Page 40
38
|
GOLF
INSTRUKCE | Mentální trénink
TRÉMA, STRACH A OBAVY
Stav napětí a strachu vzniká často z toho,
že o sobě pochybujeme. Vnitřně nevě-
říme, že uspějeme, že se nám něco po-
daří tak, jak jsme si to plánovali. Jedná se
o psychické a emoční napětí například
před určitou událostí, která je pro nás
velice významná. Může se jednat o spor-
tovní událost, ale také o pracovní poho-
vor, veřejné vystoupení atd.
Obavy a tréma mají ale i pozitivní přínos.
Pohání nás k lepšímu výkonu, zvyšují kon-
centraci, aktivují organizmus správným
směrem. Tento druh trémy a obav větši-
nou odezní na začátku aktivity. Doslova
to z nás „spadne“ a my jsme schopni vy-
dat ze sebe to nejlepší.
Co se ale stane, když tomu tak není?
Máme dvě možnosti. Útok, nebo útěk.
Pokud nechceme utéct před důle-
žitým turnajem, pohovorem nebo
jakoukoliv situací, musíme se jí po-
stavit čelem. Musíme se ji naučit
ovládat a dostat mysl a tělo pod
kontrolu.
Útěk a vyhýbaní se podob-
ným situacím celou věc ještě zhorší.
Tréma a obavy budou sílit, což může
vést ke zničení sportovní kariéry či pra-
covního postupu.
To všechno má také negativní dopad na
náš osobní život. Strach zasáhne vše,
co mu sami umožníme! Ovládne náš
mozek, tělo nebudeme mít pod kont-
rolu. Ukažte mi však někoho, kdo by si
přál dostat se do takové situace?! Kdo
by nechtěl umět „zatočit“ s vlastním
strachem?
Známí sportovci, umělci i úspěšní
lidé z obchodní sféry přiznávají, že
také mívají trému a strach, ale do-
káží s těmito pocity pracovat a vy-
užijí je k lepším výkonům tak, že
je naopak katapultují mezi elitu
v dané oblasti.
Silný strach až tréma
nám zabraní podat maximální výkon.
Roky tréninku, zlepšovaní vlastních do-
vedností a vědomostí se mohou během
krátkého okamžiku proměnit v prach.
V první řadě je třeba si uvědomit, že
obavy a strach jsou součástí života,
Vystavte stop svým strachům
Obavy, strach, neklid, napětí, nervozita nebo úzkost. Negativní pocity, sevřené hrdlo,
sucho v ústech, zrychlený tlukot srdce, stažený žaludek, pocení až třes celého těla atd.
Znáte to také? Asi bychom těžko hledali člověka, který ve svém životě nikdy nezažil
strach, obavy, trému a nepocítil tuto ničivou sílu na vlastní kůži.
Text: Andrea Změlíková
Nenechte se ochromit vlastním strachem