

texu. Ten je odpovědný za vyšší kogni-

tivní funkce, jako jsou paměť, časová

integrace a naše racionální vědomí. To

znamená, že má dopad na vědomý stav

mysli. Sníží se také oblast mozku zvaná

INSTRUKCE | Mentální trénink

Úspěšní sportovci, kteří dosáhli světových rekordů, získali olympijské medaile, cenná ví-

tězství, trofeje a překonali ty ostatní, často popisují fl ow jako „bytí v zóně“, v níž doká-

zali předvést skvělé výkony. Tvrdí, že často ani neví, jak se to stalo, protože byli tak mo-

tivovaní, koncentrovaní, soustředění a nadšení, že se cítili, jako by to šlo samo!

Text: Andrea Změlíková

Ve stavu fl ow zcela vymizí strach ze selhání a jste připraveni podat vrcholný výkon.

FLOW

fenomén, který sportovcům pomáhá k úspěchům!