INSTRUKCE | Mentální trénink

Vystavte stop svým strachům

Obavy, strach, neklid, napětí, nervozita nebo úzkost. Negativní pocity, sevřené hrdlo,

sucho v ústech, zrychlený tlukot srdce, stažený žaludek, pocení až třes celého těla atd.

Znáte to také? Asi bychom těžko hledali člověka, který ve svém životě nikdy nezažil

strach, obavy, trému a nepocítil tuto ničivou sílu na vlastní kůži.

Text: Andrea Změlíková

Nenechte se ochromit vlastním strachem

TRÉMA, STRACH A OBAVY

Stav napětí a strachu vzniká často z toho,

že o sobě pochybujeme. Vnitřně nevěříme, že uspějeme, že se nám něco podaří tak, jak jsme si to plánovali. Jedná se

o psychické a emoční napětí například

před určitou událostí, která je pro nás

velice významná. Může se jednat o sportovní událost, ale také o pracovní pohovor, veřejné vystoupení atd.

Obavy a tréma mají ale i pozitivní přínos.

Pohání nás k lepšímu výkonu, zvyšují koncentraci, aktivují organizmus správným

směrem. Tento druh trémy a obav většinou odezní na začátku aktivity. Doslova

to z nás „spadne“ a my jsme schopni vydat ze sebe to nejlepší.

38 | GOLF

Co se ale stane, když tomu tak není?

Máme dvě možnosti. Útok, nebo útěk.

Pokud nechceme utéct před důležitým turnajem, pohovorem nebo

jakoukoliv situací, musíme se jí postavit čelem. Musíme se ji naučit

ovládat a dostat mysl a tělo pod

kontrolu. Útěk a vyhýbaní se podobným situacím celou věc ještě zhorší.

Tréma a obavy budou sílit, což může

vést ke zničení sportovní kariéry či pracovního postupu.

To všechno má také negativní dopad na

náš osobní život. Strach zasáhne vše,

co mu sami umožníme! Ovládne náš

mozek, tělo nebudeme mít pod kontrolu. Ukažte mi však někoho, kdo by si

přál dostat se do takové situace?! Kdo

by nechtěl umět „zatočit“ s vlastním

strachem?

Známí sportovci, umělci i úspěšní

lidé z obchodní sféry přiznávají, že

také mívají trému a strach, ale dokáží s těmito pocity pracovat a využijí je k lepším výkonům tak, že

je naopak katapultují mezi elitu

v dané oblasti. Silný strach až tréma

nám zabraní podat maximální výkon.

Roky tréninku, zlepšovaní vlastních dovedností a vědomostí se mohou během

krátkého okamžiku proměnit v prach.

V první řadě je třeba si uvědomit, že

obavy a strach jsou součástí života,